-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
aman tikkat et bebeeem , damağını falan kaldır
evet yaa bende görmek istiyorum artık yaa , ayda 3 olmasa 2 olsa bile kocişim gelene kadar 70leri görürüm , ooyyhh düşüncesi bile güzel laann
tırstım valla kocişte ankarada onun gelmesini beklıyorum araba arızalı ona parça almaya gıttı dün:18:
harikaa bencedeee hadi ekime 70leri görelim inşallah
hadii banuuşşş kooop gell bizdensinBANUUŞŞŞ hadi şekerim bu gazla sende başla
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
BANUUŞŞŞ hadi şekerim bu gazla sende başla
Şekerim ben gazımı aldım
yarın kızla zumba tarzi bir video yayınlamıştım ya onu yapıcağım Pazarteside 6da eşimle parka gidiceğiz
Bizim buradaki futbol sadının etrafında yürüyelim demişti eşim ama park hem daha yakın hemde aletleride kullanırız diye düşündüm
Eşim orayı teklif etmemiş baştan hani tanıdık olurda sıkılırsam diye ama hiç kimse umurum değil 3 tur parkın etrafında yürüsek ( baya büyük ama mesafeyi bilmiyorum
) birde oradaki aletleri kullansam yarım saat yemede yanında yat 
Tabi eşim iki gün sonra kıvırmazsa
olmadı yanlız giderim
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Canım gerçekten gözyaşları içinde izledim
Kadın o 7 sene içinde ne işkenceler yaşamış ne savaşlar vermiş kendisiyle
Okadar ameliyatlarda ağrılar çekti üstelik ondan alınan fazla deriler başka hastalara nakledilecekmiş :26:
Ölme riski çok yüksek olduğu halde onu bile göz alıp ameliyata girmiş. Daha sonra kiloları verdiği süreç içinde kocasıyal büyük sorunlar yaşamışlar hatta adam eşini o ameliyat sürecinde sırf ihtiyaç içinde olsa aldatmış ve bu resmen alışkanlık haline gelmiş. Bebekleri doğduktan sonra öğrenmiş kadın bunları ve adam evliliğini kurtarmak için tedavi gurubuna katılmaya başlamış.
Kadın resmen 4te biri kadar kaldığı halde kendini hala o günki gibi çok şişman hissettiğini söyleyerek ağladı ya yemin ederim hıçkırıklara boğuldum. Kadının tamamen piskolojisi bozulmuş
Ama gerçekten inanılmaz bir değişim ve doktorların onu hastanede örnek olarak gönüllü çalıştırmaları bile çok güzel bir özgüven çalışması
Ayyy aklımdan çıkmıyor o kadının anlattıkları yaşadıkları
evet ya ben tam anliyamadim hepsini, zaten sara sara izledim cok uzundu,
sorunlari oldugunu anlamistim ama aldattigini bilmiyordum tuhaf yaaa bu erkekleeer,
ama ceco inanki kadinin okadar kilo verdikten sonra psikolojisinin bozulmasi artik normal yaa, okadar kilolusun ve sonra o kilolar gidiyor,e alisma süreci felan, yani bizim sandigimiz gibi millet sevincten ölmüyor, psikoloji alt üst oluyor..
