• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

hayirli aksamlar kizlar
sabah
1fincan kahve sekersiz
3dilim ince ligt peynir
3ceviz
ölen
1dilim cavdar ekmegi
1tabak kiymali yumurta
10tane ceri domates
ara
1findikli 3ü1arada
aksam
1tabak sebze corbasi (hic yag yok)
1tabak tavuk gögsü kavurmasi sebzeli
1tabak kabuska
1tabak kisir
2bardak cay (caykasigi kadar sekerle)
ara
1mandalina
1avuc cekirdek
3parca tamtahil princpatlagi(cikolatali üstleri)



spor 45dakk
 
Son düzenleme:
banu145145 .!.:
Merhaba kızlar kilo verenleri tebrik ediyorum ne güzel kilolar veriyorsunuz bu aralar bende ilaçlardan yiyemiyorum ama genede kilo veremedim.Allahın izniyle pazrtesi yumurtalarım toplanıyor 2 tane olmuş inşallah 2 side dolu çıkar 2 side döllenir ne olur dua edin kızlar
Genişletmek için tıkla...

cnm hayirlisi olsun senin icin dua ediyorum :71:
 
banu145145 .!.:
merhaba kızlar kilo verenleri tebrik ediyorum ne güzel kilolar veriyorsunuz bu aralar bende ilaçlardan yiyemiyorum ama genede kilo veremedim.allahın izniyle pazrtesi yumurtalarım toplanıyor 2 tane olmuş inşallah 2 side dolu çıkar 2 side döllenir ne olur dua edin kızlar
Genişletmek için tıkla...

:16:allah yar ve yardımcın olsun
 
banu145145 .!.:
Merhaba kızlar kilo verenleri tebrik ediyorum ne güzel kilolar veriyorsunuz bu aralar bende ilaçlardan yiyemiyorum ama genede kilo veremedim.Allahın izniyle pazrtesi yumurtalarım toplanıyor 2 tane olmuş inşallah 2 side dolu çıkar 2 side döllenir ne olur dua edin kızlar
Genişletmek için tıkla...

Banucum bozma moralini ben ne zaman hamile birini görsem senin için dua ediyorum. Bugün annemin misafirleri varmış kadın 6 aylık hamileydi 2 sene tüp bebek için tedavi görmüş ama tedaviyi bıraktığı zaman doğal yolla hamile kalmış Allah büyüktür üzme kendini :71:
 
billurs .!.:
günaydın kızlar
bu hafta sanırm ben spor falan yapamıycam :( benim kronik bronşitim var az bişi üşütsem hemen o azıyo sonrada astımım azıyo :( ve ben geçen günkü hafif üşütmemin sonuçlarını görmeye başladım :(( bi iki gündür vardı ama çok değildi aldırmadım, bgn sabah uyandığımda göğsüm dolmuş ve gene nefes alamıyodum :43: normalde uyandıktan biraz sonra hafifler snr da geçerdi ama hala geçmedi sanırm gene kötü hastalanıcam ben :14: antibiyotik almam lazım ve ben daha önce kullandığım antibiyotiklerin adını unuttuuuuuuum :14: yazmıştım biyere bulamadım :(( çok mutsuzum allahım kimseye böyle dertler vermesin insan aldığı nefesin değerini önemini alamayınca öyle güzel anlıyo ki... :(
Genişletmek için tıkla...

cnm kendine cok dikkat rabbim acil sifalar versin aminnnnn :71:
 
kızlar merhaba.bn ayşe .moralim çok bozuk 100 kilo oldum .çabaladıkça kilo alıyorum 3-4 gün diyet yapıyorum sonra bir bakıyorum ki bozmurşum.benim sağlık problemlerim var.bu kiloyla dr nin karşısına çıkamam ya .
daha önce de bu topiğe uğradım ama cevap gelmeyince yazmadım.yardım istiyorum.uygulamanız nasıl.hangi günn tartılıyorsuunz.sanırım herkes bi diyet yapıyor ortak bişi yok..
benim bacaklarım çok kalın.varis nedeniyle uyuşmalarım var.yaza bu kiloyla girersem yandım.zayıflama hapalrını araştırdım ama korktum güvenemedim.ne yapcam ben.yardım edin lütfen
 
