Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

FactorB · 11 Ocak 2011

guulsum .!.:
yarın 7-8 aydır goremedıgım 2 rakamlı sayılarda gorecegım kendımı ınsallah ama bı aksılık olurda kilo almıs olursam cok fena bozulurum kımse motive edemez:85:

Dur bakalım acele etme inşallah vermişsindir ama her liste herkese kilo verdirmez. Ama vermemişsen listeni değiştirir dietisyenin. Yani eğer listeye tam uyupta vermediysen değiştirir listeni.Herşeye hazırlıklı ol sen yinede

toksin · 11 Ocak 2011

FactorB .!.:
Balığı ben ızgara yapıyorumda ama yağsız balıklarda kullanılabilir. Bide et ve tavukta iyi olur sanırım. Üzerine nar ekşisi gibi bişey döküyoya o neki?

o döktügü soyasosu ama dökmeyede bilirsin bahartlaya bilirsin diyor cnm

guulsum · 11 Ocak 2011

FactorB .!.:
Dur bakalım acele etme inşallah vermişsindir ama her liste herkese kilo verdirmez. Ama vermemişsen listeni değiştirir dietisyenin. Yani eğer listeye tam uyupta vermediysen değiştirir listeni.Herşeye hazırlıklı ol sen yinede

guzel dıyosun ama ablacım 10 gundur delı gıbı spor yapıorm nefsıme hakim oluyorum veremedıysem cok buyuk bı hayal kırıklıgı olacak benım ıcın belkıde pes edebilirm :53:

arifeebe · 11 Ocak 2011

bende kuru soğanı kavurmadan önce çok az bir su katıp pişiriyorum ardından çok az sıvı yağ katıp kavuruyorum tavukta kızartacaksam teflon tencereye tuz ve baharatlarını atıp ağzını kapatıp kısık ateşte pişiriyorum

Minik_Kontes · 11 Ocak 2011

pes edemezsin canım beraber başarıcaz

guulsum .!.:
guzel dıyosun ama ablacım 10 gundur delı gıbı spor yapıorm nefsıme hakim oluyorum veremedıysem cok buyuk bı hayal kırıklıgı olacak benım ıcın belkıde pes edebilirm

Nofretete · 11 Ocak 2011

toksin .!.:
kizlar size ilginc bisey yazcam alman sitelerini karistirirken buldum bayanin 1ri 7ayda 56kg vermis ne yapmis günde 30gr yag kullanmis günde kizartma yemis nasilmi asitli maden sulari var ya onu ayni yag gibi kullaniyor et balik köfte kizartiyor bende az önce madensuyunda balik kizarttim yedim size videolari gönderiyorum
Nie wieder dick
ben sebzeleride denicem bayan diyorki herseyi kizartabilirsin maden suyunda sade galete unlu seyler yapisiyormus

Selam Lady'S Eve yeni geldim bende Teyzemin yanindaydim ameliyat oldu ama iyi Allaha şükür, bu sıra benim Ailede herkez sırayla zaten bir Hastane ziyaretinde bulunuyor, Annemi daha gecen Hafta götürdüm Kalbinden rahatsizlanmiştim ama oda iyi şükür.

Bu sayfayi incelicem birazdan paylaştiğin icin Tşkler. Bakalim neler diyor, hepimize örnek olacak bir Bayan çok güzel Kilo vermiş.

toksin · 11 Ocak 2011

CanMeL .!.:
Selam Lady'S Eve yeni geldim bende Teyzemin yanindaydim ameliyat oldu ama iyi Allaha şükür, bu sıra benim Ailede herkez sırayla zaten bir Hastane ziyaretinde bulunuyor, Annemi daha gecen Hafta götürdüm Kalbinden rahatsizlanmiştim ama oda iyi şükür.

Bu sayfayi incelicem birazdan paylaştiğin icin Tşkler. Bakalim neler diyor, hepimize örnek olacak bir Bayan çok güzel Kilo vermiş.

cnm teyzenede annede gecmis olsun :71:

ne demek cnm burda birbirimize destek olcagiz öle deilmi cnm :34:

tombulkelebekim · 11 Ocak 2011

FactorB .!.:
Ha bu arada woit stand kurmuş REALe. Koşu bandı alana terleme eşofmanı bide mekik çekme aleti hediye ediyo kampanya yani. Bu ayın 14 üne kadar dediler. Koşu bandı alıcaklar varsa kaçırmasın