Allah kimsenin basina vermesin cok zor yaaa
basin sagolsun ablacim, ya allah rahmet eylesin üzüldüm
ahhhhhoooooo UMUT fotomu attı yoksa:26: 12 kullanıcı olmuş
ay güldümmmmmmmmmmmm
KIZLAR BAŞKA Bİ TOPİCTE BAYANIN BIRI PAYLAŞMIŞ 5 KİŞİMİZ EKSİZ KATILMAK İSTEYEN OLURSA (GELİN BESMELE ÇEKELİM) ADLI KONUYA GİRİP İSİM BİLDİRSİNLER
(( BURCU_81(merhaba hanımlar sizden çok basit birşey isticem hergün kişi başına 1000 tane Besmele çekelim toplamda 10 kişi olunca 10.000 besmele yapar ve hergün 1 kişiye besmele çekersek 10 günde bitiririz listemizi herkesin dileğine isteğine göre niyetleniriz..o gün kimeyse o kişi kendi duasını eder nedersiniz )))
(( BURCU_81(merhaba hanımlar sizden çok basit birşey isticem hergün kişi başına 1000 tane Besmele çekelim toplamda 10 kişi olunca 10.000 besmele yapar ve hergün 1 kişiye besmele çekersek 10 günde bitiririz listemizi herkesin dileğine isteğine göre niyetleniriz..o gün kimeyse o kişi kendi duasını eder nedersiniz )))
günaydın kızlar,
bugün pazar herkes keyif yapıyordur muhtemelen :) erkenciyim ben bugün, eşimin kalkmasını bekliyorum. bu arada dünkü menümü yazayım,
sabah;
50 gr hellim peyniri, 1 dilim tam buğday ekmeği, şekersiz yeşilçay (215 kkal)
öğle;
1 yemek kaşığı ayçiçek yapında sotelenmiş 100 gr kabak, 100 gr yoğurt, nane, dereotu, 1 dilim tam buğday ekmeği (285 kkal)
ara1;
65 gr üzüm, 2 tane madlen çikolata (110 kkal)
ara2;
10 gr antep fıstığı (70 kkal)
akşam;
8 kaşık etli yaz türlüsü, 1 dilim beyaz ekmek (450 kkal)
ara;
1 tane yeşil elma, şekersiz yeşilçay (50 kkal)
toplamda 1200 kalori civarı oluyor. akşam annemdeydik yemekte, beyaz ekmek o yüzden yendi. yemekten sonra da 4 km yürüdüm 1 saatte.
bugün pazar herkes keyif yapıyordur muhtemelen :) erkenciyim ben bugün, eşimin kalkmasını bekliyorum. bu arada dünkü menümü yazayım,
sabah;
50 gr hellim peyniri, 1 dilim tam buğday ekmeği, şekersiz yeşilçay (215 kkal)
öğle;
1 yemek kaşığı ayçiçek yapında sotelenmiş 100 gr kabak, 100 gr yoğurt, nane, dereotu, 1 dilim tam buğday ekmeği (285 kkal)
ara1;
65 gr üzüm, 2 tane madlen çikolata (110 kkal)
ara2;
10 gr antep fıstığı (70 kkal)
akşam;
8 kaşık etli yaz türlüsü, 1 dilim beyaz ekmek (450 kkal)
ara;
1 tane yeşil elma, şekersiz yeşilçay (50 kkal)
toplamda 1200 kalori civarı oluyor. akşam annemdeydik yemekte, beyaz ekmek o yüzden yendi. yemekten sonra da 4 km yürüdüm 1 saatte.
tatlım herşey iyide bence şu çikolatadan vazgeç yada 2-3 günde bır tüket azar azar hergün yemende mantık olarak vucutta yer yapar:18: sen bebiş emziriyosun dimi yanlış hatırlamıyosam:26:
haklısın canım, ben de yemicem artık. yok canım bebeğim, yanlış hatırlıyorsun
ee madem aynur, sen, ben, bedii kapışcaz herkes yazsın menülerini bence :)
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Selam kızlarrrrrrrr :122:
Öğlen oldu ve ben ancak gelebildim
Malum pazar olunca biraz daha farklı oluyor günün akışı Eşim birazdan müşteri karşılamaya gidicek ve büyük ihtimalle akşam geç saatte gelir Güzel bir kahvaltı yaptık hepbirlikte sonrada evi toparla çamaşır at makinaya derken ancak fırsat buldum
Eşim gidene kadar sizlere bir bakayım dedim ondan sonra kızçelerimle laptobu televizyona bağlayıp büyük ekranda spor yapacağız
Madem kapışacağız bari bende totoşumu kaldırayım dimi ama :122: :122: :122:
Bugün bir yere gitmiyoruz o yüzden evde değerlendireyim dedim
Gecede erken yatıcağız inşallah sabah Allahın izniyle eşimle olan spor faslımız başlıyor
Öğlen oldu ve ben ancak gelebildim
Malum pazar olunca biraz daha farklı oluyor günün akışı
Eşim birazdan müşteri karşılamaya gidicek ve büyük ihtimalle akşam geç saatte gelir Güzel bir kahvaltı yaptık hepbirlikte sonrada evi toparla çamaşır at makinaya derken ancak fırsat buldum Eşim gidene kadar sizlere bir bakayım dedim ondan sonra kızçelerimle laptobu televizyona bağlayıp büyük ekranda spor yapacağız
Madem kapışacağız bari bende totoşumu kaldırayım dimi ama :122: :122: :122:
Bugün bir yere gitmiyoruz o yüzden evde değerlendireyim dedim
Gecede erken yatıcağız inşallah
sabah Allahın izniyle eşimle olan spor faslımız başlıyor
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
haklısın canım, ben de yemicem artık. yok canım bebeğim, yanlış hatırlıyorsun
ee madem aynur, sen, ben, bedii kapışcaz herkes yazsın menülerini bence :)
gün sonundA paylaşalım bizde
vaaay bu iş eğlenceli ve çekişmeli olacak gibiisayılar artıyorr
ben bugünkü menümü de yazayım hazır şekillenmişken.
