Canım çocuklar uyutmuyor sanırım. Allah yardımcın olsun. Nescafe yerine kendine sabah kalkınca hindistan cevizli türk kahvesi yap. Çok enerji veriyor. Bem biraz alışayım başlarım yapmaya. Kahveyi normal pişirip hindistan cevizi yağı katıp blender yapıyorsun. Çok farklı bir lezzet oluyor. Belki denemişsindir.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Teşekkürler.Kuru meyve değil de ( kendimi durduramıyorum), kahve
Çalışmıyorum,1 yıl önce emekli oldum.Genelde iki öğün yediğim için böyle oluyor.Aslında öğle yemeğim yok,çalışırken olan bir alışkanlık,öğle öğünü aklıma bile gelmiyor.Çoğunlukla minik atıştırmalıklar şeklinde oluyor.Bir de kahvaltıyı 10.00-10.30 gibi yapıyorum,acıkmıyorum.Bugün yine öyle
Uno ekmek fena değil,ince dilimlenmiş hazır olduğu için kendimi frenleyebiliyorum.Kızartarak minik minik ısırarak yiyorum.
Diyetisyenim hindistan cevizi yagi oneriyordu. Ama suan emzirdigim icin farklı seyler denemiyorum. Önceliğimiz dahiliyeye gidip degerlerime baktirmak. Nescafeden vazgeçemiyorum malesef sabah icemem turk kahvesi
- 30 Kasım 2014
- 30.305
- 133.295
- 798
sabah yok
öğlen 12.00
1 yumurtadan az kavurmalı biberli isotlu omlet
1 kk örgü peyniri
5 yeşil zeytin
domates salatalık
1 brezilya cevizi, 1-2 çiğ badem
1,5 kk fit brownie (şekersiz, cennet hurmalı bitterli siyez-yulaf unlu)
ara 16.30
2 kk fit brownie (şekersiz, cennet hurmalı bitterli siyez-yulaf unlu)
1 avuç çekirdek
1 kupa filtre kahve
1 fincan yeşil çay
akşam 19.30
fırında çipura balık
marul havuç salatası
1 kk fit brownie (şekersiz, cennet hurmalı bitterli siyez-yulaf unlu)
ara
çekirdek
1 orta boy muz
1 mandalina
2 fincan yeşil çay
yatana kadar 1,5 lt su
2 saat yürüyüş ( çok yoruldum ama)
öğlen 12.00
1 yumurtadan az kavurmalı biberli isotlu omlet
1 kk örgü peyniri
5 yeşil zeytin
domates salatalık
1 brezilya cevizi, 1-2 çiğ badem
1,5 kk fit brownie (şekersiz, cennet hurmalı bitterli siyez-yulaf unlu)
ara 16.30
2 kk fit brownie (şekersiz, cennet hurmalı bitterli siyez-yulaf unlu)
1 avuç çekirdek
1 kupa filtre kahve
1 fincan yeşil çay
akşam 19.30
fırında çipura balık
marul havuç salatası
1 kk fit brownie (şekersiz, cennet hurmalı bitterli siyez-yulaf unlu)
ara
çekirdek
1 orta boy muz
1 mandalina
2 fincan yeşil çay
yatana kadar 1,5 lt su
2 saat yürüyüş ( çok yoruldum ama)
- 30 Kasım 2014
- 30.305
- 133.295
- 798
denerim inşallah. tarifi nasıldı mercimek ekmeğinin?
fit mühendiscenin tarifleri güzel.
Afiyet olsun . Ben de balı çok seviyorum.
Nescafe hızlı da yapılır. Afiyet olsun.
Baya çeşitli olmuş yediklerin . Ben çocuklar iki çeşit anca yapıyorum..akşam için de karbonu düşünmeyi yarına dengelersin.
Nefis yemek tariflerinde var. mercimeği 12 saat suda bekleterek robota çekiyorsun. içine malzemeleri katıktan sonra tepside pişiriyorsun. kıvamı kek kıvamında oluyor ben son yaptığıma yeşil soğan kattım baharatı fazla olmuştu.
