Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

bengisu022 · 25 Aralık 2020

aijoo .!.:
30 eylulde 111.1 ile günaydın demisim

Bugün 3 ay bitmeden 10.5 kg vermiş bulunuyorum

Sizlerde yapabilirsiniz
Ben iki küçük çocukla yapabiliyorsam siz neler neler yapabilirsiniz

@HasibeG
@ISILDURU
@74FRIDA
bengisu022
@Yenidenyapabilirim
60kiloyum

Süpersin canım. Yılbaşı hedefini yakaladın çok mutlu oluyorum senin adına Üstelik çok spor yapamıyorsun.şindi 90 lara gelince kg vermen durunca spor ekle sadece yürüyüş bile yeter o zamana çocuklar da daha iyi durur. Sana tavsiyem eşini yakaladıkça ver çocuğu 20 dk olsa bile at kendini dışarı yürü açık havada. Haftadır 1 olsa bile yap canım

bengisu022 · 25 Aralık 2020

S

misafir1001 .!.:
Günaydın
Kilo bildirimi:
Başlangıç: 95.7 (22.10.2020)
Geçen hafta: 87.6
Bu hafta: 86.4
Giden: 1.2
Toplam giden: 9.3
Hedef: 65

Seni tebrik ediyorum 2 ayda ideal kiloyu vermişsin. Devamı da gelir inş. Menü yazınca oluyor gerçekten..Ben kaç aydır yerimde sayıyorum

Amine Busra · 26 Aralık 2020

bengisu022 .!.:
Süpersin canım. Yılbaşı hedefini yakaladın çok mutlu oluyorum senin adına Üstelik çok spor yapamıyorsun.şindi 90 lara gelince kg vermen durunca spor ekle sadece yürüyüş bile yeter o zamana çocuklar da daha iyi durur. Sana tavsiyem eşini yakaladıkça ver çocuğu 20 dk olsa bile at kendini dışarı yürü açık havada. Haftadır 1 olsa bile yap canım

Ah canim cocuklar gitgide kudurmaya başladı. Su saat olmus bebişim ikinciye uyutuyorum. Akşamdan beride uyanik. Memlekette olsam kendimi daga tasa vurcam

nisan34 · 26 Aralık 2020

Mutlu hafta sonları şişkodaşlarım
Bakıyorum aynı tas aynı hamam, bir iki kişi dışında. Diğer şişkolar mezun mu oldu yoksam? Bence tıkınıp tıkınıp gizliden burayı okuyorlar

Beni sorarsanız halim duman 100'ü geçtim benim değil kovid19'un suçu

yoksa incecik dal gibiydim(yalandan kim ölmüş) ümit fakirin ekmeği yine yeni yeniden başlamayı düşünüyorum bunu da sizler olmadan başaramam zorlanırım. Şu an psikolojimi diyete adapte etme aşamasındayım en kısa sürede aranızda olucam beni sarın sarmalayın he mi

Amine Busra · 26 Aralık 2020

nisan34 .!.:
Mutlu hafta sonları şişkodaşlarım
Bakıyorum aynı tas aynı hamam, bir iki kişi dışında. Diğer şişkolar mezun mu oldu yoksam? Bence tıkınıp tıkınıp gizliden burayı okuyorlar
Beni sorarsanız halim duman 100'ü geçtim benim değil kovid19'un suçu yoksa incecik dal gibiydim(yalandan kim ölmüş) ümit fakirin ekmeği yine yeni yeniden başlamayı düşünüyorum bunu da sizler olmadan başaramam zorlanırım. Şu an psikolojimi diyete adapte etme aşamasındayım en kısa sürede aranızda olucam beni sarın sarmalayın he mi

Hosgeldin. Gecende aklıma düştün nerelerde diye ama malum firsat bulup yazamadim. Şuan buralarin mudavimi benim. Adapte olmak gercekten cok zor oluyor. Ama basladigin zaman birakamiyosun :)

