-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
sassy su...hımm denemeli bunu..
esracım teşekkürler tvsiyen için..ben salı günü real de koca bir sepet gördüm zencefil..
ayyy 25liraymıs kilosu dedim geçtim..bilsem alırdım biraz..
ama kurusu da var evde..demek sen de 17.30 a çektin..ay su uzun akşamlarda...
kendime kızıyorum neden diyetleri kışın yapıorum diye...yazın daha kolay aslında
Selamün aleyküm...
hayırlı sabahlarr...
bende seviyom o su ların hepisinii...
4 kaşık yeşil mercimek
4 kaşık nohut
4 kaşık bulgur
3 salatalık
2 litre yoğurt...ev yoğurduyla yaptım ben...zaten biraz suluydu oyüzden ayran yapmadım...
bazı öğünlerde kaseme pul biber ve nanede koyup yedim...iki gün yaptım canım....bugün itibari ile güzel bir rakam gördüm sonunda...
artık yerimde saymak istemiyorumm...ayrıca kasım sonunda görümcem gelicek köyden o gelene kadar iyi ihtimalle 83 ü görmek istiyorum...eminim çok mutlu olucaktır bendeki farkı görünce....canım yaa çok özledimm....
görürsün canım sende azimlisin..2 çocukla maaşallah sana..
bende duraklama dönemine girince deneyeceğim:))
slm kızlarrr diyet falan yalan oldu yapamıyorum burayada yazamıyorum dolaysıylenek bi müddet gelmicem
kızlar kusura bakmayın
az kafam yerine gelsin gelirim
esra listeden çıkarırsan sevinirim benii
yolcuu kusura bakma yarı yolda bıraktım gibi oldu seni ama eminim hedefine ulaşcan kısa sürede
diğer kızlarada başarılar azim böcükünüz kovalasın sizi
kızlar kusura bakmayın
az kafam yerine gelsin gelirim
esra listeden çıkarırsan sevinirim benii
yolcuu kusura bakma yarı yolda bıraktım gibi oldu seni ama eminim hedefine ulaşcan kısa sürede
diğer kızlarada başarılar azim böcükünüz kovalasın sizi
- 25 Aralık 2009
- 5.661
- 17.584
- 498
sağol canım....aslında çok azimliyim sayılmaz ama bişeyler yapmaya çalışıyorum...
ay yaa oktay usta tam buğday unuyla hamburger yapıyooo...bir ara denicem canım çektii....aklımı yemekle bozdum yafff....
- 21 Mayıs 2010
- 17.971
- 41.061
- 798
- 25 Aralık 2009
- 5.661
- 17.584
- 498
üzüldüm...inşallah tez zamanda toparlarsın kendini ve dönersin....hepiniz yaprak dökümü gibi döküldünüz gittiniz....ne diyeyimki bacım gerçekten üzüldüm...ama burdayım ve gitmicem ve er yada geç hedefime ulaşıcam inşallah...
nursena ne yapıyorsun ben sana bakıp kaba tabir ile gaza geliyordum bende oturup buraya yazayım 2 gündür iyi değilim anlatamıycağım sıkıntı içerisindeyim ee buda mutfak ile aramı düzeltiyor ne bulursam yiyiyorum tabii inannın 1 saat önce çilek reçeli 2 dilim tam buğday unlu ekmek yedim 1 dilim siyah zeytin hemde z.yağlı soslu kzlar cips yiyorlardı ondanda yedim allahım ben neler yemişim ya bütün bunları yedim şimdi arıyordum ne yiyeyim diye en kk girip bakayım yoksa yemeyi bitirmiycem off ya
24/10/2013
10:30 3 tam ceviz
15:30 tam parça pizza menü (2 dilim pizza/2 parça tavuk/5-10 tane pattitis kızartması/ yarım bile olmayan light kola). bak hepsini yememişim. tamam menüde 2 dilim pizza vardıda. diğerlerinden bir o kadar daha vardı. eskiden olsa ufuuuu hepsini hooop yerdim. artık yiyemiyom bacılar.
spor: yürüyüş 270 cal yakıldı.
bisiklet 50 cal yakıldı.
eliptik bisiklet 26 cal yakıldı (en zoruda bu en az bu yakıyo namussuzz)
dumbıl larla yanları çalışma 60*30
kürek çekme 20*30
bacakları karına çekme 30
göğüs hareketi 24 (30 olmalı ama çok acıyo kollarım yapamıyom.)
ayy şu akıllı telefonuma (benden akıllı o kesin) my weight diye bi program yükledim. ve verdiğm kiloları her tartıldığımda ona kaydediyom. o bana ortalama hızımı bmi mi ve bu hızla gidersem ne zamana kadar idealime ulaşacağına dair gibi bir çok güzel bilgi veriyor bana. böylece hesap kitap manyağı ben bunları hesaplamaktan kurtuluyorum. imkanınız varsa mutlaka yükleyin. çok motive edici bişiy.
10:30 3 tam ceviz
15:30 tam parça pizza menü (2 dilim pizza/2 parça tavuk/5-10 tane pattitis kızartması/ yarım bile olmayan light kola). bak hepsini yememişim. tamam menüde 2 dilim pizza vardıda. diğerlerinden bir o kadar daha vardı. eskiden olsa ufuuuu hepsini hooop yerdim. artık yiyemiyom bacılar.
spor: yürüyüş 270 cal yakıldı.
bisiklet 50 cal yakıldı.
eliptik bisiklet 26 cal yakıldı (en zoruda bu en az bu yakıyo namussuzz)
dumbıl larla yanları çalışma 60*30
kürek çekme 20*30
bacakları karına çekme 30
göğüs hareketi 24 (30 olmalı ama çok acıyo kollarım yapamıyom.)
ayy şu akıllı telefonuma (benden akıllı o kesin) my weight diye bi program yükledim. ve verdiğm kiloları her tartıldığımda ona kaydediyom. o bana ortalama hızımı bmi mi ve bu hızla gidersem ne zamana kadar idealime ulaşacağına dair gibi bir çok güzel bilgi veriyor bana. böylece hesap kitap manyağı ben bunları hesaplamaktan kurtuluyorum. imkanınız varsa mutlaka yükleyin. çok motive edici bişiy.
