-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 31 Mart 2008
- 2.068
- 0
- 356
- 36
Bilmem öyle bir ayrım var mı bilmiyorumkismile Ben normal tam yağlı yiyorum diğre yemeklerime pek yağ koymadığım için dengelenir kanımca.. Normal değil de kendin için yap yemeklerini yağsız falan,menün çok zayıf,hep kasların gider yağların kalıverir,hep böyle beslenemeyeceğin için azıcık bir şey yesen hemen depolanır yağ olarak..Azar azar yersen metabolizman hızlanır kilo vermen geç başlasa bile sağlam olur bence tabi sengözlerimebaksanab
- 31 Mart 2008
- 2.068
- 0
- 356
- 36
belki yarin ispanak yerim acayip canim cekiyor valla evli olsam hamileyim aseriyorum diyecegim bu aralar sürekli birseyler cekiyor canimkiymali ispanak yapsam olurmu canlarim ne dersiniz??yoksa kiyma cok kalori iceriyormu
Yağsız kıymadan yaparsan gayet güzel olur canım..Haftada en azından birer öğün balık-et-tavuk tüket..
- 31 Mart 2008
- 2.068
- 0
- 356
- 36
Yarın perşembe cuma yarışmasında birincilik için son gün..Az kalorili,çok hareketli bir gün olması dileğiylee!! "Ailece amcamlara bayram ziyaretine gittik. Konu yaştan açıldı. Yengem de geçen haft a kırk yaşını doldurduğunu söyledi. Amcamın beni krize sokan bomba önerisini aynen aktarıyorum. 'Hanım, seni bozdursak da iki yirmilik yapsak nasıl olur?' "ıYı GECELERR,TEBESSÜMLE 
)
)
Son düzenleme:
merhaba kızlar...amannn gece gece ne güzel kaynatmışınız..
bir sürü alıntı yapmıştım.. hepsi gitti...aklımda kalanlar...
zeynep ablam çok geçmiş olsun...eklem romatizması bendede var göze vurduğunu bilmiyordum çok şaşırdım...bir zamanlar bende çok kortizonlu iğneler kullandım..ve doktor tuz kısıtlaması yapmam gerektiğini söylemedi...pompayla şişirilmiş gibiydim...
Allah güç kuvvet versin sana birde hasta bakıyorsun...opuyorumnanaktan
carnivale kıs göbek uçmuş...:)) valla süper olmuş benim göbek sorunum yokta şu bacaklara napsam bilemiyorum...haa bide kollar...:))
ödem benide canımdan bezdirdi...ayak bileklerimden utanır oldum..(
yenam sen çok yaşa emi...gülmekten öldürdün beni...:roflol::roflol::roflol:
unuttuklarım varsa özür geçmişten hatırladıklarım bunlar...
uçtu kıs uçtu o göbük:))))) bacaklar için spor yap canım ama aşırıya gitme sakın o yağların hepiciği kas olur bacakta söliim:))
kıslar inş hepimiz amacımıza ulaşıcağızz:=)
yüzmeye gittim 1.5 saat falan yüzdüm agrıdan kıvranıyordum ama açlık ağır bastı ve bende dondurma yedim o kadar yüz yüz dönerken dondurma alll cuma günü yanıma ciklet parası almıcam
inşş cumaya 102 olurum haftada bir kilo vermeye razı oldum çok yavaş gidio kilolar sinirim bozukk
ciklet parası alma ebet:)))) ama 1.5 saat yüzdüysen o dondurmadan sürüyle yakmışsındır sölüüm yüzme mükemmel yağ eriticidir kalbi yormadan tüm kasları çalıştırır:))
- 31 Mart 2008
- 2.068
- 0
- 356
- 36
Ben de bunu soracaktım..Ben günde 9 mil falan yürüyorum yyaa,hem de 7 mili üst üste kas yapar mı acaba bu yürüyüş biliyorsan??bilmiyorumkismile
