Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Maalesef biraz öyle olmuş ama bundan sonra daha dikkatli olmaya calış canım :34: Sonuçta okadar emek veriyoruz yazık günah :34: he o tür birşey canın istiyorsada onu gündüz haftasonu ye abartmadan tabi sonrada çık ailenle dışarda gez dolaş yediğini erit :34:

Doğru söze ne denir gram gram gidiyor ama gelirken kilolar hiç nazlanmıyor
 
yok asuuu yaaa cips az kalori yedinmi patlatacan kaloriyii:))
şu senin geçen kızının aldığı belki bende bi tane yerim dediğin varyaaa baş harfii M ....num olan))))))))))))

Ben yedim ama minisini sen büyük mü yedin yoksa çok ayıp :20:
Burası soğuk olunca dondurma aklıma gelmedi hiç valla :)
Ben geldim ama sen gitmişsin kızım oyun oynuyordu da
 
cecoooo nasıl oldunn

Ne yapayım canım beslenme üzerine profesörlük tezimi vereceğim yakında :60: işim güçün beslenme üzerine araştırma oldu :1:
Mesela protein diye yediğimiz şeylerin içinde az da olsa karbonhidratta varmış :34:
Şimdi karbon diyetini inceliyordum aslında benim beslenmeme çok benziyor sadece besinlerin içindeki karbonhidrat değerlerini hesaplayarak günde belli bir puanı geçmiyorsun :34:
Baştan gözüme çok zor gibi göründü ama bir kaç kişi daha var girdiğim topikte sağ olsunlar onlarda destek oluyorlar iyice ezberleyene kadar bir gün önceden menülerimi hazırlayıp onlara danışıyorum :34:

Yarın hem kardeşime gidiceğim hemde gece eşimle dışarı cıkacağız bir arkadaşı dinlemeye çocukları bırakıp o yüzden belki perşembeye erteleyebilirim :34: ama bana çok eğlenceli geldi üstelik hiç yasak yok :1:
 
geçmiş olsun dilekleri için herkese çok teşekkür ederim canlarım , kusura bakmayın kafam dalgın ya biraz...
canımcım gurbetlik işte,tekrar tekrar çok geçmiş olsun Mevlam yardım eder yoluna koyulur tekrardan her şey sen sıkma canını:16:

banucum tansiyon düşmüş geçmiş olsun canımcım :16:
bende 5 gün aradan sonra spora gittim gerçi evde lesli falan yapmıştım hergün.
sporu biraz fazla mı kaçırdım bilmiyorum yada sauna dokunmuş olabilir saunadan çıkışta duşa girdim,sabunlandım baktım başım dönüyor eyvah dedim şimdi cıbıl cıbıl bide düşerim bayılırım falan hemen aceleyle durulanıp çıktım saçımı yıkayamadım koştum lavobaya yüzümü yıkadım soğuk suyla sonra dinlendim biraz.tansiyonum düştü büyük ihtimal,birde şok diyetteyim ara öğün de almamışım yanıma,ve diyeti bozmıyım diye bişide yemedim:1:
o halimle,başım döne döne bide araç kullandım evime geldim sağ salim çok şükür:31:
 
Ayşeciğiiiiiiiiimmmmmmmmmm canımmmmmmmm :3:
Neler yapıyorsun görüşmeyeli :34:
Şu havalar bir düzelsede bir araya gelsek senle bir forum yapsak :1:
 
Ayşeciğiiiiiiiiimmmmmmmmmm canımmmmmmmm :3:
Neler yapıyorsun görüşmeyeli :34:
Şu havalar bir düzelsede bir araya gelsek senle bir forum yapsak :1:
canımmm:16:
napıyım tatlım bugün spora gittim nihayet:8: çok iyi geliyor bana,gerçi abartmışım paytak paytak yürüyorum :1:
ilk defa saat 2 de gittim sabahları boş olan salon tıka basa doluydu:53:
aklımdan da geçtin bugün,cumartesi günü misafir götürebiliyorum salona acaba gelirmi diye düşündüm:26:
şöyle yanyana yürüsek,saunada da ter atsak hani,çıkıştada ben sana kahve ısmarlasam:34::32:
konuşuruz şekerim:16::54:
 
iyi akşamlar şekercikler,menümüde paylaşayım.

3 günlük şok diyetimin 2.günü...
menüm:56:

sabah:56:
1 bardak ılık ballısirkeli limonlu su

1 bardak zencefilli kür

kahvaltı:56:

2 dilim beyaz peynir
1 dilim kepekli ekmek






ara:56:
3 kuru kayısı
1 kaşık yoğurt




1 bardak zencefilli kür
öğlen:56:
tavuk
1 bardak yoğurt








ara:56:
3 kuru kayısı
1 kaşık yoğurt




akşam:56:
1 kase yoğurt
tarçın serptim az üstüne
1 dilim kepekli ekmek





ara:56:
1 armut
yarım çay bardağı kefir




2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)

110 dk

 
aştım kendimi evde bi dolabım var boyamak istiyorum gözüme kestirdim yapsammıkiii şu siteden buldum becrebilirmiyim kii acepsehpa boyama ~ TURUNCU ODA


Başarılı bir çalışma olmuş...
Bu tür işlerle uğraşmak için evin de yerin olmalı..Kocaman bir balkonun yada bahçen veya bu tip işler için ayrı odan...
bir de koku vb.alerjisi olmayan çocuğun :)

Linkin sahibi hatun nasıl barışık kendiyle..Nasıl seviyor kendisini ne güzel...

Bazen imrenirim böyle tiplere bazen de gerçek bulmam..
 
Son düzenleme:
mavikedi,

naaptın, kıyafet sorununa çözüm buldunmu.?
sitede 2.el topiği olmalı diye hatırlıyorum araştır bakalım...
 
hayırlı geceler kızlarr.bugün yine çok yoğundum ne spora gidebildim ne de buraya yazabildim.ama sonunda kavuştuk:16:ama yarın valla gidicem spora iyice vicdan azabı çekemeye başladım.
mavikedi,

naaptın, kıyafet sorununa çözüm buldunmu.?
sitede 2.el topiği olmalı diye hatırlıyorum araştır bakalım...

yok canım maalesef aradığım gibi ve bedenime göre bişi henüz bulamadım:26::26:
 
Ben de sabah klasik kahvaltımı yaptım
Öğle etli pilav ayran salata tatlı
Akşam bikaç tane sarma kızımdan kalan yarım tavuk bürler
Ama bugün hiç su içmedim evde olmayınca ama yatana kadar epeyce içerim artık
Nursena cips mi yedin yoksa :30:

Öğlen menün ne güzelmiş öyle :))
tam benlik..:1: Pilavı çok severim tatlı severim :)

Ben de bugün yediklerimi yazayım..

Sabah,

2 dilim ekmek
peynirli omlet
zeytin
yeşillik
domates
1 lokma tahin+pekmez

Öğlen

1 paket bisküvi
sütlü nescafe

Esra'ya ithamımdır öğlen menüm..:1::1:

Akşam

Ispanak yemeği
1 dilim ekmek
1 kase yoğurt
2 çatal makarna
 
hayırlı geceler kızlarr.bugün yine çok yoğundum ne spora gidebildim ne de buraya yazabildim.ama sonunda kavuştuk:16:ama yarın valla gidicem spora iyice vicdan azabı çekemeye başladım.


yok canım maalesef aradığım gibi ve bedenime göre bişi henüz bulamadım:26::26:


Bulursun veya ayarlarsın umarım üzerine göre bişeyler...
 
Aynurcuğum,

nasılsın canım..ailen nasıl,görüştünmü onlarla...
 
canımmm:16:
napıyım tatlım bugün spora gittim nihayet:8: çok iyi geliyor bana,gerçi abartmışım paytak paytak yürüyorum :1:
ilk defa saat 2 de gittim sabahları boş olan salon tıka basa doluydu:53:
aklımdan da geçtin bugün,cumartesi günü misafir götürebiliyorum salona acaba gelirmi diye düşündüm:26:
şöyle yanyana yürüsek,saunada da ter atsak hani,çıkıştada ben sana kahve ısmarlasam:34::32:
konuşuruz şekerim:16::54:

Valla bana kalsa kesin gelirim :1: ama herifim ne der bilmiyorum :1:
Ya zaten Cumartesi için Forumda buluşalım diyorduk ya ona tamam demişti zaten hatta Nisa ablamı da sakıncası yoksa getirecektim sizlerle tanışsın diye :34:
Spor salonunu için başka bir hafta izin isterim :1: şimdi eşşek saatine deng gelirsem bu sefer mırın kırın yapar :1:
Şimdi yine dedim bak unutma cumartesi kızlarla buluşacağım diye tamam canım dedi :32: hatta anası o gün taşındığı halde ses etmedi :1: kızlar o zaman annemle yeni evde olsunlar dedi ama olmadı ben kızlarıda yanıma alırım sonra hem gitti hemde çocukları başımıza attı demesin :1:
 
Aynurcuğum,

nasılsın canım..ailen nasıl,görüştünmü onlarla...


