-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
ooo hayırlı oldun çizelgenn
inşallah en yakın zamanda 85i görürsün canım:)))
sagol canimmmmm :) ay insallahhhhh
tabi ilk simdilik 85 ama hedefim 70ler tabi
yarım saatcik yürüyüş yapıp geldik yağmura yakalandık çok hızlıydı (yağmur bile engel kilocukları vermeme:)
ama kurtuluş yok akşam üzeri çıkıp 2 saat yürüyecesss
herkese ıspatlıyacam bu sefer kendimi özeliklede eşime bu sefer lafta kalmayacak sizlerede söz veriyorum arkadaşlaar:)
2.5yıllık ewlıyız ondan öncesindede 5yıl geçmişimiz vardı zaten
bana diyorki;seni 7yıldır tanıyorum hep diyettesin ne zaman çıkacaksın bu çıkmazdan diyo
uyuz ya:) bu sefer görürr o:)))
ama kurtuluş yok akşam üzeri çıkıp 2 saat yürüyecesss
herkese ıspatlıyacam bu sefer kendimi özeliklede eşime bu sefer lafta kalmayacak sizlerede söz veriyorum arkadaşlaar:)
2.5yıllık ewlıyız ondan öncesindede 5yıl geçmişimiz vardı zaten
bana diyorki;seni 7yıldır tanıyorum hep diyettesin ne zaman çıkacaksın bu çıkmazdan diyo
uyuz ya:) bu sefer görürr o:)))busefer vazgecmek yok :)
tatli yok cikulata yok, ekmegi kestim, caya sekeri felanda azaltiyorum,
ben hic su icmeyen insan olarak, yani ciddi söylüyorum günde 2 hap atiyorum ve sirf bundan 2 yudum su icen insanim günde,
suan 1bucuk- 2 litre su iciyorum günde allaha sükür,
biraz haraketsizim malesef
ama hareketde etmeye calisiyorum biraz spor iste,bakalim allah yardimcimiz olsun :18:
busefer vazgecmek yok :)
tatli yok cikulata yok, ekmegi kestim, caya sekeri felanda azaltiyorum,
ben hic su icmeyen insan olarak, yani ciddi söylüyorum günde 2 hap atiyorum ve sirf bundan 2 yudum su icen insanim günde,
suan 1bucuk- 2 litre su iciyorum günde allaha sükür,
biraz haraketsizim malesef
bakalim allah yardimcimiz olsun :18:
haftada bir kendini ödüllendir canım tamamen kesmek olmuyo yoksa özel günlerde tatlılara hücuuum ediyoruuz
suyu 3lt çkarmaya çalış yeşil çayı 2 bardak muhakkak eksik etme:)
sonra tıkır tıkır veriyoruz zaten su ve yürüyüş çok önemli
geçenlerde bi yazı o0kudm 3 DİLİM BAKLAVA 1 SAAT YÜRÜYÜŞE BEDELMİŞ
benden uzak dursun deddiiimm
Son düzenleme:
haftada bir kendini ödüllendir canım tamamen kesmek olmuyo yoksa özel günlerde tatlılara hücuuum ediyoruuz
suyu 3lt çkarmaya çalış yeşil çayı 2 bardak muhakkak eksik etme:)
sonra tıkır tıkır veriyoruz zaten su ve yürüyüş çok önemli
geçenlerde bi yazı o0kudm 3 DİLİM BAKLAVA 1 SAAT YÜRÜYÜŞE BEDELMİŞ
benden uzak dursun deddiiimm
yok anam yemem baklavayi felannnnnnnn, kim ugrascak 1 saat yürüyüsle :)))
1 haftada bi ödülü yapmayi düsünüyorum, cikulataya inanki zor dayaniyorum,
heleki dondurmaaa of allahim, sinirliyim morelim bozuk yiyemiyorummm
Sağol Asumancığım, benim pek parlak geçmedi
500 gr vermişim, artıda olmamam iyi sayılır gene, hafta içinde listeme uyamadığım 3 gün oldu. Ama bari hepsi yağdan gitseydi, o da yok. Listem gene kuş gibi ya da bana öyle geliyor. Artık keki, dondurmayı da geçtim normal yemek, çorba filan istiyor canım ya. Söyledim de ona, posa diyetinde bir öğünü sebze yemeğine çevirdi. "Yediklerim az olduğu için yağlar direniyor olabilir mi?" dedim. Böyle düşünüyorum açıkçası. "Yetmişli kilolardasınız, kilonuza göre çok az bir diyet vermiyorum size" dedi. Ben zayıflamanızdan ziyade göbek bölgesindeki yağların direncini kırmaya yönelik bir program uyguluyorum dedi, bu hafta biraz yüklenelim, iyice direnci kırılsın" filan fıstık birşeyler söyledi. 2 gün posa diyeti 2 gün protein üzerine 2 gün daha posa diyeti verdi !!
