Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

sizdemi hastalandınız.?Geçmiş olsun tatlım..
Ne kötü yaa bütün kuzular rahatsız..
Bugün oğluma bakıyorum içim eridi resmen..Gözlerinin altı çokmüş gibi geldi bana.:(
Yenacım barış hastaymış çok geçmiş olsun nasıl oldu?
gelelim listeme hatırladığım kadarını yazıcam kızlar

sabah 08:00-08:30
1 dilim peynir (50gr)
4-5 zeytin
çiğ sebze : domates, salatalık istediğin kadar
2 dilim siyah ekmek (buğday7çavdar vb.) (1 dilim ekmek:30gr)
1 yumurta (haftada 2 kere haşlanmış, omlet, menemennasıl istersen)

ara 10:00-10:30
3 kuru kayısı veya 1 meyve

öğle 12:00-13:00
menü1:
1 porsiyon sebze yemeği veya kurubaklagil yemeği (susuz 8 yemek kaşığı)
1 kase yarım yağlı yoğurt veya 1 bardak ayran
2 dilim siyah ekmek (buğday7çavdar vb.) (1 dilim ekmek:30gr)

menü2:
5 köfte kadar kırmızı et/beyaz et
1 tatlı kaşığı yağ ile yapılmış salata
2 dilim siyah ekmek (buğday7çavdar vb.) (1 dilim ekmek:30gr)

ara 15:00-15:30
2 adet galeta yada 1 adet wasa gofret yada 1 kellogs k-bar

servise binmeden önce 1 meyve

akşam 18:00-19:00
menü1:
1 porsiyon sebze yemeği veya kurubaklagil yemeği (susuz 8 yemek kaşığı)
1 kase yarım yağlı yoğurt veya 1 bardak ayran
4 yemek kaşığı bulgur pilavı (1 dilim esmer ekmek + 1 kase çorba)

menü2:
5 köfte kadar kırmızı et/beyaz et
1 tatlı kaşığı yağ ile yapılmış salata
4 yemek kaşığı bulgur pilavı (1 dilim esmer ekmek + 1 kase çorba)

ara: 21:00-22:00 (yatmadan 2 saat öncesine kadar yenebilir)
1 adet meyve yada
10 badem+10 fındık yada
1 çay bardağı beyaz leblebi/ay çekirdeği

mutlaka 1 bardak süt (tatlı krizleri için )

haftada 2 kere sütlü tatlı yada 1 dilim kek
en az 10-12 bardak su
Listen güzel ayşecim verirsin inşallah.
Evet kizlar gidip geldik.

Oksuruk icin yuvada ilk yili olmasi nedeniyle cok hastalanacigini ve babamizda astim olmasina bagli allerjik reaksiyonlar olacagini soyledi. Yani allerjik bunyede grip vb daha oksuruklu tiksirikli geciyormus, uzuyormus filan. 10 gune iyilessin ve grip asisi yapalim dedi. Aksi halde her grip, alt solunum yollari icin risk yaratir ve bu cocukta bronsit vb ye ve pesinden astima cevirebilir dedi. Kizi da goturup asilaticam.

Yarayi da isira isira yapmis. Yani ufak bir afti isirirp isirip buyutmus ... Bi suru ilac verdi
Çok geçmiş olsun.
 
slm kizlarrr
leahcim yenacim aysecim ve daha aklima gelmeyip hasta olan arkadaslara gecmis olsun ki$ geldi artik hastalikla ugrasiyoruz benim kizda öksürüyor dis cikariyor heralde acayip sinir var bagiriyorrr hic durmuyor hep pesindeyim mutlucum buzdolabini acmis olun benimki cokdandir aciyor derindondurucumuda aciyor kapilari kapatiyordummmm artik kapilara uzanip aciyorrr ne yapcam bilmiyorummmm yazi yazmaya hic firsat vermiyorrrr leptopu kapatip aaa bittti diyor ama okuyorummmm kizi uyuturken bende telden gecmisi okuyorumm su an uyuyor uyanmadan yazayim dedim :1:
bu gün 1saat spor yaptimmm +120de önceden var toplam 180dakkk 68kg SIKILDIM artik 65 altina inmek isdiyorummmm

Toksincim ısır sen o cadı kızını en iyisi..:))

demek bitti diye kapatıyor hay allahım yaa..Çok fenalar valla..
 
Son düzenleme:
Yağmurumgözüm,nasılsın azaldımı mide ağrın..?
İnşallah düzelirsin bir an önce...


Banucum,sende pek görünmüyorsun artık.
Yolundamı herşey.?
 
92 idim 80 oldum:):) 4 ayda spor yapın arkadaşlar spor


Böyle dank diye giripte direktif verenlere acaip tilt oluyorum yaaa..
bravo sana tebrikler, hatta maşallah..

Önce bi selam ver ondan sonra hoş bir üslupla nasıl yaptığını anlat..

