Evet keşkeeee
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Oldukça geç yemişsin:) geç mı kalkıyorsun?Kahvaltımı 12:45 de yaptım 3 dilim çok tahıllı ekmek ,menemen,5top peynir ,7zeytin yediklerim bunlar arkadaşlar çayı çok severim en az 5 çay bar. çay içerim
- 30 Kasım 2014
- 29.957
- 132.184
- 798
o da doğru da tabi ilk günden planda değildi. ama dediğim gibi moralimi bozmadım.
afiyet olsun canım. akşamları muhakkak proteinli bir öğün olsun. tokluk hissi için.
ayyy tövbe yaaa ne diyom ben. bugün sersem gibiydim ya akşama kadar. kafam durdu. şimdi hatırladım. evet sabah banyoda tartıldım. ama ilk gün diye değil öylesine... 82.8 çıktım
- 9 Haziran 2019
- 49
- 252
- 8
- 52
Sabah 7 de kalkıyorum 17 saatlik açlık programını uygulamaya çalışıyorum
- 30 Kasım 2014
- 29.957
- 132.184
- 798
Bundan sonra dikkat edersen bayramda 79 cok rahat gorebilirsin 3 hafta 'varbugün rahatsız olduğum ve 1 saat önceden haberli misafir geldiği için öğünlerimin saatleri de güzel olmadı. akşam geç yedim. öğlen geç yedim. neyse yoluna girer
20-25 dk önce 11 adet de kiraz yedim ek olarak menüye
- 30 Kasım 2014
- 29.957
- 132.184
- 798
evet dikkatli yersem 79 olurumBundan sonra dikkat edersen bayramda 79 cok rahat gorebilirsin 3 hafta 'var
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Carsamba Menüm
13.00 - 14.00 falandi heralde
2 yumurtali 2 ince dilim pastirmali omlet
Peynir
Salata
21.45
Baharatli 1 kase yogurt
Ikindin mutfagi temizlemeye kalktim
Yemek yemek icin ara vermedim. gec olunca
Niyetim hic yememekti daynirim zannettim ama sonradan cok aciktim :))
Yogurt o yuzden gec
En azindan biraz bastirsin dedim
13.00 - 14.00 falandi heralde
2 yumurtali 2 ince dilim pastirmali omlet
Peynir
Salata
21.45
Baharatli 1 kase yogurt
Ikindin mutfagi temizlemeye kalktim
Yemek yemek icin ara vermedim. gec olunca
Niyetim hic yememekti daynirim zannettim ama sonradan cok aciktim :))
Yogurt o yuzden gec
En azindan biraz bastirsin dedim
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
ben cuma tartilip baslamistim cnm :)) senin baslangicinda hayirli olsunAy heyecanliyim :) insallah saglikla veririz. 6 kg iyi benim icin. 5 de olur
Sabah 70 kg ciktim. Bu gun gayet iyi gecti
Sen tartildin mi
60kiloyum tartildin mi kuzum
biraz karbon agirlikli olsada ilk gun icin guzel cnmBismillah deyip Menu vereyim
1.gun kilo 70.00
Sabah
2 dl tb ekmegi ile tost
Oglen
Az bulgur pilavi
Kuru fasulye
Cacik
Ara
1 erik
1 albeni
Aksam
1 kase sut ve musli
Bu gayet guzel hali . Onceki yediklerimi anlayin gari
sabah aksam guzel olmus fulyacim :))
Asuuu süper tatlim
Ama aksam kendini ac birakma ki sonra saldirma olmasin
Sen böyle dikat et haftada en az 2 kilo verirsin
Bunu öğrenmek istemiştim, ben çok sık acıkıyorum öğleni beklersem kahvaltı en sevdiğim öğün kendimi durduramam ama senin listeleri takip ediceğim:)Sabah 7 de kalkıyorum 17 saatlik açlık programını uygulamaya çalışıyorum