canımcım bir mil yaklaşık bir buçuk kilometredir. ben eski sporcu olduğumdan biliyorum, şimdi sen yeterli proteini alırsan yumurta balık tavuk vs. günde iki mille normal kas düzeyini korur bir yılda kas kütleni arttırırsın haa proteini arttırırsan kas kütlesi daha fazla artar. o yüzden profesyoneller çiğ yumurta içerler. senin 9 mil yürümen çok yüksek bir oran kesinlikle kas yaparsın tabi kas kötü bişi değil ama aşırısı olmuyo bence. o yüzden yürüyüşü azaltıp yanına başka sporları eklemeni öneririm mesela yüzme gibi o zaman kas dağılımı dengeli şekilde olur güzel durur canımolumunekankayizsmile
- 31 Mart 2008
- 2.068
- 0
- 356
- 36
Yüzme imkanım yok maalesef,yüzme bile bilmem kafamçokkarıştı En çok kaç mil kaşayım o zaman;2 mil öğlen 5 mil akşam?? yine mi çok acaba :uhm::sm_confused:
canım bence zaten iki seansa böl bi insan on küsür kilometreyi iki seansta yürür (haa bu leslie gerçekten nasıl bişi bilmiyorum yani tam yürütüyosa o kadar kilometreyi) bir de vücudunun üst kısmını çalıştır yürüyüşte. ısınmada da alt kısmı doğru ısıtmayı ihmal etme. zaten ben sana söyliyim yağlardan kurtulursan biraz kaslı bir bacak mükemmel olur ööle zayıf ama lömbür löbür bir bacaktansa yağsız ama hafif kaslı bi bacak daha iyi bence
ya aslında yavaş olsun kalıcı olsun tabi ama bu temmuzda 4 kilo versem ramazan geliyo çok veremem sonrada bayram var ne kadar sadık kalabilirimki diyete bideee:kedi: eylül sezonunu 42 44 beden açmak istiyorumboshayallersmile:
spor faydalı tabi yapabildiği kadar yapmalı bir insan ama biz belli bir kilonun üzerinde hanımlarız şahsen 5.katta oturuoz tıkanıom çıkarken... şimdi oturup günde 3 saat spor yapsam çökerim helede ara vermeden kalbimiz bedenimiz inanılmaz yorulur hem unutmayın bizim kemiklerimiz 40 50 kilo fazladan yük taşıyo onları düşünün
badem sözüm sana bölerek yap sporlarını canım hem böyle günün her vakti metabolizmanı hızlandırmış olursun:) ha tabi ben yapabiliyormuyum tartışmalı ama sen madem güzel spor yapıorsun sabah akşam yada sabah öğle yaparsan güzel olur nacizane tavsiyem
badem sözüm sana bölerek yap sporlarını canım hem böyle günün her vakti metabolizmanı hızlandırmış olursun:) ha tabi ben yapabiliyormuyum tartışmalı ama sen madem güzel spor yapıorsun sabah akşam yada sabah öğle yaparsan güzel olur nacizane tavsiyem
- 20 Mart 2009
- 30.804
- 91.860
- 1.123
Ne kaddan harika bir yanıt hayran kaldım...:))
Hadi beee deseydin keşke...
seçil hanım seçil hanım,az olmamışmı yediklerin..
lmaz:Yarın perşembe cuma yarışmasında birincilik için son gün..Az kalorili,çok hareketli bir gün olması dileğiylee!! "Ailece amcamlara bayram ziyaretine gittik. Konu yaştan açıldı. Yengem de geçen haft a kırk yaşını doldurduğunu söyledi. Amcamın beni krize sokan bomba önerisini aynen aktarıyorum. 'Hanım, seni bozdursak da iki yirmilik yapsak nasıl olur?' "İYİ GECELERR,TEBESSÜMLE
:roflol: :roflol: :roflol:
- 20 Mart 2009
- 30.804
- 91.860
- 1.123
Son düzenleme:
kusura bakma bir ara kalkmıştım.seni görmed
Yağmurgözlü canım sende dikkat et.birde sedefte romatizma kaynaklı.ben şuan ilaçlardan duba gibiyim.
kızlar bilgisayarımda sorun var ikide bir kesiliyor.şimdi virüs taraması yapıyorum.
şimdiden hepinizin kandili mübarek olsun......
Yağmurgözlü canım sende dikkat et.birde sedefte romatizma kaynaklı.ben şuan ilaçlardan duba gibiyim.
kızlar bilgisayarımda sorun var ikide bir kesiliyor.şimdi virüs taraması yapıyorum.
şimdiden hepinizin kandili mübarek olsun......
