-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Menü
Sabah deli gibi incir yedim, saymadım ama çok güzeldi
10:30 gibi kahvaltı (dışarda yaptık biraz fazla kaçtı)
1 sahanda yumurta
Yarım domates, salatalık
1 kk beyaz peynir
1 kk dan az kaşar
3 yeşil zeytin
1 dilim kepek ekmeği
1 çk fındık ezmesi
5 parmak patates kızartma
Yarım sigara böreği
1 tane salam
2 bardak çay
Aralarda birer kupa şekersiz latte ve yeşil çay
19:30
Fırın hamsi
Salata
Su 2 lt
Spor 40 dk yürüyüş
Sabah deli gibi incir yedim, saymadım ama çok güzeldi
10:30 gibi kahvaltı (dışarda yaptık biraz fazla kaçtı)
1 sahanda yumurta
Yarım domates, salatalık
1 kk beyaz peynir
1 kk dan az kaşar
3 yeşil zeytin
1 dilim kepek ekmeği
1 çk fındık ezmesi
5 parmak patates kızartma
Yarım sigara böreği
1 tane salam
2 bardak çay
Aralarda birer kupa şekersiz latte ve yeşil çay
19:30
Fırın hamsi
Salata
Su 2 lt
Spor 40 dk yürüyüş
- 28 Eylül 2015
- 5.382
- 15.189
- 248
haftaya cuma beni de listeye alırsanız veri hepi olacağım 
tartım olsaydı eylülün ilk haftası olarak bugünden gireyim diyecektim
ama nooolamadı , yemek düzeni pazartesi başlayacak
neyse zaten reglim o şişlikte gitsin
o zaman da az çok gercek kilom belli olur
bakalım ne kadar aldım
o pis beslenmeye karşın
tartım olsaydı eylülün ilk haftası olarak bugünden gireyim diyecektim
ama nooolamadı , yemek düzeni pazartesi başlayacak
neyse zaten reglim o şişlikte gitsin
o zaman da az çok gercek kilom belli olur
bakalım ne kadar aldım
o pis beslenmeye karşın
- 30 Kasım 2014
- 29.811
- 131.736
- 798
Amine Busra
geçmiş olsun canım şimdi nasıl?
bengisu022
kuzum girmişsin topiğe ama kilo bildirmemişsin sanki benim mi gözümden kaçtı acaba..Ben atlamışım canım pardon
6 EYLÜL KİLO TABLOSU
| NO | KULLANICI | BAŞLANGIÇ | 1.HAFTA | FARK | 2.HAFTA | FARK | 3.HAFTA | FARK | 4.HAFTA | FARK | AYLIK SONUÇ |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
60kiloyum
| 84 | 84.8 | -0.6 | 86 | +1.2 | |||||
| 2 |
bengisu022
| 103 | 86.6 | -0.9 | 86.4 | -0.2 | |||||
| 3 |
Bulamiyorum
| 107 | 104.6 | +0.7 | 100,9 | -3.7 | |||||
| 4 |
nisan34
| 104 | 74.1 | -0.6 | 75.2 | +1.1 | |||||
| 5 |
Amine Busra
 | 100.8 | 87.5 | +0.8 | izinli | ||||||
| 6 | E eboe | 109 | 104 | -0.2 | 99.9 | -4.1 | |||||
| 7 |
syns
| 122.7 | 117.5 | +0.5 | 116.3 | -1.2 | |||||
| 8 |
OGULCUKLARIM
| 175.3 | izinli | izinli | |||||||
| 9 |
74FRIDA
| ? | 111.7 | +0.7 | 109.7 | -2 | |||||
| 10 | @bi prenses annesi | ? | 80.4 | +0.5 | 80.4 | sabit | |||||
| 11 |
Bonus
| 109 | izinli | izinli | |||||||
| 12 |
Hepfitim
| ? | 85.7 | +1 | 83.9 | -1.8 | |||||
| 13 |
ISILDURU
| 103 | 82 | +2 | 82 | sabit | |||||
| 14 |
Mefkurem
| ? | 96 | +0.9 | 92.7 | -3.3 | |||||
| 15 | @Irregularverbs | 84.1 | 81 | -0.5 | 81 | sabit |
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.185
- 598
- 31
Saol cnm Allah razı olsunAy hasibenin mesajı alıntılamışım
Daha iyi olacak inşallah kuzun, ihmal etme ilgilenmeyi, tv tableti paketli gıdaları bırakınca bi anda öyle bi ilerleyecekki sen bile şaşıracaksın..
