- 11 Nisan 2007
- 88.589
- 521.929
- 1.223
Az az baslasan 5 10 15 diye devam etsen
Öyle yapıcam inşallah daha 2-3 hafta oldu yürüyeli zaten anca alışıcak vucut
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Öyle yapıcam inşallah daha 2-3 hafta oldu yürüyeli zaten anca alışıcak vucut
- 21 Mayıs 2010
- 17.971
- 41.061
- 798
Yazmaya çalışayım:))
2kepce hazır çorba 3 kaşık bezelye yemeği
Elimden biraz daha büyük ramazan pidesi ile biber kızartması (çok azcık yag ve domates sos ile pişirdim) peynir 5 zeytin
Biraz incir reçeli ve kaymak
Yeşil mercimekli salata da vardı
- 21 Mayıs 2010
- 17.971
- 41.061
- 798
- 30 Kasım 2014
- 30.317
- 133.342
- 798
sabah yok
ara 13.00
2 taze kayısı
öğlen 14.00
kuşkonmazlı peynirli omlet
1 iri yeşil zeytin
domates salatalık dereotu
7 çiğ badem
1 dilimden az ekmek
ara 15.15
1 dilim portakal
1 üzümlü fındıklı kakaolu fit top (ben yaptım, ceviz büyüklüğünde)
1 avuç çekirdek
1 kupa ananas ve tarçın kabuklu çay
akşam 20.00
4 balık köfte
1 kase kısır
domates salatalık roka
gün içinde 2 kupa oolong çayı, 1 kupa filtre kahve
az sonra 2 kupa yeşil çay
yatana kadar 2 lt ye yakın su
akşamüzeri 30 dk fast leslie
ara 13.00
2 taze kayısı
öğlen 14.00
kuşkonmazlı peynirli omlet
1 iri yeşil zeytin
domates salatalık dereotu
7 çiğ badem
1 dilimden az ekmek
ara 15.15
1 dilim portakal
1 üzümlü fındıklı kakaolu fit top (ben yaptım, ceviz büyüklüğünde)
1 avuç çekirdek
1 kupa ananas ve tarçın kabuklu çay
akşam 20.00
4 balık köfte
1 kase kısır
domates salatalık roka
gün içinde 2 kupa oolong çayı, 1 kupa filtre kahve
az sonra 2 kupa yeşil çay
yatana kadar 2 lt ye yakın su
akşamüzeri 30 dk fast leslie
- 4 Eylül 2011
- 19.732
- 70.635
- 798
Yok zorlayacak hiçbir şey yapmadım aynen. 2 mil açıp uygun adımları yaptımDiyetisyeni okumadan tahmin etmişim :))
Hemşo temposu ağır lesli yapma squat yapma dizinde problem geçeceğine artar yapma etmaaa
Soğuk kompres koy dizine uzatıp otur altına ince havlu koyup.
Lesli yapıyosan kolay 2 millerden yap bazı hareketleri yapma yan gitme tekme bile zorlar
- 4 Eylül 2011
- 19.732
- 70.635
- 798
Ne yedin ne bu?Az önce bunu yedim. Ama nasil yedim ayağımda dolanan bağıran bebeyle. Ne yedigimide anlamadim. Oysaki heycanla bekliyodum yemeyi
Acı bi kahve iyi gidecek...
İceriginden ziyade şu detaylara bayılıyorum.
Bence güzel ama ablalarim ne der bilemem
- 9 Kasım 2017
- 457
- 1.273
- 63
- 32
Ben hasta oldugum için tatrımadım muhtemelen 94.5 cnmEline sağlık canım❤
Doğum günü kutlu olsun güzel kızının
- 9 Kasım 2017
- 457
- 1.273
- 63
- 32
Dondurma
- 4 Eylül 2011
- 19.732
- 70.635
- 798
Menum
Öğlen 12 de 3 halka sucuk yumurta salatası 1 lokma ekmek
Saat 15.30 civarı dünden yaptığım pudingten kalan ( 1sb süt 1 YK nişasta kakao kahve ve 2 YK yakın bal ile yaptım 2 güne böldüm)
Akşam 19 gibi karabuğday kısır
Saat 20.00 de 1catal köfte evdekiler açız dedi. Tat doku kontrolü yaptım
Öğlen 12 de 3 halka sucuk yumurta salatası 1 lokma ekmek
Saat 15.30 civarı dünden yaptığım pudingten kalan ( 1sb süt 1 YK nişasta kakao kahve ve 2 YK yakın bal ile yaptım 2 güne böldüm)
Akşam 19 gibi karabuğday kısır
Saat 20.00 de 1catal köfte evdekiler açız dedi. Tat doku kontrolü yaptım
İyi akşamlaaar cancanlaar
Gelemedim mesajlarıda kaçıyorum biraz dün misafirim vardı 4 yaşındaki kızı ile tüm gün haşır neşir olduk beyin bizi teketti :)))) küçük çocuk unutmuşuz. Bugünde tüm gün rahatsızdım mağlum dönemin ilk günü başımda bir tuhaftı dönüyor gibi evde ordan orya yuvarladım durdum.
