valla klaori sayamiyorum ama yediklerimi muhakkak paylaasmaya calisiyorum
spor yapmadim bugün ama yediklerime dikkat etim yani bugünde sorun suz gecti
allahin izniyle
hadi ozaman ortim benim baslasin ve devam etsin insallah
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
valla klaori sayamiyorum ama yediklerimi muhakkak paylaasmaya calisiyorum
spor yapmadim bugün ama yediklerime dikkat etim yani bugünde sorun suz gecti
allahin izniyle
hadi ozaman ortim benim baslasin ve devam etsin insallah
:79:
ahh cnm ahh banım eşimde benden zayıff o konular gırmeyelımm tabı cnm hepimizin beklediği şeyler var ve herkezler nasıl yapıyorsa bızde yapacagızz kocişlerimizin yanındaa cicişş olacazz bizdee yaparızz
bişey değil hayatım ne demek tabıkıda olacak yeterkı kendınıze guvenımızı yıtırmeyelımm bizde varız bu hayatta bızde basarırızzz
teşekkürler bu gazla yarın akşam sanırım 1 saate çıkacağım ama yarın heryerim ağrıyacak ve ben bu ağrılardan memnun olacağım fıstık olacağız kızlarrrrrrrrr iyi geceler.....
bu gun ılk 30 dk dayansan bıle senın karınn cnmm kolay gelsınnn
- 14 Mayıs 2009
- 148
- 13
- 118
- 39
- 22 Eylül 2010
- 6.368
- 4.056
- 173
kızlarrrrrrrrrrrrrrrr
selaaammmm
aranıza katılmak istiyorum beni de alın
hamilelikte aldığım kilolar yağıştı sanki üstüme bebişim 9. ayına girecek 70 kiloyla hamile kaldım 118 kiloyla doğuma gittim
hoş geldiniz kızlargünlerdir düşünüyordum ve ölece düşüncede kalıyordu.kızlar banada bi yardım ediverin bende 1.70 boyunda 94.5 buçuklu iştekiloyum hırs yapmak istiyorum biri olursa yapacağım daha önce yapmıştım:))(bu arada hızlı mesajlaşmayı tam olarak bilemiyorum yardım ederseniz..)
burada birbirimize destek, moral vererek birşeyler yapmaya çalışıyoruz kızlar bizim bide spor yarışmamız var günlük sporunuzu göbeğinizikızlar valla otuz dk zor dayandım:26:
ama olsun en azından başladım de mi ama hadi bakalım hayırlısı spark79 aman birbirimizle irtibatı hiç kesmeyelim böyle daha iyi motive oluyoruz sen olmasan beni bu akşam tövbe kimse kaldıramazdı
hesaplayın cuma günü lazım olur size limit 300 dk hedef az olsada söyleyin ama hadi kolay gelsin
- 30 Mayıs 2010
- 3.920
- 8
- 316
- 41
30.01.2011 \\\ Erzurum ( Resmin üstüne tıklayarak büyütebilirsiniz
)Günaydın kızzzlaarr
Dünden beri aralıksız kar yağıyor fotoğrafını paylaşmak istedim izlemek o kadar güzel ki
bir de lapa lapa yağan karın altında yürümek kadar dinlendiren birşey yok Dün olimpiyatlar oyunlarını izlemeye gittim buz pateni salonunda çok üşümüşüm sanırım sonra da kar altında 1 saat yürüyünce
boğazım şişti kulaklarım tıkandı neşef alamıyorum ve hapşuruyorum ne olduğumu henüz çözemedim :44:Çok kar var yollar kapanmıştır memlekete nasıl gideceğim ya da gidebilecekmiyim bilmiyorum
zaten hasta olmak üzereyim ordaki ev sobalı daha çok hasta olurum biraz daha mı beklesem diye de düşünüyorum :44: Memlekete gidemezsem yarın sabah diyetisyene gidiyorum Allahın izniyle.
