• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

bengisu022 .!.:
Geçen hafta Güzel kilo vermişanz tebrikler kızlar. Başlamak yarılamaktr işi. Amine Busra Amine Busra ve Bonus Bonus . Mutluluğumuz için kilo vermeliyiz. Bir arkadaşm taşınacaktı ona börek yapmak için yufka aldm.şimdi fırında pişiyor. En son kaç ay önce börek yaptğmı bile hatrlamyrm. Bişeylerde gözüm kalınca diyet yapamyrm uzun vadede. Ölçülü yemeyi öğrennem lazım. Böreği tadımlık yicem kalanı buzluğa atacam.bol yeşillik domates çökelek yerim 1 yumurtayla
Genişletmek için tıkla...
Kg mutsuzluk yapıyor, mutsuzluk gene kg yapiyor kisir döngü :d
 
Eşim yıllık izine çıktı.. kekler borekler cirit atıyor evde..eee ben yiyemiyorum diye onlara haksızlık yapamam tabı.. sabah 1 tabak kızartma yaptım..biber,domates,peynir,patates elimi bile sürmedim.. bende 65 kg olduğum çok cici elbiseleri düşünüyorum:))
Bende zayıflama hikayemi paylaşacağım insallah:))
Sizi seviyorum sağlıkla kalın.
 
Bikaç gündür düzensiz oluyor yemeklerim yaklaşık 3 aydır 3 öğün yemekten biraz sıkıldım galiba
Bikaç gün böyle devam edeyim
Az biraz farklı yediğimizde hemen artı görmek çok sinir bozucu
Bu hafta nerdeyse evden çıkmadım hiç haftaya en az 3 gün yürüyüş hedefim var nasipse
 
Benim şu adetim bitsin oruclara baslicam inşallah böylece 2 öğün beslenmiş olurum iftarda abartmazsam kiloda vermiş olurum. Artik akşam ezanı çok geç okumuyor iftarfan 2 saat sonra rahatlıkla spor yapilir. Spordan sonrada bi kahve keyfi ohhhh abur cubura zaman kalmadan sonra tumba yatak. Şimdi yazarken heveslendim. Pazartesi kahvaltı + akşam yemeği olarak başlayayım oruç tutmaya başlayana kadar vücudum alissin
 
İyi akşamlar bugünün menüsü
Kah1. 2 d. börek 1 yumueta yeşillik dom. 3 zeytin
Ara 3 kayısı 5. 10 badem sütlü kahve
Ara 1 armut çok az üzüm
Akşam taze fasülye 1 kaşık pilav yarm d ekmek
Ara çok az çekirdek kuru dut fıstık
 
ISILDURU .!.:
Bravo sana hatun ne kadar hızlı ilerledin ya, neler yapıyorsunda gidiyor bu kilolar bizede fikir versene :110:
Genişletmek için tıkla...
Teşekkür ederim canım.aslinda klasik diyet yapıyorum.. sağlıklı şeyler yiyip akşam 6 dan sonra su bitki çayı hariç hiçbirşey tüketmiyorum.muhakkak hergün egzersiz de sart:)
 
İyi akşamlar kızlar Bıgünün menüsü hemen yazayım.
Kah menemen yarım d ekmek 3 zeytin az bal çökelek fıstık 2.3 fındık
Ara kuru kayısı badem fıstık
Akşam taze fasulye 3.5 çatal kavurma tursu
Yine fıstık.
Bu fıstıklar fıstık gibi olmamı engellemiş bugün:KK48:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Ausencia
Örnek İftar / Sahur Listeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Ausencia
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
102K
Victrola
V
isabel
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
Ausencia
isabel
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
10K
isabel
isabel
isabel
Doğum sonrası kilo verme hızı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
isabel
Back
X