-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 23 Aralık 2016
- 1.074
- 7.226
- 108
- 3 Mayıs 2017
- 6.315
- 28.057
- 548
- 13 Ocak 2021
- 7.965
- 21.395
- 298
- 34
Merhaba kızlar bugün pek aktif olamadım niyeyse çok büyük bir halsizlik var üzerimde
Menümü paylaşayım
Kahvaltı(12.00)
1.5 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, peynir, kiraz saplı çay, 1 çatal krem peynir, 1 wasa
Ara(15.30)
1 elma, yarım şeftali, 4 fındık, 10 leblebi, yeşil çay
Akşam(18.00)
Izgara köfte(150 gr), 4 yk haşlanmış bulgur, domates, salatalık
2 LT su / 2 mil Leslie (temizlik filan da yapınca iyice halsiz düştüm 45 dklık videoyu açtım ama anca yarım saat yapabildim)
Menümü paylaşayımKahvaltı(12.00)
1.5 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, peynir, kiraz saplı çay, 1 çatal krem peynir, 1 wasa
Ara(15.30)
1 elma, yarım şeftali, 4 fındık, 10 leblebi, yeşil çay
Akşam(18.00)
Izgara köfte(150 gr), 4 yk haşlanmış bulgur, domates, salatalık
2 LT su / 2 mil Leslie (temizlik filan da yapınca iyice halsiz düştüm 45 dklık videoyu açtım ama anca yarım saat yapabildim)
- 4 Eylül 2011
- 19.732
- 70.635
- 798
- 6 Şubat 2021
- 1.186
- 5.305
- 78
- 51
tabiki öyle evlat dünya bir yana evlatlar biryana Rabb'im eksikliklerini göstermesinRabbim kuvvet versin ne diyim. Yoruldum aslında. Ailecek yorulduk ama yapacak birşey yok evlat işte. Olan büyüğe oluyor
Rabb'im her yaşanıp atlatılan zorluğun mucize mükâfatını veriyor inan şükür ve sabır sonrası Allah'a bırak canım benim Rabb'im seninle olsun 
- 30 Ekim 2013
- 20.656
- 57.212
- 798
İyi akşamlar
10:30 peynir zeytin 2 yumurta domate salatalık 1 bardak süt bır çay bardağı tuzsuz yer fıstığı
16:00 yarım lahmacun 2 bardak ayran
20:00 5 erik ama çağla şekeri yok gün içinde çay kahve ve yeşil çay içtim
2.5 lt su
tüm gün ev temizlerim şimdi Leslie 2 mil yaptım toplam 5320 adım olmuş akşam üstü dışarı çıkmıştım
10:30 peynir zeytin 2 yumurta domate salatalık 1 bardak süt bır çay bardağı tuzsuz yer fıstığı
16:00 yarım lahmacun 2 bardak ayran
20:00 5 erik ama çağla şekeri yok gün içinde çay kahve ve yeşil çay içtim
2.5 lt su
tüm gün ev temizlerim şimdi Leslie 2 mil yaptım toplam 5320 adım olmuş akşam üstü dışarı çıkmıştım
bence menunuz kilonuza gore cok az olmus
- 6 Şubat 2021
- 1.186
- 5.305
- 78
- 51
selam kızlar bugün yediklerim
sabah ,1 tbe , peynir zeytin domates salatalık biber ,2 tam haş yumurta, çay
ara ,1 avuç içi kırıüzüm ,leblebi
Yeşilçay
akşam ,1 tbe 2 yk pilav ,2 servis kaşık patlıcan musakka ,1 kase çacık ,
yeşilçay
erken yedim akşam yemeği mi sonradan 2 fincan çay 2 , paket diyet başak bisküvi ,1 avuçi leblebi Kuruüzüm ,, 1 kase çacık ,
su 2 lt,,, birazdan kayısı bitki çayı içerim
sabah ,1 tbe , peynir zeytin domates salatalık biber ,2 tam haş yumurta, çay
ara ,1 avuç içi kırıüzüm ,leblebi
Yeşilçay
akşam ,1 tbe 2 yk pilav ,2 servis kaşık patlıcan musakka ,1 kase çacık ,
yeşilçay
erken yedim akşam yemeği mi sonradan 2 fincan çay 2 , paket diyet başak bisküvi ,1 avuçi leblebi Kuruüzüm ,, 1 kase çacık ,
su 2 lt,,, birazdan kayısı bitki çayı içerim
guzel menu kuru meyvesi ve paketli gidasi fazla olmus gorunuyor
- 30 Ekim 2013
- 20.656
- 57.212
- 798
Karatay yapıyorum ben doyana kadar yiyorum aslında lahmacun hariç :)
tamam o zaman:)
sabah serbest birakmissiniz aksam dengelemissiniz ve danslariniz guzel olmus
- 4 Eylül 2011
- 19.732
- 70.635
- 798
Amin cumlemizletabiki öyle evlat dünya bir yana evlatlar biryana Rabb'im eksikliklerini göstermesin
Hakkıyla anne olmak çok zor. En büyük duam beni onlara hayırlı anne eyle. Seni yetiştiren annenin dedirtme ne bu dünya ne öte dünyada.
Son pişmanlık neye yarar herşeyin bedeli var. Bende kahvaltımin bedelini ödemeye çalıştım inşallah
- 6 Şubat 2021
- 1.186
- 5.305
- 78
- 51
inşallah canımAmin cumlemizle
Hakkıyla anne olmak çok zor. En büyük duam beni onlara hayırlı anne eyle. Seni yetiştiren annenin dedirtme ne bu dünya ne öte dünyada.
Son pişmanlık neye yarar herşeyin bedeli var. Bende kahvaltımin bedelini ödemeye çalıştım inşallah
Allah kalbine göre versin inşallah 
- 5 Mart 2015
- 7.196
- 30.506
- 598
- 38
- 5 Mart 2015
- 7.196
- 30.506
- 598
- 38
- 5 Mart 2015
- 7.196
- 30.506
- 598
- 38
Valla ancak bu kadar frenledimDalindan kiraz erik bulsam bütün agaci Yerim heralde
