Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Bonus .!.:

Menüleri saatli yazalım aralarda dahil.
Tam yiycekken saate bakın yeter.






Akşam bide meyve yedin heralde.
Laho ayran az geldi tabi acıktın.




Test niye öyle oldu ya
Sabah reçel olmasa ara öğünlerde küçük porsiyon puding yenir aslında.
Öğünlerini, aralarını, sporunu yapıyorsun maşallah diyelim.




Akşam tek çorba az değilmiydi canım perşembe diyemi öyle?
Ben listedeyken perşembeleri kastığım için pazartesiye hep artı çıkıyodum.




Menün yok ki menün yok.
Misafirle bişey yemedin mi

Genişletmek için tıkla...

Bonus .!.:

Perşembe

11:30
4 kaşık dolu yulaf
5 kaşık yoğurt
1 y.k keten tohumu
4 tane yaş hurma


15:00 yanlış hatırlamıyosam
400 ml filtre kahve


18:00
4 kaşık yulaf
5 kaşık yoğurt
4 yaş hurma

22:00 birden acıktım erken yiyince 1 dilim ekmeğe peynir sürdüm yedim

1 litre su+ yeşil çay
Spor yok az biraz ev işi işte.

Genişletmek için tıkla...

Bonus .!.:

Astigmatım var benim göremiyorum kaç saattir teldeyim bide rakamla yazsana yeaavvrim

Genişletmek için tıkla...

ayseMsb .!.:

pardon bonuscum hava kapali ya tam gözükmemis. 75.700

Genişletmek için tıkla...

Maviskelebegimm .!.:

Bende dünün menusunu yazayım
Sabah 9.30 gibi
Bir yumurta
2 dilim peynir
Domates
Salatalık

Öğlen 1 gibi
Sade kahve ve 1 tane hurma
Akşam 1 kase mercimek çorbası
Bir kase çoban salata
4 lt ye yakın suyumu içtim
Sporda yine Leslie 1 yaptım onun dışında bol dans ettim

Genişletmek için tıkla...

Bonus .!.:

Maşallah suyun için.
Ama yediklerin çok az 60 kilo biri gibi.
Daha dolu yemekler ye lütfen kilo veremem düşüncen olmasın.
Yiyerek vermek lazım.

Genişletmek için tıkla...

Maviskelebegimm .!.:

Ya aslında aç hissetmiyorum hani zorlansam artiracagim ama bakalim köfte tavuk yoğurt falan eklicem inşallah

Genişletmek için tıkla...

nisandeniz .!.:

Kızlar insülin direnciyle savaşıyorum. Zaten çoğumuzun da yüksek kilolarda aynı sorunu yaşadığını düşünüyorum.

Osman müftüoğlu insülin direnci için üç öneride bulunmuştu: sağlıklı beslenme, spor, bunlara rağmen düşmezse ilaç kullanın.
Dün akşam güzel bir yürüyüş yaptım ve bugün hiç tatlı ihtiyacım yok. Bugün de camları siliyorum. Tam regl öncesinde olmama rağmen hiç tatlı ihtiyacı hissetmiyorum çok şükür

Genişletmek için tıkla...

Bonus .!.:

Menüleri saatli yazalım aralarda dahil.
Tam yiycekken saate bakın yeter.

Akşam bide meyve yedin heralde.
Laho ayran az geldi tabi acıktın.

Genişletmek için tıkla...

aijoo .!.:

Evde gerginlik havasi. Bende inadina yeme isteği. İyi kg almamisim onca kaçırmalara ragmen. Eşimle ayri ugrasiyorum,yusrayla ayri. Kaynanamlarla apayri.
Dun gece birak diyeti falan dedim kendi kendime. Sonra bu sabah sacmalama kizim dedim. Sen kilo aldikca yine sana laf soylecek bu insanlar..
Kari koca iliskimiz sektede. Hep yorgunum, istemiyorum. Adam haliyle sorun ediyor. O eksiklikten baska baska seylere sarıyor. Oturdum dusundum keske evlenmeseydim, seni nerden tanidim dedim icimden. Kalbimi hep cok kiriyor fazla fazla kiriyor. Unutmus gibi yapip devam etmek bir yerde tikanmalara sebep oluyo iste. Öte yandan iki tane melek benim olmuş, arayipta bulamayan çok kişi var. Şükrediyorum.
Köye gitte gözüm görmesin seni dedi. Görmeyince gözüme batmazsin dedi.
Gidipte dönmek istemiyorum...

Genişletmek için tıkla...

maralgozlu .!.:

Kârı koca arasında hep olur gel gitler.canini çok sıkmadan biraz sen biraz o orta yolu bulacaksınız.dedigin gibi meleklerin var çok şükür sağlıklilar.gecer canim dua et içini ferahlat ilişkinizde ferahlar

Genişletmek için tıkla...

aijoo .!.:

Şuan sadece uzaklaşmak istiyorum. İki kucuk cocukla cok zorlancam biliyorum ama gerçekten ben de artik yoruldum.
Kimse hatasiz degil. Bende degilimdir, ama o da değil ve kendi hatasını asla gormeyen biri.
Bana çok yavaşsin hantalsin diyor. Neden sepette katlanmış camasir 2 gun durmuş. Valize koymadan ayircam diyorum anlamiyorki. Hergun yemegini yapmaya çalışıyorum, evi topluyorum, camasir bulaşık bir sekilde yetismeye calisiyorum. Evet yetişemiyorum bende farkindayim. Ama robot degilim elimden gelen bu

Genişletmek için tıkla...

MuMu85 .!.:

Kendi yapsin cok biliyosa , babasinin usagi var sanki

Genişletmek için tıkla...

Bonus .!.:

M Musluk Suyu izinli yazalım sana musluğum tamam mı 2 hafta sonra gelirsin diye umuyorum.
Diyetten tamamen kopma diye hergün etikete devam edim diyorum ben.

E eboe Yst yi çıkarırsın listeden onunki izin değil :)

Genişletmek için tıkla...