sabah;
kaşarlı tost, şekersiz yeşilçay (235 kkal)
öğle;
6 kaşık yumurtasız menemen, 2 dilim beyaz ekmek, 1 tatlı kaşığı bal, 1 tatlı kaşığı kuşburnu marmelatı (500 kkal)
ara1;
1 tane nektari (65 kkal)
ara2;
yarım kase mercimek çorbası (125 kkal)
akşam;
2 köfte kadar tepsi kebabı, 1 dilim kepek ekmek, biraz salata (250 kkal)
ara;
1 yeşil elma, şekersiz yeşilçay (50 kkal)
bugünü sanırım 1250 kalori civarı kapatacağım. sürekli açım ama, neden böyle anlamıyorum.
sabah;
kaşarlı tost, şekersiz yeşilçay (235 kkal)
öğle;
6 kaşık yumurtasız menemen, 2 dilim beyaz ekmek, 1 tatlı kaşığı bal, 1 tatlı kaşığı kuşburnu marmelatı (500 kkal)
ara1;
1 tane nektari (65 kkal)
ara2;
yarım kase mercimek çorbası (125 kkal)
akşam;
2 köfte kadar tepsi kebabı, 1 dilim kepek ekmek, biraz salata (250 kkal)
ara;
1 yeşil elma, şekersiz yeşilçay (50 kkal)
bugünü sanırım 1250 kalori civarı kapatacağım. sürekli açım ama, neden böyle anlamıyorum.
Son düzenleme:
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Canım geçende bir doktor tvde sürekli açlık hissedenler aslında aç değiller vucudları bir şeyi eksik olduğu için alarm veriyor demişti. Bu su da olabilir yada başka birşey olabilir demişti ve her acıktığınızda ilk önce 1 ufak şişe su için eğer yinede aclığınız yok olmuyorsa ara öğünlerden birini daha araya sıkıştırın demişti
Hani 1 avuç leblebi olur, şeker oranı düşük bir meyve yada başka ara öğün olarak yediğin birşey
Kelin ilaçı misali oldu ama ben bu güne kadar biraz sallamış olsamda bundan sonra daha çok dikkat ediceğim inşallah
Bu arada bende kızımla 20 dakika cardio yaptım
Bir çoğu insan için 20 dakika az olabilir ama ben resmen sucuk gibi terledim
çamaşırlarıma kadar ıslandım ve kendimi anında duşa attım Şimdide 7si bir arada bitkisel çayımı içiyorum
Yarım saat sonra 1 / 2 kase Mantar çorbası içerim. Akşamlık henüz bir fikrim yok ama hafif birşeyler olur tabiki
Canım geçende bir doktor tvde sürekli açlık hissedenler aslında aç değiller vucudları bir şeyi eksik olduğu için alarm veriyor demişti. Bu su da olabilir yada başka birşey olabilir demişti ve her acıktığınızda ilk önce 1 ufak şişe su için eğer yinede aclığınız yok olmuyorsa ara öğünlerden birini daha araya sıkıştırın demişti
Hani 1 avuç leblebi olur, şeker oranı düşük bir meyve yada başka ara öğün olarak yediğin birşey
Kelin ilaçı misali oldu ama ben bu güne kadar biraz sallamış olsamda bundan sonra daha çok dikkat ediceğim inşallah
Bu arada bende kızımla 20 dakika cardio yaptım
Bir çoğu insan için 20 dakika az olabilir ama ben resmen sucuk gibi terledim
Şimdide 7si bir arada bitkisel çayımı içiyorum
Yarım saat sonra 1 / 2 kase Mantar çorbası içerim. Akşamlık henüz bir fikrim yok ama hafif birşeyler olur tabiki
ben de bu ara sporu çok yapıyorum ve kaybettiğim suyun yerine yenisini koymakta zorlanıyorum. sanırım açlık hissim ve kilo verişimin yavaşlaması da senin dediğin gibi bu yüzden. suyu çoğaltmaya çalışacam. akşam yemeğimi yedim ben de 7 otlu çayımı içicem şimdi.