Genelde tariflerde dere otu var ben sevmiyorum maydanoz katıyorum zeytin ve kuru domateside çok yakıştırıyorum ama çocuklar yemez diye bu seferlik katmadım
Google dan bakarsın diye detaylı tarif yazmadım
İki saat yürüyüş
Her gün yer misin ekmeği ?Nefis yemek tariflerinde var. mercimeği 12 saat suda bekleterek robota çekiyorsun. içine malzemeleri katıktan sonra tepside pişiriyorsun. kıvamı kek kıvamında oluyor ben son yaptığıma yeşil soğan kattım baharatı fazla olmuştu.
Genelde tariflerde dere otu var ben sevmiyorum maydanoz katıyorum zeytin ve kuru domateside çok yakıştırıyorum ama çocuklar yemez diye bu seferlik katmadım
Google dan bakarsın diye detaylı tarif yazmadım
Yediklerimi yazayım bende
Kahvaltı, bir tost, bir haşlanmış yumurta, az tere, iki üç çatal salatalık
Saat 15:00, bir tabak karnabahar yemeği, iki çiçekti, bir dilim piza
Saat, 17,00, bir avuç fındık
Akşam, bir adet nar, bir kupa salep, sonrasında çayla bir avuç çekirdek
Gün içinde bir kupa yeşil çay ve kahve içildi şu yine az oldu
Kahvaltı, bir tost, bir haşlanmış yumurta, az tere, iki üç çatal salatalık
Saat 15:00, bir tabak karnabahar yemeği, iki çiçekti, bir dilim piza
Saat, 17,00, bir avuç fındık
Akşam, bir adet nar, bir kupa salep, sonrasında çayla bir avuç çekirdek
Gün içinde bir kupa yeşil çay ve kahve içildi şu yine az oldu
Evet nadir olarak yemedigim günlerde oluyor ama bu kiloda çok kısmak ve kasmak istemiyorum diyeten soğumayayım diye yollum çok uzun ....
Benim kilomda diyetisyene başlayınca günlük 6 dilim ekmek veriliyor ben sabah kahvaltısında 2 dilim yemek taraftarıyım
Ben de çok kararsizim bu konuda. Karatay yapayım diyorum onda ekmek yok. Sınırlı. Sen nasıl bir diyet yapıyorsun? Verip almak beni de yoruyor ama yine başladığım yerdeyim. Karatay ile verdiklerimi almadım. Diyetisyene uyamıyorum sıkıcı geliyor. Herşeyi bütün azmi bem gösteriyorum. Diyetisyen gereksiz geliyor
Bu benim bahsettiğim mercimek ekmeğinde un yok un yerine mercimek kullanılıyor!!! aslında bu ekmeği yediğinde ekmek De yememiş oluyorsun tarifi bulup okursan tadı güzel tavsiye ederim. hergün yapamam zaten 10 günde filan bir tepsi yapsam diyet De değişiklik olur...
Zaten bir tepsinin bizim evdeki ömürlü 2 gün çocukların tuzlu kek muamelesi yapıyor ve seviyorlar
Anladım canım. Allah kolaylık versin. Bir de ben deneyeyim. Hep okudum ama hiç yapmadım. Kaç çocuğun var ? Kız mi erkek mi? Benim 3 tane. 1 kız 2 erkek. En küçüğüm 5 yaşında. Diğerleri de 9 ve 8 yaşındalar.
Bu konuda tavsiye vericek kadar başarılı değilim mağlesef bende kilo ver al çok oluyor. hele hele 40 kilo vermiş alışmışlığım varki düşman başına ...
Bana mantıklı gelen proteğin ağırlıklı üç öğün yemekvbirde ikindide ara yapmak akşam 7 den sonra bişeyde yemesem süper olurdu ama kış geceleri tv karşısında çok zorlanıyorum : (
Hangimiz yemek istemiyor ki akşam. Şöyle 5 dakika oturup keyif yapmak. Hakkımızda hayırlısı olsun. İnşallah yeniden başarırız.
