amin canım
evet canım çamurlu gezcez yollarda ben razıyım valla bitsin bu fırtına artıkın
aman dikkat edin kendinize 
Vermene cok sevindim veren oldukca icimizde asunun herzaman dedigi gi " kendim vermis kadar " seviniyorum.kızlarrrr ben geldimmm
dışardaki fırtınada bir şey olmadan sonunda eve ulaşabildim, düşünün ben bile uçucucam diye hissettim çok korkunçtu gerçekten
Rabbim dışarıdaki insanların yardımcısı olsun
ama bu kötü havanın yanı sıra size çoook güzel haberlerim var
bugün diyetisyene gittim ve 1 kilo 100 gr daha kaybetmiş bu bünyecik
nerdeyse diyetisyene sarılıp öpecektim
haftalardır bir kilo artışı bir 800 gr kaybetmekle sonunda büyemi alt üst ederek amacım olan 1.1 kiloda vermiş olsam büyük bir başarı
bundan çıkardığım sonuç, her şeyi spora çevirmek ve spordan vazgeçmemek
demek ki çaba sarfedince oluyormuş elif diye söylendim yol boyunca, fırtınanın izin verdiği kadar tabi
size benim için güzel olan haberi ilettikten sonra bir geçmişe gidip geliyorum
ve hepinizi sevgi ile kucaklıyorum canım arkadaşlarım kaderdaşlarım
mutlucum bende herkes kilo verdiğinde gerçekten kendim vermiş kadar seviniyorum alan olunca da sanki kendim alıyorum üzülüyorum ne yapabilirim diye düşünüyorum saol arkadaşım daha çok eksilerimize sevinicez inşşaalllaahh
Uzulmemeye calisiyorum ben diyete basladigimda aynaya bakip obez oldugumu kabul ettim zaten (111 kilo idim)ama her nekadar zayiflamaya calissamda sisman olmanin asalik bir durum oldugunu asla kabul edemem herkesin basina gelebilir bir hastalk okadar....mutlucum bende herkes kilo verdiğinde gerçekten kendim vermiş kadar seviniyorum alan olunca da sanki kendim alıyorum üzülüyorum ne yapabilirim diye düşünüyorum saol arkadaşım daha çok eksilerimize sevinicez inşşaalllaahh
bende doktora gittiğimde hep "kilo vermen lazım", "bu yaşta bu kadar kilo çok", "obezlik bir hastalıktır bak hemen çaresine bak", "kilolu insanlar hayatın her evresinde zorlanırlar" ve buna bir çok ve daha aklıma gelmeyen bir çok deyimle karşılaşıyorum. o yüzden artık bu tarz konuşmalarda üzüntümü belli etmeyip daha çok gaza geliyorum
hatta bir seferinde diyetisyenim bana "elifcim bak çabalaman lazım" dedi bende "evet biliyorum çabalamam lazım. ama orda oturup 36 beden bir insandan bunu duyunca size sinir oluyorum" dedim, kadın önce bir afalladı, sonrada teşekkür ederim bu gerçekten söylenmesi gerekn bir şey işte şimdi kilo vermeye başlayabilirsin dedi ve ben o konuşmanın üstüne 18 kilo verdim. her gittiğimde fiks sorar, hala bana gıcık oluyor musun diye, evet derim, oda bana gıcık olmadığın gün orda benim bu masanın arkasında duracağım gibi duracaksın der.
o yüzden kendimizi üzmüyoruz bizde kilo veriyoruz ve o aşağılamaları burnumuzu dikleştirerek sadece bedenimizin incelikleriyle gözlerine sokuyoruz
beenimiz onlara çunu söliycek; "hadi şimdide aşağılasana beni"
evet canım ASLA aşağılacanak bir durum değil zaten, bu sadece o insanların "insancık" olarak bakış açısı sadece, tabi ki herkesin başına gelebilir ve aslında bunu onlarda bilmiyor.
resmen aklımda sen vardın kapıdan girince tartılmadan sordum bunları unutmuyum diye
rica ederim canım ne demek, beyin fırtınası yaptırıyoruz kendimize yetmez mi sanırım en dalgacı hastasıda benim
resmen aklımda sen vardın kapıdan girince tartılmadan sordum bunları unutmuyum diye
bende çok zorlandım eve doymuyorsun ne yazık ki yediklerim az geliyormuş gibi hissediyordum ben ve ara öğünü yemekmiş gibi hissedip öyle yiyordum resmen
dediğin gibi yağdan vermek çok önemli, mesela ben 1.1 verdim bu hafta 1 kilo yağdan gitmiş 100 gr sudan o da ödemim varmış zaten. evet zayıflamak amacım ama en büyük amacım doğru beslenmeyi öğrenip bir daha aynı kilolara dönememek.
bu gün ekstra vermemi istediğin bir şey var mı dedi mesela magnum yemek sonrası diye bir şey varmış sanırım ya onu ya da magnum küçük bademli ye dedi ara öğünde, bende yok sevmem ama haftada 2 gün sütlü tatlı yesem dedim, tamam olur dedi, ekledi birde ilk defa dondurma veripte kabul etmeyen sensin dedi, bu kadar hastamın içinden dedi. bende dedim nerden kilo alıyorum acaba bence çok su içiyorum son zamanlarda ondan dedim napıyım içsem yarıyor dedim
dışarda yedim) dedim anne kilolarım kararsız ben ne yapayım
bende menümü yazayım;
kahvaltı öncesi:
-yarım limon+ılık su+3 kayısı+1 bardak büyük su
sabah:
-60 gr peynir+5 adet zeytin+2 dilim uno denge light ekmek+bol yeşillik+2 bardak şekersiz çay
öğlen
-tavuk ızgara (yanında patates ve pilav vardı yemedim, dışarda yeşilliklere güvenmediğim için yemedim sadece tavukla yetindim)
ara öğün:
-1 tane 2sibir arada kahve(çeyreğini içebildim) + 3 adet eti form limonlu bisküvi
akşam:
-bir kase mercimek çorbası+1 kepekli etimek (salata yapmadım onun yerine 1 tane kepekli etimek tükettim canım ekmek istedi çünkü)
ara öğün:
-1 adet elma ;+200 gr süt (onu elmayla tüketmeyip nescafe yapabilirim, henüz tüketmedim bu öğünümü)
spor: tufandan dolayı yarım saat yapabildim
3 lt su tükettim sanırım içecek yerim kalmadı artık
buarada evde su 3 günde biterdi şimdi 2 günde bir alıyoruz, annem senin kararın yok mu kzıım ya hiç içmezsin ya çok içersin dedi bizzat şuanda tepemde
yapma bana bunu yaaa ama yok yok bence fırında daha güzel oluyoraslında üstüne sarımsaklı yoğurtda iyi olurdu
ben biraz azaltacağım yürüyüşlerimi bir de öyle deneyim bakalım haftaya şaşırdım ne yapacağımı ben de yaa olmadı ben de gideyim bir diyetisyene of of