Canım fiyatı neydi koşu bandının

toksin · 11 Ocak 2011

arifeebe .!.:
bende kuru soğanı kavurmadan önce çok az bir su katıp pişiriyorum ardından çok az sıvı yağ katıp kavuruyorum tavukta kızartacaksam teflon tencereye tuz ve baharatlarını atıp ağzını kapatıp kısık ateşte pişiriyorum

cnm arifeebecim ne kadar yagdan kacarsak bizim icin o kadar iyi bende önceden o kadar önemsemiyordum yagi ama simdi daha cok dikkat ediyorum bu siteyi okudukdan sonra :34:

tombulkelebekim · 11 Ocak 2011

11/1/2011 Salı
Kahvaltı 573 cal.
zeytin (siyah) 30 gr. 60 cal.
bahçıvan - tam yağlı beyaz peynir 40 gr. 100 cal.
koska tahin helvası 30 gr. 169 cal.
uno geleneksel köy ekmeği 2 dilim 140 cal.
ekici krem peynir 30 gr. 104 cal.
İlk Ara Ogun 128 cal.
kivi 2 ad. 68 cal.
antep fıstığı 10 gr. 60 cal.
Öğle Yemeği 421 cal.
Arpa şehriye çorbası 2 por. 400 cal.
grissini - sade 5 gr. 21 cal.
İkinci Ara Öğün 50 cal.
portakal 1 ad. 50 cal.
Akşam Yemeği 447 cal.
Tavuklu patatesli bezelye yemeği 1.5 por. 447 cal.
TOPLAM KALORİ 1619 cal.

Sabah limonlu ılık su içtim. 2.5 lt su,1 Doğa Slim çay,1 yeşilçay

45 dakika leslie üşenmezsem 30 dakika daha yapacağım

saferan · 11 Ocak 2011

banu145145 .!.:
Kızlar yumurtam döllenmiş ilk size yazıyım dedim perşembe günü koyucaklar inşallah rabbim hayırlısını verir.Bolbol dua edinde tutunsun bu arada kardeşimde yaptırmıştı onun sonucunuda aldık pozitifmiş inşallah benimde öyle olur...

inş.hayırlı evlat sahibi olursunuz kardeşinde sende......

FactorB .!.:
Lunaazul evet canım kesinlikle sabah yapılan spor bi enerji ve pozitiflik, zindelik veriyo gün içerisinde. Bende kahvaltıdan 2 saat sonra yapıyorum genelde süper oluyo

ben de spora gittim geldim ...oh be kendime geldim valla....

toksin .!.:
kizlar size ilginc bisey yazcam alman sitelerini karistirirken buldum bayanin 1ri 7ayda 56kg vermis ne yapmis günde 30gr yag kullanmis günde kizartma yemis nasilmi asitli maden sulari var ya onu ayni yag gibi kullaniyor et balik köfte kizartiyor bende az önce madensuyunda balik kizarttim yedim size videolari gönderiyorum
Nie wieder dick
ben sebzeleride denicem bayan diyorki herseyi kizartabilirsin maden suyunda sade galete unlu seyler yapisiyormus

izledim videoyu... maden suyunun etkisi neki azsuyla yapıncada aynı olmuyormu....

CanMeL .!.:
Selam Lady'S Eve yeni geldim bende Teyzemin yanindaydim ameliyat oldu ama iyi Allaha şükür, bu sıra benim Ailede herkez sırayla zaten bir Hastane ziyaretinde bulunuyor, Annemi daha gecen Hafta götürdüm Kalbinden rahatsizlanmiştim ama oda iyi şükür.

Bu sayfayi incelicem birazdan paylaştiğin icin Tşkler. Bakalim neler diyor, hepimize örnek olacak bir Bayan çok güzel Kilo vermiş.

ikisinede geçmiş olsun canım...

toksin · 11 Ocak 2011

saferan .!.:
inş.hayırlı evlat sahibi olursunuz kardeşinde sende......[/COLOR][/I][/B]

ben de spora gittim geldim ...oh be kendime geldim valla....

izledim videoyu... maden suyunun etkisi neki azsuyla yapıncada aynı olmuyormu....

ikisinede geçmiş olsun canım...

cnm normal suylada oluyor ama madensuyla daha iyi oluyormus

Nofretete · 11 Ocak 2011

Ayyy Ayaklarim ağriyor bugün çok Ayakta kaldim, Spor yapicaktim yapamicam

Nofretete · 11 Ocak 2011

banu145145 .!.:
Kızlar yumurtam döllenmiş ilk size yazıyım dedim perşembe günü koyucaklar inşallah rabbim hayırlısını verir.Bolbol dua edinde tutunsun bu arada kardeşimde yaptırmıştı onun sonucunuda aldık pozitifmiş inşallah benimde öyle olur...

