- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.184
- 598
- 31
Gelir gelir insAllah cnm bencede aç uyumak baya ise yarıyor ben pek aç hissetmiyorum şu an
Gelir gelir insAllah cnm bencede aç uyumak baya ise yarıyor ben pek aç hissetmiyorum şu anListeye uyamadim aslinda. İnşallah yine de eksi gelirim. Aç uyumak eksi getiriyor ama hayirlisibirde butun gun ayaktaydim resmen hic oturmadim. Ütü falanda yaptım. Kol kaslari calismistir inşaaalllah
Valla ne güzel ya. Kiz kac yaşındaydı? Benimkilerin arasi 2.5 yaşCanım iki üç hafta önce bende vakit bulamıyorum diyordum ama zorluyorum şimdi sabah kahvaltıdan önce ev işlerini hallediyorum sonra da oğlanın keyfi yerindeyken yapıyorum enerji konusunda olumlama yaparak kendini motive etmeyi dene cnm senin çocukların yaş aralıkları daha az sanki benim kız büyük olunca bazen kardeşini oyalıyor ben yapıyorum yine
Benim de ütü bayadir birikmişti. Yine kurutmada da camasir var elbetteGelir gelir insAllah cnm bencede aç uyumak baya ise yarıyor ben pek aç hissetmiyorum şu anütü mu ay salonda çamaşırlar var katlanacak onu da gözüm yemiyor kaç gündür insAllah yarin
Kız 6.5 yaşında cnm oğlanda bı kaç güne 7 aylik olacak var aralarıValla ne güzel ya. Kiz kac yaşındaydı? Benimkilerin arasi 2.5 yaş
Afiyet olsun canımBenim de ütü bayadir birikmişti. Yine kurutmada da camasir var elbette
Şuan tarçınlı süt içiyorum. İyice geç olmadan içeyim dedim. Şekersiz tabii
İyi geceler canımİyi geceler
İyi akşamlar herkese
Menüm
9.30
2 haşl yumurta 5 zeytin 1 tk fıstık ezmesi 1 dilim peynir 1 dilim ekmek
11.00 sütlü kahve 3 kare çikolata
13.00 1 kase pırasa 3 dilim pastırma 3 yk yoğurt yarım lavaş
15.00 1 yerli muz 10 fıstık
19.00
5 yk tavuklu bulgur 1 kase ıspanak 2 yk yoğurt
2.5 lt su
7 Şubat Pazar (1400kalori)
Kahvaltı 11:00
Patates kızartması 50gr
Sucuk 24gr
Kıymalı börek 37gr
(eşim yapmıştı yemesem alınırdı annemlerde yiyosun diye laf çaktı)
Simit 27gr (bayaaadir yemiyordum)
Zeytin 9gr
Peynir 15gr
Yoğurt 140gr
Not: hazır kahvaltıya uyandm laf etmesin diye hepsinden aldım az az
Ara
Türk kahvesi
1 incir+1 ceviz+21gr kuru üzüm
Akşam 18:00
Fırında soslu çipura 285gr
Salata
Soğan piyazi 100-130 Gr vardr
Acı biber turşusu 7-8 tane serçe parmak boyutunda
Saat 19:30
Çayla
15gr badem+10gr tahin+3gr pekmez
(160 kalori)
Su 2 lt anca geçer
Spor
1 saat tempolu yürüyüş şimdilik
Bende bu günümü yazayım
Kahvaltı bir haşlanmış yumurta 2 kk peynir
3 dilim kızarmış ekmek, 5 dilim sucuk, domates, kuşkonmaz ve biber
Ara: bir mandalina, bir bardak kefir, 2 tane ceviz
Akşam: fırında kereviz, 4 köfte kadar tavuk but ızgara, 3 Kaşık yoğurt
Kahvaltı ve akşam yemeği çok geç oldu şu an yeşil çay içiyorum. Günüm iyiydi şu az olabilir yatana kadar cay ve şu içerim
7 şubat menüsü
Sabah 7.30
Peynirli yumurta
1 dilim ekmek
Nescafe
13.30
Az yumurta
Yarim dilim ekmek
Çay
Yarim dilim kaşar
4 zeytin
2 çk tahin pekmez
16.00
İspanak yemegi
Yarim dilim ekmek
19.00
6 kasik bulgur
4 5 kasik tavuk sote
Salata
21.00
Çay
Akşam ara öğünüm acıkırsam var. ama bu hafta hep geç saatde yedimÇok güzel
Dolu dolu akşam dengelemişken çayın yanı sanki fazla kaçmış ama yürüyüşte yapmışsın
Çok güzelmiş akşam ara öğünün yok mu?
Bugünkü menüler süper
Olsun böyle böyle düzene sokucaz inşAkşam ara öğünüm acıkırsam var. ama bu hafta hep geç saatde yedim
Nerelerdesin sen düzenin sarsıldı, tatile mi gittinİyi geceler,menüm diyet menüsü değil,bu yüzden yazmıyorum.İnşallah çarşambadan itibaren yazmaya başlayacağım.Cuma tartısında artı olacak da artık,diğer haftalarda telafi etmeye çalışacağım.
Tam yazıyodumoynakbasi34 nerdesin uğramadın diye
Aleyküm selam cnm afiyet olsun canım inşAllahSelamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrrrrrrrr
Herkese hayırlı sabahlar
Yeni bir haftaya bomba gibi bir başlangıç yapar herkes inşallah
Pazar günü gündüz yine 300 - 500 kafası vardı bendeçabuk kendime geldim ama eşim film falan seyredince sağ olsun bir türlü vermedi bilgisayarı
Kahvemi de kaptığım gibi geldimİnşallah bol eksili bir hafta olur hepimiz için
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?