- 30 Kasım 2014
- 30.313
- 133.335
- 798
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 30 Kasım 2014
- 30.313
- 133.335
- 798
kötü değil canım. sadece biraz karışık olmuş. benim de öğlen öyle oldu. afiyet olsun.Diyet yaptığım süreçte yediğim en saçma menüyü paylaşacağımtaze fasulyeyi beğenmedim kötü çıktı zaten sebze seven biri değilim öyle olunca değişik bir akşam yemeği oldu
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, peynir, 2 çatal krem peynir, 1 adet wasa, 5 erik, kiraz saplı çay
Ara
Yeşil çay, 3 çilek
Akşam
1 kase mercimek çorbası, 1 yk taze fasulye, 2 yk bulgur pilavı, 2 yk yoğurt, 1 küçük muz, 1 avuç kuruyemiş, 2 wasa arasına sürülmüş 1 çatal krem peynir
yarın telafi edeceğim
2.5 LT su
4 mil Leslie/ 30 dk bölgesel
- 21 Mayıs 2010
- 17.971
- 41.061
- 798
Aynı benim iftar menume benzemişDiyet yaptığım süreçte yediğim en saçma menüyü paylaşacağım
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, peynir, 2 çatal krem peynir, 1 adet wasa, 5 erik, kiraz saplı çay
Ara
Yeşil çay, 3 çilek
Akşam
1 kase mercimek çorbası, 1 yk taze fasulye, 2 yk bulgur pilavı, 2 yk yoğurt, 1 küçük muz, 1 avuç kuruyemiş, 2 wasa arasına sürülmüş 1 çatal krem peynir
yarın telafi edeceğim
2.5 LT su
4 mil Leslie/ 30 dk bölgesel
Telafi ederiz napalım
- 6 Şubat 2021
- 1.186
- 5.305
- 78
- 51
iyi akşamlar arkadaşlar bugün menüm
sabah, 1 tbe , pey zeytin 2 tam haş yumurta, çay, + yeşilçay
öğlen,. 4 yk kıymalı kabak yemeği
2 yk yoğurt, 1 , tbe , kayısı bitki çayı,+ siyah Çay ,
ara, türk kahve ,1 avuç içi siyah üzüm sarı leblebi karışık ,,
akşam ,, 1 ,tbe , 2 kepçe kıymalı yeşil mercimek, 4 yk ,kıymalı,kabak ,2 yk salata ,2 yk yoğurt ,1 minik pınçık simit ,1 minik pinçik kek ,çay ,su 2 lt sonra , Yeşilçay içicim ,
sabah, 1 tbe , pey zeytin 2 tam haş yumurta, çay, + yeşilçay
öğlen,. 4 yk kıymalı kabak yemeği
2 yk yoğurt, 1 , tbe , kayısı bitki çayı,+ siyah Çay ,
ara, türk kahve ,1 avuç içi siyah üzüm sarı leblebi karışık ,,
akşam ,, 1 ,tbe , 2 kepçe kıymalı yeşil mercimek, 4 yk ,kıymalı,kabak ,2 yk salata ,2 yk yoğurt ,1 minik pınçık simit ,1 minik pinçik kek ,çay ,su 2 lt sonra , Yeşilçay içicim ,
- 21 Mayıs 2010
- 17.971
- 41.061
- 798
İyi akşamlar. Bugun pek aktif olamadım
Sabah 10.00
Yulaf lapasi+ filtre kahve
14.00
Bir kase sütlaç
15.30
1 dilim salcali peynirli ekmek
18.00
1 kase kuru fasulye
1 parça haşlama tavuk(sonra tost makinasinda hafif kizarttim)
Cacık
1.5 dilim tbe
Gün icinde 1 isirik gofret,1 tk pilav oldu. Tattim yani sadece yemesem daha iyiydi.
21.30
3 yk yogurt pul biberli naneli
Sabah 10.00
Yulaf lapasi+ filtre kahve
14.00
Bir kase sütlaç
15.30
1 dilim salcali peynirli ekmek
18.00
1 kase kuru fasulye
1 parça haşlama tavuk(sonra tost makinasinda hafif kizarttim)
Cacık
1.5 dilim tbe
Gün icinde 1 isirik gofret,1 tk pilav oldu. Tattim yani sadece yemesem daha iyiydi.
