Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

herkese merhabalar
tatilimiz bitti evimize döndük dün akşam 9civarı
herşey güzeldi şükürler olsun
küçük kızım ve ben son gün azcık hasta olduk ama neyseki son gün o gün zaten denize gitmeyip dinlenecektik kızım iyi ama ben daha kendime gelemedim üşütmüşüm iyice ama yarına daha iyi olacağımı umuyorum
bolca yedim içtim ben de sonuç +1.5 gördüm bugün bakalım cumaya kadar şiş felan da varsa iner gerçek rakamı bildiririm artık
seneye tatile 10 kilo daha eksik gitmeyi hedefledim kendime inşallah başarırım
yenacım barış okula başlamış hayırlı olsun inşallah yeni bir maratona başladın sen de böylece sana da kolay gelsin canım
arkadaşlar geçen hafta spor listesini yapamadım kusuruma bakmayı net vardı ama çok yavaştı ve vakit de bulamadım hepinizden özür dilerim
geçmişe pek baktım sayılmaz herkesin keyfi iyidir inşallah
 
bediican .!.:
Arkadaşlar tavukları evde unuttuğum için öğle ve ikindi yemeklerim değişmek zorunda kaldı

sandviç ekmeğine bol marul , maydonoz ve yumurta haşlayıp koydum ve 12*55 de yedim.Tabi yoğurt kaldı ,öğleden sonra tost iptal onun yerine saat 2*30 ile 3*00 arası bir tane salatalık, saat 4*00 ,4,*30 gibide 1 bardak ayran içicem ,akşam yemeği aynı devam,tavuklar yarına artık.

clutch canım bu tam buğdaylı sandviç ekmeği kaç kaloridir?yada kaç dilim ekmek yerine geçer biliyormusun,çünkü bir günde yemem gereken ekmek 5 dilim
Genişletmek için tıkla...

canım unonun tam tahıllı sandöviç ekmekleri yanlış hatırlamıyorsam 180 kalori ve 75 grdı. 2.5-3 dilim gibi düşünebilirsin canım.
 
Son düzenleme:
asumanzeynep .!.:
herkese merhabalar
tatilimiz bitti evimize döndük dün akşam 9civarı
herşey güzeldi şükürler olsun
küçük kızım ve ben son gün azcık hasta olduk ama neyseki son gün o gün zaten denize gitmeyip dinlenecektik kızım iyi ama ben daha kendime gelemedim üşütmüşüm iyice ama yarına daha iyi olacağımı umuyorum
bolca yedim içtim ben de sonuç +1.5 gördüm bugün bakalım cumaya kadar şiş felan da varsa iner gerçek rakamı bildiririm artık
seneye tatile 10 kilo daha eksik gitmeyi hedefledim kendime inşallah başarırım
yenacım barış okula başlamış hayırlı olsun inşallah yeni bir maratona başladın sen de böylece sana da kolay gelsin canım
arkadaşlar geçen hafta spor listesini yapamadım kusuruma bakmayı net vardı ama çok yavaştı ve vakit de bulamadım hepinizden özür dilerim
geçmişe pek baktım sayılmaz herkesin keyfi iyidir inşallah
Genişletmek için tıkla...

hoşgeldinnnnnnnnnnnnnnn
 
Selaamm kuzucuklarrrr :16::16::16::16::16:

nassınız bakem ? keyifler nasıl ? ben çook heyecanlıyımm , nedenini soracak olursanız eğer ; bu akşama saat 10 da Polatlıya kocişimin yanına doğru yol alacam Allahın izniylee :34::34::34::21::21::21::21::16::16::16::16:

oyyhh 1 aydan fazla oldu herifimi görmüyorum , bi gideyimde hasret gidereyim yaavv :27::27::27:

kilo bildirimimide şimcikten yapayım , napiim bu sefer 5 günlük olsun artıkın :51::51:

hepinizi öpücükledim :54::54::54::54:



GEÇEN HAFTA : 87.6

BU HAFTA : 86.9

GİDEN : 700 gr:23::23:


 
NURGU66 .!.:
yok hayatım ya yürüyüş yapabileceğim genç insanlar yok çevremde:19:
kayınaane ile yapıyoduk bi ara ondada fıtık var yuruyemıyor o şekildede ben keyif almıyorum
diyete ilk başladığımda eşimin kuzeni vardı onunla yapıyorduk gayet iyidi
ama kız cazın kendine hayrı yoktu 5o kilo idi 45e düştü:27:ne yapam şimdi ben:26:
ben yürüyorum o hanım zayıflıyor:47:

harika valla tebrik ederim bende nisanda başladım ama en fazla 8kg verdim:5:


hoşgeldin canım sorun değil 98kg ne ki ya :51: üstesinden geliriz:34:
ama paylaşım çok önemli gerçekten buraya pek giremediğim zamanlar
dikkat etmiyorum motıvasyon yerlerde:18:


Seden Gürel - Devlerin Aşkı Büyük Olur - YouTube
dinliyordum sizlere gelsin:54:
Genişletmek için tıkla...

sağol canım. ben spor yaptım baya, sanırım sen spor yapmıyosun. o yüzden daha az vermişsindir. evde kendi kendine çalışsan biraz da olsa farkeder aslında.
 
clutch .!.:
canım onunun tam tahıllı sandöviç ekmekleri yanlış hatırlamıyorsam 180 kalori ve 75 grdı. 2.5-3 dilim gibi düşünebilirsin canım.
Genişletmek için tıkla...

o zaman ben akşam yemeğinde ekmek yememem lazım,clutch ben şimdiye kadar kaç kalori aldım kabaca hesaplasana zahmet olmazsa

sabah: sandviç ekmeğine yarım kibrit kutusu peynir,marul,maydonoz,kırmızı biber

öğlenki yediğimide biliyosun
 
asumanzeynep .!.:
herkese merhabalar
tatilimiz bitti evimize döndük dün akşam 9civarı
herşey güzeldi şükürler olsun
küçük kızım ve ben son gün azcık hasta olduk ama neyseki son gün o gün zaten denize gitmeyip dinlenecektik kızım iyi ama ben daha kendime gelemedim üşütmüşüm iyice ama yarına daha iyi olacağımı umuyorum
bolca yedim içtim ben de sonuç +1.5 gördüm bugün bakalım cumaya kadar şiş felan da varsa iner gerçek rakamı bildiririm artık
seneye tatile 10 kilo daha eksik gitmeyi hedefledim kendime inşallah başarırım
yenacım barış okula başlamış hayırlı olsun inşallah yeni bir maratona başladın sen de böylece sana da kolay gelsin canım
arkadaşlar geçen hafta spor listesini yapamadım kusuruma bakmayı net vardı ama çok yavaştı ve vakit de bulamadım hepinizden özür dilerim
geçmişe pek baktım sayılmaz herkesin keyfi iyidir inşallah
Genişletmek için tıkla...

Asuman ablacım hoşgeldiniz.Tatilinin iyi geçmesine sevindim.Geçmiş olsun bu arada sana ve kızına.Kısa zamanda atlatırsın inşallah.Hava değişimi de zor şimdi adapte olursun bikaç güne.Bende daha iyiyim sağlık problemim kalmadı.Diyete odaklanmaya çalışıyorum
 
asumanzeynep .!.:
herkese merhabalar
tatilimiz bitti evimize döndük dün akşam 9civarı
herşey güzeldi şükürler olsun
küçük kızım ve ben son gün azcık hasta olduk ama neyseki son gün o gün zaten denize gitmeyip dinlenecektik kızım iyi ama ben daha kendime gelemedim üşütmüşüm iyice ama yarına daha iyi olacağımı umuyorum
bolca yedim içtim ben de sonuç +1.5 gördüm bugün bakalım cumaya kadar şiş felan da varsa iner gerçek rakamı bildiririm artık
seneye tatile 10 kilo daha eksik gitmeyi hedefledim kendime inşallah başarırım
yenacım barış okula başlamış hayırlı olsun inşallah yeni bir maratona başladın sen de böylece sana da kolay gelsin canım
arkadaşlar geçen hafta spor listesini yapamadım kusuruma bakmayı net vardı ama çok yavaştı ve vakit de bulamadım hepinizden özür dilerim
geçmişe pek baktım sayılmaz herkesin keyfi iyidir inşallah
Genişletmek için tıkla...