Spor yapamadım fazla bişey kaçırmadım ama düzenlide beslenemedim sanki
Gelemedim mesajlarıda kaçıyorum biraz dün misafirim vardı 4 yaşındaki kızı ile tüm gün haşır neşir olduk beyin bizi teketti :)))) küçük çocuk unutmuşuz. Bugünde tüm gün rahatsızdım mağlum dönemin ilk günü başımda bir tuhaftı dönüyor gibi evde ordan orya yuvarladım durdum.
Spor yapamadım fazla bişey kaçırmadım ama düzenlide beslenemedim sanki
- 30 Ekim 2013
- 20.656
- 57.212
- 798
Gecmış olsun canım inşallah basit birşeydirYarın mr dan sonra rapor bekliycez işte. Ev neysede hastada çok zorlanıyorum oturuyorum comeliyorum.
En kötüsü WC sorunu klozet yoksa yandım
- 30 Ekim 2013
- 20.656
- 57.212
- 798
İyi geceler kızlar sabah kv kahvaltıya gittik kendime göre borsey bulamadım 
12 buçukta geldim yarın mısafırım var o saatten bu saate temizlik hazırlık yapıyorum bittim 
10:30 2 kaşık Menemen peynır zetın domates ısrar ettikleri için yarım minik ev poaca sı
16:00 5 tane yer fıstığı
19:00 4 köfte fırında kabak ayran salata
2 TL su
şimdide sade sodaya limon şıktım içiyorum
12 buçukta geldim yarın mısafırım var o saatten bu saate temizlik hazırlık yapıyorum bittim 10:30 2 kaşık Menemen peynır zetın domates ısrar ettikleri için yarım minik ev poaca sı
16:00 5 tane yer fıstığı
19:00 4 köfte fırında kabak ayran salata
2 TL su
şimdide sade sodaya limon şıktım içiyorum
rezene çayı içeceğim şimdi. 
İyi geceler
Menüm:
Sabah: 1 dilim uno denge ekmek, 1 rafadan yumurta, peynir,zeytin,salatalık,domates,acı biber,yeşillik,1 ceviz,1 tatlı kaşığı bal,çaylar.
İkindi : 1 ceviz,1 poğaça,1 lokma simit,1 lokma kek, 4 çilek,7-8 erik,15 beyaz leblebi, 2 avuç çekirdek(offf çok olmuş,yerken farkedilmiyor,akıntıya kapıldım)
Akşam: 2 çatal makarna, 3 yemek kaşığı patlıcan salatası,acı biber
1.5 lt su
2 kupa yeşilçay
Çaylar
Menüm:
Sabah: 1 dilim uno denge ekmek, 1 rafadan yumurta, peynir,zeytin,salatalık,domates,acı biber,yeşillik,1 ceviz,1 tatlı kaşığı bal,çaylar.
İkindi : 1 ceviz,1 poğaça,1 lokma simit,1 lokma kek, 4 çilek,7-8 erik,15 beyaz leblebi, 2 avuç çekirdek(offf çok olmuş,yerken farkedilmiyor,akıntıya kapıldım)
Akşam: 2 çatal makarna, 3 yemek kaşığı patlıcan salatası,acı biber
1.5 lt su
2 kupa yeşilçay
Çaylar
Bonus
elinize sağlık.Hafta sonunda o haftanın en çok kilo verenlerinden artı olanlara doğru sıralama yapıp,haftanın1. sini belirleyerek bir yarışma gibi düzenlense, olabilir mi?Bir öneri 
, mümkünse tabiiZ zeytin8282 hoşgeldiniz.
basbelasiyim
nice yıllara...
- 4 Eylül 2011
- 19.732
- 70.635
- 798
Bonus ne der bilmiyorum ama bu takım adapte olma takımı diye düşünüyorum. Yarışma bizi geriyor. Kendi aramızdaki yarışmalarda öyle çok uzun soluklu olmuyor.
Z zeytin8282 hoşgeldiniz.
Tabii bu da benim düşüncem.
OOOOYYYY fenaaa1 haftadır cok fenayım,
sadece yiyorum
durmadan yiyorum , durup yeniden yiyorum
sadece yiyorum
o zaman bugün duruyorsun ve dikkat etmeye başlıyorsun. neden böyle oldu işler nasıl senin çekimler başlamadı mı?
