Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Irregularverbs .!.:

Pazar günü dolayisiyla bugün pek iyi beslenme planim olmadi ama elimden geldiğince bazı şeylerden yemeyerek bazı şeyleri tolere ettim diye düşünüyorum;

Sabah; 1 yumurtadan az yagli peynirli omlet,köz kapya biber ,1 ceviz,roka,çay,1/2 dilim ekmek
Ara ; Sade Türk kahvesi ,2küçük parca %80 bitter
Öğlen; kasarli,sucuklu karisık tost(2 dlm tost ekmegi ile) Yanina icecek yok
Ara; 1 top maraş dondurma
Akşam ; 3 sulu köfte ,sadece 2 silme kaşık pilav ,az domates corba ,yesil salata

Su; 1 litre ancak olmuştur Spor; 7 bin adim (35 dk yürüyuş) 30 dk basen, bacak egzersizi

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

ben de bu aralar suyu zorla içiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Irregularverbs .!.:

Ben hep zor iciyorum canim ya .. Sıcaklarda ancak 1,5 cok nadir 2 ye ciktim .Artik hava sicakliklari düşünce su içmek bana işkence gibi geliyor.. Sadece bi iyi yönü var su içmeyi sevmemenin o da ; diyette su içme kuralina harfiyen uyabiliyorum var ya yemeklerden 2 saat sonra su icin.Öğünlerden 30 dk önce de su icmeyi kesin kurali ,ona

Genişletmek için tıkla...

aijoo .!.:

Tebrikler canim Bulamiyorum :)

Genişletmek için tıkla...

aijoo .!.:

Kendimide tebrik edeyim 2 haftada 2.5 kg almışım

Genişletmek için tıkla...

HasibeG .!.:

Slm kizlar

Bugun kocamla kacamak yaptik kizlari evde biraktik (anneanne ve babanne evde olunca durumdan istifade ettik)

Once sakarya nehrinin kenarinda kahvalti yaptik (acik bufede kendime gore sectigim tabagin resmini koyuyorum. Bu tabaktan sonra doymadim gibime geldi azicik menemenle 2 dlm daha beyaz peynir yedim. Evde findik kirmistim onu unutmasaydim doyardim ilk tabakla). Ordanda kocaelinde seka parka gittik. Yurudukte yuruduk ha bire yuruduk bacagimiza dolanan olmayinca bilim muzesini de gezdik. Ordan cikinca yine yuruduk. Sonra baktik saat 6ya geliyor. Bir avm ye gittik. Orda yemek yedik. (Menude corba karisik izgara ve icecek vardi. Icecek almadim tabaktaki patatesleri yemedim. Salata bufesinden salata aldim)

Avm de engin benliyi gordum. Insan unlu birini gorunce tuhaf hissediyor kendini. Gidip sohbet edesim vardi ama rahatsizda etmek istemedim yaninda 2 cocukla geziyordu buyuk ihtimalle onlari dolastiriyordu.

Neyse ordan kahvelerimizi aldik ciktik tabiki sade filtre kahve aldim kendime. Migrostanda guzel bir termos bardak aldim. Ordan ciktik metroya ugradik. Ordanda evin yolunu bulbildik cok sukur 21.30da geldik eve.

Kizlari yatirdim azicik dinlendim. Gece gece kurabiye yaptim. Simdide kekler pisiyor firinda. (Hatta simdi cikardim) Yarin emineye beslenme koyar annem.

Simdi yatarim ben de yarin is var malum

Iyi geceler ❤

Eki Görüntüle 2383524 Eki Görüntüle 2383853 Eki Görüntüle 2384106

Genişletmek için tıkla...

aijoo .!.:

Harika menu canım. Boyle bir gunden az yurumelisinden bende istiyorum eşim o kadar yogun çalışıyorki. O da cok bunaldi ve yorgun bende cok bunaldim. Ama işte lazim elbet sıkcaz dişimizi bir ay daha

Genişletmek için tıkla...

HasibeG .!.:

Bundan once en son 2016da kacmistik boyle cocuklari birakip. Izmirdeydik foca turu yapmistik dolasa dolasa gelmistik. Herhalde bir digeride 3 sene sonra olur anca.

Genişletmek için tıkla...