- 31 Mart 2008
- 2.068
- 0
- 356
- 36
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 2 Eylül 2008
- 4.777
- 37
- 158
sen çoktan yapmışsındır yemeği ama ben sevdiğim bir tarifi vermek istiyorum yağsız. tavuk göğsünü kuşbaşı doğruyorum. kendi suyuyla pişiriyorum. suyunu iyice çekince kabukları soyulmuş birkaç domatesi minik minik doğrayıp tavukla beraber pişiriyorum. kısık ateşte yapıyorum buişlemleri. üzerine tuz ve bol kimyon ekliyorum. kimyon çok güzel lezzet katıyor.yavaş yavaş güzelce pişiyor. domates iyice pişince ateşten indirip üzerine lkaşar rendeliyorum. afiyet olsun. bu yemeği istersen az yağlı da yapabilirsin. çok pratik bir yemek
- 2 Eylül 2008
- 4.777
- 37
- 158
dombul kelebeem o nasıl laf. ben de sandım 70 yaşındasın. kıs daha ömrünün baharındasın. asıl şimdi lazım çıtır olmak. bekarsın yani. koca bulucan opuyorumnanaktan
boyun uzunmus,gene okadar kilolu göstermezsin...ah bir versek su kilolari ama sabir ...basaricagizzzzz..
- 2 Eylül 2008
- 4.777
- 37
- 158
bence çok güzel canım. sakın ha aç kalıp zayıflayacağını sanma. kendin tecrübe etmişsin zaten. hızlı verilen kilolar misliyle geri alınıyor. ayrıca insanın saçı dökülür, halsiz, kansız kalır aç kalarak. ben sana iki çeşit diyet örneği vereyim.
liste 1
uyanınca 2 bardak su+ 4 kayısı
kahvaltı
1 kiprit kutusu peynir
1 dilim ekmek
salata
ara
5 etiform
3 kayısı
öğlen
5 parnak kalınlığında karpuz
2 kk peynir
1 kase yoğurt
salata
ara
5 etiform
1 kase yoğurt
akşam
12 kaşık sebze yemeği
1 dilim ekmek
salata
ara
2 porsiyon meyve
2. liste
kalkınca 2 su bardağı su
kahvaltı
1 kk peynir
4 zeytin
1 dilim ekmek
1 tatlı kaşığı bal, reçel ya da pekmes
salata
ara
1 meyve
öğlen
2 porsiyon et
1 dilim ekmek
1 kase yoğurt
salata
ara
2 grissini
1 meyve
akşam
1 dilim ekmek
10 kaşık sebze
1 kase yoğurt
salata
ara
2-3 porsiyon meyve
her öğünden önce mutlaka 2 bardak su içiyorsun. ben bu kurallara sıkı sıkıya uyduğumda mutlaka en az 1,5 kilo verdim. ayrıca akşam yemek yenmez diye bir kural yok. ben şimdiye kadar akşam 8den önce akşam yemeği yediğimi hatırlamıyorum. yalnız uyumadan 2 saat önce yeme içme faslı bitmeli.
- 2 Eylül 2008
- 4.777
- 37
- 158
ayrıca sen kahvaltıda haftada 4 gün yumurta da yiyebilirsin. bende değişik diyetler de var. veririm yine. kilon kaçtı hatırlayamadım ama kilosu fazla insanlar daha fazla yemeli kural bu. yasak şeylerden kaçındınmı zaten kilolar şakır şakır gider. spor da yaparsan ohhh.
- 2 Eylül 2008
- 4.777
- 37
- 158
kendi profilinden yapıcan canım. yukarda kullanıcı panelini tıkla. profil ayarlarına bak. profil düzenleyi seç.. en aşağıda çizelge var. oraya şuna benzer bir yazı yapışcak. adreste sana verilen.
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wvFKrG/weight.png
listen cok gibi gözüküyor ama hafif seyler hep,,ac birakmamaliyim midemi dogru,bak karnimda acikti ben bir dilim karpuz ile bir parca penir yigeyim...ben günde 1 ile 1.5 litre su iciyorum ..benim birde kabizlik sorunum var ,bes günde bir ancak gidebiliyorum düsün artik....belki wc gitsem daha cok veririm..98 kiloyum canim suan ,117,5 dum bes ay evvel..
- 2 Eylül 2008
- 4.777
- 37
- 158
- 2 Eylül 2008
- 4.777
- 37
- 158
- 2 Eylül 2008
- 4.777
- 37
- 158
sabahları aç karnına iki bardak suyla 4 kayısı yersen, ara öğünlerde de 2şer kayısı yeyip 3 litre su içersen wcden çıkamazsın canım. deneyebilirsin
- 31 Mart 2008
- 2.068
- 0
- 356
- 36
Kilolu göstermez miyim yyaa 97 kiloyum kafamçokkarıştı Kazulet dediklerinden oluyorum bu boy ve kiloyla.. :sinifsinif:
evet yapistirdim o dedigin yazida cikti ama sonra bir mesaj geliyor,cizelgeniz formatinizda bulunmuyor gibi,,bende anlamadim inanin ...normalde hersey dogru istemyapistirdim da ayni dedigin gibi ama olmuyor...sorun var sorun....
kızlar slmlar.gecen hafta pazar günü 109.3 olan kilom bugün itibariyle 106.3.çok çok şükür.
ama bu hafta vardiyalı çalıştıgım için tam gecedeyim.sabaha kadar bi diyet bisküvi ile bi yeşilçay içtim.öğlen yemek yoktu evde.peynirle 1 dilim ekmek yedim.bir de elma.metabolizmam sağlıksız beslenmekten bozulacak diye korkuyorum.akşam dondurma yicem bende.kalorisine bakarak aldım.170 falandı.bugün kendimi azcık dondurmayla ödüllendireceğim.bişi olmaz herhalde dimi.
ama bu hafta vardiyalı çalıştıgım için tam gecedeyim.sabaha kadar bi diyet bisküvi ile bi yeşilçay içtim.öğlen yemek yoktu evde.peynirle 1 dilim ekmek yedim.bir de elma.metabolizmam sağlıksız beslenmekten bozulacak diye korkuyorum.akşam dondurma yicem bende.kalorisine bakarak aldım.170 falandı.bugün kendimi azcık dondurmayla ödüllendireceğim.bişi olmaz herhalde dimi.
1 top falan yesen bişi olmaz diye düşünüyorum.bugün benim de dondurma krizim tuttu. kaydirigubbakcemile3 ama hergün abartmamak lazım tabi.
lmaz:
- 31 Mart 2008
- 2.068
- 0
- 356
- 36
Bir haftada 3 kilo
:icecream: Önceden yediklerimi düşününce bir dondurma çok masum bence..
bravoooalkisalkisalkisalkisalkisalkis güzel gitmiş kilolar
akşam ye canım dondurmanı ama geç olmadan yemelisinki yakasın kalorileri