İnşallah Hayırlısı ile alirsin Kucağına Bebeğini, Sağlıklı, Hayırlı Evlatlar nasıp etsin Rabbim.

Inşallah Kardeşinde Kavuşur Bebeğine.

Nofretete · 11 Ocak 2011

guulsum .!.:
yarın 7-8 aydır goremedıgım 2 rakamlı sayılarda gorecegım kendımı ınsallah ama bı aksılık olurda kilo almıs olursam cok fena bozulurum kımse motive edemez:85:

Pes etmek yok canım

Nofretete · 11 Ocak 2011

Bana demişlerdi ki Sabah Yürüyüşü Sağlık icin Akşam yürüyüşü de Zayıflamak icin Ideal miş, acaba aslı var mı bunun ???

Birde Bakirköyde Akupunktur yapan bir yer var bir kac defa gitdim faydasini görmüştüm sonrada Almanyaya gidince kaldı öyle tekrar başlamadim ama tekrar başlaya bilirim yani faydasi var Akupunkturun.

Bugün bana Reklam yollamişlar, COAX diye bir Aletin reklaminida eklemişler Internetden okudum

Biotec - Coax CRF

Biotec-Coax CRF

Bunu Hic deneyeniz oldu mu ???

lunaazul · 11 Ocak 2011

FactorB .!.:
Yok canım niyetlendim ama aklıma terziye gitmem gerektiği geldi. Apar topar çıktım hızlı hızlı 45 dk kadar yürüdüm. Aslında daha fazladır Real e uğradım. Şu tavsiye ettiğin kremden aldım. Neutrogena. Ama bi tüp şeklinde bide yuvarlak krem şeklinde vardı. Tüp şeklindeki sadece el içinmiş. Bunun üstünde tüm vücut yazıyo. Hatta yüze bile kullanılabilir dio. Bunu bi deniyim bi dahakine tüpünü denerim. Akşam banyo yaptıktan sonra denicem

spor yapmasan bile 45 dk tempolu yürüyüş çok güzel

benim bahsettiğim tüp şeklinde olan

eğer aldığın iyi gelmezse ondan mutlaka al derim.....

tombulkelebekim · 11 Ocak 2011

Kızlaaarr acıkmıştım 1 elmayı doğradım üstüne tarçın ekledim 3 kaşık yoğurtla karıştırıp yedim vallaaa ben çok sevdim ya da aç olduğum için bana güzel geldi

arifeebe · 11 Ocak 2011

tombulkelebekim .!.:
Kızlaaarr acıkmıştım 1 elmayı doğradım üstüne tarçın ekledim 3 kaşık yoğurtla karıştırıp yedim vallaaa ben çok sevdim ya da aç olduğum için bana güzel geldi

gayet güzelmiş ara öğünde de süper olur
yarın deneyeceğim bende bugün tatlı krizimi bal kabağını haşladım şekersiz öyle yedim

lunaazul · 11 Ocak 2011

11/1/2011 Salı
Kahvaltı 170 cal.
simit 0.5 ad. 140 cal.
kaşar peyniri 0.25 kib. kut. 30 cal.
İlk Ara Ogun -
Öğle Yemeği 196 cal.
patates (haşlama) 15 gr. 15 cal.
yumurta 1 ad. 80 cal.
bal 10 gr. 28 cal.
tereyağı 10 gr. 73 cal.
İkinci Ara Öğün 103 cal.
lahana 30 gr. 6 cal.
fındık 15 gr. 97 cal.
Akşam Yemeği 827 cal.
ıspanak - kıymalı 1 por. 276 cal.
pirinç pilavı 1 por. 320 cal.
ızgara köfte 1 ad. 65 cal.
patates (haşlama) 40 gr. 40 cal.
yoğurt (az yağlı) 200 gr. 126 cal.
TOPLAM KALORİ 1296 cal.

akşam uçtum yineeeee

ama işe gittim geldim erimiştir biraz dimiiiiiiii

Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

minik mucizem

deprasyonda

Aktif Üye

Aktif Üye

60 benim olucaksın :)

GüLLü

deprasyonda

Amaç : Sağlık & Güzellik

deprasyonda

Amaç : Sağlık & Güzellik

Yeni bir hayat beni bekler...:)

deprasyonda

GüLLü

GüLLü

GüLLü

GüLLü

Guru

Amaç : Sağlık & Güzellik

Aktif Üye

Guru

Benzer Konular