Yenoşum ben iyiyim canım , iyi olmaya çalışıyorum sadece gurbette olmanın acısını bir kere daha yaşıyorumm , burdan hiçvişey yapamıyorum ya o kahrediyo beni :25::25::25:

babamı tv de ağlarken gördüm ya , o an koptu herşey bende , zaten konuşamadım babamla , annemlede bi konuştum , ama gelen gidenin haddi hesabı yok , dostlar sağolsunlar , duyan gören herkes hemen gelmiş , şuan ne olacak bilmiyorum , beklicez görecez sanırımm ....
 
akşamdan beri eşimden almaya çalışıyorum pcyi. evde kişi başı ortalama 2.5 bilgisayar düşüyor ama üşendiğimizden bunun için kuyruk bekliyoruz :51:

Meyracım sorma ne çektik o işlerden :) ah vasfiye teyze görse bizi :9:

Nevincim toparlandığında fırtına gibi döneceğinden eminim ben senin :) inşallah toparlanırsın canım. bak benim 17-18 gün oldu hastanalı, 7 gün antibiyotik kullandım, daha yeni rahatlıyorum. hala kırgınlık var ama iyiyim şükür. nasıl bir mikropsa bu geçip gitmedi.

Ayşe abla geçmiş olsun, diyet yaparken tansiyon çok çabuk düşüyor. dikkat etmek lazım gerçekten.

Yenam o biskuviden ne çektik biz :9:
Vasfiye teyze olsa da anlatsa :9:

sen yazmışsın ya, çok kıskanıp özendim. ben de yazcam menümü :)))

kahvaltı
1 tane madlen çikolata
2 dilim kepekli ekmekle tost
1 fincan sütle kahve

öğle
8-9 kaşık fasulye kavurması
1 dilim tam buğday ekmeği
1 bardak ayran

ara
1 tane kivi
1 tane activia
5 tane albeni tane tane ( 10 gr ediyor, 50 kalori)
yeşil çay

akşam
1 tane tavuk but ızgara
1 neskafe fincanı spagetti
salata

ara
1 su bardağı patlamış mısır
1 tane kuru incir
5 tane albeni tane tane

toplam 1500 kalori falan ediyor. 45 dakika leslie 3 mil de yaptım bugün. ay kimse albeni ve çikolat için ukalalık etmez inşallah :9:

çikolata 25 kalori, albeniler de 100 kalori. off şu an o kadar açım ki...
 
Yenoşum ben iyiyim canım , iyi olmaya çalışıyorum sadece gurbette olmanın acısını bir kere daha yaşıyorumm , burdan hiçvişey yapamıyorum ya o kahrediyo beni :25::25::25:

babamı tv de ağlarken gördüm ya , o an koptu herşey bende , zaten konuşamadım babamla , annemlede bi konuştum , ama gelen gidenin haddi hesabı yok , dostlar sağolsunlar , duyan gören herkes hemen gelmiş , şuan ne olacak bilmiyorum , beklicez görecez sanırımm ....

canım inşallah elbirliğiyle sararlar o yaraları. hasar tespiti yapılmışsa yardım edeceklerdir kesin...
 
Yenoşum ben iyiyim canım , iyi olmaya çalışıyorum sadece gurbette olmanın acısını bir kere daha yaşıyorumm , burdan hiçvişey yapamıyorum ya o kahrediyo beni :25::25::25:

babamı tv de ağlarken gördüm ya , o an koptu herşey bende , zaten konuşamadım babamla , annemlede bi konuştum , ama gelen gidenin haddi hesabı yok , dostlar sağolsunlar , duyan gören herkes hemen gelmiş , şuan ne olacak bilmiyorum , beklicez görecez sanırımm ....

Canım yaa.:5: Küçük yer de yaşamanın en güzel yanlarından biri de hala dostların olması,gelinip gidilmesi..
Medya el attığına göre devlet erkanı çözüm bulur gibime geliyor...
İşletmenin sigortası falan varmıydı.?
 
banucum bana her şey uyar ,komşu ablanıda merak ediyorum zaten:1:

esracım teşekkür ederim canım,benim yüksek tansiyonum bile düştüyse dikkat etmek gerekiyor:1:

aynurum üzme kendini artık:54:
 
Son düzenleme:
Back
X