Al bendende okadar herkese kendi çocuklarıma kocama bile bundan sonra böyle hepsine söylüyorum beğenmeyen yatağını ayrı sersin diyorumMthn83 bende aynen yaptığını yapıyorum şu an.
Benim için kendi rahatları için hiç bişeyden vazgeçmeyenler için yürüyüşümden vazgeçmiyorum.
Sofrada onları yalnız bırakmak umrumda bile değil. Bende çok yalnız kaldım
O kadar doğru ki dediğin yemekler ziyan olmasın diye kendimizi ziyan ettik hep artık bitti amaBen if ye başladım ya. Akşam ton balıklı salata yaptım içinde 3-4 yk kaldı. Biraz küçüğe yedirdim. 1 kaşıktan biraz fazla kaldı. Evdekileri tek tek gezdim kimse yemedi. Benim o alt dunyamdaki ben ye bı kaşık salata sonuçta dedi. Sonra dedim yeme sürem bitti. Ve o salata yenmedi. Evde kimse kendi canına kiymadi salata için. Ben kendimi feda etmişim hep. Ama neye ettim bilmiyorum
Günaydın
Hah şöyle biraz kendimizi düşüneceğiz işte
Benim için kendi rahatları için hiç bişeyden vazgeçmeyenler için yürüyüşümden vazgeçmiyorum.
Sofrada onları yalnız bırakmak umrumda bile değil. Bende çok yalnız kaldım
canım şöyle düşün diyet yapıyorsun diye onlar seni bırakmıyor. sen özel beslendiğin için ayrı takılıyorsun.
Benim için kendi rahatları için hiç bişeyden vazgeçmeyenler için yürüyüşümden vazgeçmiyorum.
Sofrada onları yalnız bırakmak umrumda bile değil. Bende çok yalnız kaldım
valla o 1 kaşığı havada karada yutardım yalan değil biliyorsunuz. ama bu sefer bozmuycam dedim. bozmuycam inşallah. yol uzun 10 kg vermem gerek ve yaklaşık 1.5 ay var. bide sıkılaşmam lazım tabii. umarım bacak mevzusu bu günlük olur ve kalır. yoksa hem hareket edemem hem evde tıkılıp kalırımO kadar doğru ki dediğin yemekler ziyan olmasın diye kendimizi ziyan ettik hep artık bitti ama
Hah şöyle biraz kendimizi düşüneceğiz işte
Bacagin düzelirse Hadi gel beraber Squat yapalim sende benim gibi popo ve bacaktan dertlisin
aynen ayne o beni çok zorluyor yaaBacagin düzelirse Hadi gel beraber Squat yapalim sende benim gibi popo ve bacaktan dertlisin
Sumo squat yapın hatta iç bacakları da topluyoraynen ayne o beni çok zorluyor yaa
popo için yer hareketlerini tercih ediyorum doğrusu
kaç ile başladın kaç ile devam ediyorsun
Hemen baktım şu dizim bir düzelsin aynen başlıyorum kaç set yapmak gerekir ki? Kendimi dinleyerek baslayim demiSumo squat yapın hatta iç bacakları da topluyor
Tabi canım çok yorma zaten kendini yavaş yavaş yükselt 1 set yap baktın iyisin 2. Seti de yapabilirsin ama birden çok yüklenme kendine çünkü ertesi gün gerçekten ağrıtıyor ben fitness partnerimin videolarını yapıyorum bacak kol karın için bir bak istersen
Kiloyu soruyosan 91 le basladim 72.5 la devam ediyorum:) Squati soruyosan 60 la basladim 4.günüm bugün , beni de çok zorluyodu kactim bugüne kadar hep ama dün rahat yaptigimi farkettim üstüne gitmek lazim demekki :) bide ben 60 i hep ayni degilde 20 20 degisik versiyonlu yapiyorumaynen ayne o beni çok zorluyor yaa
popo için yer hareketlerini tercih ediyorum doğrusu
kaç ile başladın kaç ile devam ediyorsun
Video su varmı?
Setleri sordum aynen
Bilmiyorum da eriniyorum
Video su varmı?
Setleri sordum aynen
Bu arada maşallah tabiki
Bilmiyorum da eriniyorum
Tebrikler canim ben en son gordugum rakami yakalayamadim henüz