Mefkuş acıktım uyumaya çalışıyorum sabah kahvaltı yaparım artık :)ben cuma tartilip baslamistim cnm :)) senin baslangicinda hayirli olsun
biraz karbon agirlikli olsada ilk gun icin guzel cnm
sabah aksam guzel olmus fulyacim :))
Asuuu süper tatlim
Ama aksam kendini ac birakma ki sonra saldirma olmasin
Sen böyle dikat et haftada en az 2 kilo verirsin
Tabiki planlı bişey değildi gün iş durumları eve dönüş saati yüzünden böyle gelişti
- 9 Haziran 2019
- 49
- 252
- 8
- 52
Benimde kahvaltı en sevdiğim öğün.Kahvaltıdan vazgeçmiyoruz sadece biraz erteliyoruz
- 30 Kasım 2014
- 29.957
- 132.184
- 798
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Aksami kacta kapatiyosun cnmBenimde kahvaltı en sevdiğim öğün.Kahvaltıdan vazgeçmiyoruz sadece biraz erteliyoruz
- 25 Ocak 2014
- 7.161
- 28.947
- 598
Iyi geceler kizlar
Utulerim vardi onlari hallettim yatmadan once dinlenirken size bakayim dedim.
Bugun mubarek bostanli pazarimizida dolastik
Aksam misafirimiz vardi yemege sohbet muhabbet derken zaman gecti gitti
Yarida nasip olursa sirinceye gitmeyi dusunuyoruz orda akrabamin lokantasi var kahvaltiyi orda yapariz dedik biraz dolasip selcuga ineriz. Selcukta dayimi annemin teyzelerini kisaca ziyaret edip biraz carsisinda dolasiriz sonrada aksam olur doneriz herhalde. Gezmemiz erken biterse belki kusadasi ya da efes turuda yapariz. Bakalim yrn bize ne gosterecek.
Atamasi olan diger arkadaslarimin sisteme dusmus. Benim ucretsiz izini yarida kesip baslangic yapmam lazimmis sisteme dusebilmesi icin. Yarin bakanligi aricam bakalim ne dicekler ne zamana kadar erteleyebilcez. Cunku izni yarida kesersem is basi yapmam gerekir yillik izinim yok. Insallah ucretsiz iznim bitesiye kadar tayin hakkim sakli kalir ve surem bitince is basi yaptigimda sisteme tayinin duser yani aralik 2020 de. Cok sey istiyorum yaa neyse hakkimizda hayirlisi olsun baslamam gerekiyorsada baslarim napalim.
Utulerim vardi onlari hallettim yatmadan once dinlenirken size bakayim dedim.
Bugun mubarek bostanli pazarimizida dolastik
Aksam misafirimiz vardi yemege sohbet muhabbet derken zaman gecti gitti
Yarida nasip olursa sirinceye gitmeyi dusunuyoruz orda akrabamin lokantasi var kahvaltiyi orda yapariz dedik biraz dolasip selcuga ineriz. Selcukta dayimi annemin teyzelerini kisaca ziyaret edip biraz carsisinda dolasiriz sonrada aksam olur doneriz herhalde. Gezmemiz erken biterse belki kusadasi ya da efes turuda yapariz. Bakalim yrn bize ne gosterecek.
Atamasi olan diger arkadaslarimin sisteme dusmus. Benim ucretsiz izini yarida kesip baslangic yapmam lazimmis sisteme dusebilmesi icin. Yarin bakanligi aricam bakalim ne dicekler ne zamana kadar erteleyebilcez. Cunku izni yarida kesersem is basi yapmam gerekir yillik izinim yok. Insallah ucretsiz iznim bitesiye kadar tayin hakkim sakli kalir ve surem bitince is basi yaptigimda sisteme tayinin duser yani aralik 2020 de. Cok sey istiyorum yaa
neyse hakkimizda hayirlisi olsun baslamam gerekiyorsada baslarim napalim.
