Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!


Umarım her şey yoluna girer.
 
Birkaç gündür menü yazamadım. Gariptim.
Bugünün menüsü
12.00
2 haşlanmış yumurta 1 dilim ekmek 5 zeytin 1 dilim peynir salatalık 20 gr çikolata

15.00 3 hurma 2 ceviz şekersiz sütlü kahve

18.30 1 kase lahana çorbası 4 yk makarna 2 yk yoğurt 1 muz


1 saat yürüyüş 2 lt su
 
Her şey kısa zamanda yoluna girer umarım.
 
Bende menümü yazayım

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta, peynir 6 yeşil zeytin, salatalık, 3 ceviz, tere

Ara: bir yerli muz, bir avuç çekirdek

Akşam 2 yumurta ile yapılmış mantarlı omlet, 3,4 çatal salata

Bugün iyi geçti bu saatden sonra çay ve su
 
harikasın
 
sabah 1 bardak limonlu su + 1 kupa oolong çayı

öğlen 13.15
pırasalı peynirli isotlu omlet
1 kk tulum peyniri, 5 zeytin
3 çeri domates, 2 köz biber
3 brezilya cevizi, 5 çiğ badem
3 lokma pırasalı mısır ekmeği (ev yapımı)

aralarda 1 Türk kahvesi+1 küçük kupa filtre kahve+ 1 kupa puer ve 1 kupa oolong çayı

akşam 19.40
4 adet kabak mücver
3 yk zeytinyağlı taze barbunya yemeği
2 yk ev yoğurdu
salata

az sonra 1 kupa puer çayı içerim.
yatana kadar 2 lt ye yakın su
 
face den apanın yayınını dinle. gel sen de yarın başla.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…