Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Gece 4e kadar küçüğün ateşini takip ettim sabah 7de kalktı. Sabah mutfağa girdim saat 5 e kadar mutfakta durdum. Sonra uyudum. Sonra gözümü açıp çamaşır attım ve yine mutfaktayim😂😂
Kalk hadi. Enerji olayına girme sakın sabah beri çay kahve geçiniyorum
Gecmis olsun
 
@Bonus ve diğer kızlar 5 gün kaçamaksız güne var mısınız. KURALLARIMIZ
1.kural : günlük maks 2 d ekmek
2.kural: pilav makarna bezelye havuç patates kuru meyve turşu yasak.
3.kural yemeklerimiz baya tuzsuz ve yağsız olacak
4.kural günlük 3 lt su
5.kural 30dk yürüyüş

Sadece 5 gün çok dikkat edelim garanti ort 1 kg veririz. Ama porsiyonlar az olacak biraz aç kalacaz.
Ben sebzeleri ayirt etmiyorum ama zaten diger seylere dikkat ediyorum
 
İyi geceler ❤

Oğlumun doğum günüydü uğrayamadım.
Mutlu seneler dilerim nice nice güzel günler görün birlikte
@Bonus ve diğer kızlar 5 gün kaçamaksız güne var mısınız. KURALLARIMIZ
1.kural : günlük maks 2 d ekmek
2.kural: pilav makarna bezelye havuç patates kuru meyve turşu yasak.
3.kural yemeklerimiz baya tuzsuz ve yağsız olacak
4.kural günlük 3 lt su
5.kural 30dk yürüyüş

Sadece 5 gün çok dikkat edelim garanti ort 1 kg veririz. Ama porsiyonlar az olacak biraz aç kalacaz.
Güzel plan ben salıdan itibaren uymaya çalışırım
Şehir dışındayım yarın akşam evde olurum inşaAllah
 
Menüm

Sabah 9.30
Peynir,lor,marul ve domatesle sandivic
Çay, zeytin

Ara-1 dilim karpuz ve 3 cilek,

Ara-maden suyu, yeşilçay


Akşam 17.30
2 yk yogurt
1 tabakta biraz tavuk parcalari biraz firinda pisirdigim sebzeler

Ara
Turk kahvesi- litalif

Bugün doyumsuzdum biraz. Kontrol altinda tutmaya çalıştım

Adım:4323 saymış telefon. Leslie yapamamiştim birazdan yapicam

Ekleme: çilekli kabuk tarçınlı 1 sürahi detoks suyumu içtim
 

Eklentiler

  • Screenshot_20210613-205924.webp
    Screenshot_20210613-205924.webp
    15,1 KB · Görüntüleme: 18
@Bonus ve diğer kızlar 5 gün kaçamaksız güne var mısınız. KURALLARIMIZ
1.kural : günlük maks 2 d ekmek
2.kural: pilav makarna bezelye havuç patates kuru meyve turşu yasak.
3.kural yemeklerimiz baya tuzsuz ve yağsız olacak
4.kural günlük 3 lt su
5.kural 30dk yürüyüş

Sadece 5 gün çok dikkat edelim garanti ort 1 kg veririz. Ama porsiyonlar az olacak biraz aç kalacaz.
3-4 maddeler beni biraz zorlayabilir 😁 varım demekten ne çıkar 🥰
 
Sabah yok

öğlen 13.00
soğanlı omlet
2 kK peynir
3 yeşil zeytin
maydanoz nane domates
2 adet yulaflı pankek (yulaf unu ve kepeği ile süt)
1 omega3 kapsül

ara 16.00-17.00
1 bardaK sahlep ( şeker yok, 2 tk hurma püresi, 1 tk bal, tarçın)
1 avuçtan fazla kiraz
2 avuç çekirdek
1 kupa kahve

akşam 20.15
2 kepçe tarhana çorbası
zeytinyağlı bakla enginar ve 1 yk yoğurt
domates salatalık

yatana kadar 2 TL su
gün içinde 2 kupa oolong çayı
 
evet valla sinir oluyorum. bak şimdi de uykum var.
Benimde öyle oluyor. ikindi vakti bir uyku bastırıyor bazen dayanamıyorum uyuyorum. Hele hele pazarları o zamanda gece 11 12 gibi uyanıp tekrar uyuyamıyorum yatakta dön dur arada kalkıp tekrar yatıyorum daha zor oluyor hele sabah erken işe gideceksem tam işkence
 
Son düzenleme:
Günaydın 💝💝💝
Geçmiş olsun msjlarini tek tek alintilayamadim hepinizden Allah razı olsun
mesanesinde mercimek kadar dr tabiriyle kitle görülmüş o kötü illet hastaliktan supheniyorlar
üroloji dr bugün degerlendirip tedavi ameliyat ona karar verilecek
günlerdir uyku uyuyamiyorum saat başı uyaniyorum gece rabbim bütün hasta kullarina şifa versin
 
Günaydın 💝💝💝
Geçmiş olsun msjlarini tek tek alintilayamadim hepinizden Allah razı olsun
mesanesinde mercimek kadar dr tabiriyle kitle görülmüş o kötü illet hastaliktan supheniyorlar
üroloji dr bugün degerlendirip tedavi ameliyat ona karar verilecek
günlerdir uyku uyuyamiyorum saat başı uyaniyorum gece rabbim bütün hasta kullarina şifa versin
Çok geçmiş olsun canım Allah tez vakitte sağlığına kavuştursun babanı😔
10 gün once 81.7 kilom şuan 84 tika basa biseyde yemedim😔stres uykusuzluk ödem oluştu galiba
ah olmaz mı canım bu süreçte çok normal ama inşallah bugünlerde geçecek
 
Günaydın 💝💝💝
Geçmiş olsun msjlarini tek tek alintilayamadim hepinizden Allah razı olsun
mesanesinde mercimek kadar dr tabiriyle kitle görülmüş o kötü illet hastaliktan supheniyorlar
üroloji dr bugün degerlendirip tedavi ameliyat ona karar verilecek
günlerdir uyku uyuyamiyorum saat başı uyaniyorum gece rabbim bütün hasta kullarina şifa versin
Rabbim şifa versin insallah iyi olsun
 
Back
X