Evet canım haftalık toplam spor dksı
-
Üyelik iptali yapan kullanıcıların %80'inin yeni bir üyelik alarak geri dönmesi ile ilgili bir anketimiz var. -
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Sabah yürüyüş sonrası güzel eksi geliyor canım demekki ödemmiş..ki şu içmişsin bi şeyler atıştırmışsın ona rağmen epey eksilmişsin. Kalkar kalkmaz tartılmamak lazım zaten..bugün bir randevum vardı acele çıkmam gerekti. erken de kalkamadım gece geç yattım uyuyamadım falan. dünden bu yana wc ye tam çıkmadım. ödem de hissettim. dün 82.2 çıktım. dedim artıyım. bu kadar olmasa bile 81.8 veya 82 yimdir diye düşündüm.
bu sabah çok şiştim ama hemen tartıldım 83 çıktım şoka girdim30 dk sonra wc ye çıktım ayıptır söylemesi. tartı 82.8 gösterdi. yine çok ama mecbur birşeyler atıştırdım. evden çıktım. işimi halledince 1 saat yürüyüş yaptım su falan içtim biraz. eve gelip tartıldım 81.6 çıktım.
Aslında bonus listeyi yaparken 100 gramı göz ardı edip dereceye ekliyordu:) ama 100 gr 100 gramdır ben eklemiyorum artık :)) zaten gram gram gidiyor
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Slm kizlar
sabah az daha işe gec kaliyodum o yuzden tam tartilamadim
Ustumle falan aceleden bi ciktim tartiya ama dogru olmaz
En iyisi ben yarin tartilayim
Emek veren herkese cok tebrikler
E eboe listeler icin eline saglik cnm
Ben girmiyim listeye
Çünkü bazen sabahtan giremiyorum
Eve gelincede bildirim saati gec oluyor
sabah az daha işe gec kaliyodum o yuzden tam tartilamadim
Ustumle falan aceleden bi ciktim tartiya ama dogru olmaz
En iyisi ben yarin tartilayim
Emek veren herkese cok tebrikler
E eboe listeler icin eline saglik cnm
Ben girmiyim listeye
Çünkü bazen sabahtan giremiyorum
Eve gelincede bildirim saati gec oluyor
- 24 Eylül 2016
- 10.492
- 25.381
- 598
Geçen hafta 83.5 tim canımtatlım bence artık diyetisyen listesine uy ve sıkı başla. buraya hergün yazarsan tam motive olursun. düşünsene artık bir an önce 99 u görmek istemez misinhayal değil ki görebilirsin
tebrikler canım. eksilerin devamı gelir inşallah
canım geçen cuma kaçtın unuttum ama tebrikler. güzel başladın menülere
geçen cuma kaçtın bilmiyorum ama sanırım eksisin. tebrikler
takip edersin tabiki de. bak sayfanın sağ üst köşesinde takip et butonu var onu tıkla. bildirimler düşer sana. hergün girersin buraya. inan arkadaşlıklar kurulunca bırakılmıyor. birbirimizi destekliyoruz.
tebrikler canım. devamını dilerim
hadi artık sen de bizimle diyete başla.
harika verirsin
canım bir yerden başlaman gerekiyor artık bence. ben 90 lara başladım başlayalı seni çok görmüyorum. aralarda gelip kilo bildirimi yapıyorsun. yani anladığım kadarıyla uzun süredir diyet yapmıyorsun. bir diyetisyene başlayıp hergün aktif olarak buraya menü yazıp motivasyonunu arttırabilirsin. denemek istemez misin ? kendine şans ver bence ve kendini erteleme
güzel gidiyorsun tebrikler canım.
