- 23 Ocak 2015
- 4.671
- 23.374
- 308
Aaaaa estagfirullah bonusum ne okuzu yaUla hayriye :))) insan derki ne okuzu bonuscum aa estagfirullah sen artik adapte oldun azmin yeter falan
Bicak sapladin diyerek okuzu kabul ettin la
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 27 Nisan 2016
- 4.754
- 29.938
- 438
Yav ben bu dukanin kitabini aldiydim okuyup mantigini kavradiydim da unutmasaydim iyiydiniye zebze yemiyoduk biber kemiriyorum kafamda bu deli soruyla
yok sebze yiyoruz.
ama seyir evresinde protein + sebze günlerinde yiyoruz sadece. onda da oran 2/3 protein 1/3 sebze.
protein hep daha çok olacak.
ben ezberledim resmen tüm ayrıntıları
- 11 Nisan 2007
- 88.208
- 519.252
- 1.223
Ula hayriye :))) insan derki ne okuzu bonuscum aa estagfirullah sen artik adapte oldun azmin yeter falan
Bicak sapladin diyerek okuzu kabul ettin la
Estafirullah o öküzün alylisi benim içimde bayabi semizli hemde yani yeme istegimizden bahsettim kuzum allah benim belami verecek 
- 23 Ocak 2015
- 4.671
- 23.374
- 308
Tabletimin sarji yokmus yapamadim leslie ama hareketleri ezberden yapiyorum muzik esliginde bi yandan da sana cevap yetistiriyorum
- 11 Nisan 2007
- 88.208
- 519.252
- 1.223
Benimkide iste 1 gunluk atak gunu olucaktida oglen dogum gunu girdi araya :)yok sebze yiyoruz.
ama seyir evresinde protein + sebze günlerinde yiyoruz sadece. onda da oran 2/3 protein 1/3 sebze.
protein hep daha çok olacak.
ben ezberledim resmen tüm ayrıntıları
- 10 Şubat 2015
- 3.884
- 26.864
- 508
Sanirim alacagim asuman ablacim:)
Kasimpati ayakkabi ve giyim konusu kilomla beraber asamadigim cok zorlandigim konular
Gecen yildan dolma parmaklarimi bii an onemsemeden birazda ayni sen gibi nin tersi olaraktan esimin israriyla aldigim 3 ayakkabi var hic giyilmemis
Takiyorum babeti yada spor ayakkabiyi cikiyorum parka sokaga
Cok uykjm geldi galiba uyuycam
Herkese hayirli geceler
Benim dolabımda da her beden kiyafet,ayakkabi vs mevcut..Zayiflayinca giyerim diye diye alip giymediğim öyle cok kiyafetim var ki,Allah affetsin
Ne diyim kenarda kösede duran tüm kiyafatlerimizi bolluktan giyemeyecek kadar zayiflariz inşallah tez vakitte.:)
Bana göre pek güzel olmadi meyracim yaa,ama yine aklim o ayakkabıda her an gidip alabilirim:)
günaydınnn
sabah dayanamayıp ben de tartıldım. pazartesiden beri -1.300
günün menüsü:
kahvaltım : 1 yumurta + 1 kepekli tost + kahve
öğlen : ızgara tavuk varmış + yoğurt yerim
akşam : ton balıklı salata
Tebrikler.
Gecmis olsun yelizcim,simdi daha iyisindir umarim.
Oglen icin bildigim pasta olur illaki kiymali borek yapmis ablam annemde zeytinyagli biber dolmasi. Gelinde ne yapcak ondan hiicc haberim yok.
Acik bufe yapcaklar demek. Bir yanim okuz gibi yemek istiyo bir yanimda bir aksilik olsada yemesen cocuk durmasa falan diyo
Yenanin dedigi gibi nasil bir bagimliliksa insan gormeye bile korkuyo saldiririm diye
Bonuscan,kendine bu kadar yüklenme bence ögle yemeği yemeyerek zeytinyagli biber dolmasindan ve illaki salata,meze cesitleri olucaktir onlardan yiyebilirisin.