cnm hosgeldin ben saglikli besleniyorum sabahlari 2dilim kepekli ekmek yiyorum sebze karnim doyasiya yiyorum yagi az katiyorum bol salata yiyorum 2 meyve yiyorum yogurt yada süt tabiki yagsizlarini kullaniyorum tavuk balik ve hindi derisi haric yiyorum et daha az yemeye calisiyorum ve en önemlisi spor :34::71:
 
Son düzenleme:
grup olarak kurallar var mı.ben 4 gün diyet yapıyorum sonra hafta sonu genelde kaçıyor işin ucu.karbonhidrat diyeti yaptım son zamanlarda.bu ara onun da sonucunu istediğim gibi alamadım
 
Guide .!.:
grup olarak kurallar var mı.ben 4 gün diyet yapıyorum sonra hafta sonu genelde kaçıyor işin ucu.karbonhidrat diyeti yaptım son zamanlarda.bu ara onun da sonucunu istediğim gibi alamadım
Genişletmek için tıkla...

cnm ben tek saglikli beslenme yapiyorum baska diet denemedim hic cuma günü sabah tartilip kilonu ve ne kadar spor yaptigini bildiriyon ve yediklerimizi buraya yaziyoruz ben cikmam gerek cnm bebis uyutcam by :58:
 
kızlar ben şu sıra çok yazamıyorum okuyorum ama yazamıyorum :1:

final haftam kilo bildirimlerimi yaparım ama :1:

hepinizi seviyorum, dua edinde pırr diye güzelcenez geçsin finaller :65::91::71::71::71::69::70:
 
Günaydın Kızlar :3:
Bugün pazar kimsecikler uyanıp gelmez artık :50: napalım bende 300 dakikalık sporum için birşeyler yaparım bugün bi kız arkadaşımın doğumgünü var hepberaber toplanıp kutlayacağız pasta yiyebilirim :59: ya da ucundan tadımlık alırım tabi becerebilirsem :60:
90 dakika bitti 210 dakika kaldı :51: dün yediklerimi aşıtabilsem yeter :27:
 
banu145145 .!.:
Merhaba kızlar kilo verenleri tebrik ediyorum ne güzel kilolar veriyorsunuz bu aralar bende ilaçlardan yiyemiyorum ama genede kilo veremedim.Allahın izniyle pazrtesi yumurtalarım toplanıyor 2 tane olmuş inşallah 2 side dolu çıkar 2 side döllenir ne olur dua edin kızlar
Genişletmek için tıkla...

Dualarımız seninle canım. Olucak inşallah hayırlısıyla bebiş sen gönlünü ferah tut :54:
 
Guide .!.:
kızlar merhaba.bn ayşe .moralim çok bozuk 100 kilo oldum .çabaladıkça kilo alıyorum 3-4 gün diyet yapıyorum sonra bir bakıyorum ki bozmurşum.benim sağlık problemlerim var.bu kiloyla dr nin karşısına çıkamam ya .
daha önce de bu topiğe uğradım ama cevap gelmeyince yazmadım.yardım istiyorum.uygulamanız nasıl.hangi günn tartılıyorsuunz.sanırım herkes bi diyet yapıyor ortak bişi yok..
benim bacaklarım çok kalın.varis nedeniyle uyuşmalarım var.yaza bu kiloyla girersem yandım.zayıflama hapalrını araştırdım ama korktum güvenemedim.ne yapcam ben.yardım edin lütfen[/QUOT

Başta bi dietisyene gitmen önemli tahlil filan yapıcak. Eğer bi rahatsızlığın varsa kilo vermene engel onu bilmek içısından önemli yoksa emeklerin boşa gider. Daha sonra diyetisyenin verdiği listeyi zamanla kendine uyarlayabilirsin. Buradaki herkes diyet hakkında herşeyi biliyo ahhh bide kaçamaklarımız olmasa süper olucak :8: sende dietisyene gidene kadar bol su içerek hafif yürüyüş yaparak ve meyve dışında şekeri hayatından çıkararak başlayabilirsin. Bunlar temel kurallar. Ayrıca her cuma sabahı aç karna wc den sonra tartılıp buraya yazabilirsin. Cumaları tartı günü oluyo. Aramıza hoşgeldin :71::71::71:
Genişletmek için tıkla...
 
