-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 20 Mart 2009
- 30.804
- 91.860
- 1.123
Çocukluğum şişmandı hep dalga geçerdi çocuklar...
13-14 yaşından sonra zayıflamaya başladım,zayıf bir genç kızlık dönemim oldu...
20 yaşından sonra tekrar kilo almaya başladım...hareketsiz iş yaşamı,hamilelikler,zaten uygun olan bünyem hemen yeniden şişmeye başladı...
Son 10 yıldır hep bu kilolarda dolanıyorum...
- 2 Eylül 2008
- 4.777
- 37
- 158
hayatım günde 500-800 kalori yemek çok ama çok sağlıksız. boşu boşuna metaboolizmanı yavaşlatıyorsun. senin şu an en az 1600 kalori alman lazım belki daha fazla. ben 95 kiloyken diyetisyen bana 1600 kalorilik diyet veriyordu. korkarım bu şekilde yine eskisi gibi kilo versen de geri alırsın. bence artır. bi de yazsana buraya hergün ne yediğini.
- 2 Eylül 2008
- 4.777
- 37
- 158
bak güzelim ben 6 ayda 22 kilo verdim. ve hiç mi hiç aç kalmadan. boşuna kendine işkence etme. istersen sana örnek bir diyet listesi yazayım. bana diyetisyenin ilk başlarda yazdığı türden. kiloyu yavaş veriyosun çünkü çok az yiyerek metabolizmanı aşırı yavaşlatmışsın.
- 2 Eylül 2008
- 4.777
- 37
- 158
ticker factory kullanıyosan sırasıyla,
public data
weight sçiceksin
weight unit: kilograms işaretle
target weight: hedef kilon
your starting weight: başlangıç kilon. diyetin başındaki kilon.
yourt current weight: şu anki kilon. eğer diyete yeni başlıyorsan başlangıç kilonla şimdiki kilon aynı olabilir.
aşağıda tarih var ama girmene gerek yok. bi de en altta BMI var. vücut kitle endeksi. orada da metrics yazanı seçip boyunu girersin metre ve cm olarak
gerisi arkadaşların verdiği linkte anlatılmıştır zaten
- 30 Mayıs 2010
- 3.920
- 8
- 316
- 40
gitmeyen yağlarımı hiç sevmiyorum mmafoldumben
neyse ben beklerim onların gidişini:a015:
- 30 Mayıs 2010
- 3.920
- 8
- 316
- 40
- 31 Mart 2008
- 2.068
- 0
- 356
- 36
- 30 Mayıs 2010
- 3.920
- 8
- 316
- 40
Evet canım haklısın sadece düzenli yemek yiyerek ve akşam yemeyerek kilo veriliyor aburcubur yemeği hayatımızdan çıkarmamız lazım daha doğal şeyleri çiğ tüketerek istediğimiz kiloya ulaşırız zaten onun için insanın beslenme alışkanlığını değiştirmesi lazım. Ben ona çabalıyorum ama canım hep dondurma çikolata bisküvi istiyor yemek yemeyi özlemiyorum çünkü normalde yemezdim sempatiksalakcinni hayatım marketleri bakkalları zengin ederek geçti kaydirigubbakcemile3
- 30 Mayıs 2010
- 3.920
- 8
- 316
- 40
- 20 Mart 2009
- 30.804
- 91.860
- 1.123
Merhaba canım,nasılsın.?
Ben tavuk göğsünü minik minik doğrayıp baharatlayıp yağsız teflonda soteliyorum çok daha lezzetli oluyor..
Yanında ayranla nefis..
Eğer haşladıysan yine baharatlarla tatlandır lezzetli olması açısından..
Afiyet olsun..
- 31 Mart 2008
- 2.068
- 0
- 356
- 36
Forumda diyet yemek tarifleri vardı;ama bulamadım tam olarak..Salatayla yiyebilirsin..
cokacimcoook
- 31 Mart 2008
- 2.068
- 0
- 356
- 36
Ben her şeyi çok yiyorum,yemek abur cubur mutfak faresi diyor annem,ekliyor "ya televizyonu mutfağa götür ya buzdolabını televizyonun yanına getir böyle git gel zor oluyor sana" diye dalga geçiyor :kedi:
Ama ama şimdi ne diyor maşallah ne azmettin incelmeye de başladın,diyorum ne sandın sen kızını sırnaşık şey
- 30 Mayıs 2010
- 3.920
- 8
- 316
- 40
Çok teşekkür ederim çok iyiyim sende iyisindir inşallah :Saruboceq:
Evet bende genelde o şekilde yapıyorum ama ben içine salça yada domateste koyuyordum onu yapmak gelmemişti aklıma bugünde öyle yapayım cokacimcoook Teşekkür ederim fikir için olumunekankayizsmile bol bol protein tüketmem gerekiyor ki yağlar yansın sositososito haftaya cumaya 118i görmeyi umudediyorum :Saruboceq: hihoyyyt Allahım utandırmasın :Saruboceq:
