Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

iyi geceler kızlar..bana bir akıl verin.epeydir bunalımdaydım.kendimi hep dışarı attım.
neyse geleceklerin çoğu geldi.gideceklerin çoğu gitti..şimdi biraz eve bakmam lazım.tam pasakl sally modundaydın.sabah yat.öğlene doğru kalk.2 deniz..akşam dokuz gibi duş ve yemek.gece sahilde veya yakın beldelerde gezinti.her taraf dağınık..ince bir ayar lazım.
şimdi işe perdelerden başlayacağım.şöyle ikinci el bir dikiş mak.arıyorum.eski kaneviçe yatak eteklerine dantel ve kumaş ekleyip perde yapacağım.biraz oyalanırım.kendimi meşgul etmem lazım.
geceleri site site gezip d,kiş makinası arıyorum.ama cesretim yok.singer istemiyorum.pfaff,bernina yada janome 2.2l bakıyorum.
yakınlarınızdan satan var mı??
bugün öğle 2 kupa şekersiz çay,domates peynir,incir reçeli

arada neskafe..
akşam patates ve b iber kızartması
pek alakasız ama elimde olanlar bunlardı..
yemek yapmaya üşeniyorum..










1 kase yoğurt.
 
ozka82 .!.:
Canım bu saatten sonra yapamazsın tabii. Yani sen günde 1300 kaloriyle kilo verebiliyorsan o şekilde devam etmen gerekir, ama 70li kiloara gelince 1100 kaloriye inmen lazım. Benim anlatmak istediğim biz alıştırıyoruz metabolizmamızı. Mesela günde 2500-3000 kalori alıp sürekli kilo alırken birden diyete başlayıp 1000 kalori almaya başlıyoruz. Çok da hızlı kilo veriyoruz ama sonra tekrar alıyoruz. Metabolizma hızımıza göre ve kilomuza göre kalori alıp kilo verdikçe azaltmak gerekiyor. İşte o zaman giden kilolara tekrar gelmiyor. Hayatımda 10dan fazla diyet yapmıs ve zayıflayıp sonra da geri almış biri olarak bunu söylüyorum. LAfım sana değil hepimiz yapıyorum bunu malesef. Kilo vermek uzun bir süreç ama biz hemen sonuç almak istiyoruz
Genişletmek için tıkla...

işte korktuğum cevap. tahmin ediyordum zaten bunu. ama şöyle bir şey var canım. vücudunda kas daha fazlaysa aynı kiloda olan birine göre daha çok kalori harcarsın, yani bazal metabolizma hızın kas kütlen arttıkça artar. spor yaparak zayıflayınca kas kütlemiz arttığına göre sabit bir kaloriyle kilo vermeye devam edebilirz bence bu yüzden.

ben diyete başladığımda yaz başıydı ve iştahım birden kesildi. bazı günler 1000 kaloriyi 1250ye zor tamamlıyordur. şimdi iştahım artsa da kalori alımımı sabit tutmaya çalışıyorum. eylülün 1inden beri 900 gr verdim bugün itibariyle, yani 1 haftada ve ortalama kalori alımım 1500 kkal.

bugün itibariyle 1350 civarı tutmaya çalışacağım bakalım. 60lı kilolara gelince 1100 kkal.a kadar yolu var.
 
selam kızlar,
herkese güzel bir haftasonu diliyorum.

cecocum ben yatmadan tartılıyorum, sabah aç karna tartıldığımdan 1,6 kg daha fazla çıkıyorum ortalama. tabi bu diyet yaparken. çok yediğimde 2 kgmı bile geçiyor. o kadar yemiyoruz ama gün içinde 2 litreden fazla sıvı alıyoruz. zaten bunun 1 litresi gece biz uykudayken buharlaşıyor. tartında sorun yok anlayacağın, için rahat olsun.

zeynep abla benim çevremde yok dikiş makinası satan bi yer. ne güzel bir uğraş olur sana, şimdiden kolay gelsin.

sultancım izledim videoyu, çok etkileyici hakikaten. yaklaşık 300 kiloyken çocuk sahibi olmak için geçirdiği serüveni anlatıyor. ve çocuğu olmuş sonunda, bebeğini kucağına aldığındaki mutluluğu somut bir şekilde görülüyor. 1 kızı olmuş, çok duygulandım hakikaten.
 
Tünaydın Arkadaşlar , Kaçamakla başlasamda güne yılmak, pes etmek yok

Sabah kahvaltım: yufkayla yapılmış gözleme yedim 2 tane kadar.
Domates salatalık sögüs + çay şekersiz

Öğlen ve akşam az yemem lazım
core videonu beğendim arkadaşım yapılabilir. ben de zumba yaptım 2 gün eğlenceli bunlar bana yürüyüşten kolay geliyor.
 
Ayse333 .!.:
Tünaydın Arkadaşlar , Kaçamakla başlasamda güne yılmak, pes etmek yok

Sabah kahvaltım: yufkayla yapılmış gözleme yedim 2 tane kadar.
Domates salatalık sögüs + çay şekersiz

Öğlen ve akşam az yemem lazım
core videonu beğendim arkadaşım yapılabilir. ben de zumba yaptım 2 gün eğlenceli bunlar bana yürüyüşten kolay geliyor.
Genişletmek için tıkla...

canım kaçamakları sabah yapmak kaçamağı kaçamak olmaktan çıkarıyor. tüm gün onun vicdan azabıyla daha çok dikkat ediyorsun. ama gece yapsan kurtaramazsın günü. o yüzden dert etme gözlemeyi, hafif bir gün geçir geri kalanında, sorun olmaz o zaman.
 
clutch .!.:
canım kaçamakları sabah yapmak kaçamağı kaçamak olmaktan çıkarıyor. tüm gün onun vicdan azabıyla daha çok dikkat ediyorsun. ama gece yapsan kurtaramazsın günü. o yüzden dert etme gözlemeyi, hafif bir gün geçir geri kalanında, sorun olmaz o zaman.
Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler ayrıca hedef küçültüyorum , adımları küçük ama kararlı atıcam ilk hedef 80 altına düşmek Öptüm
 
yaaaaa uffff:19: pufffff:25: pöööööffff:ssz: offfffff :31::31::31:
sıkıldım nerelerdesiniiizzz:51: :51: :51: :51:

:27::27:hadiii gelinde size çok önemli bişiler anlatıcaammm:27::27:(belki geleirler:27:)
 
Selamm yavrukuşlarr :16::16::16::16::16:

hafif bi haftasonu olsun inşAllahh , öperim hepinizi :54::54::54::54::54::54:



NURGU66 .!.:
yaaaaa uffff:19: pufffff:25: pöööööffff:ssz: offfffff :31::31::31:
sıkıldım nerelerdesiniiizzz:51: :51: :51: :51:

:27::27:hadiii gelinde size çok önemli bişiler anlatıcaammm:27::27:(belki geleirler:27:)
Genişletmek için tıkla...

numaracı seniiiiii :27::27::27::27::27:
 
slm canım sultanın videosunu seyrettikten sonra hiç kötü haftasonu geçirirmiyim açlıgımı yatıştırmak için yogurt yedim banamısın demedi şimdi şekersiz neskafe içiyorum belki işe yarar
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Ausencia
Örnek İftar / Sahur Listeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Ausencia
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
99K
Victrola
V
isabel
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
Ausencia
isabel
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
9K
isabel
isabel
isabel
Doğum sonrası kilo verme hızı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
isabel
Back
X