Guide .!.:
grup olarak kurallar var mı.ben 4 gün diyet yapıyorum sonra hafta sonu genelde kaçıyor işin ucu.karbonhidrat diyeti yaptım son zamanlarda.bu ara onun da sonucunu istediğim gibi alamadım
Genişletmek için tıkla...

Haftasonları genelde herkeste oluyor kaçamak ama asgariye indirmek lazım yoksa bütün haftaki emek boşa gidiyor. Ama buraya sık sık uğramazsan motive olamazsın. Biz birgün kaçırsak bile hemen buraya gelip toparlıyoruz kendimizi. :30:
 
günaydin CITIR kizlar bu gün tartildim ve kilom 80.5 ciktim :53: yawwww paket margerinleri eritiyorum :27: :8::8::8: cok mutluyummmmmmmmmm :52: kardesim bana süpriz yapti abla yigenimin dogum gününü türkiyede kutlicaz dedi rabbim nasip ederse antalyada tatilde bendensin dedi :52: kilo vermem icin guzel motive oldummm :8::8::8: insallah 65 kg olmaya gayret edecegim :66::66::66:
 
Son düzenleme:
YARDIM .!.:
kızlar ben şu sıra çok yazamıyorum okuyorum ama yazamıyorum :1:

final haftam kilo bildirimlerimi yaparım ama :1:

hepinizi seviyorum, dua edinde pırr diye güzelcenez geçsin finaller :65::91::71::71::71::69::70:
Genişletmek için tıkla...

Yazamasanda kaçırma sakın yeme işini. Diyetine uy , ara öğünlerini atlama. Finallerinde başarılar canım:38: bittikten sonra rahatlarsın
 
toksin .!.:
günaydin CITIR kizlar bu gün tartildim ve kilom 80.5 ciktim :53: yawwww paket margerinleri eritiyorum :27: :8::8::8: cok mutluyummmmmmmmmm :52: kardesim bana süpriz yapti abla yigenim dogum gününü türkiyede kutlicaz rabbim nasip ederse antalyada tatilde bendensin dedi :52: kilo vermem icin guzel motive oldummm :8::8::8: insallah 65 kg olmaya gayret edecegim :66::66::66:
Genişletmek için tıkla...

Ne güzel haber canım desene 10 kg gitti :65: Azmin ve motivasyonun hep böyle devam etsin canım :71::71::71:
 
şimdi topiğimin çıtır ve balık etli hanımlarına kısa kısaa cevap vereyim.yine toplu alıntı yapamadım..
billurs;geçmiş olsun.öncelik sağlıkta.
banu145145;inşallah allah gönlüne göre hayırlı ve sağlıklı olanı versin.fazla da stres yapma.vakti saati gelince,her şey olacağına varır.
Yena;canım arkadaşımın biraz daha işleri sürecek gibi.hem taşındı.yerleşmesi yeni internet bağlantısı zaman alabilir.allah yardımcısı olsun..
toksin:çok sevindim.tatil bahane,kiloların gitmesi şahane.
ervann;boş ver insan arada bir ipin ucunu kaçırabilir.hele alışveriş ve de ucuzluk da varsa..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Ausencia
Örnek İftar / Sahur Listeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Ausencia
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
101K
Victrola
V
isabel
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
Ausencia
isabel
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
10K
isabel
isabel
isabel
Doğum sonrası kilo verme hızı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
isabel
Back
X