- 21 Mayıs 2010
- 17.971
- 41.061
- 798
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Zahmet olmaz tabii ki, ama minikler müsade etmediler bir türlü. Diyetisyenin ilk verdiği detaylı listeyi bulamadım ama temel listeyi buldum o da iş görür sanırım. Kendisi buna meyve-sebze detoksu diyordu:
sabah: 2 dilim tam buğday ekmeği, 2 ince dilim beyaz ya da kaşar peynir, salatalık-domates-bol yeşillik, yeşil çay
(peyniri yarıya indirip 1 yumurta eklenebilir haftada 2 gün)
ara: (2 saat sonra) 1 küçük elma ya da 1 küçük kivi
öğle: (2 saat sonra) 1 kase(koca kaselerden değil) kremasız, ağır olmayan çorba, 6 yemek kaşığı dolusu az yağlı sebze yemeği, 1 su bardağı dolusu yoğurt, 1 yemek tabağı dolusu salata (bol yeşillik), 1 dilim tam buğday ekmeği ya da 2 yemek kaşığı dolusu bulgur pilavı
ara: (2 saat sonra) 1 adet greyfurt ya da 1 küçük elma ya da yarım portakal ya da 2 ince dilim ayva ya da yarım nar (çok tatlı olmayacak) ya da 10 adet böğürtlen
ara: (2 saat sonra) yarım çay bardağı leblebi ya da 6 adet çiğ badem ya da 8 adet çiğ fındık ya da 3 tam ceviz
akşam: (2 saat sonra) 1 kase(koca kaselerden değil) kremasız, ağır olmayan çorba, 6 yemek kaşığı dolusu az yağlı sebze yemeği, 1 kase cacık ya da 1 bardak ayran, 1 yemek tabağı dolusu salata (bol yeşillik), 1 dilim tam buğday ekmeği
ara: (en geç 21.00'de) Bir porsiyon meyve (yukarıda saydıklaırmdan)
notlar: Öğünlerde çorba yemezsen 1 dilim daha tam buğday ekmeği yiyebilirsin. Tüm öğünleri yemek gerekiyor, atlamak yok yani. Ekmekler Uno dilimi ebadında olmalı. Günde 3 bardak yeşil çay ve 8 bardak su içmek gerekiyor. Yemeklere uygun miktarda kıyma-et eklenebilir. Yasak sebzeler: Patates, bezelye, havuç, yer elması, enginar, kereviz, turp, kırmızı lahana, mısır
Aynı şeyleri yaşamışız gerçekten....Canım yaa gece gece neler yaşamışsınız...Bizi hatırladım.
Kızım geniz eti ameliyatı olmadan önce oda öyle kurcalardı dediğin gibi çok sık burun açıcı kullanmaktan tahrişde oluyordu..
Bir gece kontrol için uyandığımda yastığı olduğu gibi kan içinde deliye döndüm korkudan resmen...
ertesi gün gittiğimiz KKB cı tahriş olduğunu söylemişti..
4,5 yaşında ameliyat oldu rahatladık çok şükür..
ilk defa olunca bilemedim, tahrişten o kadar kanama olur mu diye... Neyse ki uzun sürmedi... Bize d eileride ameliyat gerekebilir, 6 yaşından sonra bakalım demişti KBB'ci...Seve seve paylaşırım ama şu anda sen benden daha deneyimlisin :)) Ben sadece sirke ile kestirerek lor yapmıştım :)
Asumancığım hep derler ya, demir değerlerine bir baktır diye. Üşüme deyince benim de ilk aklıma o geldi :)) Gerçi sen güzel besleniyorsun, gene de bir kontrolde fayda olur.
