- 5 Mart 2015
- 7.196
- 30.506
- 598
- 38
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 23 Haziran 2019
- 9.265
- 41.947
- 548
Günaydın Bonus biz de seni özledik nerelerdeGünaydın ❤
Huzurlu haftalar
Özledim sizi nasılsınız?
- 30 Kasım 2014
- 30.290
- 133.227
- 798
maşallah diyeyim de devamı gelsin 
- 30 Kasım 2014
- 30.290
- 133.227
- 798
iyi akşamlar kızlar
21 Eylül 2022
sabah 09.10
2/3 şeftali tarçınlı
1 dilim peynir
biraz domates
1 tk muammara
1/2 paket etiform
öğlen 12.30
1 yumurta
süzme peynir + 5 zeytin
köz kapya, domates, 1 dilim avokado
1 dilim saf yulaf ekmeği
1 hurma + 1 tk şekersiz fıstık ezmesi
ara 1 ceviz
akşam 19.40
2 tavuk baget
5-6 yk nohutlu bulgur pilavı
salata + jalepino
ara 1 avuç çekirdek
yatana kadar 1,5-2 lt su
21 Eylül 2022
sabah 09.10
2/3 şeftali tarçınlı
1 dilim peynir
biraz domates
1 tk muammara
1/2 paket etiform
öğlen 12.30
1 yumurta
süzme peynir + 5 zeytin
köz kapya, domates, 1 dilim avokado
1 dilim saf yulaf ekmeği
1 hurma + 1 tk şekersiz fıstık ezmesi
ara 1 ceviz
akşam 19.40
2 tavuk baget
5-6 yk nohutlu bulgur pilavı
salata + jalepino
ara 1 avuç çekirdek
yatana kadar 1,5-2 lt su
- 4 Eylül 2011
- 19.731
- 70.630
- 798
- 30 Kasım 2014
- 30.290
- 133.227
- 798
bence de bir şeyler yapmalıSelam 90lar. Bir ucundan tutsak bir yerden. Bu hafta hafif tempoya girdim diyelim. Açlık hissettiğimde göre umut var demek
Başlayamayanlar önce porsiyonlarınızı kontrol etmeyi deneseniz. İnanın bende kontrolsuzce yiyordum. Yapabiliriz bence
- 30 Kasım 2014
- 30.290
- 133.227
- 798
22 Eylül 2022
sabah 09.10
1 kk süzme peynir
domates
2 tk muammara
1/2 paket çavdarlı etiform
öğlen 12.30
1 yumurta
peynir+ 5 zeytin
2 tk muammara
köz kapya, domates, 1 dilim avokado
1 hurma+ 1 tk şekersiz fıstık ezmesi
1 dilim saf yulaf ekmeği
3 adet çavdarlı etiform
ara
1 küçük poğaça
akşam 19.15
etli taze fasulye
1 servis kaşığı bulgur pilavı
biraz turşu
şimdi yeşil çay
yatana kadar 1,5-2 lt su
sabah 09.10
1 kk süzme peynir
domates
2 tk muammara
1/2 paket çavdarlı etiform
öğlen 12.30
1 yumurta
peynir+ 5 zeytin
2 tk muammara
köz kapya, domates, 1 dilim avokado
1 hurma+ 1 tk şekersiz fıstık ezmesi
1 dilim saf yulaf ekmeği
3 adet çavdarlı etiform
ara
1 küçük poğaça
akşam 19.15
etli taze fasulye
1 servis kaşığı bulgur pilavı
biraz turşu
şimdi yeşil çay
yatana kadar 1,5-2 lt su
Ah Fulya şu karbonlardan bir vazgecebilsek on numara menüler cikarcaz dimi
- 30 Kasım 2014
- 30.290
- 133.227
- 798
evet canım yaa
Ya benim için aslında listeyye uymak aşırı zor gelmiyor. Ama artık listelerde yazılanları almak mümkün görünmüyorGünaydın kızlar hayırlı mutlu sabahlar
2016 tarihinde gittiğim diyetisyenin verdiği detaylı listeyi uygulamaya koydum. Umarım başarılı olurum
Çok heyecanlıyım inşallah güzel sonuçlar olacak
- 4 Eylül 2011
- 19.731
- 70.630
- 798
Seçenek çok öyle katı değil. Sadece abur cubur terk etmem ve bol su icmem gerekYa benim için aslında listeyye uymak aşırı zor gelmiyor. Ama artık listelerde yazılanları almak mümkün görünmüyor
Eklentiler
Evet çeşitliymiş liste
