• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Yelizcim ins kiricaksin su an basim fena bi ilac aliyorum geri adim attigim an tikabasa yerim durmaya calisiyorum. Hep burayi aldigimiz kararlari dusunmeye calisiyorum.

Sutunu tarcinla ayranini sodayla icebilirsin bide etlerden en hafif tavuk gogsu bende persembeye alim ins butun haslayip suyunu cektiriyodum oyle kizariyo alti ustu yada ince kesip zeytinyagi baharat koyuyorm yagsiz tavada kizartiyodum o da guzel oluyo. Protein gununde salata olmuyo dimi dukanin ilk evresindede yok cunku
Canim geri adim atma sakin yazi dusun bayrami dusun zayifladigin icin seni tebrik edecek insanlari dusun sana iyi sozler soyleyecek insanlari dusun once kendini dusun cocuklar heryerde ayni sakin onlara kizip kendini yemege verme cuma gunu iyi bi sonuc alinca nasil mutlu olaacagini dusun
 
Bonus Bonus bak ramazan geliyo lütfen o zamana kadar bırakmadan devam edelim. Sonra pişman oluyoruz.. Yine yiyoruz.. Kısır döngü devam ediyo böyle ya.... Hep beraber bi karar verdik. Dönmek yok artık..
Yok elifcim donmiycem bende sen dedin ya birakmayalim elimizi diye birakmiycam.
Bi an aclik yada gerginlik hissettigimde pesinden gelen yeme krizi olunca sizi dusunuyorum konustuklarimizi ve en cok yapmak istediklerimi. Geciyo hamdolsun dahada cok gecicek.

En cok resim cekicem bende sanirim cocuklarla resmim yok olanlardanda ben huylaniyorum zaten. Isteyipte giydigim hic bisey yok cok doluyum bu konuda beni cok iyi anladiginizi biliyorum. Zaten bugune moralsiz basladim bide boyle dusununce agladim biraz ama yenilme aglamasi degildi doluluktan guclenme aglamasiydi simdi daha iyiyim.

Hepinizi cok seviyorum allahim birlikte basarmayi nasip etsin ins.
 
Kim vazgeçecek Bonus Bonus mu hayatta inanmam o karar verdi artık sinirlense uzulse bile yenilmeyecek biliyorki oanda yese sonrasinda daha cok sibirleri bozulacak karar verdi obayrama en az99 olacak yalnıs anlasilma olmus kizlar Bonus Bonus asla birakmaz vazgecmez kararli o cocuklar hepkmuzi bazen cileden cikariyor ama busefer on ce kendimiz 8cin vericez biz bu kilolari Bonus Bonus hayatta vazgecmez ben biliyorum :KK200:
 
Yok elifcim donmiycem bende sen dedin ya birakmayalim elimizi diye birakmiycam.
Bi an aclik yada gerginlik hissettigimde pesinden gelen yeme krizi olunca sizi dusunuyorum konustuklarimizi ve en cok yapmak istediklerimi. Geciyo hamdolsun dahada cok gecicek.

En cok resim cekicem bende sanirim cocuklarla resmim yok olanlardanda ben huylaniyorum zaten. Isteyipte giydigim hic bisey yok cok doluyum bu konuda beni cok iyi anladiginizi biliyorum. Zaten bugune moralsiz basladim bide boyle dusununce agladim biraz ama yenilme aglamasi degildi doluluktan guclenme aglamasiydi simdi daha iyiyim.

Hepinizi cok seviyorum allahim birlikte basarmayi nasip etsin ins.
Ben dedim amma dimi benim bonusum cokkk guclu
 
Ben dedim amma dimi benim bonusum cokkk guclu
Canımsın sağol hayriyecim aynı modu sendende bekliyorum inş.
Kendime sütlü tarçınlı türk kahvesi yaptım harika oldu. 2 ceviz dut leblebi ile içtim iyi geldi.
Kesinlikle buraya yazmakda çok iyi geliyo.
Şimdi şu kural tablomuza bi bakalım :süslü:
 
Yok elifcim donmiycem bende sen dedin ya birakmayalim elimizi diye birakmiycam.
Bi an aclik yada gerginlik hissettigimde pesinden gelen yeme krizi olunca sizi dusunuyorum konustuklarimizi ve en cok yapmak istediklerimi. Geciyo hamdolsun dahada cok gecicek.

En cok resim cekicem bende sanirim cocuklarla resmim yok olanlardanda ben huylaniyorum zaten. Isteyipte giydigim hic bisey yok cok doluyum bu konuda beni cok iyi anladiginizi biliyorum. Zaten bugune moralsiz basladim bide boyle dusununce agladim biraz ama yenilme aglamasi degildi doluluktan guclenme aglamasiydi simdi daha iyiyim.

