Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

60kiloyum · 6 Haziran 2021

Arzuluu .!.:
selam herkese

sabah, 2 ince dlm yulaf pizza
domates salatalık, çay ,&
yeşilçay

öğlen ,1 kase ,bulgur salatası

ara ,1 dlm fit kek, türk kahve,

akşam ,2 kepçe , Kuru fasulye, 2 yk yoğurt,. 2 yk bulgur salatası ,
çay içiyorum ,su ,2 oldu ,sonra kayısı bitki üçerm inşallah geceyi bunlarla kapatmış olurum

afiyet olsun canım. ama menüye bir bütün olarak baktığımda karbo çok olmuş. sağlıklı karbo seçenekleri ama yine de insülini yükseltiyor. bilgin olsun kilo vermeni engeller.

60kiloyum · 6 Haziran 2021

merhaba kızlarrr sabahtan çok işim vardı. çok yoruldum. öğlen yattım uyudum. geceden uykusuzdum. akşam üzeri zorla kalktım. başımda bir ağrı. duramadım ağrı kesici içtim. yeni gelebildim.
bu arada regl geldi bugün. şaşırdım. sanırım baş ağrım ondan kaynaklı. 6 aydır regl döneminde baş ağrım oluyor.

60kiloyum · 6 Haziran 2021

Arzuluu .!.:
bu sayfa canım ben burdan yapıyorum biraz önce fit kek yaptım orda var tarifi süper

MaviBirLiman .!.:
Onlari da cok abartmamak lazim dikkatli ol

evet fit tarif olsa da yine de belli bir kalorisi ve glisemik indeksi oluyor. ben de bir ara ardarda yapıyordum. bir baktım kilo gitmiyor. her halükarda karbonhidrat çünkü. karboyu her halde yemeyi seviyoruz

Arzuluu · 6 Haziran 2021

60kiloyum .!.:
evet fit tarif olsa da yine de belli bir kalorisi ve glisemik indeksi oluyor. ben de bir ara ardarda yapıyordum. bir baktım kilo gitmiyor. her halükarda karbonhidrat çünkü. karboyu her halde yemeyi seviyoruz

evet ben tatlı pasta aşığıyım

ama nolursa olsun ayrılacam......

Arzuluu · 6 Haziran 2021

60kiloyum .!.:
afiyet olsun canım. ama menüye bir bütün olarak baktığımda karbo çok olmuş. sağlıklı karbo seçenekleri ama yine de insülini yükseltiyor. bilgin olsun kilo vermeni engeller.

haklısın

yarına inşallah dengelerim ,

sağol gülüm

Arzuluu · 6 Haziran 2021

60kiloyum .!.:
merhaba kızlarrr sabahtan çok işim vardı. çok yoruldum. öğlen yattım uyudum. geceden uykusuzdum. akşam üzeri zorla kalktım. başımda bir ağrı. duramadım ağrı kesici içtim. yeni gelebildim.
bu arada regl geldi bugün. şaşırdım. sanırım baş ağrım ondan kaynaklı. 6 aydır regl döneminde baş ağrım oluyor.

geçmiş olsun canım benimde öyle oluyor bson 2 senedir regl öncesi başağrısı oluyor zaten 2 yıldırde düzensiz bazı zaman 4 ay gelmiyor bazı dönem her ay düzenli oluyor bazı zaman 2 ayda bir geliyor Dr flan gittim herşey normal dd ilaç felanda vermedi böyle gidiyoruz bakalım streste çok etkiliyor regli ,tekrar geçmiş olsun

60kiloyum · 6 Haziran 2021

Arzuluu .!.:
geçmiş olsun canım benimde öyle oluyor bson 2 senedir regl öncesi başağrısı oluyor zaten 2 yıldırde düzensiz bazı zaman 4 ay gelmiyor bazı dönem her ay düzenli oluyor bazı zaman 2 ayda bir geliyor Dr flan gittim herşey normal dd ilaç felanda vermedi böyle gidiyoruz bakalım streste çok etkiliyor regli ,tekrar geçmiş olsun

saol canım. regli kilo da etkiliyor. vücutta yağ oranı yükseldikçe östrojen hormonunun dengesi şaşıyor. böylelikle de regl düzensiz oluyor.
çok şükür benim kilodan dolayı reglim kesilmedi ama sancım çok oluyor 2 gün. bir de dediğim gibi 6-7 aydır fena bir baş ağrım oluyor.

