hoşgeldin. One öle yaa ne kadar çokmuş. Benim süte ihtiyacım yok zatenama boza dedik canım sahlep çekti. Onunda çokmudur acaba :44:
oldu onada bakalım
baktım 170 cal
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
oldu onada bakalım
baktım 170 cal
Bozayi bilmiyorum ama sahlepi seviyorum Kışın. Nettde şunu buldum.
Bozanın İçeriği ve Kalori Miktarı
Kışın önemli içeceklerinden biri olan boza; darı, su, ve şekerden oluşur. 100 ml’si 240 kalori, 57.5 gr karbonhidrat, 3.5 gr protein ve 0.5 gr yağ içerir. B vitaminleri, kalsiyum fosfor ve çinko içerir. Ortalama 1 bardak boza, 1-2 kase sütlü tatlıya eşdeğer kalori almamızı sağlar. O yüzden tüketim sıklığı ve miktarına dikkat edilmelidir. Haftada 2 gün, 1 su bardağını geçmeden tüketilebilir.
Sahlepin İçeriği ve Kalori Miktarı
Soğuk kış günlerindeki favori içeceğimiz salebin; barsak çalıştırmada, öksürük ve bronşitte, bağışıklık sistemini güçlendirmede faydası vardır. Ancak içerdiği karbonhidrat ve şeker nedeniyla ölçülü tüketilmesi gerekir. 100 ml salep (1 çay bardağı) ortalama 80-90 kaloridir. Şeker içeriğinden dolayı diyabet hastalarının tüketmesi uygun değildir.
Bozanın İçeriği ve Kalori Miktarı
Kışın önemli içeceklerinden biri olan boza; darı, su, ve şekerden oluşur. 100 ml’si 240 kalori, 57.5 gr karbonhidrat, 3.5 gr protein ve 0.5 gr yağ içerir. B vitaminleri, kalsiyum fosfor ve çinko içerir. Ortalama 1 bardak boza, 1-2 kase sütlü tatlıya eşdeğer kalori almamızı sağlar. O yüzden tüketim sıklığı ve miktarına dikkat edilmelidir. Haftada 2 gün, 1 su bardağını geçmeden tüketilebilir.
Sahlepin İçeriği ve Kalori Miktarı
Soğuk kış günlerindeki favori içeceğimiz salebin; barsak çalıştırmada, öksürük ve bronşitte, bağışıklık sistemini güçlendirmede faydası vardır. Ancak içerdiği karbonhidrat ve şeker nedeniyla ölçülü tüketilmesi gerekir. 100 ml salep (1 çay bardağı) ortalama 80-90 kaloridir. Şeker içeriğinden dolayı diyabet hastalarının tüketmesi uygun değildir.
Son düzenleme:
Kıslarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr;
Ayol bana sahip çıkan yokmuuuuuuu.Ben buralarda cozuttum da cozuttum....Allah beni islah etsin inşallah....
Büyük müyük demeyin beni kınayın lütfen aklım başıma gelsin..Şuurumu kaybettim...
seni kınım kınım kınıyorum ablasıııı
tamam kınama faslı bitti
toparlan artık ablacımmmm
tamam tatildesin ama azıcık ucundan bak yeter tamam mı?
Son düzenleme:
Kıslarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr;
Ayol bana sahip çıkan yokmuuuuuuu.Ben buralarda cozuttum da cozuttum....
Büyük müyük demeyin beni kınayın lütfen aklım başıma gelsin..
Hoşgeldin ablacım. Sen bize örneksin ona göre bişey yerken aklına biz gelelim
Hoşgeldin ablacım. Sen bize örneksin ona göre bişey yerken aklına biz gelelim
seni kınım kınım kınıyorum ablasıııı
tamam kınama faslı bitti
toparlan artık ablacımmmm
tamam tatildesin ama azıcık ucundan bak yeter tamam mı?
Sağolun hanımlar....
Hep sizi aklımda tutmak işe yarar eminim....Neden bazen darmadağın oluyorum bilemiyorum...Neyse geçer....siz varsınız....
- 30 Mayıs 2010
- 3.920
- 8
- 316
- 41
İyi geceler kızlar 
pazar olmasına rağmen bayağı kalabalık gördüm tpicimizi
Haftasonu kaçamaklarından bahsetmişsiniz çok haklısınız bende cumadan beri misafir geldi dışarı çıktım ayağına götürüyorum ne yapacağım bilmiyorum sonra da kilo veremiyorum diye mızmızlanıyorum tabiii veremem
önümüzdeki haftasonu hiçbirşekilde kaçamak yapmayacağım sporuda bırakmayacağım bakalım o zaman nasıl olacak :44:
Kendime çok kızıyorum yaa birşeyi yerken yiyim mi yemiyim mi diye düşünsem olay bitecek ama düşünmüyorum bie offff
pazar olmasına rağmen bayağı kalabalık gördüm tpicimizi Haftasonu kaçamaklarından bahsetmişsiniz çok haklısınız bende cumadan beri misafir geldi dışarı çıktım ayağına götürüyorum ne yapacağım bilmiyorum sonra da kilo veremiyorum diye mızmızlanıyorum tabiii veremem
önümüzdeki haftasonu hiçbirşekilde kaçamak yapmayacağım sporuda bırakmayacağım bakalım o zaman nasıl olacak :44: Kendime çok kızıyorum yaa birşeyi yerken yiyim mi yemiyim mi diye düşünsem olay bitecek ama düşünmüyorum bie offff
[ı]kıslarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr;
ayol bana sahip çıkan yokmuuuuuuu.ben buralarda cozuttum da cozuttum....
Büyük müyük demeyin beni kınayın lütfen aklım başıma gelsin..
hiç sana yakıştıramadım beyzuş abla sende böyle yapıyosan artık bu dünyanın çivisi çıkmış demektir... Ayıp valla sana!
hiç sana yakıştıramadım beyzuş abla sende böyle yapıyosan artık bu dünyanın çivisi çıkmış demektir... Ayıp valla sana!
Çok ayıp haklısın...Kendime gelmeliyim....
- 30 Mayıs 2010
- 3.920
- 8
- 316
- 41
günaydın ervam, günaydın doğa, günaydın baharcım, günaydın topiğimizin güzel kızları...
ben bu hafta da 300 dakikalık spor sözümü tekrarlıyorum ve 300 dakikalık spor organizasyonuna katılımınızı bekliyorum. baharcım bu haftasonu işi sıkı tutumuşa benziyo. ben de hafta sonu 105 dk spor yaptım cumaya kadar 195 dk kaldı... hadi hayırlısı...
ben bu hafta da 300 dakikalık spor sözümü tekrarlıyorum ve 300 dakikalık spor organizasyonuna katılımınızı bekliyorum. baharcım bu haftasonu işi sıkı tutumuşa benziyo. ben de hafta sonu 105 dk spor yaptım cumaya kadar 195 dk kaldı... hadi hayırlısı...
iki haftadır haftasonları çok kaçırıyorum bütün hafta toplamaya uğraşıyorum mahvoldum yaaa....
off off bende oyle oldum cnmm kendı duzenıme gıremedım bıktım şu bogazımdan
günaydın herkezee benım bebeler uyuyrken bır bakayım dedımm herkeze iyi bir hafta dılıyorumm
inş. bu hafta sonun da cok mutlu olurumm :26:
akşam yazarım 