Merhaba canım, mesajını gördüm ama çok sonra cevap verebiliyorum, oğlum her 5 dakikada bir uyanıyor. Lafın gelişi değil ama, gerçekten her 5 dakikada bir
şurup fayda etmedi. Bu durumda yatamadım ben de, nöbetteyim. Ama yazamadım da. Şimdi daldı biraz, mesaj atıyorum sana :))
merhaba eşim geldi kızım havalara uçtu tabi tuvalete giderken bile yanlız bırakmıyor babasını babası birde bebek getirmiş sen dünyadaki en iyi babasın diyor kuzum,
beyzuş canım o içindeki canavarı sustur yoksa emekler eziyetler boşa gider
umutt canım neler yaşamışsın gece gece çok korkmuşsundur insanın aklına hep kötü şeyler geliyor bu durumlarda allahtan ciddi birşey yokmuş oğlanda umarım antibiyotiksiz atlatır
ece çocuklar olmadan bir sömestr tatili sanada iyi gelir biraz rahatlarsın ama insanında aklı kalır tabi arkadaşlarınla buluşmada bakalım ne diyecekler bu fıstık kim derler bence
senindemi yolun izmirden geçti niye hatırlattın kız boyozu offf ben birde kömürde sadviçine bayılırım kumru gibi ama devasa ekmeklerle
leah dönmene sevindim 3 çocuklar zor birde hastalıklar falan eklenince allah kolaylık versin
ayşe 11 haftada 14 kilo verilir neden olmasın
ilbatum 10 günde sen verisin rahat 2-3 kilo vermesende zaten süper kilo verdin herkezin ağzı açık kalacak bence
unuttuklarım varsa kusura bakmayın kızlar
bugün hiç oturmadım çok yorgunum akşam kızım dediki 4ümüz yatalım beni yatakta sığmayız diyince ben babnın yatağında yatacam 4ümüz yatarız dedi baba ben kızım ve bebeği onlar uyudu ben sıvıştım evi topladım size bir bakayım dedim
beyzuş canım o içindeki canavarı sustur yoksa emekler eziyetler boşa gider
umutt canım neler yaşamışsın gece gece çok korkmuşsundur insanın aklına hep kötü şeyler geliyor bu durumlarda allahtan ciddi birşey yokmuş oğlanda umarım antibiyotiksiz atlatır
ece çocuklar olmadan bir sömestr tatili sanada iyi gelir biraz rahatlarsın ama insanında aklı kalır tabi arkadaşlarınla buluşmada bakalım ne diyecekler bu fıstık kim derler bence
senindemi yolun izmirden geçti niye hatırlattın kız boyozu offf ben birde kömürde sadviçine bayılırım kumru gibi ama devasa ekmeklerle
leah dönmene sevindim 3 çocuklar zor birde hastalıklar falan eklenince allah kolaylık versin
ayşe 11 haftada 14 kilo verilir neden olmasın
ilbatum 10 günde sen verisin rahat 2-3 kilo vermesende zaten süper kilo verdin herkezin ağzı açık kalacak bence
unuttuklarım varsa kusura bakmayın kızlar
bugün hiç oturmadım çok yorgunum akşam kızım dediki 4ümüz yatalım beni yatakta sığmayız diyince ben babnın yatağında yatacam 4ümüz yatarız dedi baba ben kızım ve bebeği onlar uyudu ben sıvıştım evi topladım size bir bakayım dedim
tebessüm allah sizie uzun süreli ayrılıklar vermesin
sen kızının heyecanını anlatınca benim çocukluğum geldi aklıma
benim babam öğretmendi benim çocukluğumda doğuda görev yapıyordu çok az gelebilirdi ozamanın ulaşım şartlarından dolayı
bende çok özlerdim günlerini sayardım tabi sayıyı bildiğimden değilde hatırımda kalan hergün anneme bu gün mü gelecek diye sorardım ada hep yarın yarın der dururdu canım babacığımda bana her gelişinde bebekler getirirdi veeeeeeeeee bende ilk gece onlarla yatardım
ama sabah hep kendi yatağımda uyanırdım artık beni uyutunca ne yapıyorlardıysa
sen kızının heyecanını anlatınca benim çocukluğum geldi aklıma
benim babam öğretmendi benim çocukluğumda doğuda görev yapıyordu çok az gelebilirdi ozamanın ulaşım şartlarından dolayı
bende çok özlerdim günlerini sayardım tabi sayıyı bildiğimden değilde hatırımda kalan hergün anneme bu gün mü gelecek diye sorardım ada hep yarın yarın der dururdu canım babacığımda bana her gelişinde bebekler getirirdi veeeeeeeeee bende ilk gece onlarla yatardım
ama sabah hep kendi yatağımda uyanırdım artık beni uyutunca ne yapıyorlardıysa
Canım 4 sene kadar önce gitmiştim, tam sebebini hatırlayamıyorumi sanırım glisemik indeksi yüksek bu sebzelerin. Tam emin olamadım. Ama annem diyabetli ona da kök sebzeler yasak? Belki bir miktar nişasta ihtiva ediyordur?? (fikir yürütüyorum) Ben şimdiki beslenmemde yiyorum ama bu sebzeleri, çoğu çok faydalı. Özlem'e bir haftalık düşük kalorili, yüksek vitaminli diyet örneği olarak yazdım.
Sağol canım. Sizin de gözünüz aydınnnnnnnn. Hele kızının, çok iyi anlıyorum ben onu. Ben de çocukken babam Almanya'da ön ihtisas yapmıştı 2 yıl, o önden gitmişti ve 6 ay ayrı kalmıştık, 5 yaş civarıydım hiçbir zaman unutmam bir gece yarısı bizi almaya geldiği günü, elinde esmer, saçları fileli bir oyuncak bebekle. Kız çöcukları için nasıl önem taşıyor baba, hayatım boyunca hatırladığım mutlu anılarımdan biridir :)))
....