alkış
Pazartesi 84.5 tim
Geçen haftaya göre -300
Perşembe bildirim yapsan olmaz mı ki.. listeye geçen hafta eklemiştim seni çıkarmak istemiyorum.. çünkü kötü oluyo sonu biliyosun .. Sen bildirimleri perşembeden yapmalısın benceSlm kizlar
sabah az daha işe gec kaliyodum o yuzden tam tartilamadim
Ustumle falan aceleden bi ciktim tartiya ama dogru olmaz
En iyisi ben yarin tartilayim
Emek veren herkese cok tebrikler
E eboe listeler icin eline saglik cnm
Ben girmiyim listeye
Çünkü bazen sabahtan giremiyorum
Eve gelincede bildirim saati gec oluyor
- 30 Kasım 2014
- 29.814
- 131.757
- 798
sabah 10.00
2 taze incir
1,5 tk tahin
2 ceviz
öğlen 14.20
peynirli omlet
domates salatalık
2 adet küçük nohut köftesi
ara 16.30
1 kase az şekerli sütlaç bol tarçınlı
akşam 19.40
1 tabak etli taze fasulye
1 kase yoğurtlu yayla çorbası (pirinci yok denecek kadar azdı)
1-2 dilim domates salatalık
4-5 çatal pancar turşusu
1 dilimden az ekşimaya siyez ekmeği
yatana kadar 2 lt su
akşam 1 kupa bitki çayı içerim
1 saat yürüyüş
2 taze incir
1,5 tk tahin
2 ceviz
öğlen 14.20
peynirli omlet
domates salatalık
2 adet küçük nohut köftesi
ara 16.30
1 kase az şekerli sütlaç bol tarçınlı
akşam 19.40
1 tabak etli taze fasulye
1 kase yoğurtlu yayla çorbası (pirinci yok denecek kadar azdı)
1-2 dilim domates salatalık
4-5 çatal pancar turşusu
1 dilimden az ekşimaya siyez ekmeği
yatana kadar 2 lt su
akşam 1 kupa bitki çayı içerim
1 saat yürüyüş
- 30 Kasım 2014
- 29.814
- 131.757
- 798
Ak kelebek
canım nerelerdesin 
- 2 Şubat 2010
- 9.338
- 43.837
- 748
Tahin bende pek severim iyi o kadarla durabilmişsin ben başlayınca kendimi durduramiyorum
- 2 Şubat 2010
- 9.338
- 43.837
- 748
bengisu022
canım pazartesi sabahı 84.7 idim çok ödem vardı ve hala wc sorunumu çözemedim karbonhidrat resmen kitledi metomu
- 30 Kasım 2014
- 29.814
- 131.757
- 798
ben de çok severim ama dikkatli koydum. incirleri doğradım. üstüne tahini ekledim. en üste de cevizleri parçalayıp koydum
böyle güzel menülerle gidersen toplarsın canım. wc sorunun için aktardan sinameki al. evde kahve öğütücün varsa sinameki yapraklarını toz şeklinde öğüt. makinan yoksa aktardan rica et öğütsün. yemekle beraber herhangi bir öğünde öğütülmüş toz sinamekiden dolu 1 çay kaşığı ye. yemekle alacaksın ama ben yemeğin hemen ardından yiyordum. bağırsaklarını boşaltıyor. tertemiz oluyorsun.
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.184
- 598
- 31
tmm cnm bildiririm bi daha
ekside olman güzel canım
Afıyet olsun canım
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.184
- 598
- 31
Iyi akşamlar kızlar menüm
Kahvaltı 11k
Yarım kase yoğurt
Salatalık
Domates
1 kk beyqz peynir
1 dilim tbe
1 bardak süt
6 zeytin
Aralar saatleri hatırlamıyorum
Birer porsiyon kiraz
2 gevrek
1 kase yoğurt
Salatalık
Saat 18
Orta şekerli kahve
Akşam 19
1 kepçe yoğurt çorbası
5 kaşık patlıcan güveç
1 kase salata
1 dilim küçücük salatalık turşusu
Su 2 lt anca olmuştur
Spor yok
Kahvaltı 11k
Yarım kase yoğurt
Salatalık
Domates
1 kk beyqz peynir
1 dilim tbe
1 bardak süt
6 zeytin
Aralar saatleri hatırlamıyorum
Birer porsiyon kiraz
2 gevrek
1 kase yoğurt
Salatalık
Saat 18
Orta şekerli kahve
Akşam 19
1 kepçe yoğurt çorbası
5 kaşık patlıcan güveç
1 kase salata
1 dilim küçücük salatalık turşusu
Su 2 lt anca olmuştur
Spor yok
uyuyup kalmasam sorun olmaz da... 