Cok fazla kisitlayinca sonrasinda fena sapıtabiliyor insan,kendimden biliyorum:)
Yigeninin yeni yasi kutlu olsun,nice güzel seneleri olsun.:)
y.o.l.c.u
canim,sana da cok geçmiş olsun.Allah sifalar versin.
- 11 Nisan 2007
- 88.208
- 519.252
- 1.223
Telefonu koy karsina ordan yap. Sonra toplu mesaj yazarsinTabletimin sarji yokmus yapamadim leslie ama hareketleri ezberden yapiyorum muzik esliginde bi yandan da sana cevap yetistiriyorum
- 11 Nisan 2007
- 88.208
- 519.252
- 1.223
Bugun protein gunumuz ya hani kasimpati hani birlikte yaptigimiz topikceSanirim alacagim asuman ablacim:)
Benim dolabımda da her beden kiyafet,ayakkabi vs mevcut..Zayiflayinca giyerim diye diye alip giymediğim öyle cok kiyafetim var ki,Allah affetsin
Ne diyim kenarda kösede duran tüm kiyafatlerimizi bolluktan giyemeyecek kadar zayiflariz inşallah tez vakitte.:)
Bana göre pek güzel olmadi meyracim yaa,ama yine aklim o ayakkabıda her an gidip alabilirim:)
Tebrikler.
Gecmis olsun yelizcim,simdi daha iyisindir umarim.
Bonuscan,kendine bu kadar yüklenme bence ögle yemeği yemeyerek zeytinyagli biber dolmasindan ve illaki salata,meze cesitleri olucaktir onlardan yiyebilirisin.
Cok fazla kisitlayinca sonrasinda fena sapıtabiliyor insan,kendimden biliyorum:)
Yigeninin yeni yasi kutlu olsun,nice güzel seneleri olsun.:)
Senin istirak etmedigin hani
iste ondan sorun ettim
- 10 Şubat 2015
- 3.884
- 26.864
- 508
Ormanda havalar güzel,miss gibii:)bugun yağmurlu cikamadim:)
Tekrar gittiğimde bir birkaç resim atayim size..
- 23 Ocak 2015
- 4.671
- 23.374
- 308
sagol canim simdi daha iyiyimSanirim alacagim asuman ablacim:)
Benim dolabımda da her beden kiyafet,ayakkabi vs mevcut..Zayiflayinca giyerim diye diye alip giymediğim öyle cok kiyafetim var ki,Allah affetsin
Ne diyim kenarda kösede duran tüm kiyafatlerimizi bolluktan giyemeyecek kadar zayiflariz inşallah tez vakitte.:)
Bana göre pek güzel olmadi meyracim yaa,ama yine aklim o ayakkabıda her an gidip alabilirim:)
Tebrikler.
Gecmis olsun yelizcim,simdi daha iyisindir umarim.
Bonuscan,kendine bu kadar yüklenme bence ögle yemeği yemeyerek zeytinyagli biber dolmasindan ve illaki salata,meze cesitleri olucaktir onlardan yiyebilirisin.
Cok fazla kisitlayinca sonrasinda fena sapıtabiliyor insan,kendimden biliyorum:)
Yigeninin yeni yasi kutlu olsun,nice güzel seneleri olsun.:)
ya tablete indirdim ben onu ondan ordan yapiyodum ama yaptim bitti cok sukurTelefonu koy karsina ordan yap. Sonra toplu mesaj yazarsin
- 11 Nisan 2007
- 88.208
- 519.252
- 1.223
...90 KİLO VE ÜZERİ TOPİĞİNİN
KURALLARI...
NOTLAR:
KURALLARI...
- Güne büyük bir bardak limonlu su ile başlanıp gün içinde 1,5 litre su içilicek.
