- 25 Ekim 2018
- 3.786
- 6.806
- 158
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Bulamiyorum
doktorum uroloji takibinde olmami soyledi. Gecen ay kum döktüm. Yusrada da bobrek buyumesi yasamistim
- 25 Ocak 2014
- 7.161
- 28.947
- 598
Kum doktugunu hatirliyorum cnm. Konrtol altinda olman onemli tabi. Tekrar bir sey olmasin da yeterki kontrole git
❤
- 25 Ocak 2014
- 7.161
- 28.947
- 598
İnşallah ama kasik agrilarim cok var. Bu hamileligim cok zor geciyor. Zaten yusrayla farkli olamazdi herhalde :)Kum doktugunu hatirliyorum cnm. Konrtol altinda olman onemli tabi. Tekrar bir sey olmasin da yeterki kontrole git
- 25 Ocak 2014
- 7.161
- 28.947
- 598
- 11 Nisan 2007
- 87.245
- 512.149
- 1.223
- 30 Kasım 2014
- 29.814
- 131.757
- 798
iyi akşamlar kızlar 
sabah 08.30
füme etli peynirli biberli omlet
3 ceviz
domates salatalık kırmızı biber
1 wasa
öğlen 12.30
kıymalı kabak yemeği
1 activa yoğurt
domates salatalık kırmızı biber
2 yk bulgur pilavı
ara 14.30
1 ince dilim pasta
akşam
fırında köfteli patlıcanlı kebap
salata
2 yk bulgur pilavı
ara 21.00
1/2 şeftali
20 kabak çekirdeği
200 mlt light protein süt
yatana kadar 2 lt su
20 dk yürüyüş
sabah 08.30
füme etli peynirli biberli omlet
3 ceviz
domates salatalık kırmızı biber
1 wasa
öğlen 12.30
kıymalı kabak yemeği
1 activa yoğurt
domates salatalık kırmızı biber
2 yk bulgur pilavı
ara 14.30
1 ince dilim pasta
akşam
fırında köfteli patlıcanlı kebap
salata
2 yk bulgur pilavı
ara 21.00
1/2 şeftali
20 kabak çekirdeği
200 mlt light protein süt
yatana kadar 2 lt su
20 dk yürüyüş
- 25 Ekim 2018
- 3.786
- 6.806
- 158
Günaydın herkese 
Herkes iyidir umarim.Dün aşure getirdi komsum,Allah kabul etsin .Yedim 1 kase ,pişman miyim ? Sanirim uzun zamandan beri ilk defa pişmanlik hissetmedim.Çunkü ,aşureyi deli gibi severim.Senede 1 kez yapiliyor. Ikindide yemistim o yüzden aksam öğününü kısıtlı tuttum.Dünki menüm ;
Sabah,1 haslanmis yumurta,1 dlm cavdar ekmgi,3_4 çiğ fındık ,1 cay kasigi ev receli,biraz tereyag ,caý
Ara; yok
Öglen; 1 rosto köfte fırında ,yesil salata,2 kasik arpa sehriye pilavi
Ikindi ; aşure
Aksam; az zeytinyagli kabak plaki ,yogurt
Su; 1.8 lt spor; 15 bin adim 1,5 saat yürüyüş
Herkes iyidir umarim.Dün aşure getirdi komsum,Allah kabul etsin .Yedim 1 kase ,pişman miyim ? Sanirim uzun zamandan beri ilk defa pişmanlik hissetmedim.Çunkü ,aşureyi deli gibi severim.Senede 1 kez yapiliyor. Ikindide yemistim o yüzden aksam öğününü kısıtlı tuttum.Dünki menüm ; Sabah,1 haslanmis yumurta,1 dlm cavdar ekmgi,3_4 çiğ fındık ,1 cay kasigi ev receli,biraz tereyag ,caý
Ara; yok
Öglen; 1 rosto köfte fırında ,yesil salata,2 kasik arpa sehriye pilavi
Ikindi ; aşure
Aksam; az zeytinyagli kabak plaki ,yogurt
Su; 1.8 lt spor; 15 bin adim 1,5 saat yürüyüş
- 25 Ocak 2014
- 7.161
- 28.947
- 598
Slm kizlar
Dun giremedim. Is cikisi kitap evine gittim emineye yardimci kaynak alinacakmis onu aldim. Ordan pazara gectim. Ordan markete gittim. Sonra eve attim kendimi 5 dk dinlenip mutfaga gectim hemen baliklari temizledim.
Yemek pisir ye kaldir ortalik topla derken cocuklari yatirir yatirmaz ben de yattim.
Menumu vereyim
09.20 sade filtre kahve
13.15 telefonum sarjdaydi resmini cekemedim. Domates salatalik zeytin peynir
18.00 sade soda
19.15 resim
22.00 sade soda
Bugun suyu fazla icemedim sabah kalktigimda odem vardi sanirim ayaklarim aciyordu. Bugun suya dikkat edicem insallah
Aksam kizlarin ucununde burnu akmaya basladi emine tam iyilesti derken simdi grip oldular. Yatirmadan once hepsine grip ilaci icirdim. Insallah daha kotu olmazlar. Meryem gece cok uyandi burnu tikaniyor nefes alamiyor sanirim. Yastigina bir kac damla coldmix damlattim biraz daha rahat uyudu.
