-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 12 Ekim 2010
- 3.956
- 590
- 173
nasılsınızzz kızlarr kaç gündür gelemedim buraya en son 700 gr yağdan vermişimmm
ne diyemki bunada şükürr...ama 1.5 kilo su fazlamm varmışşşş geçen yarım kiloydu yine su artışı olmuşşşş 1.5 kilo nasıl atıcamm ben bu suyu vücuttannn hiç tavsiye varmııı???
bide bende bu kilo cetvelinden yapmak istiyorummmm...nasıl yapacağımmmm
ne diyemki bunada şükürr...ama 1.5 kilo su fazlamm varmışşşş geçen yarım kiloydu yine su artışı olmuşşşş 1.5 kilo nasıl atıcamm ben bu suyu vücuttannn hiç tavsiye varmııı???bide bende bu kilo cetvelinden yapmak istiyorummmm...nasıl yapacağımmmm
- 12 Ekim 2010
- 3.956
- 590
- 173
geçmiş olsun arkadaşımmm...ben yeniyim ilk görmüşsündür belkide ama senin son yazdıklarını okudumm...birincisi başınız sağolsunnn...ikincisi..sendemi kilo vermeye çalışıyorsunn bide tutunma felan demişsin bebek için tedavimi görüyorsunnn??
yaaa ben çook soru soruyorum amaa
ama kafam karmakarışık o yüzdennn....çook kiloluyum kilo vermeye çalışıyorumm...ve pko hastasıyımm çocuk için tedavide görüyorumm oyüzden bu konuları görünce dikkatimi çekiyorrrr...
]slm kizlar 45 dk plates yaptim toplam 315dk oldu
haftanin birincisi sporda belli oldu devam cnm
tskler cnm
bu kadar spora iyide bir kilo kaybi olursa cok mutlu olucam ins 
- 30 Mayıs 2010
- 3.920
- 8
- 316
- 41
Kızzzlaaar koşu bandı alacak olanlar gittigidiyorda indirim var bir baksın derim 
SCARLETT FSP-1526 KOŞU BANDI modeli.
SCARLETT FSP-1526 KOŞU BANDI !!! ŞOK FİYAT !!! GittiGidiyor.com'da #34986981
SCARLETT FSP-1526 KOŞU BANDI modeli.
SCARLETT FSP-1526 KOŞU BANDI !!! ŞOK FİYAT !!! GittiGidiyor.com'da #34986981
tskler cnm
insallah hadi bakalim
Kızlar yarın carsamba dolayısıyla benim tartı gunum bu hafta lesliede ilk haftam olmasına rahmen
220
:82:
insallah inmissindir cnm
slm kizlar
yuvarladiklarimi yazayim
sabah
1dilim kepekli tost ekmegi
1fincan sekersiz kahve
3kasik kadar ligt peynir
ara
1tabak ligt yogurtlu müsli
ölen
1tabak kereviz salatasi
1tabak taze kiymali fasülye
1minik kuru sogan
ara
1bardak soyasütü tarcinli
aksam
1tabak taze fasülye
1minik kuru sogan
ara
1ayva
1bardak yesilcay
sporrr 55dakk toplammm 275dakkk
yuvarladiklarimi yazayim
sabah
1dilim kepekli tost ekmegi
1fincan sekersiz kahve
3kasik kadar ligt peynir
ara
1tabak ligt yogurtlu müsli
ölen
1tabak kereviz salatasi
1tabak taze kiymali fasülye
1minik kuru sogan
ara
1bardak soyasütü tarcinli
aksam
1tabak taze fasülye
1minik kuru sogan
ara
1ayva
1bardak yesilcay
sporrr 55dakk toplammm 275dakkk
- 30 Mayıs 2010
- 3.920
- 8
- 316
- 41
Bugün menüm çok dağınık ve saçmaydı :44:
8:00
1 bardak yarımyağlı süt, 5-6 kaşık k-flex
10:30
2 kk peynir,1 kk helva,5 zeytin,0.5 kk kaşar,3 dilim light ekmek,elma çayı
15:00
0.5 porsiyon patates püresi
17:00
1 bardak yy süt, 1 porsiyon k-flex
1.5 lt su,2 kupa meyve çayı
40 dakika tempolu yürüyüş toplamda 180 dakika oldu kaldı 120 dakika 
8:00
1 bardak yarımyağlı süt, 5-6 kaşık k-flex
10:30
2 kk peynir,1 kk helva,5 zeytin,0.5 kk kaşar,3 dilim light ekmek,elma çayı
15:00
0.5 porsiyon patates püresi
17:00
1 bardak yy süt, 1 porsiyon k-flex
1.5 lt su,2 kupa meyve çayı
40 dakika tempolu yürüyüş
toplamda 180 dakika oldu kaldı 120 dakika 
Selam kızlar, bu iki günüm şiddetli regl sancısı ile geçti. 
