- 13 Ocak 2021
- 7.965
- 21.395
- 298
- 34
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
80 dakika çok iyiymiş ben sıfır hareketKızlar yürüyüşten geldim 80dk tempolu yürüyüş yaptım çok terledim yoruldum
Banyoya gireceğim uyumadan menümü yazarım
- 30 Kasım 2014
- 30.317
- 133.355
- 798
işyeri yemeğiydi canım. ama miktarlar küçüktü. mesela çorbayı 1 kepçe aldım. ciğer ve patates te 2 şer yk. ama 3 çeşit oldu tabi.
- 21 Mayıs 2010
- 17.971
- 41.061
- 798
Menü güzel hem de leslie de yapmışsın çok iyiBugün yemeğim çok geç vakte kaldı
Kahvaltı
Tb ekmeğe kaşarlı tost, haşlanmış yumurta, kiraz saplı çay
Ara
Ballı bademli bar, activia yoğurt, yeşil çay
Akşam
Izgara et, 4 yk haşlanmış bulgur, salata, 2 yk yoğurt
2,5 LT su/ 6bin adım, 3 mil Leslie
- 13 Ocak 2021
- 7.965
- 21.395
- 298
- 34
Sağ ol canım sadece geç saate kalmasaydı daha iyi olacaktı
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.183
- 598
- 31
Ekmek dilimleri çok gibi görünse de aslında yüksek kilolarda başlarda ekmek sayısı fazla tutulması iyi bence afiyet olsun canım güzel menü
Supersn cnm ben yarım saat yürüyebildim bugün sadeceKızlar yürüyüşten geldim 80dk tempolu yürüyüş yaptım çok terledim yoruldum
Banyoya gireceğim uyumadan menümü yazarım
Afiyet olsun canım güzel menüBugün yemeğim çok geç vakte kaldı
Kahvaltı
Tb ekmeğe kaşarlı tost, haşlanmış yumurta, kiraz saplı çay
Ara
Ballı bademli bar, activia yoğurt, yeşil çay
Akşam
Izgara et, 4 yk haşlanmış bulgur, salata, 2 yk yoğurt
2,5 LT su/ 6bin adım, 3 mil Leslie
Afiyet olsun cnm bende genelde böyle çeşitli yerim vala ama mesela pattes varken ekmek olmasa iyiymis
- 30 Kasım 2014
- 30.317
- 133.355
- 798
çok açtım doymazdım
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.183
- 598
- 31
- 30 Kasım 2014
- 30.317
- 133.355
- 798
neyse bugün cuma. olsun o kadar artıkAfiyet olsun kız o zmn tekrar kilo olmasın
- 30 Kasım 2014
- 30.317
- 133.355
- 798
Amine Busra
nerdesin canım? Evet canım
haftaya biraz azaltacağım, 100+ olduğum için dilimler biraz fazla 
su ve hareket eksik bir de 
- 30 Ekim 2013
- 20.656
- 57.212
- 798
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.183
- 598
- 31
Zamanla herşey yavaş yavaş bence herşey güzel olacak ama eminimEvet canım
- 23 Aralık 2016
- 1.074
- 7.226
- 108
- 30 Ekim 2013
- 20.656
- 57.212
- 798
Canım bence öğlen yeşilin 1 dilim ekmeği çıkar emin ol farkı goreceksın
İyi geceler kızlar gün içinde gelemedim
Kilo bildirimim:113.1 geçen haftaya göre 800 gr artı iki ileri bir geri oldu. perşembe akşamı dışarda yemekte olunca iyi olmadı herhalde. geçtiğimiz hafta spor yapamadım ve yeşil çay içemedim.
Bu sabah da bir yeşil elma yiyip sonra saat 13:00 gibi kahvaltı yaptım eltimde karbonhidrat fazla kaçtı. Akşam bişey yemedim saat 21:00 gibi bir avuç fıstık yedim
Bu ara düzen yok
Kilo bildirimim:113.1 geçen haftaya göre 800 gr artı iki ileri bir geri oldu. perşembe akşamı dışarda yemekte olunca iyi olmadı herhalde. geçtiğimiz hafta spor yapamadım ve yeşil çay içemedim.
Bu sabah da bir yeşil elma yiyip sonra saat 13:00 gibi kahvaltı yaptım eltimde karbonhidrat fazla kaçtı. Akşam bişey yemedim saat 21:00 gibi bir avuç fıstık yedim
Bu ara düzen yok
Güzel bir gün geçirmişsin canım, kilona göre yediklerin az sende biliyorsundur dimii
- 5 Mart 2015
- 7.196
- 30.506
- 598
- 38
İyi geceler kızlar bugünün menüsü
Kah
1 haş yumurta
3 zeytin
Dom salatalık yeşillik
1 d ekmek çok az tereyağı Çökelek
3 d karpuz
Öğlen yarım tabak türlü
Ayran 1.2 d ekmek
Ara çok az çerez
Dalından 3 5 Kiraz çilek 2 erik
Akşam tavuk ızgara 2.3 köfte
Ayran yarım b.siyah pis içeçek
Çok az lavaş ekmek
10 bin adım yürüdüm
Kah
1 haş yumurta
3 zeytin
Dom salatalık yeşillik
1 d ekmek çok az tereyağı Çökelek
3 d karpuz
Öğlen yarım tabak türlü
Ayran 1.2 d ekmek
Ara çok az çerez
Dalından 3 5 Kiraz çilek 2 erik
Akşam tavuk ızgara 2.3 köfte
Ayran yarım b.siyah pis içeçek
Çok az lavaş ekmek
10 bin adım yürüdüm