Dun giremedim. Is cikisi kitap evine gittim emineye yardimci kaynak alinacakmis onu aldim. Ordan pazara gectim. Ordan markete gittim. Sonra eve attim kendimi 5 dk dinlenip mutfaga gectim hemen baliklari temizledim.
Yemek pisir ye kaldir ortalik topla derken cocuklari yatirir yatirmaz ben de yattim.
Menumu vereyim
09.20 sade filtre kahve
13.15 telefonum sarjdaydi resmini cekemedim. Domates salatalik zeytin peynir
18.00 sade soda
19.15 resim
22.00 sade soda
Bugun suyu fazla icemedim sabah kalktigimda odem vardi sanirim ayaklarim aciyordu. Bugun suya dikkat edicem insallah
Aksam kizlarin ucununde burnu akmaya basladi emine tam iyilesti derken simdi grip oldular. Yatirmadan once hepsine grip ilaci icirdim. Insallah daha kotu olmazlar. Meryem gece cok uyandi burnu tikaniyor nefes alamiyor sanirim. Yastigina bir kac damla coldmix damlattim biraz daha rahat uyudu.
- 25 Ocak 2014
- 7.161
- 28.947
- 598
Odem olmustur belki
Yok canim odem yapacak bir durumum yok
Ekmek arasi yiyip durdum
- 25 Ekim 2018
- 3.786
- 6.806
- 158
Hoş geldinizMerhaba arkadaslar bende araniza katilmak istiyorum guncel kilo 107 irademi kaybettim galiba zayiflayamiyorum
ınsallah hep birlikte hedef kilolarimiza ulasacagiz saglikla 
- 18 Eylül 2019
- 30
- 158
- 93
- 30
Hoş geldiniz
Insallah bu kez basarabilirim hic umudum kalmadi nasla birak basla birak
- 30 Kasım 2014
- 29.814
- 131.757
- 798
ne kadar almışsın?
- 30 Kasım 2014
- 29.814
- 131.757
- 798
Merhaba arkadaslar bende araniza katilmak istiyorum guncel kilo 107 irademi kaybettim galiba zayiflayamiyorum
aramıza hoşgeldiniz
- 30 Kasım 2014
- 29.814
- 131.757
- 798
sabah 08.30
1,5 kk tulum peyniri
3 zeytin
2,5 ceviz
salatalık kırmızı biber
2 karabuğday patlağı
öğlen 13.30
2 dilim siyez ekmeğinden peynirli kapya biberli tost
ara 16.00
6 adet küçük çiğ köfte
4 yk ev yoğurdu
akşam
fırında köfteli patlıcanlı kebap
domates salatalık
2 adet küçük çiğ köfte
ara 21.00
5-6 çatal kavun
170 mlt light protein süt
1 kupa kabuk tarçın çayı
yatana kadar 2 lt su
60 dk yürüyüş
1,5 kk tulum peyniri
3 zeytin
2,5 ceviz
salatalık kırmızı biber
2 karabuğday patlağı
öğlen 13.30
2 dilim siyez ekmeğinden peynirli kapya biberli tost
ara 16.00
6 adet küçük çiğ köfte
4 yk ev yoğurdu
akşam
fırında köfteli patlıcanlı kebap
domates salatalık
2 adet küçük çiğ köfte
ara 21.00
5-6 çatal kavun
170 mlt light protein süt
1 kupa kabuk tarçın çayı
yatana kadar 2 lt su
60 dk yürüyüş
- 25 Ekim 2018
- 3.786
- 6.806
- 158
Bugün menüm;
Sabah; roka,maydanoz,domates,beyaz peynir ile 1 dilim ekmek ,cay
Ara; bir yeşil elma
Öğlen; 1 tabak az zeytinyagli türlü ,3 yemek kasigi ev eristesi
Ikindi ; yarim avuc leblebi,2 kasik yoğurt
Aksam; mercimek corbasi,2 küçükfırın köfte ,yanina öğlenki zeytinyagli türlüden 2 kasik
Su; 1,5 lt bugün .spor ; 15 bin adim yine 1,5 saat civari
Sabah; roka,maydanoz,domates,beyaz peynir ile 1 dilim ekmek ,cay
Ara; bir yeşil elma
Öğlen; 1 tabak az zeytinyagli türlü ,3 yemek kasigi ev eristesi
Ikindi ; yarim avuc leblebi,2 kasik yoğurt
Aksam; mercimek corbasi,2 küçükfırın köfte ,yanina öğlenki zeytinyagli türlüden 2 kasik
Su; 1,5 lt bugün .spor ; 15 bin adim yine 1,5 saat civari