30 Eylül'de 111.1 ile basladım
Cuma günü 100.6 idim. Senle yakiniz o zaman suan gel beraber ilerleyelim

lolaxx · 26 Aralık 2020

İyi haftasonları herkese :KK68:

12.30 2 haşlanmış yumurta yarım haşlanmış patates 5 zeytin 1 dilim peynir 1 dilim ekmek

16.15
5 köfte 1 kase piyaz 1 bardak ayran 1 mandalina

18.45
1 kase piyaz bir tabak peynirli makarna kola zero

19.15 şekersiz çay 25 gr çikolata

3 lt su 40 dk yürüyüş

60kiloyum · 26 Aralık 2020

nisan34 .!.:
Mutlu hafta sonları şişkodaşlarım
Bakıyorum aynı tas aynı hamam, bir iki kişi dışında. Diğer şişkolar mezun mu oldu yoksam? Bence tıkınıp tıkınıp gizliden burayı okuyorlar
Beni sorarsanız halim duman 100'ü geçtim benim değil kovid19'un suçu yoksa incecik dal gibiydim(yalandan kim ölmüş) ümit fakirin ekmeği yine yeni yeniden başlamayı düşünüyorum bunu da sizler olmadan başaramam zorlanırım. Şu an psikolojimi diyete adapte etme aşamasındayım en kısa sürede aranızda olucam beni sarın sarmalayın he mi

hoşgeldin nisancım.

misafir1001 · 26 Aralık 2020

bengisu022 .!.:
S
Seni tebrik ediyorum 2 ayda ideal kiloyu vermişsin. Devamı da gelir inş. Menü yazınca oluyor gerçekten..Ben kaç aydır yerimde sayıyorum

Teşekkürler,evet menü yazmanın çok faydası oluyor.Daha dikkatli yiyorum.Akşam yemeğiden sonra yazıyorum ki çayın yanında da bir şeyler yemeyeyim diye.

misafir1001 · 26 Aralık 2020

İyi akşamlar
Menüm:
Sabah: 1 dilim uno denge ekmek,peynir,zeytin,biber sos,domates sos,1 ceviz,1 tatlı kaşığı kaymak,1 tatlı kaşığı bal,çaylar
İkindi: 2 mandalina,1 yer elması,8-9 karışık çerez
Akşam: 1fırında balık, ekşi soslu brokoli ve mantar, kuru soğan,1 su bardağı şalgam
2 sade kahve
1,5 lt su
2 kupa yeşil çay
Çaylar

lolaxx · 26 Aralık 2020

Kızlar kafama çok takılıyor, kilo verirken sarkmak çok korkutuyor açıkcası. Spor dışında yaptığınız bir şey var mı bununla ilgili? Takviyeler vs.

60kiloyum · 26 Aralık 2020

öğlen 12.00
1 dilim füme etli mozzarellalı omlet
5 zeytin, domates, köz biber, yufka ekmeği

aralarda sade Türk kahvesi, 1 kupa filtre kahve, 2 kare çiko

akşam 19.10
2 kepçe sulu köfte
3 yk enginarlı pilav

ara 1 balkabaklı muhallebili kedidilli cup

yatana kadar 1,5 lt su
az sonra 1 bitki çayı içerim.

yarın daha ayarlı yiyeceğim. düşünüyorum. bir program uygulamam gerek. elimdeki listelere bakıcam.

60kiloyum · 26 Aralık 2020

misafir1001 .!.:
İyi akşamlar
Menüm:
Sabah: 1 dilim uno denge ekmek,peynir,zeytin,biber sos,domates sos,1 ceviz,1 tatlı kaşığı kaymak,1 tatlı kaşığı bal,çaylar
İkindi: 2 mandalina,1 yer elması,8-9 karışık çerez
Akşam: 1fırında balık, ekşi soslu brokoli ve mantar, kuru soğan,1 su bardağı şalgam
2 sade kahve
1,5 lt su
2 kupa yeşil çay
Çaylar

afiyet olsun. maşallah ne güzel istikrarlı gidiyorsun.

lolaxx .!.:
Kızlar kafama çok takılıyor, kilo verirken sarkmak çok korkutuyor açıkcası. Spor dışında yaptığınız bir şey var mı bununla ilgili? Takviyeler vs.

spor ne yapıyorsun bilmiyorum ama bölgesel de yapmam gerek. nere gevşiyorsa. göğüs, baldırlar, karın, kollar.... youtube da buna göre videolar var.