Onun dışında bizene senin 80 kilondan...
 
kızlar öğlen yemeğinde bulgur pilavı ve cacık yiyeceğim kaç kaşık yesemki pilavı:27:
bir de ben bu ara roka manyağı oldum ya baktım netten iştah da açıyormuş onu da fazla yemeyim artık bari :44:


Ye bir tabak gitsin..Bulgurdan bişey olmaz..:52::52:
 
Böyle dank diye giripte direktif verenlere acaip tilt oluyorum yaaa..
bravo sana tebrikler, hatta maşallah..

Önce bi selam ver ondan sonra hoş bir üslupla nasıl yaptığını anlat..

Onun dışında bizene senin 80 kilondan...

:1::1::1::1::1::1::1::1::1:

Ye bir tabak gitsin..Bulgurdan bişey olmaz..:52::52:

hiiiççç cnm istemedemi :)
 
Bende kuru fasulyemi yiyeyim..Turşu ve yoğurt eşliğinde..:56::56:

Asucum bak fikrim geldi sen bulgurunu getir bende kuruyu birlikte yerik olurmu..:))
 
Son düzenleme:
Ye bir tabak gitsin..Bulgurdan bişey olmaz..:52::52:

5 kaşık yedim dün yapmıştım akşam yememiştim yanında cacık ve turşu da yedim şimdi yeşil çayımı içeceğim
sana da afiyet olsun yenacım senin menü de güzel:56:
daha yarın için hazırlık ve toparlama işlerim var ama ben oturmuş örgü örüyorum:6:
 
Asuuu,yarın misafirinmi var.?

Birde sen artık yeğennine bakmıyormusun.?
PEki neden.? Amma meraklıyım.:)
 
yarın için yapacaklarımı da yazayım
3 çeşiti geçmeyelim diye konuşmuştuk tatlı tuzlu ve salata
kıymalı galeta unlu börek
yoğurt tatlısı
patates salatası düşünüyorum salata konusunda tam emin değilim
 
Yağmurumgözüm,nasılsın azaldımı mide ağrın..?
İnşallah düzelirsin bir an önce...


Banucum,sende pek görünmüyorsun artık.
Yolundamı herşey.?

canım benim iyiyim çok şükür ağrım yok ama hala içim acıyor mideme dokunamıyorum yüzüstü yatamıyorum :43:

dün akşam bir kaşıntı başladı bütün vucudumda nasıl anlatamam kanatırcasına kaşımak geliyor içimden hiç uyumadım :53:

sabah eczane açılır açılmaz aldım acildeki doktorun verdiği ilaçları gittim dedim ölüyorum kaşıntıdan hangisi yapar hanfendi ikiside yapar ama çok nadirdir o da sizi bulmuş bünyeniz çok hassas olmalı demezmi :53:

eeee dedim nolcak şimdi bu ilaçları içmem lazım bir kaç gün ara verin dedi birde alerji hapı verdi hemen içtim bakalım nolcak :50:

 
yarın için yapacaklarımı da yazayım
3 çeşiti geçmeyelim diye konuşmuştuk tatlı tuzlu ve salata
kıymalı galeta unlu börek
yoğurt tatlısı
patates salatası düşünüyorum salata konusunda tam emin değilim


Çok güzel.. bayılırım kıymalı böreklere
Buğday salatası yaptınmı hiç.? oda çok güzel oluyor..

Buğdaylar haşlanılır içine bilimum yeşillikler o kadar.. ben çok beğeniyorum.
Fakat şu var her damağa hitap etmeye bilir..:)
 
Dilek,
bugün nasılsın.?
varmı bir gelişme.?

Sagol canim dusundugun icin Gunluk klinige gecisim belli oldu Saliya biraktilar sinir oldum nerdeyse bir hafta daha buraya katlanmam gerekecek Yalvariyorum dr a ama psikolojik hastasin ya insan yerine bile koymuyorlar Cok onurkirici bir durum Care yok bekliycem Oraya gecince sabah 8 30 dan 16 00ya kadar orda terapilere katilip aksam evimde kalabilcem cok yoruldum butun bunlarla ugrasmaktan ya yetti canima inan Simdilik boyle Bugun tarttilar 95 geldim yine aklim almiyor nerdeyse hic bir sey yiyemedim burda ben Tuhaf ogle yemekleri falan Anlamiyorum ya
 
canım benim iyiyim çok şükür ağrım yok ama hala içim acıyor mideme dokunamıyorum yüzüstü yatamıyorum :43:

dün akşam bir kaşıntı başladı bütün vucudumda nasıl anlatamam kanatırcasına kaşımak geliyor içimden hiç uyumadım :53:

sabah eczane açılır açılmaz aldım acildeki doktorun verdiği ilaçları gittim dedim ölüyorum kaşıntıdan hangisi yapar hanfendi ikiside yapar ama çok nadirdir o da sizi bulmuş bünyeniz çok hassas olmalı demezmi :53:

eeee dedim nolcak şimdi bu ilaçları içmem lazım bir kaç gün ara verin dedi birde alerji hapı verdi hemen içtim bakalım nolcak :50:


Kıyamam sana..İlaçtan olur evet. banada dokunur mesela çoğu kişide etkisini göstermeyenler..
KAşıntıda fena bişey..barışa hamileyken son 2 ayım hep kaşınarak geçtiği için..
 
Back
X