- 2 Eylül 2008
- 4.777
- 37
- 158
güzel ilerleme aferin. olumunekankayizsmile ayrıca 120li kilolarda göstermiiyorsun valla. ben 95ken öyleydim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
güzel ilerleme aferin. olumunekankayizsmile ayrıca 120li kilolarda göstermiiyorsun valla. ben 95ken öyleydim
anlaşılan sevilen sadece beden,ruhun aşkta yeri yok, neden??????????
yasafat ortaya çıktı darısı diğer kaçkların başına
Dilenci,Tursari,Saferan,Bursa16,ve diğer kaçaklar
b ir merhaba deyip çıkın.
yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz.
ben bir hafta meyve ve sebze yedim,bol su içtim.sonuç:200 gram aldım.
bir yerlerde yanlış var,onu bulmak için 2 hafta ara verip beynimi yeniden programlayacağım.
Dilenci,Tursari,Saferan,Bursa16,ve diğer kaçaklar
b ir merhaba deyip çıkın.
yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz.
ben bir hafta meyve ve sebze yedim,bol su içtim.sonuç:200 gram aldım.
bir yerlerde yanlış var,onu bulmak için 2 hafta ara verip beynimi yeniden programlayacağım.
Her Diyeti Yapmayın!
Önünüzde uçuşan diyet listeleri kafanızı mı karıştırıyor? Hangisini uygulayacağınızı bilmiyor musunuz? Uzak durmanız gereken diyetler
Her Diyeti Yapmayın!
Bazı diyetler yağ ve protein içerir. Karbonhidratların şişmanlığın sebebi olduğu ve onların tüketilmesinin yanlış olduğu mantığından yola çıkar.
Bu tarz diyetlerde şeker ve nişasta yoktur. Yani, makarna, pilav, ekmek, hamur işleri bu diyet listesinde yer almaz. Kişi sınırsız ve yağ tüketir. Bu diyet, kişiye sınırsız yeme imkanı verdiğinden, çok kişi tarafından uygulanır.
Bu şekilde bir beslenme yanlıştır çünkü günlük almamız gereken karbonhidratlar devre dışı bırakılmıştır. Karbonhidratlar, günlük almamız gereken kalorinin %55-60’ını oluşturur.
Bu tarz bir beslenme, yani aşırı protein ve yağ alımı, trigliseridin ve kanda kolesterol oranının yükselmesine sebep olur. Damar sertliği, yüksek tansiyon ve kalp hastalıklarına davetiye çıkarır.Vücutta artan ürik asit yüzünden, gut hastalığına yakalanma ihtimali artar. Böbrek fonksiyonları ] etkilenir. Sonuç olarak, bu tarz bir diyet sağlıklı değildir.
Uygulamamanız gereken bir başka diyet ise, protein zengini diyetlerdir. Bu diyetler et, tavuk, balık, deniz ürünleri ve yağsız peynir içerir. Buna ilave olarak yağsız salata ve yağsız haşlanmış sebze eklenir.
Yağ ve karbonhidrat alımı son derece kısıtlıdır. Ayrıca bu tarz diyetlerde kalori kısıtlaması da bulunur. Normal şartlarda ihtiyacın altında kalori alındığında kilo vermek sorun olmaz. Ancak bu tarz diyetleri uzun süre uygularsanız, kan yağları yükselecektir.
Doktor kontrolü olmadan yapılan bu tarz diyetler, vitamin, mineral eksikliğine ve beslenme bozukluklarına sebep olur.
Önemli olan ne kadar kilo verdiğiniz değil, sağlığınızı koruyarak ve sağlıklı beslenerek kilo vermenizi sağlamaktır. Bu yüzden, kilo sorununuz varsa, mutlaka doktor kontrolünde bir programa başlayın.
Önünüzde uçuşan diyet listeleri kafanızı mı karıştırıyor? Hangisini uygulayacağınızı bilmiyor musunuz? Uzak durmanız gereken diyetler
Her Diyeti Yapmayın!
Bazı diyetler yağ ve protein içerir. Karbonhidratların şişmanlığın sebebi olduğu ve onların tüketilmesinin yanlış olduğu mantığından yola çıkar.
Bu tarz diyetlerde şeker ve nişasta yoktur. Yani, makarna, pilav, ekmek, hamur işleri bu diyet listesinde yer almaz. Kişi sınırsız ve yağ tüketir. Bu diyet, kişiye sınırsız yeme imkanı verdiğinden, çok kişi tarafından uygulanır.
Bu şekilde bir beslenme yanlıştır çünkü günlük almamız gereken karbonhidratlar devre dışı bırakılmıştır. Karbonhidratlar, günlük almamız gereken kalorinin %55-60’ını oluşturur.
Bu tarz bir beslenme, yani aşırı protein ve yağ alımı, trigliseridin ve kanda kolesterol oranının yükselmesine sebep olur. Damar sertliği, yüksek tansiyon ve kalp hastalıklarına davetiye çıkarır.Vücutta artan ürik asit yüzünden, gut hastalığına yakalanma ihtimali artar. Böbrek fonksiyonları ] etkilenir. Sonuç olarak, bu tarz bir diyet sağlıklı değildir.
Uygulamamanız gereken bir başka diyet ise, protein zengini diyetlerdir. Bu diyetler et, tavuk, balık, deniz ürünleri ve yağsız peynir içerir. Buna ilave olarak yağsız salata ve yağsız haşlanmış sebze eklenir.