60kiloyum · 26 Aralık 2020

yarınki menüm belli gibi.
öğlene doğru yumurtalı, peynirli, zeytinli, salatalı kahvaltım ile 1 adet wasa olabilir. ya da dukan tost da olabilir.
akşam da etli kurutulmuş yeşil fasulye, çiğ köfte, marul
akşam çiğ köfte miktarına dikkat edersem bence sorun yok. gün içinde de kahve, yeşil çay, su.....

bengisu022 · 27 Aralık 2020

nisan34 .!.:
Mutlu hafta sonları şişkodaşlarım
Bakıyorum aynı tas aynı hamam, bir iki kişi dışında. Diğer şişkolar mezun mu oldu yoksam? Bence tıkınıp tıkınıp gizliden burayı okuyorlar
Beni sorarsanız halim duman 100'ü geçtim benim değil kovid19'un suçu yoksa incecik dal gibiydim(yalandan kim ölmüş) ümit fakirin ekmeği yine yeni yeniden başlamayı düşünüyorum bunu da sizler olmadan başaramam zorlanırım. Şu an psikolojimi diyete adapte etme aşamasındayım en kısa sürede aranızda olucam beni sarın sarmalayın he mi

Hoşgeldin canım. Geçen aklıma geldin yazamadım bşr türlü.. Gel beraber başlayalım canım. yoksa daha da alıyoruz.

lolaxx .!.:
Kızlar kafama çok takılıyor, kilo verirken sarkmak çok korkutuyor açıkcası. Spor dışında yaptığınız bir şey var mı bununla ilgili? Takviyeler vs.

Ben bebek yağı sürüyorum duş sonrası

bengisu022 · 27 Aralık 2020

Bonus nasılsın canm.

60kiloyum · 27 Aralık 2020

bengisu022 .!.:
Hoşgeldin canım. Geçen aklıma geldin yazamadım bşr türlü.. Gel beraber başlayalım canım. yoksa daha da alıyoruz.

Ben bebek yağı sürüyorum duş sonrası

bebek yağı iyi geliyor. ben de ara sıra sürüyorum duş sonrası. gerçi çoğu zaman unutuyorum.

Bonus · 27 Aralık 2020

bengisu022 .!.:
Bonus nasılsın canm.

İyi olmaya çalışıyorum sağol bengisu

bengisu022 · 27 Aralık 2020

Bonus .!.:
İyi olmaya çalışıyorum sağol bengisu

Çok zor bir durum canım. Allah sabır versin. Mekanı cennet olsun anneciğinin.

60kiloyum · 27 Aralık 2020

musmutlu bir pazar günü diliyorum herkese

60kiloyum · 27 Aralık 2020

iştah çok açık. kabuk tarçın çayı içiyorum kan şekerimi ayarlasın biraz. kızlar uzun süredir düzenli kitap okuyamıyorum. ilgim çok dağınık. stres, pandemi vs. bunalım.... ince bir kişisel gelişim kitabına başlamıştım. onunla beraber romana başlayacağım. çok önce almıştım. okumamıştım. çok beğenenler vardı falan. hep nette dolaş olmuyor.

Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Nirvana

Nirvana

🟤🟫🤎

Guru

🟤🟫🤎

Popüler Üye

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Guru

Guru

Popüler Üye

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Nirvana

Nirvana

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

🍉 ✌🏻

Nirvana

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Benzer Konular