60kiloyum · 6 Haziran 2021

Arzuluu .!.:
evet ben tatlı pasta aşığıyım ama nolursa olsun ayrılacam......

arada bir fit tarif yenebilir. aslında abartmadan yapılan meyveli kuruyemişli yulaf lapası bile çok iyi bence. önemli olan içine konan yulaf ezmesinin, meyvenin ve kuruyemişin miktarını abartmamak.
bir de kuru meyveli toplar çok iyi oluyor.

Arzuluu · 6 Haziran 2021

60kiloyum .!.:
saol canım. regli kilo da etkiliyor. vücutta yağ oranı yükseldikçe östrojen hormonunun dengesi şaşıyor. böylelikle de regl düzensiz oluyor.
çok şükür benim kilodan dolayı reglim kesilmedi ama sancım çok oluyor 2 gün. bir de dediğim gibi 6-7 aydır fena bir baş ağrım oluyor.

ah canım yaa valla o da Co olayını ben çok iyi biliyorum afedersin kızdım sancıdan kıvranırdım evlen geçer dediler evlendim geçmedi ,çocuk doğurunca geçer dediler. 5 çocuk doğurdum geçmedi hala bu yaşta geldimi sancılı geliyor ama ben 2 inci çocuk olmuştu bir yakın bana ddki Gripin iç dd ben o yıldan beri çantamda evde mutlaka 2 tene Gripin bulunur ,sadece o kesiyor ağrımı , yani belki diyeceksin ki içme alıştırmışsın ama öyle diğil her reglide beklerim sancı gelecekmi diye çünkü benim regl geldikten 1 ,veya 2 saat sonra sancı birden geliyor tuaf işte

Arzuluu · 6 Haziran 2021

60kiloyum .!.:
arada bir fit tarif yenebilir. aslında abartmadan yapılan meyveli kuruyemişli yulaf lapası bile çok iyi bence. önemli olan içine konan yulaf ezmesinin, meyvenin ve kuruyemişin miktarını abartmamak.
bir de kuru meyveli toplar çok iyi oluyor.

aynen canım zaten hergün yapmam olmaz yani ,ama tatlı krizim tutuyor işte elimde değil nebiliyim kek istiyom yaş pasta istiyorum o nefsi bastırmak kandırmak işte maksat

Amine Busra · 7 Haziran 2021

Bugun yine hic iyi geçmedi

hzlsel · 7 Haziran 2021

MaviBirLiman .!.:
Bugun yine hic iyi geçmedi

Bugün hiç ses vermedin zaten canım paylaş istersen yine de menünü belki sana öyle gelmiştir

Amine Busra · 7 Haziran 2021

hzlsel .!.:
Bugün hiç ses vermedin zaten canım paylaş istersen yine de menünü belki sana öyle gelmiştir

Kahvaltida ne yedigimin tam farkinda degilim zaten miktarlar falan karisik..
Sonra 1 kasik yulafla activia az tarcin 3 badem yarim muz karıştırıp yedim.
Maden suyu
Türk kahvesi

18.00
2 kepce tarhana
1 dilim ekmek
Salata
1 kase et kavurma

Bundan sonra fena

Yarim tabak yaprak bezelye
Yarim tabak makarna
1 buskuvi
3 4 cipsi
1 kucuk kare çikolata

