- 30 Kasım 2014
- 30.290
- 133.227
- 798
Saol canımÇok geçmiş olsun
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 4 Eylül 2011
- 19.731
- 70.630
- 798
Günaydın günaydın
Bugün izin günüm ailemle kahvaltı yaptım. Oğlum okula gidecek. Bende kulaklıkları takip yürüyüş yapayım diyorum.
Canım domatesleri gül buketlerine cevirebilirsin
- 30 Kasım 2014
- 30.290
- 133.227
- 798
26 Eylül 2022
sabah 09.10
1 dilim peynir+ 7 zeytin
domates salatalık
1 tk şekersiz marmelat
1 dilim saf yulaf ekmeği
öğlen 13.00
1,5 köfte
3 yk etli taze fasulye
3 yk patlıcanlı pilav (basmati pirinci)
1 yk yoğurt
ara 16.00
1 avuç çekirdek
1 tk şekersiz fıstık ezmesi + 4-5 yudum sütlü kahve
3 hurma (glisemik indeksi düşük bir cins sugai hurma)
akşam 19.20
etli bamya yemeği
1 kupa tarhana çorbası
salatalık
2/3 saf yulaf ekmeği
yatana kadar 2 lt ye yakın su
sabah 09.10
1 dilim peynir+ 7 zeytin
domates salatalık
1 tk şekersiz marmelat
1 dilim saf yulaf ekmeği
öğlen 13.00
1,5 köfte
3 yk etli taze fasulye
3 yk patlıcanlı pilav (basmati pirinci)
1 yk yoğurt
ara 16.00
1 avuç çekirdek
1 tk şekersiz fıstık ezmesi + 4-5 yudum sütlü kahve
3 hurma (glisemik indeksi düşük bir cins sugai hurma)
akşam 19.20
etli bamya yemeği
1 kupa tarhana çorbası
salatalık
2/3 saf yulaf ekmeği
yatana kadar 2 lt ye yakın su
- 4 Eylül 2011
- 19.731
- 70.630
- 798
Bugün ne yediğimi bende bilmiyorum. Sabah utana sıkıla yerken birden dipsiz kuyu oldum.
Sabah kepekli roll ekmegi içine haslanmis yumurta biraz peynir 3_4 zeytin
Öğlen bardak pudin 3 kare çikolata 2 kase sulu köfte
Akşam avuç ici kadar sinitzel(ev yapımı)
Haşhaşlı çörek 2 tane (ev yapımı çok güzel olmuş himm mis miş
)
Su sanırım 1 lt
Sabah yuruyusumden sonra pek oturmadim aslında ama saatim adım olarak saymamis onları. Böyle işte.
Sabah kepekli roll ekmegi içine haslanmis yumurta biraz peynir 3_4 zeytin
Öğlen bardak pudin 3 kare çikolata 2 kase sulu köfte
Akşam avuç ici kadar sinitzel(ev yapımı)
Haşhaşlı çörek 2 tane (ev yapımı çok güzel olmuş himm mis miş
)Su sanırım 1 lt
Sabah yuruyusumden sonra pek oturmadim aslında ama saatim adım olarak saymamis onları. Böyle işte.
- 4 Eylül 2011
- 19.731
- 70.630
- 798
Hem oranları iyi hem çeşit güzel.
Duygusal açıdan memnun musun menunden. Kendini kandırıyor Muş gibi hissediyormusun yoksa bugünde başarılı bir gün oldu gururu varmı?
Valla diyet liste hikaye. Gün sonunda vicdan tartisinda ne çıkıyor. Bugün dengeli ve sağlıklı beslendim diyormusun o önemli.
Yılların kilosu hepimiz kendi doktorumuz olduk. O yüzden bence bu çok önemli.
Ben ne dersem diyim bugün kendimi kandırıyor olurum.
Sen ne hissediyorsun
- 30 Kasım 2014
- 30.290
- 133.227
- 798
menü güzelmiş aslında ama tabi bol kalorili olmuşBugün ne yediğimi bende bilmiyorum. Sabah utana sıkıla yerken birden dipsiz kuyu oldum.
Sabah kepekli roll ekmegi içine haslanmis yumurta biraz peynir 3_4 zeytin
Öğlen bardak pudin 3 kare çikolata 2 kase sulu köfte
Akşam avuç ici kadar sinitzel(ev yapımı)
Haşhaşlı çörek 2 tane (ev yapımı çok güzel olmuş himm mis miş
Su sanırım 1 lt
Sabah yuruyusumden sonra pek oturmadim aslında ama saatim adım olarak saymamis onları. Böyle işte.
- 30 Kasım 2014
- 30.290
- 133.227
- 798
valla aslında menü karışık. çok karışık yememek gerekiyormuş sağlık açısından ama artan yemekler olunca çeşit çoğaldı. miktarlar az tabi. dün vücudum rahattı. duygusal açıdan da memnunum. glutensiz yemek iyi geliyor bana.Hem oranları iyi hem çeşit güzel.
Duygusal açıdan memnun musun menunden. Kendini kandırıyor Muş gibi hissediyormusun yoksa bugünde başarılı bir gün oldu gururu varmı?
Valla diyet liste hikaye. Gün sonunda vicdan tartisinda ne çıkıyor. Bugün dengeli ve sağlıklı beslendim diyormusun o önemli.
Yılların kilosu hepimiz kendi doktorumuz olduk. O yüzden bence bu çok önemli.
Ben ne dersem diyim bugün kendimi kandırıyor olurum.
Sen ne hissediyorsun
dediğin gibi gün sonunda hissettiğin önemli.
vücuda iyi gelen ve gelmeyen besinler ve oranlar var. bunları iyi tespit etmek gerekli.
- 30 Kasım 2014
- 30.290
- 133.227
- 798
ben de öğlen doymak bilmedim.
- 30 Kasım 2014
- 30.290
- 133.227
- 798
27 Eylül 2022
sabah 10.00
peynirli omlet
5 zeytin+ 1 dilim avokado + 1 dilim pastırma
1 tk şekersiz marmelat
söğüş salata
1+1/3 wasa + 1/3 dilim yulaf ekmeği
öğlen 13.00-14.00 arası
küçük kase çekirdek
1 kase tarhana çorbası
1,5 dilim çavdar ekmeğinden kaşarlı tost+ 1 dilim pastırma
ara 17.00
1 hurma arası şekersiz fıstık ezmesi
kahve
akşam 19.20
tavuk
1 kase spagetti
2 yk karamelize soğan
salata
ara 20.30
2 tk soğuk sıkım dut özü eklenmiş madensuyu
yatana kadar 2 lt su
sabah 10.00
peynirli omlet
5 zeytin+ 1 dilim avokado + 1 dilim pastırma
1 tk şekersiz marmelat
söğüş salata
1+1/3 wasa + 1/3 dilim yulaf ekmeği
öğlen 13.00-14.00 arası
küçük kase çekirdek
1 kase tarhana çorbası
1,5 dilim çavdar ekmeğinden kaşarlı tost+ 1 dilim pastırma
ara 17.00
1 hurma arası şekersiz fıstık ezmesi
kahve
akşam 19.20
tavuk
1 kase spagetti
2 yk karamelize soğan
salata
ara 20.30
2 tk soğuk sıkım dut özü eklenmiş madensuyu
yatana kadar 2 lt su
- 30 Kasım 2014
- 30.290
- 133.227
- 798
geçen günlere göre iyi bence.