21.30
3 yk yogurt pul biberli naneli
- 2 Aralık 2013
- 9.491
- 37.851
- 548
- 13 Ocak 2021
- 7.965
- 21.395
- 298
- 34
Sağ ol canım Ay evet ya bir çok şeyden yiyince çok yemişim gibi hissettim ama kalorisi çok yüksek şeyler değil Allahtan
Tek değilmişim iyi bariAynı benim iftar menume benzemiş
Telafi ederiz napalım
spor filan yaparak telafi etmeye çalıştım bakalım işe yaradı mıAynen benim gibiymiş kattık karıştırdık bu akşam
- 9 Kasım 2017
- 457
- 1.273
- 63
- 32
- 30 Ekim 2013
- 20.656
- 57.212
- 798
İyi akşamlar herkese 
Sabah 10:00
dün yaptığım yakınlık unsu ekmekten 4 dilim yanında Menemen yeşillik cerez
16:30 kahve
19:00 4 et köfte mercimek çorbası salata ayran
19:30 doğum günüm olduğu için ince 1 dilim pasta
2.5 TL su
4 saat temizlik yaptım akşam 5000 adım tempolu yürüdüm
Sabah 10:00
dün yaptığım yakınlık unsu ekmekten 4 dilim yanında Menemen yeşillik cerez
16:30 kahve
19:00 4 et köfte mercimek çorbası salata ayran
19:30 doğum günüm olduğu için ince 1 dilim pasta
2.5 TL su
4 saat temizlik yaptım akşam 5000 adım tempolu yürüdüm
- 5 Mart 2015
- 7.196
- 30.506
- 598
- 38
İyi akşamlar kızlar.Her gün umutla başlıyorum olan oluyor..dün kendi yaptpm dolmanın hepsini komşulara verdim tabakları bendeydi. Kalanı da gece eşimke kızıma yedirdim oh kurtuldum dedim dolmadan. Bugün 2 yıldır gitmediğim komşuma gittim orada dolma vardı. Sonra bşr bahçede işimiz vardı köyde. Gittik arkadaşın kv si dolma yapmış bize. Yani ben kaçsam da önüme geliyor. Neyse kontrollü yedim.şimdi de leslie yapacağım
- 6 Şubat 2021
- 1.186
- 5.305
- 78
- 51
Allah sağlıklı uzun ömürler versin inşallah doğum günün kutlu olsun canımİyi akşamlar herkese
Sabah 10:00
dün yaptığım yakınlık unsu ekmekten 4 dilim yanında Menemen yeşillik cerez
16:30 kahve
19:00 4 et köfte mercimek çorbası salata ayran
19:30 doğum günüm olduğu için ince 1 dilim pasta
2.5 TL su
4 saat temizlik yaptım akşam 5000 adım tempolu yürüdüm
- 30 Kasım 2014
- 30.313
- 133.335
- 798
mutlu yaşların olsun canım.İyi akşamlar herkese
Sabah 10:00
dün yaptığım yakınlık unsu ekmekten 4 dilim yanında Menemen yeşillik cerez
16:30 kahve
19:00 4 et köfte mercimek çorbası salata ayran
19:30 doğum günüm olduğu için ince 1 dilim pasta
2.5 TL su
4 saat temizlik yaptım akşam 5000 adım tempolu yürüdüm
- 30 Kasım 2014
- 30.313
- 133.335
- 798
ben de kaç zamandır çok dağınık yiyorum. gün içinde de, gece de. ama bugün uzun zamandan bu yana ilk defa ekstra yemedim. çok şükürkızlar bende şimdi 1 tane havuç soydum yedimaslında acıköadı. ama niyese işte alışkanlık azım boşdurmasın istiyorum heralde
- 8 Mart 2020
- 6.142
- 29.538
- 548
Bugun yediklerim
Sabah
10:45
Kiymali omlet,peynir,5zeytin, domates salatalik 2dilim tm buğday ekmeği
15:00 sade kahve bitter çikolata ince çubuk olandan
18:00 firin posetinde
Baget tavuk,4dilim patetes,2 biber ,yarım sogan(yağsız yapildi bol baharatla)
Bol salata bi bardak ayran
19:00 biraz kiraz yedim
21:00 2 çengel köy salatalık
Şu 3lt
Spor 70dk yürüyüş
Sabah
10:45
Kiymali omlet,peynir,5zeytin, domates salatalik 2dilim tm buğday ekmeği
15:00 sade kahve bitter çikolata ince çubuk olandan
18:00 firin posetinde
Baget tavuk,4dilim patetes,2 biber ,yarım sogan(yağsız yapildi bol baharatla)
Bol salata bi bardak ayran
19:00 biraz kiraz yedim
21:00 2 çengel köy salatalık
Şu 3lt
Spor 70dk yürüyüş
- 13 Ocak 2021
- 7.965
- 21.395
- 298
- 34
Doğum günün kutlu olsun canım nice güzel yaşlaraİyi akşamlar herkese
Sabah 10:00
dün yaptığım yakınlık unsu ekmekten 4 dilim yanında Menemen yeşillik cerez
16:30 kahve
19:00 4 et köfte mercimek çorbası salata ayran
19:30 doğum günüm olduğu için ince 1 dilim pasta
2.5 TL su
4 saat temizlik yaptım akşam 5000 adım tempolu yürüdüm
Nice mutlu ve fit yillaraİyi akşamlar herkese
Sabah 10:00
dün yaptığım yakınlık unsu ekmekten 4 dilim yanında Menemen yeşillik cerez
16:30 kahve
19:00 4 et köfte mercimek çorbası salata ayran
19:30 doğum günüm olduğu için ince 1 dilim pasta
2.5 TL su
4 saat temizlik yaptım akşam 5000 adım tempolu yürüdüm
- 8 Mart 2020
- 6.142
- 29.538
- 548
Nice mutlu yaşların olsun ❤İyi akşamlar herkese
Sabah 10:00
dün yaptığım yakınlık unsu ekmekten 4 dilim yanında Menemen yeşillik cerez
16:30 kahve
19:00 4 et köfte mercimek çorbası salata ayran
19:30 doğum günüm olduğu için ince 1 dilim pasta
2.5 TL su
4 saat temizlik yaptım akşam 5000 adım tempolu yürüdüm
