sağol canım ama senin kadar değil :)Amiiiiiiiiiiiiiiiinnnnnnnnnnnnnnnnn
masallah iyi gidiyorsun
sitede anlatımlı var canım bir bak istersençizelgemi yenilemek istedim olmadı. eskiyi silip yenisini yapayım dedim olanıda kaybettim
hımmm tamam canım ama birşey kalmamış ya sen verirsin o tarihe kadar....ilbatum cnm 16eylüle 65olamam artık tatile gidiyorummm gelince insallah laptopa girince değiştireyim hedefi
tek kelime ile harikasın sen ya ,şu sporu benimde hayatıma katmam lazım acilennnnnnnnSIkI durun kizlarrrrr
geçen hafta 82.1
bu hafta 79.4
giden 2.700
butun sayfayi boyle SIrItik bisekilde doldurabilirim çok mutluyum sukur 7leri gordum sizlere çooook tesekkur ederim motive ediyorsunuz beni hep beraber el ele verip zayifladigimi dusunce daha iyi hissediyorum kendimi
10kilocuk listesinde bende varim demistim
pazartesinden itibaren hergun yuruyuslerimi yaptim eksiksiz olarak
buarada burada okudugum bir bilgiyi uyguluyorum normal yuruyup hizli tempoya geçiyorum sonra tekrar nolmal yuruyup tekrar hizli tempoda derken 60dk lik yuruyusumu bitiriyorum eve gelip soguk dusumu alip mutlu bisekilde zayif gunlerimin hayalini kuruyorum:97::97:
bu hafta bikaç kez leslie bacimlada yurudum toplam sporum 760dk
kilo verenleri ve sabit kalanlari tebrik ederim
veremeyenler haftaya acisini çikarin diyorum
insallah hepimiz zayiflayip çitir olucagiz
havamizdan geçilmez(esim dun oyle diyor )zayifladinya oturusun bile degisti masallah hatun diyiverdi an dedimki içimden (ALLAHim sana sukurler olsun hersey senin izninle)hee bide benimkis 75 olda yeter diyor çunki ilk hedefim onada soylemistim ben bakarim dedim ama bilmiyoki hatunu kafaya koymus 60olucak
verdikçe veresim geldi beeee:
INSALLAH hepimizde kurtuluruz
5 ayda mı verdin 26 kiloyu süperrrrrrrrr beimde hedefim ayda 5 kilo ........unuttum yazmayi toplam verdigim kilo 26.100
5ay oldu yuruyuslere baslayali ama saglikli beslenipte ikisini birarada duzenli olarak yapmaya baslayali bikaçgun sonra 4ay olucak
bu 4 ay boyunca surkli yaptim yuruyuzleri tamamen kesmedim azalttigim zamanlar oldu ama
kizlar bunu yazarken doktorum programini izliyorum hemde zumba dansi ile zayiflayin diyorlar butun kaslar çalisiyormus ben çekmeye aldim çekip yapar ogrenirim hareketleri eglenceli bisey
ayy ne çok yazdimki isimi yapiyim sonrada pasalarimi almaya gidecem
sonra gelirim opuldunuz tombiktaslarimm
ben uyutmayı bilmiyorum bende bebiş için domates hazırlayacağım kaynatıp, süzgeçten geçiriyorum az yağ sonra doğru buzluğa :))) biberide fırına atıyorum közleniyor onuda buzluğa atıyorum, sanırım sen kavanoza yapıyorsun ben onu bilmiyorum aslında biliyorsan anlatsana nolurrrrrrrrrrrkızlarr dün iş çıkışı pazardan domates aldım kavanozlara koyucam ( uyutma ) tuz konuyormuydu unuttum bilen varsa söyleyebilirmi...:))) malum kışlık hazırlıklar başladı...geçen sene kavanozlara közlenmiş kırmızı biber koymuştum süper oldu...birde domatesten kahvaltılık sos yapmıştım nefistiii... Bu sene közlenmiş patlıcanda deneyeceğim bakalım nasıl olacak...
