Ay nilüş çok merak ettim benimde mayom yok geçen yaz bile bol geliyordu ben geçen yaza göre on kilo daha zayıfım şöyle biraz düzgün dursun yeter eşyların gelsinde özelden konuşalım memnun kalırsan bende bakarım ......
Lokmamı oy oy ooooyöğle yemeğiii : tavuk şiş + Ispanak Borani
lokma vardı tatlı olarak zor tuttum kendimi
Bende poşet salama kullanıyorum bu ara beyaz çay portakallı içiyorum günün iyi geçmiş yelizcim okudum bende eve geçiyorum karnımda aç rotayı şaşırmam inşallah
Derin bayağı yoruldun sende dinlen canım iyi bir dr. Denk gelirsin inş.yalnız bişey diycem kendinini spor yapamıyorum zayıflıyamıyorum diye şartlama en azından dilimizle beynimizi kodlamayalım tabiki spor yapmak kilo vermeye yardımcı ve yapılabilirse çok daha iyi oluyor vucudunda şekili oluyor ama bence kilo vermenin gerçeği yemeği dengelemek ..,,
vuuuuv bayağı yürümüşsün :)Iyi akşamlar
sabah yediklerimi yazmıştım
öğlen 2-3 çatal taze fasulye
2-3 çatal makarna
bir top dondurma
diyet kraterbirkaç ttane
2 bardak yeşil çay
2.5litre su
yürüyüş de saat 4:10 da evden çıktım
eve geldiğimde saat 7.35 idi
işteo kkadar da yürüdüm
Şimdi de ayaklarimi dikti havaya yatıyorum
Ayyy ben hep sporla kilo verdiğim için o kadar uzuluyorumki yapamadigima yürüyüş ve spor..haklisin sartlandirdim kendimi herhalde.....dolmayi bugün kendime bulgurlu yaptim çokta güzel oldu eşime pirinçli yaptim...
Hayirdir inşallah canim neye sıkıldın kötü bir şey yoktur inşallah
Afiyet olsun canim bayagi sessizlesti ortalik :)ben şimdi yeşil çay eşliğinde biraz bağdem kuru üzüm ve bir kreker yedim hani domatesli fesleğenli bişeydi akşama yemek yemem biraz kuru yemiş veya bir elma filan olur atıştırma şeklinde
Güle güle kullan aldıklarını, alıştın mı iş hayatınagel gel ışık hızıyla pazara girdim 3 tane üst aldım biri bol geldi gidip küçüğü varsa değiştirecem 46-48 bedenmiş ama şifon bişey küçüğü yoksa kalacak yaniii dökümlü bişey sankii birde fular aldım kendimee
hee pardon pazardan neyli olduğunu söylemiyeyim bari birde gözleme aldım kardeşimle paylaştık
gelirsen cumartesi gel salı cumartesi kuruluyor ama cumartesinin malları daha kalitelii
gelmişken bir kahvemide içersin
cevap veriyorum hepsiii bütün şıklar birleşmiş ve sonuç artı bir ödem atıcı bişeyler iç işe yarar belki bende geçen hafta öyleydim senin oğlan mı hasta geçmiş olsun şimdi nasıl
eeee iyi olmuş afiyet olsun bu tarz benimde tek favorimdir
İnşallah umduğun gibi olur aldıkların, güle güle kullan
Geçmiş olsun derin..
74FRIDA
adaş Güle güle kullan aldıklarını canım
YENA
senin siparis istediğin gibi gelir inşallah
dafi
resimler çok güzel
Sağol canım bizim de yarına yeter
Aferin valla canim dedigin gibii sağlam yürümüssun maşallahIyi akşamlar
sabah yediklerimi yazmıştım
öğlen 2-3 çatal taze fasulye
2-3 çatal makarna
bir top dondurma
diyet kraterbirkaç ttane
2 bardak yeşil çay
2.5litre su
yürüyüş de saat 4:10 da evden çıktım
eve geldiğimde saat 7.35 idi
işteo kkadar da yürüdüm
Şimdi de ayaklarimi dikti havaya yatıyorum
Çekerim canım ne zamana ne kadar
