Biz bu cumartesi tartılalım inşallah haftaya bi yarış yapalım aramızda biraz kan can olsun uyar mı size?
E eboe
74FRIDA
60kiloyum
bengisu022
nisan34
Bulamiyorum
Pembe Lotus
H Himal_
mesirmacunu
LenaG
Cookiie
Sem2024
Wings06
Mthn83
Daha sık gel tanışıp kaynaşalım
Süper olur ama annem koye giderken bana ugriycak kahvaltiya ogün bozulur diyetBiz bu cumartesi tartılalım inşallah haftaya bi yarış yapalım aramızda biraz kan can olsun uyar mı size?
E eboe
H Himal_
senede 1 2 geliyor zaten
Amine Busra
74FRIDA
60kiloyum
bengisu022
nisan34
Bulamiyorum
Pembe Lotus
mesirmacunu
LenaG
Cookiie
Sem2024
Wings06
Mthn83
Arzuluu
Günaydın güzel günlerimiz olsunGünayyydınn ❤
Mutlu haftasonları
Hicri yeni yılınız ve Muharrem ayınız mübarek olsun
Eki Görüntüle 3104636
E eboe
H Himal_
aman büşra gözünü seveyim sakın daha fazla yukarı çıkma. ben o hatayı bir kaç kez yaptım ve ben nasıl bu kiloya çıktım, nasıl fark etmedim dedim. en sonuncusunu biliyorsun şubatta 81.3 e indim, ver elini 80-79 derken 90 lara çıktım
Daha duzen kuramadim ama ekmek yemeyerek şuan başlayacagim. Hamur isi pilav makarna vs keserek başlayacağım. Ama en kötüsü 2 hafta sonra düğün var elbiseler dipdirinaman büşra gözünü seveyim sakın daha fazla yukarı çıkma. ben o hatayı bir kaç kez yaptım ve ben nasıl bu kiloya çıktım, nasıl fark etmedim dedim. en sonuncusunu biliyorsun şubatta 81.3 e indim, ver elini 80-79 derken 90 lara çıktım
en azından şunu yap. ilk öğünü 12.00 gibi yap ikinci öğünü de 19.00 gibi yap. meyveni, tatlını bu iki öğünde ye. ara öğün falan yok. net 2 öğün. aralarda şekersiz çay, kahve, su...
bu dengeyi kurunca yinede fena olmuyor. zamanla karboyu azaltırsın. ama dediğim gibi ne yersen ye bu iki öğünde ye. bu bile denge getiriyor.
kıyafet çok sorun oluyor zaten. bir de ben her gün işe gidiyorum. kıyafetlerim hep dar geliyor.
Seninde dikkat etmen lazim. En güzel yaşlarımızı hep kilolu geçiriyoruz 45 50 yaşlarda zayif olsak ne olacak
öyle deme bence her yaşta lazım. şişmanlık hiç güzel bir şey değil hem sağlık açısından hem görüntü açısındanSeninde dikkat etmen lazim. En güzel yaşlarımızı hep kilolu geçiriyoruz 45 50 yaşlarda zayif olsak ne olacak
)
güncel kilo 85, hedefim 83,5 inşallahh, sıkı bir programa giriyorum, bu ay aşılama tedavisi olacağım doktorumun gazıyla kilo vereceği inşallah