Hepinizi cok seviyorum allahim birlikte basarmayi nasip etsin ins.
Aynı şeyleri yaşıyoruz canım bizi bizden başkası anlamaz... İnşallah hep birlikte başaracağız
 
Benim gecmiste donem donem yaptigim ve iyi sonuc aldigim iki gunluk protein diyeti var isterseniz yazayim..
sabah
2 yumurta
peynir

Ara
1 elma

Ögle
haslanmis tavuk gogsu ( tavuk gogsu iki kisimdan olusuyor bir tarafi yencek bir ogun de bayagi doyurucu oluyor )
ayran yahut yogurt..

Ara
Elma

Akşam
öglenin aynisi


Biraz sıkıci ama bir kac kez yapmistim ben ve her seferin de 2 ve uzeri vermistim..

Gayet iyi daha nolsun. En önemlisi doymak.
 
Benim gecmiste donem donem yaptigim ve iyi sonuc aldigim iki gunluk protein diyeti var isterseniz yazayim..
sabah
2 yumurta
peynir

Ara
1 elma

Ögle
haslanmis tavuk gogsu ( tavuk gogsu iki kisimdan olusuyor bir tarafi yencek bir ogun de bayagi doyurucu oluyor )
ayran yahut yogurt..

Ara
Elma

Akşam
öglenin aynisi


Biraz sıkıci ama bir kac kez yapmistim ben ve her seferin de 2 ve uzeri vermistim..



- 2 süper bir rakam topramm,liste gayet yapılabilir bence,ben de mi denesem acaba perşembe günü:)
 
eksideyim bende dün aç yattgm için çok mutluyum valla sitemiz kıpır kıpır insanın içi açılıyor.cumaya hepimiz gümbür gümbür geliyoruz.
kahvaltımi geç yaptım yarım litre su ile başladım güne
1haşlanmış yumurta roka maydanoz bol peynir ve 1dilimden biraz fazla ekmek
akşam yemeğide saat 6 gibi olur yemekten sonra eşimle yürüyüşe çıkmayı düşünüyoruz ondan dolayı gündüz yürümeye çıkmcam
 
Yeliz

saf proteinle beslenmek agiz kokusu ve mide bulantisi yapiyor..

---------


yasemincim neden doktora gidemedin islerin yogunlugumu.?

saf proteinle beslenmek çok fazla ağız kuruluğuda yapar yenam ilaveten.

geçen hafta regl idim sonuçlar yanılmasın diye gitmedim.cuma gidebilirdim malum aysonu v.s bu haftada gene yoğun yokmu aklı başında işini yapıcak muhasebe aday adayı elaman lazım :ukala::ukala::kahve:
 
...90+ TOPİĞİNİN
KURALLARI...


  • Güne büyük bir bardak limonlu su ile başlanıp gün içinde 1,5 litre su içilicek.
  • Hergün en az 20 dk spor yapılacak hiçbirsey yapamıyorsak olduğumuz yerde yürüyelim.
  • Hergün bir fincay yeşil cay içilecek emzirenler süt cayı, rezene içebilir.
  • Akşam yemeği en geç 7 de yenilecek.
  • Hergün menü paylaşımı yapılacak.
  • Günlük kaçamak yapılmıycak.
  • Pazar günü abartmadan kaçamak serbest.
  • Pazartesi herkes yeniden tartılacak artıda olanlar protein günü yada ekmeksiz bir gün yapabilir.
  • Perşembe günü topikçe protein günü yapılacak isteyen yoğurt kürü yapabilir (pazar-perşembe).
  • Hergün ister sabah ister akşam yatmadan önce mutlaka kendimiz için güzel şeyler zayıf günler düşünülüp dua edilecek...

NOTLAR:
  • Kurallara düzenli uyulacak. Ciddi mazereti olanlar yazıcak.
  • Misafir gelmesi mazeret kabul edilmiycek.
  • Misafirliğe gidilirsede bize en uygun olan şey tüketilcek.
  • Kahvaltıda yenen 1 t.k bal, reçel, pekmez kaçamak sayılmıyor.
  • Her türlü hamur işi ve diğer şekerli yağlı herşey kaçamak kabul edilicek.
  • Kaçamak günü herşey serbest.
  • Bir yanlış yaptığımızda herkes herkesi uygun şekilde uyarmak zorunda.
  • Kilo bildirimlerine çok özen gösterilcek, cuma öğleye kadar eğer mümkün değilse perşembeden bildirim olucak.
 
Back
X