Şu yağ-kas-su ölçümünü yapan alet ufak bir slip kağıdı veriyor, kredi kağıdı slibi gibi. Orada değerlerin (yanında da ideal oranlar) yazıyor. Benim eski diyetisyen ondan bana da verirdi, bu kendi dosyasına koyuyor. Bugün bir kopya istedim, kopyası yokmuş, ben iyice incelemek istiyordum. Diyetisyene sordum özet bilgi verdi, 3 haftada 2.2 kg vermişim, sadece 1.2 kg yağdan. Gene de ilerliyorum bir şekil...
- 20 Şubat 2012
- 5.696
- 1.501
- 248
Selamm bebişleerrr 
naberlersinizz??
okuldan geldin bugün 7 saat dersim vardı , perişan oldum haaa :111::111::111::111::111:
bugün buraya o kadar çook yağmur yağdıki anlatamam , yukarısı toptan aşağıya indi desem yeridir
okulden geldin karnıbahar yaptım , yanınada birazcık bulgur pilavı
ama azcık yicem , söz :129::129::129:
hoşgeldin şekerimm , Rabbim kolaylık versinn
naberlersinizz??okuldan geldin bugün 7 saat dersim vardı , perişan oldum haaa :111::111::111::111::111:
bugün buraya o kadar çook yağmur yağdıki anlatamam , yukarısı toptan aşağıya indi desem yeridir
okulden geldin karnıbahar yaptım , yanınada birazcık bulgur pilavı
ama azcık yicem , söz :129::129::129:
Meraba kizlar ben uzun zamandir kk ya girmiyorum
bu topikde de bugun sabahtan beri yazdiklarinizi okudum,
ve bende insallah size katilmaya karar verdim. :18:
24 yasindayim ve kendimi bildim bileli kiloluyum
107,5 leri görmüs bir insanim ve ozamanlar tabi cok asiri kötüydüm,
89larida gördüm ama malesef koruyamadim kilomu gecen ki$ geri aldim verdiklerimi
ve suan 97 kiloyum
hedefim suan 80lere düsmek, 89 u bile görsem dünyalar mutlusu olcam yani o derece
asagi yukari 1 bucuk haftadir diyet yapiyorum, özel bir diyet degil ama yememe cok cok dikkat ediyorum
ama 1 kilo bile vermemisimki
gerci haftaya adetim gelcek belki o yüzdende olabilir.
kisacasi kisa zamanda cok kilo vermek istiyorum, insallah basarili olurum
hoşgeldin şekerimm , Rabbim kolaylık versinn
Sağol Asumancığım, benim pek parlak geçmedi
Listem gene kuş gibi ya da bana öyle geliyor. Artık keki, dondurmayı da geçtim normal yemek, çorba filan istiyor canım ya. Söyledim de ona, posa diyetinde bir öğünü sebze yemeğine çevirdi. "Yediklerim az olduğu için yağlar direniyor olabilir mi?" dedim. Böyle düşünüyorum açıkçası. "Yetmişli kilolardasınız, kilonuza göre çok az bir diyet vermiyorum size" dedi. Ben zayıflamanızdan ziyade göbek bölgesindeki yağların direncini kırmaya yönelik bir program uyguluyorum dedi, bu hafta biraz yüklenelim, iyice direnci kırılsın" filan fıstık birşeyler söyledi. 2 gün posa diyeti 2 gün protein üzerine 2 gün daha posa diyeti verdi !!
Şu yağ-kas-su ölçümünü yapan alet ufak bir slip kağıdı veriyor, kredi kağıdı slibi gibi. Orada değerlerin (yanında da ideal oranlar) yazıyor. Benim eski diyetisyen ondan bana da verirdi, bu kendi dosyasına koyuyor. Bugün bir kopya istedim, kopyası yokmuş, ben iyice incelemek istiyordum. Diyetisyene sordum özet bilgi verdi, 3 haftada 2.2 kg vermişim, sadece 1.2 kg yağdan. Gene de ilerliyorum bir şekil...
Aaaa ne uyuz bana o tata makina muhtemel a4 veriyor kadin. Bir suru yazi var. Ve Alette kayitliyim 1 yil sonra gitsem bile o kabida gerek yok. Benim ki birtek yazdigi listegi istiyor o kadar onu elde yaziyor yazisi cirkin ben de kendim temize cektim evde kadina giderken yazdigini geri gotururuorum
Yine de iyi verelim de artiya cikmayalim da.....Sağol Asumancığım, benim pek parlak geçmedi
Listem gene kuş gibi ya da bana öyle geliyor. Artık keki, dondurmayı da geçtim normal yemek, çorba filan istiyor canım ya. Söyledim de ona, posa diyetinde bir öğünü sebze yemeğine çevirdi. "Yediklerim az olduğu için yağlar direniyor olabilir mi?" dedim. Böyle düşünüyorum açıkçası. "Yetmişli kilolardasınız, kilonuza göre çok az bir diyet vermiyorum size" dedi. Ben zayıflamanızdan ziyade göbek bölgesindeki yağların direncini kırmaya yönelik bir program uyguluyorum dedi, bu hafta biraz yüklenelim, iyice direnci kırılsın" filan fıstık birşeyler söyledi. 2 gün posa diyeti 2 gün protein üzerine 2 gün daha posa diyeti verdi !!
