tesekkürler tatlim....ya bu hafta hic kilo veremedimmmm,neyapicam?
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
tesekkürler tatlim....ya bu hafta hic kilo veremedimmmm,neyapicam?
- 2 Eylül 2008
- 4.777
- 37
- 158
ee ben sana dedim kilo veremezsin diye. o kadar az yersen veremezsin tabi kuzucuk. sen bak ben 3 gündür ne güzel besleniom. öle ye sen de. ve mutlaka suyunu iç. ben her öğünden önce 400ml su içiyorum.
huu amanin kostunmu? ben asla kosmaya cesaret edemedim...
- 2 Eylül 2008
- 4.777
- 37
- 158
evet uzun zamandır koşuyorum. hem koşmak şart değil ki. yürüyüş de yeter. leslie ile yürü çok güzel.
ben disarda yürüyorum canim genelde,,bugün 40 dakika yürüdüm misal...ama sana bravo kostugun icin...
- 2 Eylül 2008
- 4.777
- 37
- 158
sağol canım. yarın daha çok koşucam inşallah bugün burnum tıkanıktı o kadar koşabildim. ben de dün çıktım caddelerde, sokaklarda yürüdüm. valla insan her mekanı değerlendirmeli bence.
istanbulda güzel ama canim ya yürülür...bende üc ay sonra ordayim insallah ,cok özledim memleketimi..
sen ne ögretmeniydin canim?
çok sevdiğiniz bir yemeği öğlen istediğiniz kadar yiyosunuz tabi kilo verirseniz tek şart akşamı çorba salata gibi hafif geçiriyoruz ben genelde bunu kebaptan yana kullanıyodum kebap uğrunada kilo veriyodum:):)
- 31 Mart 2008
- 2.068
- 0
- 356
- 36
yarın diyette 3. haftam doluyor maralca,iki haftada 97den 91 düşmüştüm,cuma yarışması için cumartesi günü bir daha tartıldım 89.9 olmuşum yani evet yine kilo verdim kaydirigubbakcemile5 Darısı diğer kilolarımın başına delikafadulden
- 2 Eylül 2008
- 4.777
- 37
- 158
şu an istanbulda değilim. memleketteyim. bu yüzden spor yapma konusunda sorun yaşıyordum ama sonunda şehir stadyumunu keşfettim. millet orda yürüyor koşuyor. sevdim. istanbulu da çook özledim ve seviyorum mafoldumben
- 2 Eylül 2008
- 4.777
- 37
- 158
- 2 Eylül 2008
- 4.777
- 37
- 158
süperrrr canim süperrr insallah devam böyle hepberaber zayiflarizz..sanada
degmesin canim...sper enlglish iyimis..
- 31 Mart 2008
- 2.068
- 0
- 356
- 36
SABAH haşlanmış yumurta,zeytin,azcık peynir,domates,salatalık,biber,bir dilim kadar ekmek..
İKİ SAAT sonra lipton form çayı,bir fincan lebleb,- çok sevdim bu ikiliyi -aklinialirimsmile
ÖĞLEN yağsız,tuzsu -ama çok lezzetli- semizotu yemeği ve küçük bir kase cacık
İKİ SAAT sonra iki parmak kalınlığında karpuz
19da bir su bardağı kadar k fakes ve üstüne bir bardak yağsız süt -ikisini karıştırıp yemeği sevmiyorum cokacimcoook
Yemek faslını böyle kapattım bu gün..Toplamda 4 litre falan su içmişimdir ki gece bile su içtiğim için 5e yaklaşır bu miktar :içelim:
Egzersiz kısmına gelince kaydirigubbakcemile2
Saat 3te 2 mil Leslie,20de yeğenciğim,kuzucuğumla parka gittik o sallandı ben 20-25 dk kadar kondisyon aletlerinde çalıştım.eve geldim o hızla 5 ve 2 mil Leslie yaptım yine. :sm_cool:
- 31 Mart 2008
- 2.068
- 0
- 356
- 36
süperrrr canim süperrr insallah devam böyle hepberaber zayiflarizz..sanada
amin amin,cümlemizin gitsin kiloları inşallah :Saruboceq: Böyle kilo vermeye devam edeyim diye neler neler yaptığımı yazdım.. Bünyemi takdir ettim bu konuda zaten,neler yapabilirmiş de ben yatarak heba etmişim günlerimi :mymeka: Çok kızıyorum kendime çok ve üzülüyorum :sinifsinif:
165
bi 75 lere insem gerisi kolay yaa.asıl hedef 60. yeter o bana.balık etli olmak istiyorum.kaydirigubbakcemile3 kimi kandırıyosam.
- 2 Eylül 2008
- 4.777
- 37
- 158
alkisalkisalkis
Banyoyu da yaptıktan sonra anlamadığım (!) bir yorgunluk çöktü üztüme kaydirigubbakcemile3 Yarın görüşmek üzere,esen kalınişen kalınn!! hihoyyyt
