Allah bağışlasın
benim iki çocuğum var biri erkek biri kız küçük olan kızım yılbaşında 18 yaşına giricek Yaptığım yemekleri evdekilere göre De yapmak beni zorluyor.hem beğenip yemeleri lazım, hemde sağlıklı olması lazım .....
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
benim iki çocuğum var biri erkek biri kız küçük olan kızım yılbaşında 18 yaşına giricek Yaptığım yemekleri evdekilere göre De yapmak beni zorluyor.hem beğenip yemeleri lazım, hemde sağlıklı olması lazım .....
Başlarız yok yapıyoruz oluyor düzeli besleniyoruz ve hergeçen gün hafifliyoruz var
yılbaşı hedefim var benim, bence sende bir yılbaşı hedefi belirle ...
GünaydınAllah bağışlasın
Yaptığım yemekleri evdekilere göre De yapmak beni zorluyor.hem beğenip yemeleri lazım, hemde sağlıklı olması lazım .....
Maşallah canım. Çok güzel büyütmüşşün. Allah hayırlı insanlarla karşılaştırsın. Yemek işi gerçekten zor bazen kendime ek çorbanın yanına birşeyler yapmayı planlıyorum. Sen kaç kilosun şuan. Ben 102.6 yım. Yılbaşına baktım 7 hafta var. Kaç hedeflesem bilemedim şimdi.Başlarız yok yapıyoruz oluyor düzeli besleniyoruz ve hergeçen gün hafifliyoruz var
Ben 108.8 iken 99 olmayi hedefledim. Suan da 106yim. Ortalama hafta da 1 kg hedef koydumGünaydın
Sen kaç kilosun şuan. Ben 102.6 yım. Yılbaşına baktım 7 hafta var. Kaç hedeflesem bilemedim şimdi.
Aslında he hafta 1 kilo versem çok güzel olur. Ben de hedefimi öyle koyayım. Günlük spor yapayım. Ne kadar Az yesem kardır. 4 Ocak doğum günüm. 95 kg. Olabilirim.
Haftada bir kg makul. Çünkü bazen 1.2 1.5 kg arasi verebiliyoruz bazen de daha az oluyor elbette.
Ben hedefime ulasirsam cok sevinicem tabiki. Ama ne kadar eksilirsem kâr. Suan 115ten 106ya kadar geldim. Bu bile benim icin onemliydi. Mesela suan 105 sinirindan inmem de cok onemli. Ama dun cok fena bozdum diyeti. Bu hafta anca sabit kalabilirsem ne âla...
1 ocakta 99 degilde 100 yada 102 olsam ne olcakki. Onemli olan eksilmiş olmam. Yapmam ben deyip artiya gecmektense gram gram gitsin ne olur ki. Yine ben kazanirim :)
Spor baslangicta bizim kglar icin en uygunu yuruyus. Yuruyuse cikamiyorsakta leslie birebir. 15dk ile basladim. İlk yaptigimda sonunu zor getirdim. Ama sonra açılıyosun. Eve eliptik aldim. İlk baş 5 dk zor yaptim. En son 20 dkya kadar ciktim. Ama ne ter atmak saclarimdan ayagima kadar terliyorum
musmutlu bir gün diliyorum 
- 30 Kasım 2014
- 30.305
- 133.295
- 798
iyi oldu ama 
- 30 Kasım 2014
- 30.305
- 133.295
- 798
Malesef eksi goremedim. Dun cok kotu bir kaçamak yaptımtartıda eksi görmek kadar güzel bir yok
Bizde seni seviyoruz gelsen artik
- 11 Nisan 2007
- 88.543
- 521.615
- 1.223
Yarın menü yazmaya başlıycam inşallah.
Harika, guzel bir başlangıç olcak eminim
Çok doğru söylüyorsun. Eliptik çok işe yarıyor. Bende başlasam çok iyi olur. Biraz azim lazım.bugün bal yedim biraz onun dışında idare eder bir menü oldu.
Kahvaltı
2 yumurta
İki parmak kadar sucuk
Az peynir
3 zeytin
Kaymak 1 yemek kaşığı
1 tatlı kaşığı bal
İki dilim ekmek
Çay
Akşam
Yarma ile tarhana çorbası
Salata büyük boy
Su inşallah 3 lt olur.
- 11 Nisan 2007
- 88.543
- 521.615
- 1.223
İnşallah canım benim. Topiğe gelmek istemiyodum inan burdan negatiflik alıyodum çok.Harika, guzel bir başlangıç olcak eminim
Bi 10 kilo versem yılbaşına kadar ne güzel olur 100 lerden kurtulurum
Noldu bonus kim üzdü seni. Bir ara çok aktiftin. Nen var kuzum
- 11 Nisan 2007
- 88.543
- 521.615
- 1.223
Noldu bonus kim üzdü seni. Bir ara çok aktiftin. Nen var kuzum
Hoşgeldin rose
sevindim seni gördüğüme. İyiyim şükür sen nasılsın?Biz millete üzme hakkı veriyoruz salak gibi onları önemseyerek yoksa kimse üzemez.
Yeniden aktif olmaya geldim inş bi süredir uzak durdum burdan komple diyet bölümünden.
- 30 Kasım 2014
- 30.305
- 133.295
- 798
sabah
oolong çayı
öğlen
kavurmalı soğanlı biberli omlet
peynir
domates, salatalık, köz kapya biber, maydanoz
3 çatal cevizli kabak tatlısı
3 yudum süt
1 ince dilim köy ekmeği
ara
3 kk fit brownie
kahve
akşam
etli mantar sote
makarna
yeşillik salatası
ara
1 kk fit brownie
çekirdek
oolong çayı
madensuyu
yatana kadar 1,5 lt su
oolong çayı
öğlen
kavurmalı soğanlı biberli omlet
peynir
domates, salatalık, köz kapya biber, maydanoz
3 çatal cevizli kabak tatlısı
3 yudum süt
1 ince dilim köy ekmeği
ara
3 kk fit brownie
kahve
akşam
etli mantar sote
makarna
yeşillik salatası
ara
1 kk fit brownie
çekirdek
oolong çayı
madensuyu
yatana kadar 1,5 lt su