- 25 Aralık 2009
- 5.661
- 17.584
- 498
menüm....
kahvaltı
00
2 yumurta
1 tatlı k.labne
1 tatlı k. çemen
1 dilim peynir
1 kupa yeşilçay....
öğle: 13:00
1 tabak yoğurtlu havuç salatası....
2 kupa 9 lu çay...
akşam: 17:30
3 kepçe patates yemeği
1 kupa yeşilçay....
bu saate kadar 2,5 litre su oldu yatana kadar 3,5 olur...çok acıkırsam 8 gibi süt içerim diye düşünüyorum...
kahvaltı
002 yumurta
1 tatlı k.labne
1 tatlı k. çemen
1 dilim peynir
1 kupa yeşilçay....
öğle: 13:00
1 tabak yoğurtlu havuç salatası....
2 kupa 9 lu çay...
akşam: 17:30
3 kepçe patates yemeği
1 kupa yeşilçay....
bu saate kadar 2,5 litre su oldu yatana kadar 3,5 olur...çok acıkırsam 8 gibi süt içerim diye düşünüyorum...
en baştan beri verdiğim kilolarıdamı yazıcam çekum sen maşallah ne kadar azimlisin bende çok ciddi düşünüyorum ama sen sanki her nefesin kilo vermek için bana da geçsin bu azmin çok ihtiyacım var bu günlerde
- 12 Mart 2012
- 5.538
- 17.388
- 498
selamun aleyküm güzeller.
yine kimseler yok
nursenaaaa nereye kaçıyorsun. bende geliyorum az kaldı.
zeynepcim aferin sana hep böyle devam et güzelim
yasemincim çok teşekkürler canım.
nevincim çok sağol canım Allah razı olsun. babacığınada acil şifalar diliyorum.
esracım sağol canım çok teşekkür ederim.
nilaycım teşekkürler canım.
yine kimseler yok
nursenaaaa nereye kaçıyorsun. bende geliyorum az kaldı.
zeynepcim aferin sana hep böyle devam et güzelim
yasemincim çok teşekkürler canım.
nevincim çok sağol canım Allah razı olsun. babacığınada acil şifalar diliyorum.
esracım sağol canım çok teşekkür ederim.
nilaycım teşekkürler canım.
- 21 Mayıs 2010
- 17.971
- 41.061
- 798
- 20 Mart 2009
- 30.804
- 91.860
- 1.123
Merhaba güzeller....
Umarım hepiniz iyisinizdir ben de iyi olmaya çalışıyorum....yoğunluğum devam ediyor ama az kaldı bitiyor yoğunluğum..
Beslenmeme pek dikkat edemiyorum dolayısyla kilo kaybım da olmuyor....ayak tırnaklarımdan dolayı antibiyotik tedavisine başladım 3 haftadır her gün antibiyotik alıyorum bakalım ne olacak halim
Antibiyotik te şişiriyor beni, bonusum oda
Anladığım mod düşüklüğü hakim topikte...Nursena kızmış bişeylere zeynep ve nilcee sağolsun her gün yazmışlar..
İşlerim yoluna girince düzenli geleceğim ben de ve herkes tabiii...her ne kadar bazı durumlara çok kırlısam da bu topiğe çok emek verdim böyle olmasına da göz yumamam açıkçası...
asucum nasıl oldun iyisin umarım...telefonda pek uzun konuşamadık benden kaynaklı kusura bakma...
daficiğim,yakınınız için başsağlığı diliyorum...:
nevinciğim,babana geçmiş olsun....
Esra,70 leri görmüşsün..nazar:
Daırısı 50 lere ve bize...
Umarım hepiniz iyisinizdir ben de iyi olmaya çalışıyorum....yoğunluğum devam ediyor ama az kaldı bitiyor yoğunluğum..
Beslenmeme pek dikkat edemiyorum dolayısyla kilo kaybım da olmuyor....ayak tırnaklarımdan dolayı antibiyotik tedavisine başladım 3 haftadır her gün antibiyotik alıyorum bakalım ne olacak halim
Antibiyotik te şişiriyor beni, bonusum oda
Anladığım mod düşüklüğü hakim topikte...Nursena kızmış bişeylere zeynep ve nilcee sağolsun her gün yazmışlar..
İşlerim yoluna girince düzenli geleceğim ben de ve herkes tabiii...her ne kadar bazı durumlara çok kırlısam da bu topiğe çok emek verdim böyle olmasına da göz yumamam açıkçası...
asucum nasıl oldun iyisin umarım...telefonda pek uzun konuşamadık benden kaynaklı kusura bakma...
daficiğim,yakınınız için başsağlığı diliyorum...:
nevinciğim,babana geçmiş olsun....
Esra,70 leri görmüşsün..nazar:
Daırısı 50 lere ve bize...
Son düzenleme:
- 20 Mart 2009
- 30.804
- 91.860
- 1.123
hoşgeldin yenammm özledik seniii....nevinin babasımı hasta ben atlamışım sanırım...:26:
nevincim Rabbim şifalar versin inşallah..
dafinin mesajın da farkettim ben de...
Nasılsın zeynepçim..Bebelerin nasıl.?