Yağ ve karbonhidrat alımı son derece kısıtlıdır. Ayrıca bu tarz diyetlerde kalori kısıtlaması da bulunur. Normal şartlarda ihtiyacın altında kalori alındığında kilo vermek sorun olmaz. Ancak bu tarz diyetleri uzun süre uygularsanız, kan yağları yükselecektir.
Doktor kontrolü olmadan yapılan bu tarz diyetler, vitamin, mineral eksikliğine ve beslenme bozukluklarına sebep olur.
Önemli olan ne kadar kilo verdiğiniz değil, sağlığınızı koruyarak ve sağlıklı beslenerek kilo vermenizi sağlamaktır. Bu yüzden, kilo sorununuz varsa, mutlaka doktor kontrolünde bir programa başlayın.
kızlar günaydın tünaydınnnn
diete başladığımdan beri 14 kg uçtu gitti bu sabah tartıda 106larıda gördüm bakalım 80leri ne zaman görcez dün yazlıktan döndük bu arada hava çok kötüydü bizde toplandık geldik cteside giresun yolcusuyuz oğluşumun doğum günüde çok güzel geçti şimdi sıra yaz tatilinde bakalım
diete başladığımdan beri 14 kg uçtu gitti bu sabah tartıda 106larıda gördüm bakalım 80leri ne zaman görcez dün yazlıktan döndük bu arada hava çok kötüydü bizde toplandık geldik cteside giresun yolcusuyuz oğluşumun doğum günüde çok güzel geçti şimdi sıra yaz tatilinde bakalım
ewet akşamki cozutmamı yazayım 3tabak makarna 1dilim ekmekle yarım ekmek şokellalı şokellasıda bol
kutlamamı yaptın zalimi hayallerimi makarna süslüyor valla bende yarın öğlen yicem sempatiksalakcinni
ewet akşamki cozutmamı yazayım 3tabak makarna 1dilim ekmekle yarım ekmek şokellalı şokellasıda bol
3 tabak mı :1shok: ben dün iki çatal yedim çok güzel koktu diye
ama 2 çatal makarna bile vicdan azabı yaptı :gitme: ben ne manyaq bişeyim ya yiyom yiyom sonra vicdan azabı duyuyorum lmaz: aman birşey olmaz 2 çatal makarnadan ölcek değiliz ya öffff klava: bu ne ya kendimle çelişiyorum bilmiyorumkismile3 tabak mı :1shok: ben dün iki çatal yedim çok güzel koktu diye
bir öğünde 4 kaşık makarna yemek doğal bence ekmek yerine öğlen yenebilir...
salçalı yağlı makarnayı kastedmiyorum tabi yogurtlu yada domatesli falan olabilir
Bahar bişi olmaz atıştırma gibi yeme ama makarnayı tatlım öğün yemeğine ekle canın çektikçe yersin hem böylece kaydirigubbakcemile2
DİKKAT ÖNEMLİ BİR UYARI !
Evinizin kapısına geliyorlar . Önemli deterjan firmalarından birinin adını verip yeni ürünleri için anket yapmaya, anketi kabul edersiniz de... Hediyenizin 3 kg lık deterjan olacağını söylüyorlar. Tüketici olarak size uzun sorulardan sonra yeni ürünün iki örneği olduğu söyleniyor. Yeni ürünün parfümünün iki değişik versiyonun dan hangisini beğendiğinizi soruyorlar, sizin de bu konuda fikriniz alınacak. Test başlıyor, Kutular açılıyor, siz de kokluyorsunuz ve tabii fenalaşıp bayılıyorsunuz. Çünkü size koklatılan ikinci koku uyuşturucudur ve bir güzel bayılıyorsunuz. .. Onlar da evinizi rahat rahat soyuyorlar! Lütfen ev halkını ve de tanıdıklarınızı önemle uyarın. Siz de unutmayın. Bu mesajı dostlarınıza iletirseniz belki bir kaç kişi kurtulur. Bu soygunculuk planı piyasaya yeni çıktı, lütfen eş, dost, arkadaş, akrabalarımızı uyaralım, bu yeni soyguncu tuzağına sakın düşmeyelim, hepinize huzurlu günler dilerim
kızlar bunu bana yemek sitesindeki bir arkadaş yollamış hemen paylaştım...aman çok dikkatli olalım...
Evinizin kapısına geliyorlar . Önemli deterjan firmalarından birinin adını verip yeni ürünleri için anket yapmaya, anketi kabul edersiniz de... Hediyenizin 3 kg lık deterjan olacağını söylüyorlar. Tüketici olarak size uzun sorulardan sonra yeni ürünün iki örneği olduğu söyleniyor. Yeni ürünün parfümünün iki değişik versiyonun dan hangisini beğendiğinizi soruyorlar, sizin de bu konuda fikriniz alınacak. Test başlıyor, Kutular açılıyor, siz de kokluyorsunuz ve tabii fenalaşıp bayılıyorsunuz. Çünkü size koklatılan ikinci koku uyuşturucudur ve bir güzel bayılıyorsunuz. .. Onlar da evinizi rahat rahat soyuyorlar! Lütfen ev halkını ve de tanıdıklarınızı önemle uyarın. Siz de unutmayın. Bu mesajı dostlarınıza iletirseniz belki bir kaç kişi kurtulur. Bu soygunculuk planı piyasaya yeni çıktı, lütfen eş, dost, arkadaş, akrabalarımızı uyaralım, bu yeni soyguncu tuzağına sakın düşmeyelim, hepinize huzurlu günler dilerim
kızlar bunu bana yemek sitesindeki bir arkadaş yollamış hemen paylaştım...aman çok dikkatli olalım...