- 30 Mayıs 2010
- 3.920
- 8
- 316
- 41
Tamam banucum ben de seninle ortiyim... Ben de 98.5kg. İkimizde öncelikle 15 kg. hedef koyuyorz tamam mı? Sen nasıl bir diyet yapıyorsn ve spor olarak da ne yapıyorsun bana bildirir misin?
cnm kılo takıbı dıye bı sıte var ordan yapıyorum ben kalorı hesabını ve yaptıgım sporuda oraya kaydedıyorumm sonuç çok güzel oluyor her gunde yuruyorumm arada kaçırıyordum ama bundan sonra yokk çok ıyı dıkkat etmelıyım benı gören şaşırsın ıstıyorum valla sende sporunu yap arkadasım dikkat et güzel bir ikili olalımm ve bırbırımizee süper destek olalımm sen yurt dışındaydın değil mi
güzel bir gün olsun arkadasımmm
- 30 Mayıs 2010
- 3.920
- 8
- 316
- 41
:44: bu sabah itibariyle 102.4 kiloyum
Vallahi güldürdün beni
2-3 gündür kilo veremiyorum demişsin burda aylarca aynı kiloda kalan bayanlar var 
2-3 gün veremedim diye üzme kendini. Ayrıca hergün tartılma psikolojin bozulur. Biz her hafta cuma tartılıp bildirim yapıyoruz. O zaman daha az üzülürsün bilgine 
Zaten üç ay sonra deniycez canım ben geçen ay tüpbebek denedim olmadı şimdi inşallah veririmde öyle olur.sormaaa çok dikkat et ne olursunnn bak ben dikkat etmedim 50 kilo aldım resimlerimi koysam inanmazsın davul l gibi gittim doğuma vallaq ilaca hem param gidiyo hem de korkuyorum sağlığım gidecek diye
Baharcım çok güzel bir resim istanbulda özledik valla bu görüntüyü bugünlerde çok soğuk ama kar yokkk ne yazıkki.Bu arada geçmiş olsun canım ballı limonlu ılık su iç canım çok iyi geliyor bana doktor söylemişti benimde boğazlarım çok şişer.
30.01.2011 \\\ Erzurum ( Resmin üstüne tıklayarak büyütebilirsiniz
Günaydın kızzzlaarr
Dünden beri aralıksız kar yağıyor fotoğrafını paylaşmak istedim izlemek o kadar güzel ki
Dün olimpiyatlar oyunlarını izlemeye gittim buz pateni salonunda çok üşümüşüm sanırım sonra da kar altında 1 saat yürüyünce
Çok kar var yollar kapanmıştır memlekete nasıl gideceğim ya da gidebilecekmiyim bilmiyorum
Tamam orticim benim dietimi yazıyım canım
Sabah
1dilim ekmek beyaz peynir dom 3 zeytin çay
Ara
1 meyva
Öğlen
1 tabak çorba 1 dilim ekmek 1 bardak ayran
Ara
3 grisini veya meyvalı yoğurt
Akşam
1 tabak sebze yemeği veya 3 yumurta büyüklüğünde et 1 dilim ekmek salata veya ayran
Gece
1 bardak tarçınlı süt
Bu arada çok acıkırsam kuru dut ve yaban mersini alıyorum küçük bir kaseye ondan yiyorum dut ve yaban mersinin kalorisi az hem tatlı ihtiyacınıda kesiyor.Yarında leslienin 3 miline başlıyorum.inşallah 3 ayda 15 kiloyu veririm senin listen nasıl inşallah birbirimize güzel gaz veririz.
Vallahi güldürdün beni
Cucu canım valla bizler bir takılıyoruz pir oluyoruz yani sakın baharın dediği gibi hergün tartılma cumadan cumaya bak o zaman moralinde bozulmayacak.