60kiloyum · 7 Haziran 2021

MaviBirLiman .!.:
Bugun yine hic iyi geçmedi

benim bugün çok karbo oldu. sabah işim vardı çok. öğlen de çok acıkınca ve keyfim kaçık olunca, 2 parça çiçek ekmek arasına birşeyler koyup yedim. üstüne kabuk tarçın çayı. arada 3 hurma ve kahve. akşam da yemek yapamadık. derin dondurucudan mantı çıkardık onu yaptık yedik. yarın inşallah daha iyi olacak.

hzlsel · 7 Haziran 2021

MaviBirLiman .!.:
Kahvaltida ne yedigimin tam farkinda degilim zaten miktarlar falan karisik..
Sonra 1 kasik yulafla activia az tarcin 3 badem yarim muz karıştırıp yedim.
Maden suyu
Türk kahvesi

18.00
2 kepce tarhana
1 dilim ekmek
Salata
1 kase et kavurma

Bundan sonra fena
Yarim tabak yaprak bezelye
Yarim tabak makarna
1 buskuvi
3 4 cipsi
1 kucuk kare çikolata

Olsun canım yine az az yemişsin ya yemeseydin daha iyi olurdu tabi ama o kadar da kötü değil pazar günü hem hafta sonu rehaveti oluyor ister istemez

Amine Busra · 7 Haziran 2021

hzlsel .!.:
Olsun canım yine az az yemişsin ya yemeseydin daha iyi olurdu tabi ama o kadar da kötü değil pazar günü hem hafta sonu rehaveti oluyor ister istemez

Evet kayinvalideme gitmiştik..

Ama 30 dk spor yaptım şimdi. Yediklerimi yakmaz ama olsun

hzlsel · 7 Haziran 2021

MaviBirLiman .!.:
Evet kayinvalideme gitmiştik..

Ama 30 dk spor yaptım şimdi. Yediklerimi yakmaz ama olsun

Olsun canım yapmış olan çok iyi yakmasa da sıkılaştırır seni

ben de bugün resmen silah zoruyla yaptım Leslie yi aşırı şiş hissediyorum kendimi

Amine Busra · 7 Haziran 2021

hzlsel .!.:
Olsun canım yapmış olan çok iyi yakmasa da sıkılaştırır seni ben de bugün resmen silah zoruyla yaptım Leslie yi aşırı şiş hissediyorum kendimi

Pilatese merak sardim. Ebru şallı 12 dklik bir video atmış ama aman yarabbim dedim

bunun baslangic icin daha kolay videolari yokmudur acaba ya

hzlsel · 7 Haziran 2021

MaviBirLiman .!.:
Pilatese merak sardim. Ebru şallı 12 dklik bir video atmış ama aman yarabbim dedim bunun baslangic icin daha kolay videolari yokmudur acaba ya

Hiç denemedim canım ama beni aşar büyük ihtimalle

misafir1001 · 7 Haziran 2021

İyi geceler
Menüm:
Sabah: 1 dilim uno denge ekmek,peynir,zeytin,salatalık,domates,acı biber,yeşillik,1 ceviz,1 tatlı kaşığı kaymak,1 tatlı kaşığı bal,çaylar.
İkindi : 1 kase yoğurt,1 sade soda,1 kase beyaz leblebi
Akşam: 1 çatal fırında karnıyarık ,1 çatal pilav,1 kase yoğurt,1 avuç çekirdek,1/2 çikolatalı muffin
2 lt su
1 kupa yeşilçay
Çaylar

Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Başlangıç, 94 ,700 ,.

Başlangıç, 94 ,700 ,.

Başlangıç, 94 ,700 ,.

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Başlangıç, 94 ,700 ,.

Başlangıç, 94 ,700 ,.

🟤🟫🤎

👩🏻‍❤️‍👨🏻💙T

🟤🟫🤎

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

👩🏻‍❤️‍👨🏻💙T

🟤🟫🤎

👩🏻‍❤️‍👨🏻💙T

🟤🟫🤎

👩🏻‍❤️‍👨🏻💙T

Guru

Benzer Konular