• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Namaria .!.:
Günaydın arkadaşlar yegenimin dogun gunu icin bir günlüğüne Antepe gelmistim bugün donuyorum.cok agladi kuzum teyze gitme diye 🥺
Bir daha gelecem dedim 3 te otobusym var. Bu hafta düzen kalmadi haftaya toparlicam insallah.
Mutlu pazarlar
Genişletmek için tıkla...

valla iyi cesaret etmişsin yolculuğa. ben şehirler arası yolculuğa cesaret edemedim. hiçbir yere gitmedim.
 
sabah kabuk tarçın çayı

öğlen 12.50
2 küçük yumurtadan peynirli bol soğanlı biberli omlet
5 zeytin
1 kk hellim peyniri
1 dilim avakado+domates+salatalık+1 tk zeytinyağı+dağ kekiği
4 küçük parça karpuz
1 dilim karakılçık tbe

ara
filtre kahve
2 cevizli kuru meyveli top (karışık kuru meyve+doğal kakao+ceviz)

ara
yeşil çay
1/2 büyük şeftali

akşam 19.30
1,5 tabak mantı
salatalık
1 cevizli kuru meyveli top
5-6 çiğ badem

ara
yeşil çay

yatana kadar 2 lt ye yakın su
 
13eylül menusu

10:00
Sucuklu yumurta, bi dilim peynir,3 zeytin,3ceri domates bi salatalık 3 Kıl biber el kadar lavaş (tm buğday ekmeğim bitmisti)


13:30 yeşil çay 2 Kuru kayısı


17:00 5 ızgara köfte bol salata 6kil biber

19:00 yarim şeftali

Şu 3lt
Spor
76dk hızlı tempolu yürüyüş
 
60kiloyum .!.:
sabah kabuk tarçın çayı

öğlen 12.50
2 küçük yumurtadan peynirli bol soğanlı biberli omlet
5 zeytin
1 kk hellim peyniri
1 dilim avakado+domates+salatalık+1 tk zeytinyağı+dağ kekiği
4 küçük parça karpuz
1 dilim karakılçık tbe

ara
filtre kahve
2 cevizli kuru meyveli top (karışık kuru meyve+doğal kakao+ceviz)

ara
yeşil çay
1/2 büyük şeftali

akşam 19.30
1,5 tabak mantı
salatalık
1 cevizli kuru meyveli top
5-6 çiğ badem

ara
yeşil çay

yatana kadar 2 lt ye yakın su
Genişletmek için tıkla...
Çok cesit var her öğününde
Akşam hele hiç olmamış mantıyı yemissin üzerine meyveli top badem yemissin
Böyle kilo veremezsin
 
İyi akşamlar kızlar. Tek tek alıntılayamadm iyi dilekleriniz için teşekkür ederim. Geç oldu hemen menü yazayım
Kah 2 yumurta 6 xeytin dom sal peynir maydonoz
Ara 4.5 pat. mısır
Akşam kabaklu mücver patatesli salata(patatesi 3. 5 dilimdi) yoğurt
Ara 5.10 fıstık çekirdek yarım bisküvi bikaç tane minicik incir
Şimdi de süt(tarçınlı zencefilli
 
İyi geceler kizlar
bengisu022 bengisu022 iyi Ki doğdun canım
Bonus Bonus nerelerdesin neden ban yedin acaba
Bonus .!.:
Bu konuda bende moralsizim ışıl banada moral lazım 😔 hiç istemediğim fazlaca yüksek kilolardayım.
Bazen çok iyi oluyorumda bazende bu güçsüzlük bitiriyo beni.

Amine Busra Amine Busra
Bulamiyorum Bulamiyorum

İkinizde böylesiniz biliyorum.
Büşra yeme isteğini sadece yediğini yazınca içim cız etti
Genişletmek için tıkla...
Aynen öyleyim canım
 
G Ü N A Y D I N :KK37: yeni bir hafta başlangıcı bu hafta düşündüklerimizi, tüm istek ve planlamalarımızı gercekleştirebileceğimiz bir hafta olsun

FB_IMG_1557010376259.jpg


Bonus Bonus :KK200:
Nur1835 Nur1835
74FRIDA 74FRIDA
asumanzeynep asumanzeynep
bengisu022 bengisu022
Minik Duduklu Tencere Minik Duduklu Tencere
Pembe Lotus Pembe Lotus
Zeyzeyay91 Zeyzeyay91
PiaLeon PiaLeon
Amine Busra Amine Busra
Bulamiyorum Bulamiyorum
Namaria Namaria
60kiloyum 60kiloyum
Sarayca Sarayca
Tgcervanne0133 Tgcervanne0133
Mthn83 Mthn83
huzurunmeraklisi huzurunmeraklisi
ISILDURU ISILDURU
 
Bugünün menüsü
Kah yulaf sütlü( kuru incir kuru üzüm sütlü )
Ara 3.5 fıstık 1.2 d mücver
Akşam tavuklu pilav cacık çok az üzüm
Ara 1 kase aşure kızımdan kalan yarım d kek 1 kaşık pilav
Şimdi zencefilli yoğurt
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Ausencia
Örnek İftar / Sahur Listeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Ausencia
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
102K
Victrola
V
isabel
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
Ausencia
isabel
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
10K
isabel
isabel
isabel
Doğum sonrası kilo verme hızı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
isabel
Back
X