Kimle kaldı kimler gitti bilmiyorum ama ben de iyi geceler diliyorum, hem bedenen hem ruhen feci çöktüm, uyumaya değil bayılmaya gidiyorum artık :))))
günaydın canım hiç bu saate uyurmuyum ben sabah saat 6.da ayaktayım akşam en geç 12 yatakta
İnşallah hedefine ulaşırsın ama bir şey sorucam dukan diyetinde yanlış hatırlamıyorsam uzun süre meyve yok hangi dönemi hatırlamıyorum ama hiç bana göre değil meyvesiz bir hayat düşünemiyorum hiç olmazsa günde 1 kere yemek isterim
bende meyvesiz duramıyan biriyim ama kilolar canıma tak etti artık dizlerimde kireçlenme var ,acil kilo vermem gerekliymiş
bide şunu düşündüm meyve şekerli diye yasak bende ekşi olan meyveleri seçer yerim ama pazar gününe kadar sadece protein yemem lazım
Ama dukanda ekşi meyveler serbet demiyor ki seyir evresinde tüm meyveler yasak ben kendime bakmıştım mesela seyir evresi 114 gün ben göze alamamıştım 114 gün meyvesiz yaşayamam
inşallah zamnla düzene gireriz...
yeniden hoşgeldin Beyza, çok geçmiş olsun... bende yerimde sayanlardanımmm
çok az yediklerin bence canım önünde verilecek kilo çoksa zamanla azaltacaksın yediklerini...
değişiklik olur ne güzel tabi özlersin yavrularını ama iyi gelir bence...
ayy canımyaa gözünüz aydın şimdi gözlerim doldu. benim babamda yurt dışındaydı uzun süre o geldiğinde bebnde ağlardım hep onlarla uyumak için çocukluk işte....Allah ayırmasın...
günaydınnn
merhaba kızlarr nasılsınızz
aysecım hiç canını sıkma konussun konuşsun otursun cvb bıle verme Allah a havale et gitsinn
günaydın canım geçmiş olsun.. Yahu bu görümcenin derdi neymiş allah aşkına??? Boşver gitsin...
Sağol canım, kızım iyileşti çok şükür. Ama oğlanla başım fena dertte bu sefer. Ablası gibi uyumlu geçirmiyor o, çok huysuzluk yapıyor, dün gece 1 saat ancak uyuyabildim
Dediğin gibi yapacağım artık, sonuçta yabancı değiller. Öyle eleştirici filan kişiler de değillerdir hiç, ama benim tertibim meşhurdur aile içinde. Ünümü korumam lazım değil mi? :)) Yardımcım çok iyidir ama tertip içten gelen bir şey, göstererek olmuyor olamıyor, tüm çekmeceleri döküp ben baştan tertipliyorum her ay (yatak odası, çocuk odası, mutfak, salon ne varsa), bu ay yapamadım da, bu hafta yapmayı düşünüyordum onlar gelmeden. Ama olamayacak gibi.
Çok sağolun arkadaşlar geçmiş olsun dilekleriniz için. Kızımın sabahtan itibaren ateşi kalmadı çok şükür. (Umarım akşama yükselmez) Bugün sabah doktora gittik, çok iyi buldu kulakta ve boğazda hiç enfeksiyon belirtisi yokGene de dikkat etmeye devam tabii. Ama oğlan kötüledi bu sefer ve onun boğazlar sınırdaymış, şimdiden geniz akıntısı da başlamış. Çok dikkatli takip etmem gerek yoksa 3 gün içinde antibiyotiklik olur
Doktor bu virüsün 7 güne kadar ateş yaptığını söyledi, bi iyi atlatmışız gene, ama ateşi de epey yüksekti
Ellerine sağlık. Misafirlerim gelip gitsin ben de Kadıköy'de güvendiğim bir kasap var, oraya gidip şirden alacağım ve kendi peynir mayamı üretme çabasına başlayacağım :)) Çok merak ediyorum nasıl olacak, meraklılarını buldum nette, ne aletler almışlar görsen. Onlar aşmış, kalıp kalıp yapıp 3-5 ay dinlendiren mi ararsın, Fransız, İsviçre peynirlerine merak salanlar mı... Ben o derece ilerlemem herhalde, sürekli üretebileceğim 1-2 çeşit denemek istiyorum ama. Senin yöntemi de deneyeceğim
**Artun Ünsal'ın kitabını aldım okumaya başladım bu arada. Peynirin tarihçesinden başlamış, daha ortaçağı yeni geçtim :)))
Benimki de aynı sona uğrayacak gibi görünüyor :)))) Olsun silbaştan yapmak da ayrı güzel :))
Çoktaaan gitmiştir canım, bir haftalığına gelmişlerdi zaten, bir kere kopunca tekrar geri gelemedi sanırım, 3 çocukla, devamlı koşuşturarak adapte olabilmek çok zor.
Senin bu motive haline de bayıldım, bize de bulaşsın azıcık :)))
Sağol canımKafama göre doktorlar da bulduğum için şanslıyım, doktorlar sinir oluyor aslında bizim gibi tiplere :)))
hastalık çok zor cnm allah yardımcın olsun
yuppi yuppi yuppi beyza gelmiş hoş gelmiş
cnm ya valla özlettin kendini yorumlarını okumayı özledik
haklısın ben ki bir çocukla çoğu zmn vakitsiz kalmaktan şikayet ediyorum sana allah yardım etsin
ama yinede fırsatını buldukça görelim seni lütfeeennn
öyle yaptım cnm ztn yüzüme demedi ama akşam telefon konuşmalarını duydum tek tek allah ıslah etsin ne diyim
