• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Merhabalar mutlu hafta sonları :KK37:

Ben yine geldim :) yaklaşık temmuz başından beri sürekli bir evden gidiş geliş halindeyim. son olarak 13 gün başında bekledigim hastam ben eve geldikten 1 hafta sonra vefat edince tekrar memlekete gittim 4 gün kaldım yeni eve geldim.

Bir ara 10 gün kadar çok katı listeler yaptım. biii 4 kilo verdim ama bu gidip gelmelerde saldım mağlesef ve fazlası ile geri aldım herhalde. yeniden toparlamam lazım ....
 
Merhabalar mutlu hafta sonları :KK37:

Ben yine geldim :) yaklaşık temmuz başından beri sürekli bir evden gidiş geliş halindeyim. son olarak 13 gün başında bekledigim hastam ben eve geldikten 1 hafta sonra vefat edince tekrar memlekete gittim 4 gün kaldım yeni eve geldim.

Bir ara 10 gün kadar çok katı listeler yaptım. biii 4 kilo verdim ama bu gidip gelmelerde saldım mağlesef ve fazlası ile geri aldım herhalde. yeniden toparlamam lazım ....
Allah rahmet eylesin
 
Merhabalar mutlu hafta sonları :KK37:

Ben yine geldim :) yaklaşık temmuz başından beri sürekli bir evden gidiş geliş halindeyim. son olarak 13 gün başında bekledigim hastam ben eve geldikten 1 hafta sonra vefat edince tekrar memlekete gittim 4 gün kaldım yeni eve geldim.

Bir ara 10 gün kadar çok katı listeler yaptım. biii 4 kilo verdim ama bu gidip gelmelerde saldım mağlesef ve fazlası ile geri aldım herhalde. yeniden toparlamam lazım ....
Allah rahmet eylsn canım. Hoşgeldin
 
Merhabalar mutlu hafta sonları :KK37:

Ben yine geldim :) yaklaşık temmuz başından beri sürekli bir evden gidiş geliş halindeyim. son olarak 13 gün başında bekledigim hastam ben eve geldikten 1 hafta sonra vefat edince tekrar memlekete gittim 4 gün kaldım yeni eve geldim.

Bir ara 10 gün kadar çok katı listeler yaptım. biii 4 kilo verdim ama bu gidip gelmelerde saldım mağlesef ve fazlası ile geri aldım herhalde. yeniden toparlamam lazım ....
Allah rahmet eylesin canım. Hepimiz bir alıp bşr veriyoruz kilo büyük bir mesele bizler için
 
İyi akşamlar
Kahvaltı mantarlı biberli yumurta peynir 5 zeytin 1 dilim ekmek nane dereotu
Ara bikaç minik erik
Sonra dışarı çıktım yürüyüş yaptım felan derken öğle yemeği kaçtı ama çok acıktım
Eve gelince sütlü kahve ile biraz çiğ kuruyemiş
Akşam salata ve yağsız et sote
Bol su içtim tabii
 
İyi akşamlar
Kahvaltı mantarlı biberli yumurta peynir 5 zeytin 1 dilim ekmek nane dereotu
Ara bikaç minik erik
Sonra dışarı çıktım yürüyüş yaptım felan derken öğle yemeği kaçtı ama çok acıktım
Eve gelince sütlü kahve ile biraz çiğ kuruyemiş
Akşam salata ve yağsız et sote
Bol su içtim tabii
Menüye nam namn yaptım 😂😂
 
22 AĞUSTOS CUMARTESİ
KAHVALTI
📌
2 haşlanmış yumurta
📌1 kk peynir
📌domates
📌salata

ÖĞLE
📌5 adet cevizli hurma
AKŞAM
📌1 kase çorba
📌3 kasık bulgr pilavı
📌3 adet mangalda but
📌salata
📌4 litre su
📌1 adet biskrem bisküvi çay yanında:)
📌spor yok☹
 
Back
X