Önce bakmam lazım abla mağaza ya, mutfak varmıdır bilmiyorum
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Naptın sen beni 86 yapmisssinnnnn
KİLO TABLOSUBonus
H Himal_ 74FRIDA
bengisu022
ISILDURU
60kiloyum
Pembe Lotus
@LisbethS Aktif Lora
Minik Duduklu Tencere
Amine Busra
86
İşte yedeği yokki mesajda yapmıştım
CANIM VALLAHA BU SABAH BOZDUM SAYILIR YARIM SİMİT YEDİM AMA OLSUN AKŞAMI HAFİF atlatırım o bir günlük heyecanmış :)))
aynı şeyler bizim içinde geçerli bonus seni burda görünce seviniyoruz mutlu oluyoruz
Evet oldu ellerine sağlıkYaptım yaptım
geçmiş olsun canım, sabah çam sakuraya kardeşimi götürdüm emar çeldi boyun ve omuz arkası ağrısı yüzünden sonucu 10 gün sonra çıkıcakmış sen hep giderdin ne hastane bea orda yaya olarak bir yerden bir yere ulaşmakta çok zor herhaldee. sende boyun fıtığı filan varmıydı neden ağrıyor acaba magnezyum mu içsen yada ağrıyı çabuk kesmek için volteren ağrı kesicide iyi geliyoor
bide bonus Allah seni inandırsın yatakta sağıma yatıyorum sağ omuzum ağrıyor. soluma yatıyorum sol kalçam ağrıyor ama dillendirmiyorum da şu yaptığım plates ve yoga iyi geldi sankii, omuzum halaa ağrıyorda kalçamdaki ağrı gitti gibiii bu arada yoga akşamları bitti sabah sınıfı var ama onlarda çok ileri seviye gelebilirmiyim bilemiyorum şimdilik haftada 2 ders plates olucak sankii
anlatmaya çalıştığım şey ne kadar koştursakta evde hep iş yapsakta paslanıyoruz. ben birçok hareketi yapamadım şaşırdım kendime ne yapmışım böyle kendime dedim tabikii haftada 2 plates dersi bana yetmez zaten sporu çoğaltmam lazım ayrıyeten mat platesinide çok sevdim
Ben cumartesi kesin calisacagim. Tempoda zor olabilir. Ama cumada caliscakmiyim belli değil. Açıkçası cumaya alışmışım cumartesi unutuyorumNe durumdasınız hepiniz?
Tartı gününü ne ayarladık?
Benim tercihim cumartesi ama çoğunluk önemli
@LisbethS
@nisan34
H Himal_
Şartlarım iyi gibi şimdilik. Haftada 4 günde 30 saat çalışma. Günde 1 er saat molam olcakmis. Ücret saatlik asgari ücretle aynı, çalıştığım gün kadar SGK primi yatacak. Yemek ücreti yol ucretide varmış. Hatta primde varmış ama primde gözüm yok
Tam okuyamadım şartlarını
Pilates devam et sen abla yormadan arttiririsin. Heyecanını kaybetme akşam birşey yeme akşam yemeginden sonra. Akşam yemeginde de ekmeği fazla kaçırma. Pilav makarna yeme birşey olmaz yarım simittenCANIM VALLAHA BU SABAH BOZDUM SAYILIR YARIM SİMİT YEDİM AMA OLSUN AKŞAMI HAFİF atlatırım o bir günlük heyecanmış :)))
aynı şeyler bizim içinde geçerli bonus seni burda görünce seviniyoruz mutlu oluyoruz
Evet oldu ellerine sağlık
geçmiş olsun canım, sabah çam sakuraya kardeşimi götürdüm emar çeldi boyun ve omuz arkası ağrısı yüzünden sonucu 10 gün sonra çıkıcakmış sen hep giderdin ne hastane bea orda yaya olarak bir yerden bir yere ulaşmakta çok zor herhaldee. sende boyun fıtığı filan varmıydı neden ağrıyor acaba magnezyum mu içsen yada ağrıyı çabuk kesmek için volteren ağrı kesicide iyi geliyoor