Şu yağ-kas-su ölçümünü yapan alet ufak bir slip kağıdı veriyor, kredi kağıdı slibi gibi. Orada değerlerin (yanında da ideal oranlar) yazıyor. Benim eski diyetisyen ondan bana da verirdi, bu kendi dosyasına koyuyor. Bugün bir kopya istedim, kopyası yokmuş, ben iyice incelemek istiyordum. Diyetisyene sordum özet bilgi verdi, 3 haftada 2.2 kg vermişim, sadece 1.2 kg yağdan. Gene de ilerliyorum bir şekil...
Cook sekersin seni seviyom aynurrrrr....Selamm bebişleerrr
okuldan geldin bugün 7 saat dersim vardı , perişan oldum haaa :111::111::111::111::111:
bugün buraya o kadar çook yağmur yağdıki anlatamam , yukarısı toptan aşağıya indi desem yeridir
okulden geldin karnıbahar yaptım , yanınada birazcık bulgur pilavı
ama azcık yicem , söz :129::129::129:
hoşgeldin şekerimm , Rabbim kolaylık versinn
MUTLUUU FOTONU GÖRDÜM CANIM NE KADAR FARK OLMUS YA MAŞALLAH
KESİNLİKLE YÜRÜYÜŞÜN ÇOK ETKİSİ VAR ZATEN MANKEN GİBİSİN...AZMİN DEVAMLI OLSUN İNŞALLAH TABİ HEPİMİZİN...
BUGÜNKİ MENÜM
SABAH
1 DİLİM BEYAZ EKMEK
2 ÇATAL PEYNİR SALATALIK
1 TK PEKMEZ
ARA
1 ELMA
2 KURABİYE
ÖĞLE
1 BUT
4 KAŞIK PİLAV
HAŞLANMIŞ HAVUÇ YOĞURTLU 3 KAŞIK
ARA
FINDIKLI ÜZÜMLÜ MİNİK EKMEK (197 KALORİ) ÇOK TOK TUTUYOR
AKŞAM
MISIR GEVREĞİ
200ML %0 YAĞLI SÜT
İÇİNE 1 KURU İNCİR
1 KURU KAYISI
1 CEVİZ
NAPIYIM DOYMUYORUM BENYAA SONRADAN ACIKMAKTANSA ERKEN SAATLERDE YİYORUM KENDİMCE BÖLEE.
NEYSSEE ZATEN YARIN SABAH GÖRECEĞİZ NE HALDE OLDUĞUMUZU..
BENDE EVİME GİDEYİM YAVAŞTAN 1 SAAT SÜRÜYOR YOL EN ÇOK O YORUYOR BENİ ZATEN..
HEPİNİZİ ÖPÜYORUM SEVGİLER
KESİNLİKLE YÜRÜYÜŞÜN ÇOK ETKİSİ VAR ZATEN MANKEN GİBİSİN...AZMİN DEVAMLI OLSUN İNŞALLAH TABİ HEPİMİZİN...BUGÜNKİ MENÜM
SABAH
1 DİLİM BEYAZ EKMEK
2 ÇATAL PEYNİR SALATALIK
1 TK PEKMEZ
ARA
1 ELMA
2 KURABİYE
ÖĞLE
1 BUT
4 KAŞIK PİLAV
HAŞLANMIŞ HAVUÇ YOĞURTLU 3 KAŞIK
ARA
FINDIKLI ÜZÜMLÜ MİNİK EKMEK (197 KALORİ) ÇOK TOK TUTUYOR
AKŞAM
MISIR GEVREĞİ
200ML %0 YAĞLI SÜT
İÇİNE 1 KURU İNCİR
1 KURU KAYISI
1 CEVİZ
NAPIYIM DOYMUYORUM BENYAA SONRADAN ACIKMAKTANSA ERKEN SAATLERDE YİYORUM KENDİMCE BÖLEE.
NEYSSEE ZATEN YARIN SABAH GÖRECEĞİZ NE HALDE OLDUĞUMUZU..
BENDE EVİME GİDEYİM YAVAŞTAN 1 SAAT SÜRÜYOR YOL EN ÇOK O YORUYOR BENİ ZATEN..
HEPİNİZİ ÖPÜYORUM SEVGİLER