sevgili kilodaşlarım bayramdı seyrandı ramazandı hastalıklardı derken 1 aydır yemediğim şey kalmadı ama şükürler olsun ki pazartesiden itibaren diyetisyene tekrar başladım veeee düzenimi oturttum diyetim çok güzel gidiyo asla yılmıcam şu 10 kiloyu verene kadar yemicem kalorili şeyleri 6 aralık oğlumun doğum günü vee ben ona çok güzel bi doğum günü yapmayı düşünüyorum veee o zamana kadar şu 10 kiloyu verip söyle siyah dar sıfır kollu bir elbise vede siyah topuklu şık bir ayakkabı giyinmek istiyorum vede düşücem kesinlikle hemen kilo bildirimimi yapmak istiyorum
geçen hafta 76,6
bu hafta 75.9
kilo verenleri tebrik eder veremeyenlerde inşallah haftaya verirler
SIkI durun kizlarrrrr
geçen hafta 82.1
bu hafta 79.4
giden 2.700
butun sayfayi boyle SIrItik bisekilde doldurabilirim çok mutluyum sukur 7leri gordum sizlere çooook tesekkur ederim motive ediyorsunuz beni hep beraber el ele verip zayifladigimi dusunce daha iyi hissediyorum kendimi
10kilocuk listesinde bende varim demistim
pazartesinden itibaren hergun yuruyuslerimi yaptim eksiksiz olarak
buarada burada okudugum bir bilgiyi uyguluyorum normal yuruyup hizli tempoya geçiyorum sonra tekrar nolmal yuruyup tekrar hizli tempoda derken 60dk lik yuruyusumu bitiriyorum eve gelip soguk dusumu alip mutlu bisekilde zayif gunlerimin hayalini kuruyorum:97::97:
bu hafta bikaç kez leslie bacimlada yurudum toplam sporum 760dk
kilo verenleri ve sabit kalanlari tebrik ederim
veremeyenler haftaya acisini çikarin diyorum
insallah hepimiz zayiflayip çitir olucagiz
havamizdan geçilmez(esim dun oyle diyor )zayifladinya oturusun bile degisti masallah hatun diyiverdi an dedimki içimden (ALLAHim sana sukurler olsun hersey senin izninle)hee bide benimkis 75 olda yeter diyor çunki ilk hedefim onada soylemistim ben bakarim dedim ama bilmiyoki hatunu kafaya koymus 60olucak
verdikçe veresim geldi beeee:
INSALLAH hepimizde kurtuluruz
sevgili kilodaşlarım bayramdı seyrandı ramazandı hastalıklardı derken 1 aydır yemediğim şey kalmadı ama şükürler olsun ki pazartesiden itibaren diyetisyene tekrar başladım veeee düzenimi oturttum diyetim çok güzel gidiyo asla yılmıcam şu 10 kiloyu verene kadar yemicem kalorili şeyleri 6 aralık oğlumun doğum günü vee ben ona çok güzel bi doğum günü yapmayı düşünüyorum veee o zamana kadar şu 10 kiloyu verip söyle siyah dar sıfır kollu bir elbise vede siyah topuklu şık bir ayakkabı giyinmek istiyorum vede düşücem kesinlikle hemen kilo bildirimimi yapmak istiyorum
geçen hafta 76,6
bu hafta 75.9
kilo verenleri tebrik eder veremeyenlerde inşallah haftaya verirler
SIkI durun kizlarrrrr
geçen hafta 82.1
bu hafta 79.4
giden 2.700
butun sayfayi boyle SIrItik bisekilde doldurabilirim çok mutluyum sukur 7leri gordum sizlere çooook tesekkur ederim motive ediyorsunuz beni hep beraber el ele verip zayifladigimi dusunce daha iyi hissediyorum kendimi
10kilocuk listesinde bende varim demistim
pazartesinden itibaren hergun yuruyuslerimi yaptim eksiksiz olarak
buarada burada okudugum bir bilgiyi uyguluyorum normal yuruyup hizli tempoya geçiyorum sonra tekrar nolmal yuruyup tekrar hizli tempoda derken 60dk lik yuruyusumu bitiriyorum eve gelip soguk dusumu alip mutlu bisekilde zayif gunlerimin hayalini kuruyorum:97::97:
bu hafta bikaç kez leslie bacimlada yurudum toplam sporum 760dk
kilo verenleri ve sabit kalanlari tebrik ederim
veremeyenler haftaya acisini çikarin diyorum
insallah hepimiz zayiflayip çitir olucagiz
havamizdan geçilmez(esim dun oyle diyor )zayifladinya oturusun bile degisti masallah hatun diyiverdi an dedimki içimden (ALLAHim sana sukurler olsun hersey senin izninle)hee bide benimkis 75 olda yeter diyor çunki ilk hedefim onada soylemistim ben bakarim dedim ama bilmiyoki hatunu kafaya koymus 60olucak
verdikçe veresim geldi beeee:
INSALLAH hepimizde kurtuluruz
[sıze=2]doğacım, geçmiş olsun..