canım 20 dakika az değil. başlangıçta 50 dakika yapamazsın çünkü, yavaş yavaş arttırmak lazım.
bu arada sen genel bi kontrol için doktora gidecektin sanırım, ne oldu o iş? hazır dikkat etmeye başlamışken hormonlarına falan da baktır bence. kilo vermeni engelleyecek bir şey varsa onu çöz öyle devam et. hevesin kırılır öbür türlü canım.
kızına da maşallah bu arada
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
ben de bu ara sporu çok yapıyorum ve kaybettiğim suyun yerine yenisini koymakta zorlanıyorum. sanırım açlık hissim ve kilo verişimin yavaşlaması da senin dediğin gibi bu yüzden. suyu çoğaltmaya çalışacam. akşam yemeğimi yedim ben de 7 otlu çayımı içicem şimdi.
canım 20 dakika az değil. başlangıçta 50 dakika yapamazsın çünkü, yavaş yavaş arttırmak lazım.
bu arada sen genel bi kontrol için doktora gidecektin sanırım, ne oldu o iş? hazır dikkat etmeye başlamışken hormonlarına falan da baktır bence. kilo vermeni engelleyecek bir şey varsa onu çöz öyle devam et. hevesin kırılır öbür türlü canım.
kızına da maşallah bu arada
Evet canım bir türlü gidemedim aslında hatırlattığın iyi oldu hazır okullar açılmadan kızlarla rahat rahat gidip gelirim doktora
Hormonları tekrar kontrol ettireyim troit falan
Zaten yüzümdeki tüylenmelerimde azalacağına çoğalıyor sanki :26:
Dediğin gibi belki destek birşey verir eğer hormonlarda birşey varsa hem motivasyonda olur :34 :vazgeçmemiş olurum
Evet canım 20 dakika bayada yoğun olunca felaket terletti aslında normal alışveriş yada gezme oldumu birkaç saat dolanabiliyorum
ama tempolu olunca ancak bu kadar oldu bunada şükür bakarsın bir hafta yada on gün sonra daha uzun olur olmasada hiç yoktan iyidir Bu arada cuma akşam üzere eşimle AVMye gitmiştik dönüşte kapalı otoparkta kızımla şakalaşırken koşu yarışı yaptık nasılsa kimse görmüyor diye
aslında baya bir zorlandım ama hayatımda uzun bir süreden sonra birşeyden bukadar zevk aldım ve bunu kısa mesafe değilde uzun mesafede yapmak istediğime karar verdim Önümüzdeki seneye yetiştirmiyim bilmem ama yeterince kondisyonlu olursam bu sefer kesin avrasya halk koşusuna katılacağım :122: :122: :122: her sene istediğim halde eşim bitiremezsin sabah sabah boşuna kaldırma beni diyordu ama kararlıyım kondisyonum yükselsin yapacağım
öhhööm öhhö mönnüüm
kahvaltı saat 12;
1bardak şekersiz çay
3-4dilim beyaz ekmek
1 domates
çeyrek kk kadar peynir
20dilime yakın patates kızartması
öğlen yemeği saat;16;
tavuklu pirinç pilavı yarım porsiyon
3dilim kavun
2lt su ve 2 fincan bitki çayı
başkada bişi yemem bugun cozuttum açlık hissimde yok
yorgunum ve uykusuzum erkenden uyursam bugunu böle kapatırım inşallah
kahvaltı saat 12;
1bardak şekersiz çay
3-4dilim beyaz ekmek
1 domates
çeyrek kk kadar peynir
20dilime yakın patates kızartması
öğlen yemeği saat;16;
tavuklu pirinç pilavı yarım porsiyon
3dilim kavun
2lt su ve 2 fincan bitki çayı
başkada bişi yemem bugun cozuttum açlık hissimde yok
yorgunum ve uykusuzum erkenden uyursam bugunu böle kapatırım inşallah
