-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
afiyet olsun bende yaptım kahvemi geldiimHaydi hc yağlı kahveye buyrun
akşam yemekleri için panik olduğumun sende farkındasın değil miiabla akşam istediğin şeyden porsiyon kontrollü ye. zaten en geç 6 da yiyeceksin. ekmek yada pilav makarna bile olsa porsiyon kontrolü sağla ilk etapta. vucut hem saatlerden dolayı şaşırır birde birden herşeyi kesmehayırlı olsun. keşke bende yapabilsem
senin hedef geçerli o zaman herhaldee
tamam o zaman ben
Amine Busra
nun isteği ile 108 yapmıştım hedefi neyse ne kadar altını görürsem o kardır
hergün size böyle tabak süslüyemem de yazarım artıkOf harika görünüyor karnım açıktı tekrar ben ikinciye
- 8 Mart 2020
- 6.088
- 29.340
- 548
Merhaba bonusGünaydın ❤
Huzurlu haftalar
Eki Görüntüle 3167360
74FRIDA
60kiloyum
@bengisu022
@ISILDURU
@LisbethS
@nisan34
Pembe Lotus
@Tenceresiz kaldim anne
@Leyal_
@Aktif Lora
Bende carsamba akşam 18:30 diyetisyene randevu aldım tek basima yapamıyorum ilk 1 ay her hafta cagiriyormus
- 11 Nisan 2007
- 88.441
- 520.814
- 1.223
İyi yapmışsın canım yavrular nasıl oldu?Merhaba bonus
Bende carsamba akşam 18:30 diyetisyene randevu aldım tek basima yapamıyorum ilk 1 ay her hafta cagiriyormus
- 4 Eylül 2011
- 19.724
- 70.590
- 798
Öğlen 12 de 2 yk pilav 3 YK bezelye yedim. İçinin etlerini seçtim.
Saat 2 de 1 elma yedim
Akşam 4.30 da
2 börek (sigara böreği gibi ufak)
1 YK enginar
1 YK et kavurma
2 yk terbiyeli ekşili köfte
Halka tatlının yarısı. ( Bir süredir hiç tatlı yemiştim çok üzüldüm)
Menüden anlaşıldığı üzere analar dert yesin yarım yarım dört yesin durumundayım,
1.5 lt su
Spor yok. Ama dünyayı kosmusum gibi ağrıyor her tarafım
Şekeri kesince ağrılar gidecek sanıyordum
Şeker bağımlılığı eroin bağımlılığından kötüymüş ulaşılabilirlik durumu sonuçta
Saat 2 de 1 elma yedim
Akşam 4.30 da
2 börek (sigara böreği gibi ufak)
1 YK enginar
1 YK et kavurma
2 yk terbiyeli ekşili köfte
Halka tatlının yarısı. ( Bir süredir hiç tatlı yemiştim çok üzüldüm)
Menüden anlaşıldığı üzere analar dert yesin yarım yarım dört yesin durumundayım,
1.5 lt su
Spor yok. Ama dünyayı kosmusum gibi ağrıyor her tarafım
Şekeri kesince ağrılar gidecek sanıyordum
Şeker bağımlılığı eroin bağımlılığından kötüymüş ulaşılabilirlik durumu sonuçta
Çok sevindim senin için daha iyi olur canimMerhaba bonus
Bende carsamba akşam 18:30 diyetisyene randevu aldım tek basima yapamıyorum ilk 1 ay her hafta cagiriyormus
Çorba ya da ekmek ekleyebilirsin aslında inşallah acikmazsin. Bu arada tebrik ederim ben yapamıyorum if yaa
deniycem işte şekersiz, ekmeksiz nasıl gidecek daha bugün ilk ben akşamları zorlanırım herhalde
tatlı yedin diye niye üzüldün yaa afiyet olsun bu gün olmuş yarın olmasın. bende çok severim şerbetli halka tatlısını ama bende onun krizi tutar eski evde gece 1 de de evden çıksam öyle tatlı alıcak mekan bulurdum ama bu yeni ev mahrumiyet bölgesi neyse krizim tutunca arabayla gitcez artık :))
sadece listende kahvaltı ile akşam yemeğinin saatti yakın olmamış mıı?
- 30 Kasım 2014
- 30.258
- 133.117
- 798
iyi akşamlar kızlarrr
28 Kasım 2022
sabah 09.30
peynir, 5 zeytin, söğüş salata, 1,5 wasa, 1 küçük meyveli yulaf kurabiyesi (şekersiz)
öğlen 12.30
4 yk pilav, döner, 4 yk çorba, ayran
ara 16.00
2 küçük meyveli yulaf kurabiyesi (şekersiz)
akşam 19.15
balık tava, salata, 1 dilim ekmek, 1 parça tahin helvası (şekersiz/ hurmalı)
ara 22.00
2 parça çikolata, az kuruyemiş, muz, isotlu 3 yk ev yoğurdu
yatana kadar 2 lt su
28 Kasım 2022
sabah 09.30
peynir, 5 zeytin, söğüş salata, 1,5 wasa, 1 küçük meyveli yulaf kurabiyesi (şekersiz)
öğlen 12.30
4 yk pilav, döner, 4 yk çorba, ayran
ara 16.00
2 küçük meyveli yulaf kurabiyesi (şekersiz)
akşam 19.15
balık tava, salata, 1 dilim ekmek, 1 parça tahin helvası (şekersiz/ hurmalı)
ara 22.00
2 parça çikolata, az kuruyemiş, muz, isotlu 3 yk ev yoğurdu
yatana kadar 2 lt su
- 4 Eylül 2011
- 19.724
- 70.590
- 798
Güzel bir başlangıç olmuş
Bonus
nerdesiiinİşten gelince çocuklar aç oluyor. Onlar yerken bende oturuyorum. Bazen sofra Faslı uzun oluyor. Yemek sonrası bırakıyorum. Bide bugün doymadım öğlen o yüzden çok karıştırdım