Yağmurgözlü, ben az koyuyorum tuz...[/sıze]
ewet duygusal aclıklarımızı karnımızı tıka basa doyurarak gıdermeye calısıyoruz aslında bunun ıçın bır psıkologa gıtmeyı dusunuyorum cogu zaman emınım cooook daha rahat kılo verebılırım o zaman ıyı bır psıkolog tanıdıgı olan varsa bana bıldırebılır mı yakısıklı olması tercıhımdır
Evet ya her giden kilo da daha da mutlu oluyorum,Allah geride bıraktığım kiloyla bir daha muhattab etmesin beni tartıda yeterli :)) valla senin de maşallahın var bravoo
sağol canım azmin elinden kurtulmaz bir şey bende spora başlasam artık iyi olacak ama.
sitede anlatımlı var canım bir bak istersen
ben uyutmayı bilmiyorum bende bebiş için domates hazırlayacağım kaynatıp, süzgeçten geçiriyorum az yağ sonra doğru buzluğa :))) biberide fırına atıyorum közleniyor onuda buzluğa atıyorum, sanırım sen kavanoza yapıyorsun ben onu bilmiyorum aslında biliyorsan anlatsana nolurrrrrrrrrrr
belki dediğin gibi yoğunluktan olabilir canım....canım zaten yapmıştım önceden. tekrar siteye görede yaptım. kaydetmiyor. hata falan verirdi önceden onuda vermiyor. bugun cuma ya yoğunluktan olabilirmi diye düşündüm??
CANIM BEN ONU PEK SEVMEDİM HOŞUMA GİTMEDİ İKİ SENEDİR UYUTMA YAPIYORUM...
ANLATAYIM...
BEN DOMATESİ SADE YANİ İÇİNE YEŞİLBİBER KOYMADAN YAPIYORUM...
İSTERSEN DOĞRA İSTERSEN RENDELE BİR TENCEREYE KOY AZ TUZ KOY BİR GÜZEL KAYNAT....
SICAKKEN KAVANOZLARA DOLDUR KENARLARINI KURULAYIP HEMEN KAPAĞINI KAPAT...
KAVANOZU TERS ÇEVİR SOĞUYANA KADAR KALACAĞI BİR YERE KALDIR...
KÖZLENMİŞ BİBERİDE FIRINDA KÖZLEYİP TEMİZLEYİP İSTEĞE GÖRE DOĞRAYIP ( ben uzunlamasına doğruyorum )
TENCEREYE GÖZ KARARI SIVIYAĞ,SİRKE,TUZ,SARIMSAK KOYUYORUM BİBERLERİDE İÇİNE EKLEYİP BİR TAŞIM KAYNATIYORUM...
SICAKKEN KAVANOZLARA DOLDURUP KAPAĞINI KAPATIP SOĞUYANA KADAR TERS ÇEVİRİYORUM...
KAVANOZLAR SOĞUYUNCA KAPAK KONTROLÜ YAPIP ( içine çökük kapak tutmuştur ) KİLER OLARAK KULANDIĞIM DOLABA KALDIRIYORUM...
BU YÖNTEMLE PATLICAN DENEYECEĞİM BAKALIM
KAHVALTILIK ACI SOS
TENCEREYE SIVIYAĞ,SİRKE,SARIMSAK,VE KÜÇÜK DOĞRANMIŞ ACI SÜS BİBERLERİNDEN KOYUYORUM MİKTARI YİYEBİLECİĞİNİZ KADAR NE KADAR ACI SEVİYORSANIZ...
BİBERLERİ AZ KAVURDUKTAN SONRA RENDELENMİŞ DOMATESİ KOYUYORUM...
İYİCE KAYNADIKTAN SONRA ÇOK SULU OLURSA SUYUNU SÜZÜYORUM...SOS KIVAMINDA OLMASI İÇİN...
SONRA AYNI YÖNTEMLE KAVANOZLARA KOYUP KAPATIYORUM....
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?