Yeni evin hayırlı olsun, huzur, sağlık, mutlulukla oturun inşallah..
Fit mutlu anne okulunuz hayırlı olsun..
- 25 Ocak 2014
- 7.161
- 28.947
- 598
@YENA teşekkür ederim
yolcunun programını uyguladım daha cok kendi kafama gorediyelim
Tam uygulasaydim eminim daha fazla kilo verirdim. Sen kaç kilosun bu arada?
Cnm senin kizin nasil oldu artik nibet gecirmiyor di mi
Tesekkur ederim cnm ❤
E eboe eline emegine saglik cnm. Kilo veren arkadaslarimi tebrik ederim
- 25 Ocak 2014
- 7.161
- 28.947
- 598
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Teşekkür ederim cnm
sagolasin cnm
Sıfır kacamak diyeti
Maşallah hasibecimm seninde superrrrr gitmisGunaydin kizlar
Ben şoklar icerisindeyim
Hic boyle bir fark gormemistim
Ilk hafta odem gitti ve dun afedersiniz ama biraz ishal ciktim bagirsaklarim bosaldi ona veriyorum bu kadar eksiyi. Haftaya bakalim nasil olacak
Gelelim sonuclara
Gecen hafta 104.6
Bugun 100.9
Fark -3.7
Haftaya insallah 2li haneleri gorurum
Ben kendime sasiriyordum kiz sizlerde muhtesemsiniz. Sizdede olduguna gire demekki olabiliyirmis bende bir gariplik yokmus. Sasirmama gerek yokmus
cok sagolasin cnmVayy supersiniz kizlar tebrikerin en en buyugu kocamani size
gecmis olsun, kolay gelsin cnm
Ekside coook guzellll tebrikler
herhafta verilcek diye bisey yok ki cnmHayırlı cumalar kızlar ,ben bu hafta gramı gramına sabitim81.0 .En azindan artim yok diye teselli buluyorum
Sanırım ,daha da kısmam gerecek listeyi.Ya da kan ilaci iciyorum her gün o mu engel oluyor vs diye de düşündüm ama bilemiyorum.
Bol eksili kilo veren arkadaşlarim muhtesemsinizCan'ı gönülden tebrikler ederim sizi.Haftaya insallahh ben de en az 1 kg veririm saglikla
Bazen ne yapsakta gitmez, vücut dinlenmek ister :))
fulyaaa banami yetismeye calisiyosun cnm :))
canimmmmmm
cok tesekkur ederim cnm
Ellerine saglik cnmHAFTALIK SONUÇLAR
Haftanın 1.si...................... E eboe .......................... -4.1 kg
Haftanın 2.si....................
Haftanın 3.sü.................
Super sonuclar
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Bugun işten geç ciktim
Eve gelincede hemen hazirlanip bi arkadasin kizinin kinasina gittim
Cuma menüsü
9.15
1 tb sandwich ekm. Icinde
1 h. Yumurta
1 dil. Kasar peyniri
Bikac dil. Salatalik domates
Marul
Gunduz baska yiyecek zamanim yoktu
Eve gel dus, hazirlan ve çık durumu :))
Aksam kinada acliktan ölüyordum
20.00
3-4ks.tavuk kavurma gibi bisey
2-3ks.p.pilavi
Salata
Toplam 3 kasik vardir heralde yogurtlu meze, ezme
Eve gelincede hemen hazirlanip bi arkadasin kizinin kinasina gittim
Cuma menüsü
9.15
1 tb sandwich ekm. Icinde
1 h. Yumurta
1 dil. Kasar peyniri
Bikac dil. Salatalik domates
Marul
Gunduz baska yiyecek zamanim yoktu
Eve gel dus, hazirlan ve çık durumu :))
Aksam kinada acliktan ölüyordum
20.00
3-4ks.tavuk kavurma gibi bisey
2-3ks.p.pilavi
Salata
Toplam 3 kasik vardir heralde yogurtlu meze, ezme