bide bonus Allah seni inandırsın yatakta sağıma yatıyorum sağ omuzum ağrıyor. soluma yatıyorum sol kalçam ağrıyor ama dillendirmiyorum da şu yaptığım plates ve yoga iyi geldi sankii, omuzum halaa ağrıyorda kalçamdaki ağrı gitti gibiii bu arada yoga akşamları bitti sabah sınıfı var ama onlarda çok ileri seviye gelebilirmiyim bilemiyorum şimdilik haftada 2 ders plates olucak sankii
anlatmaya çalıştığım şey ne kadar koştursakta evde hep iş yapsakta paslanıyoruz. ben birçok hareketi yapamadım şaşırdım kendime ne yapmışım böyle kendime dedim tabikii haftada 2 plates dersi bana yetmez zaten sporu çoğaltmam lazım ayrıyeten mat platesinide çok sevdim
- 4 Eylül 2011
- 19.724
- 70.590
- 798
- 4 Eylül 2011
- 19.724
- 70.590
- 798
YILBAŞI HEDEF KİLO TABLOSU | güncel kilo 11/11/2022 | hedef kilo | 1 ocak 2023 kilosu |
|
Bonus
| |||
| H Himal_ | |||
|
74FRIDA
| |||
|
bengisu022
| |||
|
ISILDURU
| |||
|
60kiloyum
| |||
|
Pembe Lotus
| |||
| @LisbethS | |||
|
Aktif Lora
| |||
|
Minik Duduklu Tencere
| |||
|
Amine Busra
| 72 | | |
| @Mthn38 | 86 | 81.5 | |
Guncelleri yarın girersin olur mu? Ben düzenleme yapamıyorum sen yap bu işi. Ben yine en çok kg verene çiçek yollarım
KİLO TABLOSUH Himal_ @LisbethS @Mthn38 86
- 4 Eylül 2011
- 19.724
- 70.590
- 798
[/QUOTE]
İnşallah canımGuncelleri yarın girersin olur mu? Ben düzenleme yapamıyorum sen yap bu işi. Ben yine en çok kg verene çiçek yollarım
- 27 Ocak 2011
- 4.210
- 8.180
- 398
11.11 de 86 idim canim. Ellerine emeğine sağlık
KİLO TABLOSUH Himal_ @LisbethS @Mthn38 86
ilk hedefim 80 
- 4 Eylül 2011
- 19.724
- 70.590
- 798
YILBAŞI HEDEF KİLO TABLOSU | güncel kilo 11/11/2022 | hedef kilo | 1 ocak 2023 kilosu |
|
Bonus
| |||
| H Himal_ | 86 | 80 | |
|
74FRIDA
| |||
|
bengisu022
| |||
|
ISILDURU
| |||
|
60kiloyum
| |||
|
Pembe Lotus
| |||
| @LisbethS | |||
|
Aktif Lora
| |||
|
Minik Duduklu Tencere
| |||
|
Amine Busra
| 72 | | |
| @Mthn38 | 86 | 81.5 | |
- 30 Kasım 2014
- 30.258
- 133.117
- 798
01 Aralık 2022
sabah 09.20
11 zeytin, söğüş salata, 1,5 dilim karabuğday+arpa ekmeği, 1 tk petek bal, 2 ceviz
öğlen 12.40
1 kepçe çorba, 1 servis kş. baklagil, 1 servis kş. pilav
ara 14.00
10 çiğ badem, 3 çiğ kaju, ceviz
akşam 18.45
etsiz kuru fasulye, pilav, turşu
ara 20.30
1 muz tarçınlı
yatana kadar 1,5 lt su
sabah 09.20
11 zeytin, söğüş salata, 1,5 dilim karabuğday+arpa ekmeği, 1 tk petek bal, 2 ceviz
öğlen 12.40
1 kepçe çorba, 1 servis kş. baklagil, 1 servis kş. pilav
ara 14.00
10 çiğ badem, 3 çiğ kaju, ceviz
akşam 18.45
etsiz kuru fasulye, pilav, turşu
ara 20.30
1 muz tarçınlı
yatana kadar 1,5 lt su
- 4 Eylül 2011
- 19.724
- 70.590
- 798
Bu diyetisyen listesi mi Fulya
- 30 Kasım 2014
- 30.258
- 133.117
- 798
yok canım. ben öyle yedim.
- 4 Eylül 2011
- 19.724
- 70.590
- 798
Sende kilo hedef filan varmı? Tabloyu duzenleyim
- 4 Eylül 2011
- 19.724
- 70.590
- 798
YILBAŞI HEDEF KİLO TABLOSU | güncel kilo 11/11/2022 | hedef kilo | 1 ocak 2023 kilosu |
|
Bonus
| 111.5 | ||
| H Himal_ | 86 | 80 | |
|
74FRIDA
| 112.6 | 108 | |
|
bengisu022
| 90.2 | 84 | |
|
ISILDURU
| |||
|
60kiloyum
| |||
|
Pembe Lotus
| 89 | ||
| @LisbethS | 120.25 | 110 | |
|
Aktif Lora
| |||
|
Minik Duduklu Tencere
| 84.6 | 80 | |
|
Amine Busra
| 79 | 72 | |
| @Mthn38 | 86 | 81.5 | |