- Hergün en az 20 dk spor yapılacak hiçbirsey yapamıyorsak olduğumuz yerde yürüyelim.
- Hergün bir fincay yeşil cay içilecek emzirenler süt cayı, rezene içebilir.
- Akşam yemeği en geç 7 de yenilecek.
- Hergün menü paylaşımı yapılacak.
- Günlük kaçamak yapılmıycak.
- Pazar günü abartmadan kaçamak serbest.
- Pazartesi herkes yeniden tartılacak artıda olanlar protein günü yada ekmeksiz bir gün yapabilir.
- Perşembe günü topikçe protein günü yapılacak isteyen yoğurt kürü yapabilir (pazar-perşembe).
- Hergün ister sabah ister akşam yatmadan önce mutlaka kendimiz için güzel şeyler zayıf günler düşünülüp dua edilecek...
NOTLAR:
- Kurallara düzenli uyulacak. Ciddi mazereti olanlar yazıcak.
- Misafir gelmesi mazeret kabul edilmiycek.
- Misafirliğe gidilirsede bize en uygun olan şey tüketilcek.
- Kahvaltıda yenen 1 t.k bal, reçel, pekmez kaçamak sayılmıyor.
- Her türlü hamur işi ve diğer şekerli yağlı herşey kaçamak kabul edilicek.
- Kaçamak günü herşey serbest.
- Bir yanlış yaptığımızda herkes herkesi uygun şekilde uyarmak zorunda.
- Kilo bildirimlerine çok özen gösterilcek, cuma öğleye kadar eğer mümkün değilse perşembeden bildirim olucak.
- 10 Şubat 2015
- 3.884
- 26.864
- 508
Bugun protein gunumuz ya hani kasimpati hani birlikte yaptigimiz topikce
Senin istirak etmedigin hani
Seyyyy,kemmm kümmm
Bugun perşembe miydi,ben günleri sasirdim galübaaa
Karatayi bile oturtamadigimdan protein gününe iştirak edemem cok normal oliii
- 20 Mart 2009
- 30.804
- 91.860
- 1.123
Turk kahvesi iciyorum.
nasil guzel bir lezzet nirvanaya variyorum :)
bonus hayriye ve yena en cok biz kullaniyoruz hadi soz verelim kendimize okuz vb diye asagilamiycaz kendimizi. Kendimizi sevip inanalim daha iyi olur bir de boyle deneyelim.. pozitif pozitif :)
Kasiminpatisi o ayakkabilari al ve hep gozunun onunde olsun .. resmini eklesen ya gorelim biz de :)
nasil guzel bir lezzet nirvanaya variyorum :)bonus hayriye ve yena en cok biz kullaniyoruz hadi soz verelim kendimize okuz vb diye asagilamiycaz kendimizi. Kendimizi sevip inanalim daha iyi olur bir de boyle deneyelim.. pozitif pozitif :)
Kasiminpatisi o ayakkabilari al ve hep gozunun onunde olsun .. resmini eklesen ya gorelim biz de :)
- 10 Şubat 2015
- 3.884
- 26.864
- 508
- 21 Mayıs 2010
- 17.971
- 41.061
- 798
Geçmiş olsun Yelizcim
günaydın sabah ballı limonlu suyumu içtim ...iki dilim kepek ekmeği uno.domates salatalık peynir iki yumurta çay...yumurtanın biri kızımaydı yemeyince yedim artık..
nasıl bir bunyeyse bu kadar sıkı diyetime ragmen gitmiyor acaba çokmu kafayı yiyorum diyet ile strestenmi gitmiyor diyorum..
nasıl bir bunyeyse bu kadar sıkı diyetime ragmen gitmiyor acaba çokmu kafayı yiyorum diyet ile strestenmi gitmiyor diyorum..
- 21 Mayıs 2010
- 17.971
- 41.061
- 798
