-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.184
- 598
- 31
Teşekkür ederim cnm sen daha uzak rakamlardan geldin bende seni tebrik ederimCok guzel verdin oyleyse gercekten tebrik ederim
- 6 Şubat 2021
- 1.186
- 5.305
- 78
- 51
selamlar hepinize kızlar bugün menüm
sabah,4 yk yulaf 2, yumurta az eski kaşar dan, omlet,+Çay
ara , yeşilçay ,türk kahve,
öğlen,1 kepçe,lahana kapuska
2 yk yoğurt 1, paket diyet bisküvi ,
akşam,1, kepçe, Kuru fasulye,
2 yk, ciğer sote,
2, yk çoban salata
1 büyük bardak ayran ,
yeşilçay,. su yatana kadar 2 ye tamamlanır
biraz sonra çay içerim ilerleyen saatlerde kayısı çayı içicem
sabah,4 yk yulaf 2, yumurta az eski kaşar dan, omlet,+Çay
ara , yeşilçay ,türk kahve,
öğlen,1 kepçe,lahana kapuska
2 yk yoğurt 1, paket diyet bisküvi ,
akşam,1, kepçe, Kuru fasulye,
2 yk, ciğer sote,
2, yk çoban salata
1 büyük bardak ayran ,
yeşilçay,. su yatana kadar 2 ye tamamlanır
biraz sonra çay içerim ilerleyen saatlerde kayısı çayı içicem
- 5 Mart 2015
- 7.196
- 30.506
- 598
- 38
Dikkat etmişsen yine eksiye geçmişindir. Valla ben takımdayım neler yedim nelerGelemedim iki gündür akşamları biraz miktar olarak kaçırdım.
Bakalım bugün nasıl olucak.
Kendime kereviz yapıyodum en son o akşam birazda makarna yedim
ancak bu kadar ne yapayım Tebrikler canım çok iyi ilerliyorsun. Ha gayret 79 u gör artık.Kilo bildirimimi yapayim
Cuma: 83.85
Pazartesi: 83.30
Fark: -550
Her zamanki saatimden biraz geç tartıldım 50-100 Gr daha eksik çıkmış olabilirim
Güzel menü afiyet olsunselamlar hepinize kızlar bugün menüm
sabah,4 yk yulaf 2, yumurta az eski kaşar dan, omlet,+Çay
ara , yeşilçay ,türk kahve,
öğlen,1 kepçe,lahana kapuska
2 yk yoğurt 1, paket diyet bisküvi ,
akşam,1, kepçe, Kuru fasulye,
2 yk, ciğer sote,
2, yk çoban salata
1 büyük bardak ayran ,
yeşilçay,. su yatana kadar 2 ye tamamlanır
biraz sonra çay içerim ilerleyen saatlerde kayısı çayı içicem
Tam eksi getirmelik menü afiyet olsun
İnşallah getirir bakalim sagol canimDikkat etmişsen yine eksiye geçmişindir. Valla ben takımdayım neler yedim neler
Tebrikler canım çok iyi ilerliyorsun. Ha gayret 79 u gör artık.
Güzel menü afiyet olsun
Tam eksi getirmelik menü afiyet olsun
Ara öğün yaptım
Eklentiler
- 6 Şubat 2021
- 1.186
- 5.305
- 78
- 51
sağol canımDikkat etmişsen yine eksiye geçmişindir. Valla ben takımdayım neler yedim neler
Tebrikler canım çok iyi ilerliyorsun. Ha gayret 79 u gör artık.
Güzel menü afiyet olsun
Tam eksi getirmelik menü afiyet olsun
ama şu var ben spor yapamıyorum sağ dizimde ön ve arka çapraz bağ koptu 2 aydır çekiyorum devlet hastanesi ameliyat sırasındayım bakalım ne olcak ya tam sakat kalacak ya düzelecek 
sporda ekleseydim Süper olurdu valla
- 6 Şubat 2021
- 1.186
- 5.305
- 78
- 51
afiyet olsun canım güzel görünüyorİnşallah getirir bakalim sagol canim
Ara öğün yaptım
İnşallah duzelirsin. Sagligin yerine gelsindesağol canım
- 9 Kasım 2017
- 457
- 1.273
- 63
- 32
Menüm:
Sabah: 1 dilim uno denge ekmek,peynir,zeytin,salatalık,domates,biber,yeşillik,1 ceviz,1 çay kaşığı kaymak,1 tatlık kaşığı bal,çaylar.
İkindi:2-3 yemek kaşığı süzme yoğurt,10 çubuk kraker,1 kase yoğurt,1 lokma peynir-ekmek
Akşam: Yumurta piyazı(2 yumurtayla),5 çubuk kraker,avuç içi pide.
Sade soda
2 lt su
2 kupa yeşilçay
Çaylar
Sabah: 1 dilim uno denge ekmek,peynir,zeytin,salatalık,domates,biber,yeşillik,1 ceviz,1 çay kaşığı kaymak,1 tatlık kaşığı bal,çaylar.
İkindi:2-3 yemek kaşığı süzme yoğurt,10 çubuk kraker,1 kase yoğurt,1 lokma peynir-ekmek
Akşam: Yumurta piyazı(2 yumurtayla),5 çubuk kraker,avuç içi pide.
Sade soda
2 lt su
2 kupa yeşilçay
Çaylar
Çok geçmiş olsun merak ettim nasıl oldu tüh tüh zor yaa tahmini ne zaman size amelyat için sıra gelir?sağol canım
- 6 Şubat 2021
- 1.186
- 5.305
- 78
- 51
teşekkürler canım
Nasil gidiyor abla bugunde yurudunmu
Yürüdüm canım 45 dk yürüyüşe başladım diye çok mutluyum. hayatımda hep olacak
Evrene sevgiler
- 8 Mart 2020
- 6.123
- 29.486
- 548
en son 80 kiloydum tartildigimda
- 8 Mart 2020
- 6.123
- 29.486
- 548
Anjiooo sen ne güzel kilolar vermissin maşallah
- 30 Ekim 2013
- 20.656
- 57.212
- 798
bir ara karatayka 25 kilo erdlm gerl aldim bu ara diyet kafamda dolaniyor bazen mide ameyliyati mi olsam diyorum 