- 25 Ocak 2014
- 7.161
- 28.947
- 598
Slm kizlar
Ilk is haftasini geride biraktik cok sukur. Bugun dikkkat edeyim dedim ama ipin ucunu birakinca geri donuste baya zorlandim. Hafta sonu biraz daha dikkat edip toparlanip pazartesiden itibaren biraz daha duzene girerim insallah.
Gunahiyla sevabiyla uzun zaman sonra menu paylasayim
07.30 2 haslama yumurta domates salatalik maydanoz dereotu 1 dlm peynir 2 sivri biber
12.15 1 kase corba tas kebabi (azicik koymuslar) firin sutlac (kucuk kaselerde)
16.15 eve gelince cok aciktim 2 dlm kepek ekmegine 1 dlm peynir koydum yedim yaninda sade kahve
19.30 1 kase mercimek corbasi 1 tabak patlican yemegi 1 kase cacik 1 dlm kepek ekmek
Pazar gunu annem donecek izmire babamin ayak parmaginda uzun zamandir yara vardi ayni zamanda seker hastasi. Enfeksiyon parmak kemigini eritmis. Parmagini alacaklarmis. Ondan erken donmek zorunda kalacak. Insallah sadece parmakla kalir ayaga sicramaz. Bu ara biz ne kadar planlar yapsakta Allah sizin planiniz degil benim planim isler diyor. Nasip diyelim ne yapalim. Pazar gunu annemi arabaya bindirip kv yanina gitcez duzceye gelirken onuda getircez insallah. Yarinda temizlik gunu olur. Benden haberler boyle iste. Sizler iyisiniz insallah.
Ilk is haftasini geride biraktik cok sukur. Bugun dikkkat edeyim dedim ama ipin ucunu birakinca geri donuste baya zorlandim. Hafta sonu biraz daha dikkat edip toparlanip pazartesiden itibaren biraz daha duzene girerim insallah.
Gunahiyla sevabiyla uzun zaman sonra menu paylasayim
07.30 2 haslama yumurta domates salatalik maydanoz dereotu 1 dlm peynir 2 sivri biber
12.15 1 kase corba tas kebabi (azicik koymuslar) firin sutlac (kucuk kaselerde)
16.15 eve gelince cok aciktim 2 dlm kepek ekmegine 1 dlm peynir koydum yedim yaninda sade kahve
19.30 1 kase mercimek corbasi 1 tabak patlican yemegi 1 kase cacik 1 dlm kepek ekmek
Pazar gunu annem donecek izmire babamin ayak parmaginda uzun zamandir yara vardi ayni zamanda seker hastasi. Enfeksiyon parmak kemigini eritmis. Parmagini alacaklarmis. Ondan erken donmek zorunda kalacak. Insallah sadece parmakla kalir ayaga sicramaz. Bu ara biz ne kadar planlar yapsakta Allah sizin planiniz degil benim planim isler diyor. Nasip diyelim ne yapalim. Pazar gunu annemi arabaya bindirip kv yanina gitcez duzceye gelirken onuda getircez insallah. Yarinda temizlik gunu olur. Benden haberler boyle iste. Sizler iyisiniz insallah.
- 30 Mayıs 2008
- 3.894
- 8.355
- 358
Gecmis olsun canim insallah en hafif sekildegecer
- 2 Şubat 2010
- 9.338
- 43.837
- 748
Çok geçmiş olsun canım babana acil sifalar dilerim umarım hafif bir şekilde atlatır büyümez sıkıntısı
- 12 Nisan 2012
- 855
- 4.925
- 333