hoşgeldin asuman ablaaa:3: hepimiz iyiz yaramaslık yok :21:
özledik ya topğin demirbaşları olmayınca bi eksiklik oluyor:54:
geçmiş olsun tatilde ne üşütmesi ayol:26:
hadi toparlan gel çabuk :54:
 
asumanzeynep .!.:
herkese merhabalar
tatilimiz bitti evimize döndük dün akşam 9civarı
herşey güzeldi şükürler olsun
küçük kızım ve ben son gün azcık hasta olduk ama neyseki son gün o gün zaten denize gitmeyip dinlenecektik kızım iyi ama ben daha kendime gelemedim üşütmüşüm iyice ama yarına daha iyi olacağımı umuyorum
bolca yedim içtim ben de sonuç +1.5 gördüm bugün bakalım cumaya kadar şiş felan da varsa iner gerçek rakamı bildiririm artık
seneye tatile 10 kilo daha eksik gitmeyi hedefledim kendime inşallah başarırım
yenacım barış okula başlamış hayırlı olsun inşallah yeni bir maratona başladın sen de böylece sana da kolay gelsin canım
arkadaşlar geçen hafta spor listesini yapamadım kusuruma bakmayı net vardı ama çok yavaştı ve vakit de bulamadım hepinizden özür dilerim
geçmişe pek baktım sayılmaz herkesin keyfi iyidir inşallah
Genişletmek için tıkla...

hoşgeldiniz, geçmiş olsun bu arada. tatilde alınan kilonun günahı olmaz ki :)
 
chickpeas .!.:
Selaamm kuzucuklarrrr :16::16::16::16::16:

nassınız bakem ? keyifler nasıl ? ben çook heyecanlıyımm , nedenini soracak olursanız eğer ; bu akşama saat 10 da Polatlıya kocişimin yanına doğru yol alacam Allahın izniylee :34::34::34::21::21::21::21::16::16::16::16:

oyyhh 1 aydan fazla oldu herifimi görmüyorum , bi gideyimde hasret gidereyim yaavv :27::27::27:

kilo bildirimimide şimcikten yapayım , napiim bu sefer 5 günlük olsun artıkın :51::51:

hepinizi öpücükledim :54::54::54::54:



GEÇEN HAFTA : 87.6

BU HAFTA : 86.9

GİDEN : 700 gr:23::23:
Genişletmek için tıkla...

canım kazasız belasız gidip gel iyişallah
 
chickpeas .!.:
Selaamm kuzucuklarrrr :16::16::16::16::16:

nassınız bakem ? keyifler nasıl ? ben çook heyecanlıyımm , nedenini soracak olursanız eğer ; bu akşama saat 10 da Polatlıya kocişimin yanına doğru yol alacam Allahın izniylee :34::34::34::21::21::21::21::16::16::16::16:

oyyhh 1 aydan fazla oldu herifimi görmüyorum , bi gideyimde hasret gidereyim yaavv :27::27::27:

kilo bildirimimide şimcikten yapayım , napiim bu sefer 5 günlük olsun artıkın :51::51:

hepinizi öpücükledim :54::54::54::54:



GEÇEN HAFTA : 87.6

BU HAFTA : 86.9

GİDEN : 700 gr:23::23:
Genişletmek için tıkla...

kuzucum güle güle git, gel. çok sevindim senin için, bol bol tadını çıkarın vaktinizin :)
 
bediican .!.:
Arkadaşlar tavukları evde unuttuğum için öğle ve ikindi yemeklerim değişmek zorunda kaldı

sandviç ekmeğine bol marul , maydonoz ve yumurta haşlayıp koydum ve 12*55 de yedim.Tabi yoğurt kaldı ,öğleden sonra tost iptal onun yerine saat 2*30 ile 3*00 arası bir tane salatalık, saat 4*00 ,4,*30 gibide 1 bardak ayran içicem ,akşam yemeği aynı devam,tavuklar yarına artık.

clutch canım bu tam buğdaylı sandviç ekmeği kaç kaloridir?yada kaç dilim ekmek yerine geçer biliyormusun,çünkü bir günde yemem gereken ekmek 5 dilim
Genişletmek için tıkla...