Dolayısıyla zaten spor falan hak getire bir de içimde kocaman bir yeme azmi var ve bununla savaşıyorum sürekli. 
İki gündür gene de 1450 kaloriyi geçmiyorum. Kalori takibi yaptım bugün de 1450 kalori alıp,sadece 450 kalorisini harcamışım. :85:O nedenle bu hafta spor yapamamak beni sıktığı gibi bir de su içmeye alışamadım henüz. Regl dönemi şişliğim de epeyce var, ama bitince 1 kilo atarım herhalde... Bu regl sancısını geçirecek bir formül bilen yok muu?
Tebrik ediyorum arkadaşımmmm, aynen devam...
Banucum ben yeni gördüm. Başın sağolsun... Bir de bu aralar sürekli ayakta kalmamaya çalış canım olur mu...
Dolayısıyla zaten spor falan hak getire bir de içimde kocaman bir yeme azmi var ve bununla savaşıyorum sürekli. İki gündür gene de 1450 kaloriyi geçmiyorum. Kalori takibi yaptım bugün de 1450 kalori alıp,sadece 450 kalorisini harcamışım. :85:O nedenle bu hafta spor yapamamak beni sıktığı gibi bir de su içmeye alışamadım henüz. Regl dönemi şişliğim de epeyce var, ama bitince 1 kilo atarım herhalde... Bu regl sancısını geçirecek bir formül bilen yok muu?slm kizlar
yuvarladiklarimi yazayim
sabah
1dilim kepekli tost ekmegi
1fincan sekersiz kahve
3kasik kadar ligt peynir
ara
1tabak ligt yogurtlu müsli
ölen
1tabak kereviz salatasi
1tabak taze kiymali fasülye
1minik kuru sogan
ara
1bardak soyasütü tarcinli
aksam
1tabak taze fasülye
1minik kuru sogan
ara
1ayva
1bardak yesilcay
sporrr 55dakk toplammm 275dakkk
Tebrik ediyorum arkadaşımmmm, aynen devam... Banucum ben yeni gördüm. Başın sağolsun... Bir de bu aralar sürekli ayakta kalmamaya çalış canım olur mu...
Bugün menüm çok dağınık ve saçmaydı :44:
8:00
1 bardak yarımyağlı süt, 5-6 kaşık k-flex
10:30
2 kk peynir,1 kk helva,5 zeytin,0.5 kk kaşar,3 dilim light ekmek,elma çayı
15:00
0.5 porsiyon patates püresi
17:00
1 bardak yy süt, 1 porsiyon k-flex
1.5 lt su,2 kupa meyve çayı
40 dakika tempolu yürüyüş
Akşam yemeği olarak ne yemeyi düşünüyorsun canımcım?
perşembe diyetisyene gitmek stemiyorum yoruldum galiba ben artık yayarında finallerim başlıyor. iyice depresife döndüm çıktım
Gitmek istemiyorsan gitme canım artık öğrenmişsindir ne yiyip ne yememen gerektiğini. Kendi listeni oluşturabilirsin bence ama disiplini bırakırım diyosan devam etmende fayda var
Günaydın Kızlar
Sabahın köründe 7de uyandım WCden sonra bir tartılayım dedim 1 kilo fazla gösterdi karnımda ağırmaya başladı zaten regl olacağımneyse regl döneminde cozutmuycam bu sefer herşeyden az az yiyerek hayatıma devam edeceğim
Böyle sık sık tartılıyorsun sonra moralin bozuluyo
]slm kizlar 45 dk plates yaptim toplam 315dk oldu
maşallah
bende tık yok anca yürüyorum bu günlerde 
Selam kızlar, bu iki günüm şiddetli regl sancısı ile geçti.
Sanada selam canım. Aynı durumdayız benimde 2. günüm ve ağrım var. Normalde olmaz ama ayaklarım çok üşüyor bu ara üşütüyorum bende. Dolorex di sanırım ismi kullanmıştım bi ara işe yarıyo regl ağrısı için ilaç.
Son düzenleme:
maşallah
En azından yürüyorsun ben onu bilem yapamıyorum
Selam kızlar, bu iki günüm şiddetli regl sancısı ile geçti.
Sanada selam canım. Aynı durumdayız benimde 2. günüm ve ağrım var. Normalde olmaz ama ayaklarım çok üşüyor bu ara üşütüyorum bende. Dolorex di sanırım ismi kullanmıştım bi ara işe yarıyo regl ağrısı için ilaç.
Ben de felden flash diye bir ilaç kullanıyorum ama bi yandan da ilaç olmadan böyle çayla falan rahatlatacak bişeyler arıyorum canım yaa... Sen neler yaptın bgün?