- 14 Mayıs 2009
- 148
- 13
- 118
- 39
Vallahi güldürdün beni
her gün tartılsam iyi ben vakit buldukça tartılıyorum ki kafayı tartıyla bozdum bugün de biraz abarttım koca bir dilim pasta yedim serbest günüm diye valla denerim haftada bir tartılmayı ama çok zor nasıl yaparım bilmiyorum :26:
- 14 Mayıs 2009
- 148
- 13
- 118
- 39
valla zaten bu kilolar yüzünden artık psikolojim kalmadı çocuğumu memeden bile kestim kilo yüzünden durum o kadar kötü yani beni çok kötü etkiliyor
ben kilolarımla barışık olamıyorum aynaya her baktığımda sinirim tavan yapıyor sanki tapulu malım gibi üzerime yapıştılar gitmiyorlar sinirim bozuldukça yiyesim geliyor zayıflamaya o kadar taktım ki gözüm bir şey görmez oldu bilmiyorum sizler de aynı durumda mısınız etrafımdakiler taKMa taktıkça veremezsin diyorlar ben daha fazla takıyorum hayırlısı bakalım ne olacak bilmiyorum
- 30 Mayıs 2010
- 3.920
- 8
- 316
- 41
Bizde ilk başladığımızda senin gibiydik tatlım merak etme alışıyor insan ben 15 gün tartılmadan beklediğimi bilirim dayanmak lazım
Ayrıca günün her saati tartılınmaz ki yemek yiyorsun su içiyorsun tabiki çok çıkarsın her cuma sabah uyanınca WC den sonra çıplak olarak tartılmanı öneriyoruz
Yapma canım öyle ya gerçekten veremezsin kısır döngü bu zaten kızdıkça daha çok yemek yeniyor.Hem bebişinide kesme memeden yazık onada vericene inan kendine göre bir liste yap hergün yediklerini yaz birde 30 yada 45 dk egzersizle bak nasıl gidiyor kilolar bu hafta moralini düzgün tut dikkatli ye spor yap veremezsen tamam otur üzül kendine okeymi canım şimdi topla kendini ve başla dietine
Orticim ben de başka bir diyet listesi uyguluyordum ama bugün nilgünün motivasyon cd sini dinledikten sonra tamamen beslenme alışkanlığımı değiştirmeye karar verdim. Nilgün der ki topraktan gelen ürünlerle hayvandan gelen ürünleri bir yerde yemeyin. Yani mesela etle pilav gibi, ben bunu çok yapardım ama insanda gaza ve göbeğe sebebiyet veriyormuş. Bende spor yoktu hiç. Her gün 1 saat yürüyüşe de karar verdim. Ve de acıktığın zaman ye diyor, duygusal açlıkla fiziksel açlığı birbirine karıştırma diyor. Herşeyi hep bedenine sor. Ben gerçekten aç mıyım diye diyor. Ve kendini kısıtladığın yiyecekler senin için daha büyük bir tutkuya dönüşür. Her acıktığında yumruğun kadar yemen yeterli diyor. Etrafında normal vücuda sahip olan insanlara bak. Genel de böyle yapıyorlar diyor. Ben baya hak verdim bu kadına. Dediklerini yapacağım. 6 öğün acıktığımı hissettiğim zaman ve yumruğum kadar yiyeceğim, bakalım neler olacak ve her gün bir saat yürüyüş yapacağım. Leslie ye göre yürüyüş bana daha iyi gelecek... Şimdilik benden bu kadar.
Kızlar bu Nilgün'ün hipnomeditasyonunu nereden bulabilirim bir bilgisi olan var mı?
yürüme imkanim yok denilecek kadar az canim iki cocukla esimde vardiyeli calisiyor anlayacan cok zor oluyor 3 vardiye calisiyo yani bir hafta yapabilsem öbür hafta aksiyor bu seferde motivemi kaybediyorum ama evde lesli veya slim in 6 yapmayi felan calisiyorum tabidi buda bazen aksiyabiliyor ama bundan sonra muhakkak yapacam ortime söz verdim diye en azindan kendimi sorumlu hissedecem :))))
evet ben avusturyadayim insallah destegimiz olur birbirimize ben vakit buldukca burdayim zaten
emin ol basaracagiz
ama kendimize bi ilk hedef koyalim mesela atiyorum 5 kilo felan diye ozaman daha inat edecegimize eminim su tarihe kadar su kadar kilo mesela ???