Necancım kepekli sandviç ekmeği 161 kaloriymiş ama kaç gr. onu bilmiyorum netten baktım şimdi
 
buarada yeğenim geldiğinde 92.5 kilo idi , giderken 90 dı :27::27::27::27::27::27:

10 günde 2.5 kilo verdirdim çocuğaa , geleni zayıflatıyom ama bi kendime hayrım yok yaaa :37::37:
 
bediican .!.:
o zaman ben akşam yemeğinde ekmek yememem lazım,clutch ben şimdiye kadar kaç kalori aldım kabaca hesaplasana zahmet olmazsa

sabah: sandviç ekmeğine yarım kibrit kutusu peynir,marul,maydonoz,kırmızı biber

öğlenki yediğimide biliyosun
Genişletmek için tıkla...

canım sabahki kahvaltın 250 kalori civarı, öğlenki de 280 kalori civari civarı canım. akşam dediğin gibi artık ekmek yeme. zaten yumurta çok tutar seni. o ekmekler de baya tok tutuyo.
 
clutch .!.:
sağol canım. ben spor yaptım baya, sanırım sen spor yapmıyosun. o yüzden daha az vermişsindir. evde kendi kendine çalışsan biraz da olsa farkeder aslında.
Genişletmek için tıkla...


evet tatlım spor yok bebiş bekliyoruz benım için tehlıkesiz olanı yuıruyüş onuda ben yapmıyorum
zaten hamile kaldıgımda bebişler askıda duruyor düşmeye yer arıyorlar o yüzden korkuyorum sadece yediklerime dikkat ederek vermeye çalışıyorum:51:
chickpeas .!.:
Selaamm kuzucuklarrrr :16::16::16::16::16:

nassınız bakem ? keyifler nasıl ? ben çook heyecanlıyımm , nedenini soracak olursanız eğer ; bu akşama saat 10 da Polatlıya kocişimin yanına doğru yol alacam Allahın izniylee :34::34::34::21::21::21::21::16::16::16::16:

oyyhh 1 aydan fazla oldu herifimi görmüyorum , bi gideyimde hasret gidereyim yaavv :27::27::27:

kilo bildirimimide şimcikten yapayım , napiim bu sefer 5 günlük olsun artıkın :51::51:

hepinizi öpücükledim :54::54::54::54:



GEÇEN HAFTA : 87.6

BU HAFTA : 86.9

GİDEN : 700 gr:23::23:
Genişletmek için tıkla...


oyyy bebişim benim hadi yolun açık olsun beni heyecan kapladı kız :18:
doya doya tadını çıkarmadan gelme:54:
enişte beye selamlaaaarr:3: :3:
allah kavuştursun bebeaaam:38:
 
NURGU66 .!.:
evet tatlım spor yok bebiş bekliyoruz benım için tehlıkesiz olanı yuıruyüş onuda ben yapmıyorum
zaten hamile kaldıgımda bebişler askıda duruyor düşmeye yer arıyorlar o yüzden korkuyorum sadece yediklerime dikkat ederek vermeye çalışıyorum:51:



oyyy bebişim benim hadi yolun açık olsun beni heyecan kapladı kız :18:
doya doya tadını çıkarmadan gelme:54:
enişte beye selamlaaaarr:3: :3:
allah kavuştursun bebeaaam:38:
Genişletmek için tıkla...

ay bebiş oluştu mu yoksa çalışmalar mı devam ediyor? hamileysen dert etme hiç kiloyu falan. Allah hayırlısını versin inşallah.
 
NURGU66 .!.:
evet tatlım spor yok bebiş bekliyoruz benım için tehlıkesiz olanı yuıruyüş onuda ben yapmıyorum
zaten hamile kaldıgımda bebişler askıda duruyor düşmeye yer arıyorlar o yüzden korkuyorum sadece yediklerime dikkat ederek vermeye çalışıyorum:51:



oyyy bebişim benim hadi yolun açık olsun beni heyecan kapladı kız :18:
doya doya tadını çıkarmadan gelme:54:
enişte beye selamlaaaarr:3: :3:
allah kavuştursun bebeaaam:38:
Genişletmek için tıkla...

Aleykümselaamm Allah razı olsun çiçaaaaamm :16::16::16:

clutch .!.:
ooo süpermiş, ben de geleyim mi san aynurum :))
Genişletmek için tıkla...


ayy gelsene Esraamm , valla herifimde yok , gözüm gibi bakarım ben sana :16::16::16::16:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Ausencia
Örnek İftar / Sahur Listeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Ausencia
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
100K
Victrola
V
isabel
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
Ausencia
isabel
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
9K
isabel
isabel
isabel
Doğum sonrası kilo verme hızı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
isabel
Back
X